人(ren)有(you)(you)(you)四根(gen)(gen)即鼻(bi)根(gen)(gen)、乳(ru)根(gen)(gen)、耳根(gen)(gen)、足(zu)(zu)(zu)根(gen)(gen)。“鼻(bi)為(wei)(wei)苗竅之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，乳(ru)為(wei)(wei)宗(zong)氣(qi)之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，耳為(wei)(wei)神(shen)機之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)為(wei)(wei)精(jing)(jing)(jing)氣(qi)之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)。”可(ke)(ke)(ke)見鼻(bi)、耳、乳(ru)僅(jin)是(shi)(shi)精(jing)(jing)(jing)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)凝聚點，而(er)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)才是(shi)(shi)精(jing)(jing)(jing)氣(qi)總(zong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)集合(he)點。觀之(zhi)(zhi)臨床，頭(tou)(tou)腦清靈，步(bu)(bu)履(lv)輕(qing)健(jian)(jian)均為(wei)(wei)健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)征；而(er)頭(tou)(tou)重(zhong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)輕(qing)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腫履(lv)艱，為(wei)(wei)病(bing)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)之(zhi)(zhi)軀。因(yin)此，古今(jin)中(zhong)(zhong)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)健(jian)(jian)身(shen)方(fang)法(fa)(fa)，都(dou)極(ji)為(wei)(wei)重(zhong)視足(zu)(zu)(zu)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)。人(ren)有(you)(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，猶如(ru)樹有(you)(you)(you)根(gen)(gen)。樹枯(ku)根(gen)(gen)先竭，人(ren)老(lao)(lao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)先衰(shuai)。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)對(dui)(dui)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)起(qi)著(zhu)(zhu)(zhu)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)(jian)作用(yong)(yong)(yong)。人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)“雙(shuang)手(shou)(shou)”負(fu)責心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)腦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒氣(qi)釋放(fang)(fang)，人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)“雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)”負(fu)責肝脾腎(shen)(shen)胰(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒氣(qi)釋放(fang)(fang)，前(qian)者(zhe)叫(jiao)“天(tian)(tian)毒”，后者(zhe)叫(jiao)“地(di)(di)(di)毒”。奇妙的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，“天(tian)(tian)毒”與(yu)“地(di)(di)(di)毒”就(jiu)(jiu)像正(zheng)(zheng)副(fu)電子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系一(yi)樣，一(yi)旦接觸就(jiu)(jiu)會互(hu)相(xiang)(xiang)(xiang)抵消(xiao)(xiao)化為(wei)(wei)烏有(you)(you)(you)。所以(yi)(yi)，蒼頡祖師在(zai)造字的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)了(le)一(yi)個(ge)(ge)(ge)成語，叫(jiao)“手(shou)(shou)足(zu)(zu)(zu)情深(shen)”，告訴(su)我們，自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)要(yao)經(jing)(jing)(jing)常(chang)接觸，其(qi)(qi)(qi)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)將(jiang)“天(tian)(tian)毒”與(yu)“地(di)(di)(di)毒”互(hu)相(xiang)(xiang)(xiang)抵消(xiao)(xiao)。足(zu)(zu)(zu)療師為(wei)(wei)什么疾(ji)病(bing)很多(duo)(duo)(duo)難以(yi)(yi)治好(hao)，其(qi)(qi)(qi)原(yuan)因(yin)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)讓病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“地(di)(di)(di)毒”通(tong)過(guo)(guo)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)手(shou)(shou)進(jin)入了(le)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)。孫(sun)思邈(miao)唐(tang)代醫藥學家被后人(ren)尊稱為(wei)(wei)“藥王(wang)”相(xiang)(xiang)(xiang)傳孫(sun)思邈(miao)生(sheng)于(yu)541年(nian)——逝(shi)于(yu)682年(nian)，活了(le)141歲(sui)，留下(xia)(xia)多(duo)(duo)(duo)部(bu)中(zhong)(zhong)醫巨著(zhu)(zhu)(zhu)，除了(le)民間秘方(fang)外，藥王(wang)對(dui)(dui)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)造詣極(ji)深(shen)。