4種舌(she)頭顏色自測心臟好壞
1舌白
當舌頭淡白色，表示病人患虛證(zheng)、寒(han)證(zheng)、血氣虧虛證(zheng)。
如(ru)果舌淡(dan)白而瘦(shou)薄，則屬血氣(qi)兩虛；
舌(she)淡白而濕潤，舌(she)體胖嫩(nen)，有齒(chi)痕，多為虛寒證。
若舌(she)(she)淡白，無光澤，無舌(she)(she)苔，此情(qing)況屬(shu)危重(zhong)之證。
體質虛(xu)寒的可以(yi)(yi)吃(chi)一些溫(wen)補(bu)的食(shi)物，比如桂圓、羊肉等，血氣虧虛(xu)的可以(yi)(yi)以(yi)(yi)人參、黃芪、紅棗做藥膳食(shi)用。
2
舌紅
舌色鮮紅(hong)(hong)是熱證(zheng)表現。如(ru)果舌色鮮紅(hong)(hong)但干(gan)燥少津液，舌苔黃厚者，屬實熱證(zheng)。
僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)為舌尖(jian)變紅(hong)，則(ze)為心火上(shang)炎。
舌邊紅色為肝膽火旺(wang)。
如果舌中紅色則為中焦熱盛。
若舌布滿了深紅色小點，為溫熱(re)之(zhi)邪傷于心脾(pi)。舌中伴有(you)紫(zi)斑，表示將要(yao)發斑。
舌色(se)鮮(xian)紅，少苔或(huo)舌起裂(lie)紋者，屬虛(xu)熱證。
舌質(zhi)紅嫩，看起(qi)來(lai)濕潤，摸起(qi)來(lai)感(gan)到干燥，為(wei)津液衰(shuai)竭跡象。
熱證患者可(ke)以喝些菊花茶、金銀花茶清熱，舌(she)尖(jian)紅的喝些蓮心茶，有(you)助于清心火。
3
舌絳
舌苔顏色(se)(se)介于紅色(se)(se)與紫色(se)(se)之間(jian)，稱(cheng)為(wei)絳舌。絳舌的形成(cheng)，是由于熱盛血(xue)行(xing)加速，舌體脈絡充盈所(suo)致。
舌(she)絳(jiang)而(er)干燥，舌(she)面有芒刺、裂紋，為里(li)熱(re)熾(chi)盛，熱(re)入營血(xue)。若舌(she)絳(jiang)而(er)有黃白苔，為邪留氣分。
舌絳(jiang)有(you)大紅點者(zhe)，為熱毒(du)攻心。
舌中干燥而絳為胃火傷津(jin)。
舌(she)根絳為(wei)血熱內燥。若舌(she)絳也少津液，少苔(tai)，舌(she)體瘦小或有裂(lie)紋，為(wei)陰虛火旺之證。
如果舌絳而(er)枯(ku)萎，光滑(hua)無苔，為胃、腎陰液枯(ku)竭(jie)之危候。
舌絳(jiang)少苔而澤(ze)潤，多為血(xue)瘀之證。
這類患者(zhe)容易傷津(jin)，不妨吃一些滋陰生(sheng)津(jin)的食(shi)物(wu)，比(bi)如百合(he)、山藥、銀耳蓮子(zi)羹(geng)等。
4
舌紫
舌紫表示寒(han)、熱病及瘀血(xue)證(zheng)。
整(zheng)舌全紫，為臟腑熱(re)極。
舌紫(zi)且腫大，見大紅點，為(wei)熱毒攻心。
舌質紫暗(an)，為瘀(yu)血(xue)證。舌尖(jian)有紫色斑(ban)點者，為心血(xue)肝郁(yu)血(xue)瘀(yu)。
舌色(se)紫如豬肝(gan)，枯晦無澤，為胃腎陰液已衰竭之(zhi)危證。
熱毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相對(dui)較(jiao)重(zhong)，建議及時就診。
六(liu)大信號暗(an)示你的胃(wei)出了問(wen)題
1舌頭上有裂紋
一(yi)(yi)般大家(jia)一(yi)(yi)伸出舌(she)(she)頭就能看到上(shang)面有(you)“裂紋(wen)”，并且(qie)通常還沒(mei)有(you)舌(she)(she)苔(tai)(tai)。一(yi)(yi)般沒(mei)有(you)舌(she)(she)苔(tai)(tai)很可能是(shi)生理性原因，這點(dian)大可不(bu)必過于擔(dan)心。但是(shi)一(yi)(yi)旦呈(cheng)現(xian)裂紋(wen)舌(she)(she)，且(qie)舌(she)(she)紅(hong)無苔(tai)(tai)的，按(an)中醫的判斷(duan)就屬于“陰虛癥”，此時需要配(pei)合(he)養陰藥方加以治療。
2
舌紅苔厚且便秘
有一部分人(ren)很(hen)多天不大便，且(qie)口(kou)苦口(kou)臭舌(she)苔厚舌(she)質(zhi)紅尿(niao)液黃，中(zhong)醫判斷屬于“胃火旺盛”，此時應多吃些能(neng)夠降胃火的食物來(lai)進行(xing)調理。
