黃褐(he)斑越來越多吃(chi)的再(zai)少，身形也會發胖每月“大姨媽”來時，痛的生不如(ru)死……
你知道嗎？
其實這些(xie)都是宮寒(han)惹的(de)禍!!!
宮寒是什么？
為什么(me)說(shuo)“十女九宮寒”？
宮(gong)(gong)寒即“子(zi)宮(gong)(gong)寒冷”。女人(ren)因(yin)腎陽不(bu)足，胞宮(gong)(gong)失于溫煦所出現的下(xia)腹墜脹、疼痛、白(bai)帶多(duo)、痛經(jing)等(deng)問題。宮(gong)(gong)寒并不(bu)單指(zhi)某一種癥(zheng)狀，而是包括卵巢、輸卵管等(deng)婦(fu)科生殖系統的多(duo)種問題。
臨(lin)床(chuang)上常表現為：月經(jing)不(bu)調(diao)，經(jing)色暗，痛經(jing)，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉(bi)經(jing)，白帶多，色白清稀，不(bu)孕。同時伴有惡寒喜(xi)暖，四肢不(bu)溫，舌苔白，脈沉(chen)緊。臨(lin)床(chuang)中(zhong)以(yi)腎陽不(bu)足的虛寒癥多見。
據悉，宮(gong)寒(han)(han)已逐(zhu)漸成為了(le)可以(yi)“匹敵”陰道(dao)炎的又一(yi)女性健(jian)康(kang)殺手！一(yi)項在全國范圍內(nei)的女性健(jian)康(kang)調查發現，患(huan)有宮(gong)寒(han)(han)的女性數(shu)量相當龐大。可以(yi)說，十(shi)女九宮(gong)寒(han)(han)。
女人宮寒易惹婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛(xu)損疾患，子宮(gong)發育不良，子宮(gong)萎縮，子宮(gong)內膜薄等所引起(qi)的(de)功能低(di)下(xia)。
2、卵巢疾病
卵(luan)巢發(fa)育不(bu)良，卵(luan)巢功能(neng)低(di)(di)下(xia)，卵(luan)巢萎縮(suo)，卵(luan)泡發(fa)育不(bu)良，卵(luan)子發(fa)育不(bu)良，功能(neng)低(di)(di)下(xia)，排(pai)卵(luan)障(zhang)礙(ai)，或不(bu)排(pai)卵(luan)，排(pai)卵(luan)不(bu)規(gui)律，多囊卵(luan)巢綜合(he)征(zheng)，卵(luan)巢未破(po)裂(lie)黃素(su)化綜合(he)征(zheng)，卵(luan)泡膜未破(po)癥，卵(luan)巢不(bu)敏感(gan)綜合(he)征(zheng)等所引起的功能(neng)低(di)(di)下(xia)。
3、輸卵管疾病
慢(man)性輸卵管不(bu)通(tong)，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎(yan)癥(zheng)，通(tong)而不(bu)暢(chang)，發(fa)育(yu)狹(xia)細，擠壓(ya)不(bu)通(tong)等所(suo)引起的輸卵管功(gong)能紊亂(luan)，失調，低下。
日常(chang)生活習慣調節(jie)宮寒
1、全面保(bao)暖(nuan)，驅(qu)寒暖(nuan)宮
給子宮(gong)保暖(nuan)(nuan)，尤其下(xia)(xia)身要(yao)(yao)少(shao)受(shou)涼，注(zhu)意(yi)(yi)給小腹、腰(yao)部和雙腳(jiao)保暖(nuan)(nuan)。月經期間，女性不(bu)要(yao)(yao)久坐冰冷(leng)的凳子。特(te)別要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)(yi)頭、胸腹、腳(jiao)的保暖(nuan)(nuan)。別讓腰(yao)背受(shou)涼，防止(zhi)寒(han)從腳(jiao)下(xia)(xia)生(sheng)，不(bu)要(yao)(yao)久坐寒(han)涼之地，否則寒(han)邪會直(zhi)擊子宮(gong)。如不(bu)慎受(shou)寒(han)要(yao)(yao)及時補救(jiu)，可(ke)熱飲(yin)紅糖姜水使身體(ti)發汗。注(zhu)意(yi)(yi)腳(jiao)部保暖(nuan)(nuan)，寒(han)冷(leng)季節不(bu)要(yao)(yao)露(lu)腿(tui)穿短裙(qun)(qun)，穿裙(qun)(qun)子的話，最(zui)好要(yao)(yao)穿厚羊毛襪打底，以防寒(han)從腳(jiao)下(xia)(xia)生(sheng)。
2、保持樂觀的(de)心態(tai)和充足的(de)睡眠
樂觀心(xin)態化解體內郁氣。重(zhong)視(shi)自(zi)我保養、調節(jie)身心(xin)健(jian)康，做(zuo)到起(qi)居(ju)有規律、營養均(jun)衡，及時調節(jie)情(qing)緒(xu)，保持樂觀心(xin)情(qing)和(he)積極的處事態度，這樣有利于儲藏陽氣。
“養生之訣，當以睡(shui)眠居先(xian)，睡(shui)能(neng)還精，睡(shui)能(neng)養氣(qi)，睡(shui)能(neng)健脾益(yi)胃，睡(shui)能(neng)堅(jian)骨強筋。”充(chong)足(zu)的睡(shui)眠是保證身體各器官平(ping)衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重(zhong)要環節，充(chong)足(zu)睡(shui)眠能(neng)恢復體力，增強免疫力，促(cu)進生長(chang)發育(yu)，延(yan)緩衰老，平(ping)衡內分泌。