他曾在(zai)在(zai)102歲(sui)所著(zhu)(zhu)(zhu)《千金方(fang)·雜病(bing)論(lun)》中(zhong)(zhong)說到：擊(ji)一(yi)穴(xue)(xue)(xue)無所不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)治。這個(ge)(ge)(ge)地(di)(di)(di)方(fang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)(di)(di)方(fang)，拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)這個(ge)(ge)(ge)地(di)(di)(di)方(fang)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)能(neng)(neng)夠防治100多(duo)(duo)(duo)種(zhong)疾(ji)病(bing)，而(er)且方(fang)法(fa)(fa)也很簡(jian)單。藥王(wang)孫(sun)思邈(miao)特(te)別提(ti)到，一(yi)定(ding)要(yao)用(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)。別看這個(ge)(ge)(ge)動作簡(jian)單，作用(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)(ke)大著(zhu)(zhu)(zhu)呢！手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)和(he)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)都(dou)是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)非常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)(wei)(wei)，尤其(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勞(lao)(lao)(lao)宮(gong)(gong)穴(xue)(xue)(xue)和(he)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)，更被醫家認為(wei)(wei)是(shi)(shi)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)大穴(xue)(xue)(xue)。通(tong)過(guo)(guo)上(shang)(shang)(shang)千年(nian)國人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)驗證(zheng)，手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)對(dui)(dui)腰背(bei)酸痛(tong)(tong)、足(zu)(zu)(zu)膝酸軟(ruan)(ruan)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、高(gao)血(xue)壓(ya)、風濕(shi)病(bing)等(deng)(deng)(deng)(deng)127種(zhong)疾(ji)病(bing)都(dou)有(you)(you)(you)良效。手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)具體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)作用(yong)(yong)(yong)有(you)(you)(you)哪些，往下(xia)(xia)看！神(shen)經(jing)(jing)(jing)衰(shuai)弱(ruo)、神(shen)經(jing)(jing)(jing)官能(neng)(neng)癥(zheng)(zheng)：偏(pian)、正(zheng)(zheng)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)耳鳴，眩(xuan)暈(yun)(yun)，健(jian)(jian)忘，失眠(mian)(mian)，記憶力(li)(li)(li)減退(tui)郁(yu)悶心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)煩，易(yi)(yi)怒(nu)易(yi)(yi)躁，情志不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢，易(yi)(yi)器易(yi)(yi)笑，氣(qi)血(xue)雙(shuang)虧，上(shang)(shang)(shang)熱下(xia)(xia)寒，腰背(bei)酸痛(tong)(tong)，足(zu)(zu)(zu)膝酸軟(ruan)(ruan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)，高(gao)血(xue)壓(ya)，低(di)血(xue)壓(ya)，低(di)血(xue)糖，糖尿(niao)病(bing)肝炎(yan)，膽病(bing)，腎(shen)(shen)炎(yan)，尿(niao)毒癥(zheng)(zheng)，貧血(xue)，血(xue)液(ye)病(bing)，哮喘(chuan)，肺(fei)結核，風濕(shi)病(bing)進(jin)行性肌營(ying)養(yang)(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良癥(zheng)(zheng)，甲亢，甲低(di)，中(zhong)(zhong)風后遺癥(zheng)(zheng)，腦炎(yan)后遺癥(zheng)(zheng)腦痿縮，腦軟(ruan)(ruan)化，腦積水(shui)(shui)，美尼爾氏(shi)綜合(he)癥(zheng)(zheng)，帕金森氏(shi)癥(zheng)(zheng)，雷諾氏(shi)病(bing)，白塞氏(shi)綜合(he)癥(zheng)(zheng)小(xiao)兒(er)麻痹后遺癥(zheng)(zheng)，自(zi)(zi)(zi)汗盜汗，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質虛(xu)(xu)(xu)弱(ruo)，營(ying)養(yang)(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良，發育(yu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良視力(li)(li)(li)減退(tui)，感冒，過(guo)(guo)敏性鼻(bi)炎(yan)等(deng)(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)(deng)。