尺澤穴在哪(na)里呢(ni)？它隸屬于肺(fei)經，位于肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心(xin)向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌(ji)(ji)腱(jian)，肌(ji)(ji)腱(jian)的外側即是此穴。
自我按揉時可將肘關(guan)節屈曲，靠在胸(xiong)前，用另一手的大拇指(zhi)抵在肌腱(jian)外側，然后向(xiang)肌腱(jian)下方發(fa)力點揉。
為什么尺澤穴可(ke)以補腎(shen)呢(ni)？ 尺澤是肺經的合穴，屬水(shui)，肺經屬金(jin)，按照五行的相生關系，金(jin)生水(shui)，而腎(shen)屬水(shui)，因此金(jin)經的水(shui)穴就有補腎(shen)的作用。
刺激此穴可以(yi)通過降肺氣來補(bu)腎，特別適合上實下(xia)虛(xu)的人，常年靠藥(yao)物(wu)降壓(ya)的高血壓(ya)患者多為這種體質，癥狀為眩暈，腳(jiao)下(xia)發軟。
點揉尺澤(ze)穴(xue)，如有痛感，應(ying)該堅持(chi)每(mei)日點揉2次，每(mei)側每(mei)次5分鐘，至不疼(teng)為止。
腎氣不(bu)足導致的小兒遺尿，也可(ke)以選尺澤穴(xue)為主穴(xue)。
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魚際穴。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣，對于腎虛的人群也有不錯的調理作用。且魚際穴是肺經上的重要穴位，同時從中醫的理論來看，肺經與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理。所以經常對魚際穴進行按摩，等于對肺部進行了按摩。在對魚際穴進行按摩的時候，方法簡單易行，且隨時隨地都可以進行。對其按摩時，全身處于一個放松狀態，一邊按摩，一邊閉眼養神，能使得按摩強腎的效果最大化。
尺澤穴。尺澤穴位于手肘部上，當肘部微彎曲時，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經上的重要合穴，從中醫理論來看，肺經屬金，而金生水，腎又屬水，所以經常對尺澤穴進行按摩便能很好的起到補腎的作用。經常對尺澤穴進行按摩能很好的將肺經上的多余能量轉移到腎臟上去，于是便能使得腎經更加充足，而腎精足則腎臟強。通過對尺澤穴進行按摩能很好的促進肺、腎之間能量的轉化，這對于患有高血壓、哮喘的人群經常對此穴進行按摩也能起到不錯的調節作用。但是，通過按摩尺澤穴來達到補腎的效果，對于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)。商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)是(shi)強(qiang)腎(shen)的(de)重要穴(xue)(xue)(xue)位，位于(yu)(yu)手部食指(zhi)(zhi)尖端的(de)位置處，沒事的(de)時(shi)候(hou)(hou)經(jing)常對(dui)商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)進(jin)(jin)行(xing)按(an)壓能(neng)很好的(de)促進(jin)(jin)腎(shen)臟精氣的(de)升發(fa)，使(shi)得腎(shen)臟之氣更加充盈，從而達到不錯的(de)滋(zi)養(yang)腎(shen)臟、強(qiang)身養(yang)生(sheng)的(de)作用(yong)。同時(shi)，商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)還是(shi)大腸經(jing)脈上的(de)要穴(xue)(xue)(xue)，經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)(mo)商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)也能(neng)利于(yu)(yu)調節(jie)(jie)大腸經(jing)上的(de)氣血，這對(dui)于(yu)(yu)調節(jie)(jie)消化(hua)道功(gong)能(neng)發(fa)揮極(ji)好的(de)輔(fu)助治療作用(yong)。在(zai)對(dui)手部商陽(yang)穴(xue)(xue)(xue)進(jin)(jin)行(xing)按(an)摩(mo)(mo)(mo)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，可以用(yong)拇指(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)按(an)捏住穴(xue)(xue)(xue)位的(de)部位，然后輕柔的(de)對(dui)其進(jin)(jin)行(xing)按(an)摩(mo)(mo)(mo)，每(mei)次(ci)按(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間保持在(zai)2分鐘左右，每(mei)天早晚各按(an)摩(mo)(mo)(mo)一次(ci)，以穴(xue)(xue)(xue)位處有(you)酸脹的(de)感覺為宜。
腎臟在身體的哪個部位可以強壯很多倍？生活中，男性補腎是非常必要的。那么，你知道腎虛的表現嗎？腎虛怎么辦？如何補腎？下面我們來看看補腎的方法。
