要(yao)想徹底改善肥胖(pang)的(de)問(wen)題(ti)，就要(yao)通過(guo)祛除(chu)外寒(han)和(he)內(nei)火(huo)來完(wan)成。其實不光是(shi)肥胖(pang)的(de)問(wen)題(ti)，如果祛除(chu)了(le)外寒(han)和(he)內(nei)火(huo)，五臟功能(neng)得(de)到(dao)(dao)了(le)調節，整個(ge)身(shen)體狀況都(dou)會(hui)得(de)到(dao)(dao)改善。中醫治病(bing)(bing)不是(shi)治癥，而是(shi)整個(ge)身(shen)體的(de)調節。身(shen)體調節順暢了(le)，血(xue)脈(mo)都(dou)通暢了(le)，病(bing)(bing)自(zi)然就消除(chu)了(le)，肥胖(pang)也就自(zi)然地消失了(le)。
肥胖產生的(de)原因有兩種：外寒和內火(huo)。逢年過節，家人(ren)要團聚，親友要互訪，難(nan)免(mian)要舉杯交盞一(yi)訴思念之情(qing)。這個(ge)時候，有很多朋友會(hui)擔心自己的(de)身體長(chang)胖，而正在減肥的(de)人(ren)也會(hui)擔心經過如此大吃大喝后(hou)一(yi)切(qie)都前功盡棄了。
現代人(ren)對于肥(fei)胖(pang)的(de)(de)原因(yin)，普遍認為是(shi)營養過(guo)剩，就(jiu)是(shi)攝取的(de)(de)能(neng)量過(guo)多，又不(bu)能(neng)及時地代謝出(chu)去，由此身體(ti)就(jiu)把這些能(neng)量以(yi)脂肪的(de)(de)形式儲藏起來，但肥(fei)胖(pang)真的(de)(de)是(shi)人(ren)體(ti)攝入的(de)(de)營養過(guo)多了嗎(ma)？
我(wo)有個(ge)朋友，身(shen)高(gao)1.73米(mi)(mi)，體重100公(gong)(gong)斤(jin)，應該是很(hen)胖(pang)了(le)，他(ta)每(mei)天只吃一(yi)(yi)點蔬菜和(he)一(yi)(yi)點小窩(wo)頭，根本就不敢吃肉，他(ta)還經常鍛(duan)煉，就這(zhe)樣(yang)他(ta)的(de)體重還是一(yi)(yi)天一(yi)(yi)天地見長，怎么(me)也(ye)(ye)減不下(xia)去。他(ta)說自(zi)己喝涼水都(dou)長肉。而我(wo)另外(wai)一(yi)(yi)個(ge)朋友，身(shen)高(gao)也(ye)(ye)是1.73米(mi)(mi)，但體重只有50公(gong)(gong)斤(jin)，看起來很(hen)瘦(shou)，可特別能(neng)吃，每(mei)次朋友聚會，他(ta)比誰吃得都(dou)多(duo)，可他(ta)怎么(me)也(ye)(ye)長不胖(pang)。這(zhe)是怎么(me)回事呢？
在(zai)中(zhong)醫看(kan)來，肥(fei)(fei)胖就(jiu)是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)病，但(dan)這種(zhong)(zhong)病也是(shi)有(you)(you)范疇(chou)的(de)。比如現(xian)在(zai)有(you)(you)好(hao)多體重正常的(de)女(nv)士(shi)，為了(le)減成魔鬼身材，有(you)(you)骨感，也去(qu)減肥(fei)(fei)了(le)，她們這種(zhong)(zhong)情況就(jiu)不屬于(yu)中(zhong)醫所說的(de)病的(de)范圍了(le)。而中(zhong)醫所說的(de)肥(fei)(fei)胖是(shi)從外形、從自己的(de)感覺上就(jiu)能判(pan)斷出是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)肥(fei)(fei)胖的(de)體質(zhi)，是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)病。
肥胖這個(ge)病是怎么產生的(de)呢(ni)？中醫認(ren)為原因(yin)不外(wai)乎兩個(ge)：一個(ge)是外(wai)寒，另一個(ge)就是內火(huo)。有人認(ren)為這個(ge)原因(yin)有點(dian)簡單了。人可能得的(de)病那么多，怎么只歸結于外(wai)寒和內火(huo)呢(ni)？我現在給大家(jia)分析一下，就像冬天來了，河水(shui)流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵(qin)入身(shen)體，血(xue)液就會流通(tong)緩(huan)慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血(xue)滯。
血(xue)流(liu)緩慢就會造(zao)成淤血(xue)的堆積，這(zhe)是一(yi)個外因。而內因就是內火(huo)，肝(gan)氣(qi)(qi)的郁結，氣(qi)(qi)滯則血(xue)淤，這(zhe)也(ye)是造(zao)成淤血(xue)的一(yi)個主要原因。