手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，主(zhu)要(yao)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)勞(lao)(lao)(lao)宮(gong)(gong)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)，在(zai)經(jing)(jing)(jing)絡穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節與(yu)溝通(tong)過(guo)(guo)程中(zhong)(zhong)，能(neng)(neng)夠使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)相(xiang)(xiang)(xiang)交，水(shui)(shui)火既濟。“火不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)上(shang)(shang)(shang)炎(yan)而(er)神(shen)自(zi)(zi)(zi)清，水(shui)(shui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)滲而(er)精(jing)(jing)(jing)自(zi)(zi)(zi)固(gu)”，太(tai)神(shen)奇了(le)！手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)有(you)(you)(you)十(shi)大大作用(yong)(yong)(yong)：1.去除頑(wan)疾(ji)防治陰虛(xu)(xu)(xu)陽(yang)亢、上(shang)(shang)(shang)實(shi)下(xia)(xia)虛(xu)(xu)(xu)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)交、肝腸(chang)上(shang)(shang)(shang)亢等(deng)(deng)(deng)(deng)癥(zheng)(zheng)所導致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)(ge)(ge)(ge)種(zhong)慢性常(chang)見頑(wan)癥(zheng)(zheng)。2.煥發生(sheng)機對(dui)(dui)于(yu)未(wei)老(lao)(lao)先衰(shuai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退(tui)行性病(bing)變和(he)虛(xu)(xu)(xu)勞(lao)(lao)(lao)虧損的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)耗性疾(ji)病(bing)，如(ru)神(shen)經(jing)(jing)(jing)官能(neng)(neng)癥(zheng)(zheng)、神(shen)經(jing)(jing)(jing)衰(shuai)弱(ruo)。3.培腎(shen)(shen)固(gu)本(ben)防治多(duo)(duo)(duo)種(zhong)老(lao)(lao)年(nian)慢性病(bing)及(ji)“人(ren)老(lao)(lao)腿(tui)先老(lao)(lao)”所呈現的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腰腿(tui)、足(zu)(zu)(zu)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢性疾(ji)病(bing)。4.開智(zhi)激能(neng)(neng)促進(jin)兒(er)童及(ji)青(qing)少年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)發育(yu)，開發智(zhi)能(neng)(neng)，激發潛能(neng)(neng)。5.養(yang)(yang)(yang)肝明(ming)目(mu)對(dui)(dui)于(yu)慢性肝、膽疾(ji)患(huan)及(ji)近視、遠視等(deng)(deng)(deng)(deng)眼(yan)病(bing)，有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)功(gong)效。6.舒肝解郁(yu)，暢達情志心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)緒不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳(jia)或(huo)(huo)七情過(guo)(guo)度(du)(du)時(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)本(ben)功(gong)，可(ke)(ke)(ke)立即消(xiao)(xiao)除郁(yu)悶焦躁、多(duo)(duo)(duo)愁善感等(deng)(deng)(deng)(deng)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。7.定(ding)志寧神(shen)，平衡心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)境身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)疲勞(lao)(lao)(lao)、神(shen)經(jing)(jing)(jing)緊張時(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)本(ben)功(gong)，可(ke)(ke)(ke)使(shi)(shi)頭(tou)(tou)腦清晰，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)情平穩，思維敏捷，精(jing)(jing)(jing)力(li)(li)(li)充沛。對(dui)(dui)失眠(mian)(mian)癥(zheng)(zheng)有(you)(you)(you)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效。8.扶正(zheng)(zheng)去邪糾(jiu)正(zheng)(zheng)氣(qi)血(xue)逆亂，防治因(yin)練(lian)(lian)(lian)(lian)其(qi)(qi)(qi)它功(gong)法(fa)(fa)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)當所導致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)(ge)(ge)(ge)種(zhong)偏(pian)差。增強人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)。9.治神(shen)經(jing)(jing)(jing)衰(shuai)弱(ruo)、失眠(mian)(mian)乏力(li)(li)(li)等(deng)(deng)(deng)(deng)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)意為(wei)(wei)腎(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)之(zhi)(zhi)氣(qi)猶如(ru)源(yuan)泉(quan)(quan)(quan)之(zhi)(zhi)水(shui)(shui)，源(yuan)于(yu)足(zu)(zu)(zu)下(xia)(xia)，涌(yong)(yong)(yong)出灌溉周身(shen)各(ge)(ge)(ge)(ge)處，尤其(qi)(qi)(qi)對(dui)(dui)神(shen)經(jing)(jing)(jing)衰(shuai)弱(ruo)、精(jing)(jing)(jing)力(li)(li)(li)減退(tui)、失眠(mian)(mian)乏力(li)(li)(li)效果顯著(zhu)(zhu)(zhu)。