在中醫中，人們認為穴位可以補腎，人體內不同的穴位有不同的作用。那么，哪些穴位可以補腎呢？快來了解一下吧！
補腎三法
一、手臂上有赤澤穴，補腎效果極佳。
“赤澤穴”是肺氣交會的地方，可以疏通肺經。肺的主要功能是發散毛發，解除肝經的郁結，運化腹腔的濕濁，補腎。
中醫認為，赤澤穴是肺經的關節點，屬水，肺經屬金。根據五行關系，金生水，腎屬水，即肺氣充足時，能補腎。因此，通過摩擦赤澤穴，可以將肺經多余的能量補充到腎經。
位置：赤澤穴肘部有一個窩，就是赤澤穴。
操作：自壓時，屈肘關節，靠在胸前，另一手拇指壓在肌腱外側，然后在肌腱下摩擦。
二、瀉肺補腎法
其實這種補腎的方法叫瀉肺補腎法。瀉是一種能量轉化，將肺經多余的能量轉化為腎經。
因為上焦里的能量太多，人就覺得胸熱、胸悶、胸痛，總覺得生氣。他們總想吃些涼的東西，但同時腳又涼，形成了實而虛的綜合癥。
高血壓、哮喘患者多是實而虛的人，但要轉化，不能一味瀉火，所以經常揉這個穴位是個好辦法。
很多高血壓的人按池澤的時候會有疼痛感，說明按對了地方。每天按這個地方降血壓。
腎氣不足引起的小兒遺尿，也可選擇赤澤為主穴。除此之外，還能通經止痛，清咽利喉。
多用于治療結核病、支氣管哮喘、肺炎、胸膜炎、腸胃炎等疾病。咳嗽可以通過按摩中脘穴、舒菲穴和赤澤穴來治療。
用尺澤穴按摩曲澤穴可治療手臂攣縮疼痛；鐘山、舒歌、赤澤三穴聯合按摩可治療急慢性乳腺炎。用赤澤穴按摩衛中穴可以治療哮喘。
第三，扭腰，男人練強腎
市面上流傳過三套有效的強腎操，簡單易練，見效快，不受場地和時間限制。它們可以在家里、辦公室、旅途中和無聊時練習。今天我來分享第一個。增強腎功能意味著增強精力、記憶力和骨骼，減少脫發、黑斑和皺紋。
此外，對腰胯內的各種疾病，如生殖系統、泌尿系統等疾病均有療效。而且還能減肥。它的減肥區域在腰、胯、臀、腹部，是贅肉最多的部位。因此，這一法律受到男女老少的歡迎。
尺澤位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處,是肺經合穴。“合”即匯合之意,經氣充盛,由此深入,進而匯合于臟腑,恰似百川匯合入海,故稱為“合”。尺澤穴為肺經合穴,既具有合穴的共性,又有自己的特性。穴位概述尺澤穴最早見于《靈樞.本輸》篇:“入于尺澤,尺澤,肘中之動脈也,為合,手太陰經也。”后世多延用此名。尺澤穴對呼吸系統疾病,如胸膜炎、肺炎、支氣管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉嚨疼痛有效,也可治療肘關節疼痛,發涼. 人體穴位配伍：配太淵穴，經渠穴治咳嗽，氣喘；配孔最穴治咳血，潮熱；配曲池穴治肘臂攣痛。
另外(wai)尺澤穴(xue)(xue)也(ye)是最好的(de)補腎穴(xue)(xue)，通(tong)過降(jiang)肺(fei)氣(qi)(qi)而補腎，最適合(he)上實(shi)下虛的(de)人(ren)，高血壓(ya)患者多是這種體質。肝(gan)火旺，肺(fei)亦不(bu)虛，脾氣(qi)(qi)大但很能克制(zhi)自己不(bu)發火（金能克木(mu)）的(de)人(ren)常(chang)會感到胸(xiong)中堵(du)悶，喘(chuan)不(bu)上氣(qi)(qi)來。此(ci)時可(ke)點揉肺(fei)經的(de)尺澤穴(xue)(xue)。尺，此(ci)字在此(ci)不(bu)指尺寸(cun)，而暗指腎臟(zang)（中醫診脈(mo)講"寸(cun)、關(guan)、尺"，而"尺"正是腎脈(mo)之反應處）；澤，是雨露，引申為灌溉，由(you)此(ci)可(ke)知(zhi)，此(ci)穴(xue)(xue)有補腎之意(yi)。尺澤穴(xue)(xue)為肺(fei)經合(he)穴(xue)(xue)，屬(shu)水(shui)(shui)(shui)(shui)，金氣(qi)(qi)化水(shui)(shui)(shui)(shui)，則肺(fei)氣(qi)(qi)不(bu)壅滯于胸(xiong)，水(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)涵木(mu)，則肝(gan)火得水(shui)(shui)(shui)(shui)而平(ping)，所以此(ci)穴(xue)(xue)可(ke)治上實(shi)下虛的(de)高血壓(ya)癥、哮喘(chuan)癥、遺尿癥。
? 導讀： 復溜穴(xue)就是要(yao)讓(rang)停留(liu)下來的水又(you)重(zhong)新(xin)流動起來。當人體內有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些臟東西就會停留(liu)在體內不流動了。
當人(ren)體的某一部分腫(zhong)起(qi)來(lai)了(le)(le)，比如說(shuo)膝蓋腫(zhong)，就跟(gen)復溜(liu)穴有(you)(you)關系(xi)身體凡是有(you)(you)腫(zhong)的地方(fang)都跟(gen)復溜(liu)穴有(you)(you)關。因(yin)為腫(zhong)得意思就是有(you)(you)水液在哪里停滯不流，淤(yu)住(zhu)了(le)(le)，而刺(ci)激復溜(liu)穴又能讓它(ta)重新循環起(qi)來(lai)。
取穴方法： 取穴時，患者應正(zheng)坐或者仰臥。復溜(liu)穴位(wei)于小腿里側，腳踝內側中央上(shang)二(er)指寬處，脛骨與跟(gen)腱間。（或太溪(xi)穴直上(shang)2寸，跟(gen)腱的前方。）
復溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎的功能，解除腎功能失常所產生的各種癥狀。 腎(shen)功能失(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)會造成人體水(shui)(shui)(shui)(shui)液(ye)代(dai)謝失(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)而復(fu)溜穴專門治療水(shui)(shui)(shui)(shui)液(ye)代(dai)謝失(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)。水(shui)(shui)(shui)(shui)液(ye)代(dai)謝失(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)會出現水(shui)(shui)(shui)(shui)腫腹(fu)脹，不但是腿上(shang)有水(shui)(shui)(shui)(shui)、肚子里有水(shui)(shui)(shui)(shui)，而且(qie)腰脊(ji)強痛，這看起(qi)來是膀胱(guang)經(jing)的(de)問題，但揉膀胱(guang)經(jing)又沒什么效果，此時一定要揉腎(shen)經(jing)。首先揉復(fu)溜穴，讓(rang)淤血重新(xin)流動(dong)起(qi)來。
復溜穴能治療自汗、盜汗之癥。 自汗(han)(han)就(jiu)(jiu)是待著(zhu)(zhu)的(de)時候就(jiu)(jiu)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)；盜(dao)汗(han)(han)就(jiu)(jiu)是睡覺的(de)時候在不(bu)(bu)知(zhi)不(bu)(bu)覺中出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)，一睜眼(yan)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)出(chu)(chu)(chu)了(le)。出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)不(bu)(bu)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)都屬(shu)于(yu)代謝的(de)問題。人的(de)身體(ti)不(bu)(bu)是功利(li)的(de)，它總(zong)要達到一個平衡(heng)，該出(chu)(chu)(chu)多少汗(han)(han)就(jiu)(jiu)出(chu)(chu)(chu)多少汗(han)(han)，該不(bu)(bu)出(chu)(chu)(chu)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)出(chu)(chu)(chu)。為了(le)健(jian)康，身體(ti)總(zong)是任勞任怨地朝著(zhu)(zhu)平衡(heng)狀態努(nu)力。
復溜穴能治療腹瀉腹痛 。腹瀉是因膀胱(guang)受堵(du)，水液不(bu)走膀胱(guang)，而是走大(da)腸(chang)的結果。揉(rou)了復(fu)溜穴之后，尿道一通(tong)，腹瀉自然就好了。
腎還(huan)有(you)一個司二便的(de)大功能。大便無力(li)跟(gen)腎有(you)關(guan)(guan)，小(xiao)便無力(li)也跟(gen)腎有(you)關(guan)(guan)。半天解不(bu)(bu)出(chu)手來，就是腎氣不(bu)(bu)足(zu)，氣血不(bu)(bu)往下走(zou)。
復溜穴有降血壓的功效 。但是您得先揉(rou)尺澤穴(xue)，再(zai)揉(rou)復(fu)溜(liu)穴(xue)。揉(rou)尺澤穴(xue)是為(wei)(wei)了(le)把(ba)上面的(de)氣(qi)降下來(lai)，揉(rou)復(fu)溜(liu)穴(xue)是為(wei)(wei)了(le)把(ba)降下來(lai)的(de)氣(qi)給接(jie)收(shou)住，讓它固定下來(lai)。最后再(zai)揉(rou)太溪穴(xue)，才能真正(zheng)把(ba)腎(shen)給補上，這是一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)逐漸(jian)起效的(de)。
復溜穴是治眼疾的要穴。 當您有(you)白內障、青光眼(yan)、飛蚊癥、眼(yan)睛脹痛、上眼(yan)皮無力等(deng)問(wen)題，揉復溜穴都管用。
復溜穴能治哮喘 。偏(pian)于虛(xu)寒的(de)(de)就去(qu)灸(jiu)復(fu)溜穴(xue)，偏(pian)于實熱癥的(de)(de)揉揉即(ji)可，最(zui)好(hao)(hao)也配上尺澤穴(xue)。兩個穴(xue)一(yi)降一(yi)補才能最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)達(da)到平衡身體的(de)(de)效果。
復溜穴是調節腎經的一個杠桿，它是一個樞紐。 當您想補(bu)腎的時(shi)候，如果有臟東西堵著，真正的氣血(xue)生成不了，就(jiu)補(bu)不上(shang)。這(zhe)時(shi)需要先揉(rou)(rou)復溜(liu)穴(xue)，讓它通了一下之后(hou)再(zai)補(bu)，最好(hao)是揉(rou)(rou)完復溜(liu)穴(xue)后(hou)馬上(shang)再(zai)揉(rou)(rou)太溪穴(xue)，把好(hao)血(xue)趕(gan)緊引過(guo)來(lai)，打好(hao)這(zhe)個基礎。
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