3
舌苔發黑且黏膩
平時胃病較重的患(huan)者，若(ruo)觀察到黑苔就必須(xu)要引起重視了(le)，如果(guo)舌邊舌尖呈深紅色(se)甚至發青發紫，說明癥狀加重，應(ying)及時到醫院(yuan)進行體(ti)檢并(bing)且接受醫治。
4
舌苔厚，有口氣
如果一個(ge)人常年(nian)舌苔很厚還(huan)有口氣(qi)，那么就表明這個(ge)人已經患有胃(wei)病了。
5
舌頭邊緣有齒痕
有一部分人身體肥胖(pang)，舌體也胖(pang)大，舌邊還有齒印。按(an)中醫理論“肥胖(pang)之人多痰濕”，說明(ming)了胖(pang)人的脾(pi)胃功(gong)能相對不足，對食物的吸(xi)收功(gong)能容易出(chu)現障礙。
6
舌苔花剝
舌面上出現不規(gui)則的(de)“地圖(tu)樣”，有薄(bo)苔，這(zhe)叫“地圖(tu)舌”。
此類(lei)舌象(xiang)者(zhe)如無任何不適感(gan)覺，多屬(shu)生理性改(gai)變，不需治療(liao)。如果(guo)長(chang)期有(you)胃病或其(qi)他慢性病，以前從未見這樣的舌象(xiang)，出現“地(di)圖舌”則多屬(shu)陰虛表現，需配合藥(yao)物治療(liao)。
五種方法為心臟減壓
定期檢查
心臟(zang)病(bing)患者平時一定(ding)要(yao)關注(zhu)血壓變化(hua)，嚴(yan)格控制血壓。
每(mei)年定期體(ti)檢對發現早(zao)期心臟(zang)問題(ti)十分(fen)必(bi)要。建議從20歲開(kai)始，每(mei)五年檢查(cha)一次膽固醇，每(mei)兩年測一次血壓；從45歲開(kai)始，每(mei)三年測一次血糖(tang)，做到(dao)早(zao)發現、早(zao)治療。
排解壓力和不良情緒
若心中的怨(yuan)氣無(wu)法及時得到宣泄，就會(hui)導致身體緊張，引發(fa)血(xue)(xue)壓(ya)上升，對(dui)心血(xue)(xue)管系(xi)統造成(cheng)危害(hai)，適度鍛煉(lian)有助于排解(jie)壓(ya)力和(he)負面情(qing)緒，每天運動(dong)30分鐘，就可(ke)以使壓(ya)力緩解(jie)30%。
多吃蔬菜和水果
吃水果(guo)(guo)蔬菜(cai)有助于攝(she)取多(duo)種營養，多(duo)吃富(fu)含鉀的白(bai)色果(guo)(guo)蔬，如梨(li)、蘋果(guo)(guo)、黃瓜土豆(dou)、香蕉等食物，能將(jiang)中(zhong)風風險降(jiang)低52%。
隨時隨地多走路
如果(guo)無法抽出時間定期(qi)去(qu)健身(shen)房(fang)運動，那(nei)就(jiu)想(xiang)辦法增(zeng)(zeng)加步行的(de)機(ji)會。工(gong)作中(zhong)，爬樓梯代替(ti)乘電(dian)梯；去(qu)超市時，將車子(zi)停在距離(li)出口較遠的(de)地(di)方，這些都可(ke)增(zeng)(zeng)加活動時間。
保持牙周健康
牙周疾病(bing)與(yu)心臟病(bing)密切相關(guan)，保(bao)持良好的口腔衛生及牙周健康(kang)，能有(you)效降(jiang)低(di)心臟病(bing)風險。
睡覺之前務必刷牙，并使用牙線清潔牙齒(chi)。刷牙時間必須保證3分鐘，否則(ze)就是(shi)走(zou)過場。成(cheng)年人每年保證至(zhi)少洗牙一次。
做好腸胃保健工作
做(zuo)好(hao)胃腸道的(de)保健工作，盡量選擇清淡易消化(hua)的(de)食物。如果經常出現(xian)口腔潰瘍(yang)，那(nei)么(me)也說明胃腸道出了問(wen)題，皮(pi)膚顏色變差(cha)，也是胃腸道出了問(wen)題！所以(yi)當發現(xian)問(wen)題的(de)時候一定(ding)要好(hao)好(hao)調理身體(ti)重視自己的(de)健康狀況(kuang)。
多纖維的蔬菜(cai)能有效的排毒(du)、養肝，降低痰濕之(zhi)毒(du)聚集的風(feng)險，比如大白菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、芹菜(cai)等等。
還有胡(hu)蘿卜，對改善便(bian)(bian)秘很有幫助。新鮮(xian)的胡(hu)蘿卜能夠清熱解毒，潤腸通便(bian)(bian)，打成汁再加上蜂(feng)蜜(mi)、檸(ning)檬汁，既(ji)好喝又解渴，也有利(li)排毒。
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