10.治頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)、治高(gao)血(xue)壓(ya)等(deng)(deng)(deng)(deng)平時(shi)(shi)(shi)(shi)按(an)揉涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)，有(you)(you)(you)助于(yu)治療咽喉腫痛(tong)(tong)、頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)、眩(xuan)暈(yun)(yun)、高(gao)血(xue)壓(ya)等(deng)(deng)(deng)(deng)。手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，方(fang)法(fa)(fa)超(chao)簡(jian)單準備姿勢：采取(qu)坐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿式，平坐（如(ru)同(tong)坐椅(yi)子）或(huo)(huo)者(zhe)單盤(pan)，雙(shuang)盤(pan)均可(ke)(ke)(ke)，根(gen)(gen)據自(zi)(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)條(tiao)件而(er)定(ding)。姿式要(yao)端正(zheng)(zheng)，以(yi)(yi)舒適(shi)為(wei)(wei)準，切(qie)(qie)勿(wu)勉強，拘束，雙(shuang)目(mu)應輕(qing)閉，自(zi)(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)放(fang)(fang)棄(qi)一(yi)切(qie)(qie)念頭(tou)(tou)，周身(shen)保(bao)持(chi)輕(qing)松自(zi)(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，靜坐約一(yi)刻鐘。坐式不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)變，雙(shuang)目(mu)睜開，將(jiang)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)放(fang)(fang)置在(zai)左(zuo)(zuo)膝上(shang)(shang)(shang)部(bu)，右(you)(you)手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)捂住右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)內踝骨上(shang)(shang)(shang)部(bu)，然(ran)后用(yong)(yong)(yong)左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)掌(zhang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)（女士反(fan)之(zhi)(zhi)，即先用(yong)(yong)(yong)右(you)(you)手(shou)(shou)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)）。拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)時(shi)(shi)(shi)(shi)，用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)應均勻(yun)，輕(qing)重(zhong)要(yao)適(shi)中(zhong)(zhong)，其(qi)(qi)(qi)力(li)(li)(li)度(du)(du)大約與(yu)一(yi)般鼓掌(zhang)時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)強度(du)(du)差不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)(duo)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)默數(shu)(shu)(shu)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數(shu)(shu)(shu)。拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)著(zhu)(zhu)(zhu)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)(wei)(wei)：手(shou)(shou)掌(zhang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)勞(lao)(lao)(lao)宮(gong)(gong)穴(xue)(xue)(xue)對(dui)(dui)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)足(zu)(zu)(zu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)前(qian)1/3處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)。按(an)照規定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)次數(shu)(shu)(shu)，打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)完一(yi)側(ce)再更換拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)另(ling)外一(yi)側(ce)，依(yi)法(fa)(fa)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)相(xiang)(xiang)(xiang)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數(shu)(shu)(shu)。拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)次數(shu)(shu)(shu)：逐步(bu)(bu)遞增，但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)超(chao)900下(xia)(xia)。練(lian)(lian)(lian)(lian)功(gong)開始第(di)一(yi)天(tian)(tian)，每側(ce)各(ge)(ge)(ge)(ge)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)100次;第(di)二(er)天(tian)(tian)每側(ce)各(ge)(ge)(ge)(ge)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)200次;第(di)三天(tian)(tian)每側(ce)各(ge)(ge)(ge)(ge)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)300次。