3、動(dong)則(ze)生陽(yang)，日常多運動(dong)
多運動(dong)，鍛煉身體(ti)提(ti)高身體(ti)抵抗力。每天保證半小時(shi)的走路時(shi)間，能改(gai)善循環。平日(ri)多用熱水(shui)燙腳，刺激(ji)足(zu)底(di)的經絡和穴位(wei)，使全(quan)身溫暖(nuan)。盡量(liang)在中(zhong)午陽(yang)光充(chong)足(zu)的時(shi)候到戶外活動(dong)，接受自然界中(zhong)的陽(yang)氣(qi)。
還可以(yi)經常快步走(zou)，一般來說，宮寒(han)的(de)人(ren)偏于安靜沉穩，運動過(guo)多時容(rong)易感(gan)覺疲勞。寒(han)性體質者特別需(xu)要通(tong)過(guo)運動來改(gai)善(shan)體質。快步走(zou)是最簡(jian)便的(de)辦法(fa)。
步行，尤其(qi)是在(zai)卵石路上行走，能刺激足(zu)底的(de)經絡和穴位，可(ke)以(yi)疏通經脈、調暢氣血(xue)、改善血(xue)液循環，使全身溫暖。
4、飲食調理，祛(qu)除宮寒
不止是冬季(ji)，一年四季(ji)都(dou)要避免吃生冷(leng)的食(shi)物、喝(he)冷(leng)飲(yin)。少吃寒性(xing)的食(shi)物及水果(guo)如白(bai)菜、梨、西(xi)瓜(gua)、黃瓜(gua)、綠豆(dou)、苦瓜(gua)等。
多吃補氣暖(nuan)身的食物，如(ru)核(he)桃、棗、花生、羊肉(rou)、狗肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭(jiu)菜(cai)、桂圓、肉(rou)桂、小茴香等。
每日午餐或(huo)晚餐后喝一杯(bei)姜棗茶，它可(ke)以主(zhu)動化解寒(han)(han)涼(liang)食(shi)物或(huo)是涼(liang)性食(shi)物中的寒(han)(han)氣(qi)，在飲食(shi)上替你的子宮(gong)把(ba)好關，長(chang)期堅持(chi)對調理(li)宮(gong)寒(han)(han)十分有(you)益(yi)。
5、利用經絡穴位調理宮寒
子宮(gong)寒(han)(han)，百病生;子宮(gong)暖，氣(qi)色佳。中醫(yi)認(ren)為“宮(gong)寒(han)(han)”是由于體內(nei)陰寒(han)(han)內(nei)盛，陽(yang)氣(qi)不足，腎陽(yang)虛寒(han)(han)等造(zao)成的。調理宮(gong)寒(han)(han)先散(san)體內(nei)寒(han)(han)氣(qi)，驅寒(han)(han)補陽(yang)才能暖身暖宮(gong)。
艾條(tiao)溫灸——一般選(xuan)取(qu)兩個穴(xue)位：肚臍(qi)正中直下1.5寸(cun)處的氣海穴(xue)、肚臍(qi)正中直下3寸(cun)處的關元穴(xue)。用艾條(tiao)每(mei)日熏烤30分鐘，長(chang)期堅持就可(ke)以有效。每(mei)天一次，溫腎(shen)、暖(nuan)宮、散寒去除宮寒。
紅(hong)花艾葉泡腳方——紅(hong)花艾葉煮(zhu)水泡腳每(mei)日20分(fen)鐘，也可溫經(jing)散寒通絡暖胞宮(gong)。堅(jian)持幾個(ge)月(yue)，不失(shi)為(wei)調理(li)宮(gong)寒的一個(ge)不錯的選(xuan)擇。
核(he)心提示：寒氣(qi)在子(zi)宮，中醫認為，這些寒氣(qi)有的(de)從外而入，有的(de)由(you)內而生，我們要做的(de)就是：阻住源頭(tou)
現在不養生，將來(lai)養醫生。千萬別贏(ying)了(le)事業(ye)，輸了(le)健康。關注我，學點(dian)老祖(zu)宗(zong)的養生知識，對您有益無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/98526.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保(bao)護作者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與作者(zhe)取得聯系，或(huo)有版權(quan)異議的(de)(de)，請聯系管理員，我(wo)(wo)們(men)會立即處理，本站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來(lai)(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的(de)(de),若有來(lai)(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)侵(qin)犯(fan)了您(nin)的(de)(de)合法(fa)權(quan)益(yi)，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一時(shi)間(jian)予以(yi)刪除，并同(tong)時(shi)向(xiang)您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