日(ri)常(chang)保(bao)健(jian)(jian)者(zhe)，雙(shuang)側(ce)各(ge)(ge)(ge)(ge)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)300次(多(duo)(duo)(duo)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)亦(yi)佳(jia))，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)弱(ruo)多(duo)(duo)(duo)病(bing)者(zhe)，促進(jin)痊(quan)愈，可(ke)(ke)(ke)根(gen)(gen)據自(zi)(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)承(cheng)受能(neng)(neng)力(li)(li)(li)逐步(bu)(bu)遞增拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數(shu)(shu)(shu)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)論(lun)何(he)種(zhong)情況，每側(ce)拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數(shu)(shu)(shu)，最多(duo)(duo)(duo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)得(de)超(chao)過(guo)(guo)900下(xia)(xia)。拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)時(shi)(shi)(shi)(shi)間：每晚(wan)一(yi)次或(huo)(huo)早晚(wan)各(ge)(ge)(ge)(ge)一(yi)次。日(ri)常(chang)保(bao)健(jian)(jian)者(zhe)，每晚(wan)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)一(yi)次，或(huo)(huo)早晚(wan)各(ge)(ge)(ge)(ge)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)一(yi)次，有(you)(you)(you)時(shi)(shi)(shi)(shi)間多(duo)(duo)(duo)練(lian)(lian)(lian)(lian)亦(yi)佳(jia)；專門練(lian)(lian)(lian)(lian)功(gong)療病(bing)者(zhe)，每晚(wan)應練(lian)(lian)(lian)(lian)六次左(zuo)(zuo)右(you)(you)，年(nian)老(lao)(lao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)弱(ruo)者(zhe)，應巡序漸進(jin)，以(yi)(yi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)感覺疲勞(lao)(lao)(lao)為(wei)(wei)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)則。拍(pai)(pai)(pai)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)原(yuan)理：腎(shen)(shen)為(wei)(wei)人(ren)之(zhi)(zhi)先天(tian)(tian)之(zhi)(zhi)本(ben)，健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)魄有(you)(you)(you)賴于(yu)充盈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)(shen)氣(qi)來(lai)維持(chi)足(zu)(zu)(zu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)是(shi)(shi)腎(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)始段，可(ke)(ke)(ke)謂本(ben)中(zhong)(zhong)之(zhi)(zhi)根(gen)(gen)。涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)于(yu)足(zu)(zu)(zu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(井穴(xue)(xue)(xue))，是(shi)(shi)溝通(tong)人(ren)身(shen)整體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)與(yu)地(di)(di)(di)氣(qi)相(xiang)(xiang)(xiang)通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)紐。用(yong)(yong)(yong)勞(lao)(lao)(lao)宮(gong)(gong)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)(手(shou)(shou)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)足(zu)(zu)(zu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin))，在(zai)經(jing)(jing)(jing)絡穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節與(yu)溝通(tong)過(guo)(guo)程中(zhong)(zhong)，使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)(shen)相(xiang)(xiang)(xiang)交，水(shui)(shui)火既濟。火不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)上(shang)(shang)(shang)炎(yan)而(er)神(shen)自(zi)(zi)(zi)清，水(shui)(shui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)滲而(er)精(jing)(jing)(jing)自(zi)(zi)(zi)固(gu)。
孫思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。藥王孫思邈的意思是：這些人醫術低，只要找到膏盲穴，并灸它，任何病都會好！
這個穴位真的那么神奇嗎？一起來看看。
打開膏肓穴，百病都難藏
藥王孫思邈艾灸養生高壽102歲。并在《千金方·雜病論》中說，膏肓穴無所不治。
“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產后等，百病無所不療”。
歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。
膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進去，手也難以按到，想要活動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。
取穴(xue)(xue)方法：膏肓穴(xue)(xue)是人(ren)體膀胱(guang)經(jing)上(shang)的一個大穴(xue)(xue)，在后背(bei)肩(jian)胛骨(gu)旁(pang)。取穴(xue)(xue)時(shi)，病人(ren)坐位，雙手交叉緊抱雙肩(jian)，肘關節貼近胸(xiong)前，將肩(jian)胛骨(gu)打(da)開(kai)，從大椎(zhui)穴(xue)(xue)向下找到第四胸(xiong)椎(zhui)棘突下，再旁(pang)開(kai)三寸處。
據新唐書載，孫思邈他出生于西魏，七歲就學，日誦千余言，善于談老子、莊周之(zhi)道，擅長陰陽、推步，妙解數術，兼好(hao)釋典。 孫思邈因從小多病，「湯藥(yao)之(zhi)資(zi)，罄盡家(jia)產(chan)」。當(dang)時百姓都很(hen)貧苦，很(hen)多人因為沒錢治病而死(si)去，因此(ci)他18歲時立志(zhi)學(xue)醫(yi)(yi)，終(zhong)身勤奮(fen)向學(xue)，十八歲之(zhi)后(hou)就「志(zhi)于學(xue)醫(yi)(yi)」，最后(hou)終(zhong)有所成，傳說長壽(shou)的(de)他，活到驚人的(de)141歲，以下就是(shi)傳下來(lai)不(bu)需要(yao)吃藥(yao)、吃補，也(ye)能健康(kang)長壽(shou)的(de)七(qi)個養生(sheng)秘笈。
1.頭常搖，腦靈活
雙手叉腰，閉目，垂下頭(tou)，緩(huan)緩(huan)向(xiang)(xiang)右扭(niu)動(dong)(dong)，直至復原位為一次，共做(zuo)5次。反方向(xiang)(xiang)重(zhong)復。據(ju)說這動(dong)(dong)作經(jing)常做(zuo)可以(yi)令頭(tou)腦靈活，但(dan)搖(yao)動(dong)(dong)力道不要太猛(meng)、注意(yi)要慢(man)慢(man)做(zuo)，以(yi)免頭(tou)暈。
2. 發(fa)常(chang)梳，頭(tou)不痛
將手掌互(hu)搓30下令掌心發(fa)(fa)熱(re)，然后由前(qian)額開始(shi)掃上去(qu)，經后腦掃回頸(jing)部。早晚各做(zuo)14次，另外(wai)，可以試著早晚梳頭(tou)發(fa)(fa)、 *** 頭(tou)皮(pi)，頭(tou)部有(you)很多重(zhong)要的穴位(wei)，所以經常“梳發(fa)(fa)”，據說可以防止頭(tou)痛(tong)、白發(fa)(fa)和脫發(fa)(fa)。
3. 齒常叩，嘴運動
口微微合上(shang)，上(shang)下(xia)排牙齒(chi)互(hu)叩，無需太用力(li)，但牙齒(chi)互(hu)叩時(shi)要出聲響(xiang)，做(zuo)30下(xia)。可以(yi)(yi)通上(shang)下(xia)顎經絡(luo)，保持(chi)頭腦清醒(xing)，這(zhe)樣(yang)做(zuo)可以(yi)(yi)訓練嘴(zui)部肌肉，也能(neng)讓肌肉運動放松。
4. 面常洗，臉紅潤(run)
搓手(shou)30下，暖手(shou)以后上(shang)下掃臉，暖手(shou)后雙手(shou)同時向外(wai)圈。這動(dong)作經常做，可以令(ling)臉色紅潤有(you)光澤(ze)，也是一種很(hen)棒的面部運動(dong)。
5. 腰(yao)常擺，精(jing)神口
身體(ti)(ti)和雙手(shou)(shou)有韻律地擺動。當身體(ti)(ti)扭(niu)向(xiang)左時，右(you)手(shou)(shou)在(zai)(zai)前，左手(shou)(shou)在(zai)(zai)后，在(zai)(zai)前的(de)右(you)手(shou)(shou)輕輕拍打小腹，在(zai)(zai)后的(de)左手(shou)(shou)輕輕拍打“命門”穴位，反方向(xiang)重復。 每天最少做50下，可以讓精神很好，身體(ti)(ti)舒暢(chang)。
6. 腹常揉(rou)，助消化
搓手30下，手暖后(hou)兩手交叉，圍(wei)繞肚臍順時針(zhen)方向揉(rou)。揉(rou)的范圍(wei)由小到大，做30下。可以(yi)幫助消(xiao)化(hua)(hua)、吸收、消(xiao)除(chu)腹(fu)部鼓脹和脹氣，可以(yi)說(shuo)是很(hen)棒的助消(xiao)化(hua)(hua) *** ， *** 后(hou)如有(you)便意，也可快去上廁所。另外，除(chu)了腹(fu)部、雙(shuang)腳(jiao)并排(pai)，膝部緊貼，人微微下蹲，雙(shuang)手按膝，向左(zuo)右扭(niu)動，各做20下，也是很(hen)好的腿部運動。
7. 常散步，人不老
挺直胸(xiong)膛，輕(qing)松地散(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)，最好心無雜(za)念(nian)，盡情欣賞(shang)沿途景色。有(you)個說法(fa)，“飯后走(zou)一走(zou)，活到九十(shi)九”。雖然有(you)點夸張，不過，散(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)確實是(shi)有(you)益的運動，負擔(dan)也不大(da)，飯后去(qu)散(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)也能助(zhu)消化，每天至少散(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)15~20分鐘，就能讓身(shen)體輕(qing)松。
現(xian)在不養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)，將來(lai)養(yang)醫生(sheng)(sheng)(sheng)。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注(zhu)我，學點(dian)老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)知識，對您有益(yi)無害(hai)！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/98531.html.
聲明： 我們致力于保(bao)護(hu)作者(zhe)(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分(fen)(fen)享，被刊用文章(zhang)因無法(fa)核實真實出處，未能及時與作者(zhe)(zhe)取得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的，請聯系(xi)管理(li)員，我們會(hui)立即處理(li)，本站部分(fen)(fen)文字與圖片資源來自于網(wang)絡(luo)，轉載是(shi)出于傳遞更多信息(xi)之(zhi)目(mu)的,若(ruo)有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了(le)您(nin)(nin)的合(he)法(fa)權(quan)益，請立即通知我們(管理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們會(hui)第(di)一(yi)時間予以刪(shan)除(chu)，并同時向您(nin)(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 中醫基礎理論（精華版）
下一篇: 人的疾病70%來(lai)自家庭