中醫(yi)認為(wei)，肥胖實際上是人體的(de)(de)垃(la)圾排(pai)泄(xie)不(bu)出(chu)去，并不(bu)是能量儲備過多。因為(wei)人身上的(de)(de)贅肉(rou)不(bu)是一種(zhong)(zhong)優質的(de)(de)脂(zhi)肪，它絕不(bu)會在身體需要的(de)(de)時候變(bian)成一種(zhong)(zhong)儲備調動出(chu)來，它只是身體的(de)(de)負擔，需要及(ji)時給(gei)它清走才行。當氣(qi)滯血淤(yu)的(de)(de)時候，就(jiu)會造成經絡堵(du)塞，從而帶來臟腑功能的(de)(de)紊亂。這樣(yang)，體內的(de)(de)垃(la)圾代謝(xie)不(bu)出(chu)去，沉積在血管壁(bi)就(jiu)是高血脂(zhi)，沉積在肝臟就(jiu)是脂(zhi)肪肝，而沉積在皮(pi)膚表面就(jiu)是贅肉(rou)。
要想徹底改善(shan)肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)問(wen)題(ti)，就要通過祛(qu)除外寒(han)和(he)內火來完成。其實不光是肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)問(wen)題(ti)，如(ru)果祛(qu)除了(le)(le)外寒(han)和(he)內火，五(wu)臟功能得到(dao)了(le)(le)調節，整個身(shen)體(ti)(ti)狀(zhuang)況(kuang)都會(hui)得到(dao)改善(shan)。中醫(yi)治病不是治癥，而(er)是整個身(shen)體(ti)(ti)的(de)調節。身(shen)體(ti)(ti)調節順暢(chang)了(le)(le)，血脈都通暢(chang)了(le)(le)，病自(zi)然(ran)就消除了(le)(le)，肥(fei)(fei)胖(pang)也就自(zi)然(ran)地消失了(le)(le)。肥(fei)(fei)胖(pang)主要有(you)6種類型。
肝膽功能失調引起的肥胖自療法：推大腿內側的肝經和外側的膽經、敲帶脈區肝膽，在中醫的眼里作用非常巨大。《黃帝內(nei)經》中說，“肝主謀(mou)(mou)慮，膽(dan)主決斷(duan)(duan)(duan)，肝為將軍之官，膽(dan)為中正之官”，是什(shen)么意(yi)思呢？就(jiu)(jiu)是說人(ren)在謀(mou)(mou)慮的時(shi)(shi)(shi)候要(yao)耗費大量肝血，然后還(huan)要(yao)及時(shi)(shi)(shi)地用膽(dan)來決斷(duan)(duan)(duan)。而現在的人(ren)每天謀(mou)(mou)慮的事情很多(duo)，但是能(neng)(neng)夠做出決斷(duan)(duan)(duan)的很少(shao)。生活中，人(ren)們會為很多(duo)事情謀(mou)(mou)慮，比如孩子的升學(xue)、身體的健康、與鄰里的關系(xi)、婆(po)媳之間(jian)(jian)的關系(xi)等(deng)等(deng)。但有些問題我們只能(neng)(neng)謀(mou)(mou)慮，卻無法去解決。所以肝膽(dan)之間(jian)(jian)就(jiu)(jiu)產生了沖突(tu)，就(jiu)(jiu)是說肝謀(mou)(mou)慮了，但膽(dan)不(bu)能(neng)(neng)及時(shi)(shi)(shi)地決斷(duan)(duan)(duan)，這就(jiu)(jiu)造成了肝膽(dan)之間(jian)(jian)的不(bu)調(diao)(diao)，這種不(bu)調(diao)(diao)引起了氣郁(yu)，就(jiu)(jiu)是郁(yu)結在那里了，損(sun)傷的是肝膽(dan)的功(gong)能(neng)(neng)。
肝(gan)膽有3個(ge)主要(yao)的(de)功能(neng)：第一個(ge)就(jiu)是大(da)家(jia)都熟悉(xi)的(de)解毒(du)功能(neng)。肝(gan)是給(gei)心臟(zang)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)庫(ku)，膽可以(yi)分(fen)泌膽汁幫助消化。如果(guo)肝(gan)的(de)解毒(du)問題解決不(bu)(bu)好(hao)，身體垃(la)圾排泄不(bu)(bu)出去(qu)，就(jiu)會(hui)造成(cheng)膽汁分(fen)泌不(bu)(bu)足(zu)，而消化不(bu)(bu)良就(jiu)會(hui)形成(cheng)多余的(de)脂肪堆(dui)積。還有，肝(gan)給(gei)心臟(zang)的(de)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)能(neng)力如果(guo)差了(le)，心臟(zang)就(jiu)會(hui)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)，而排出體內垃(la)圾需要(yao)大(da)量的(de)新鮮血(xue)(xue)(xue)(xue)液，需要(yao)足(zu)夠(gou)的(de)心臟(zang)動(dong)力。如果(guo)心臟(zang)動(dong)力不(bu)(bu)足(zu)，新鮮氣血(xue)(xue)(xue)(xue)就(jiu)無法(fa)到達(da)病灶，無法(fa)將體內的(de)垃(la)圾清運出去(qu)。所以(yi)肝(gan)膽失調(diao)就(jiu)會(hui)造成(cheng)肥胖，并且(qie)是造成(cheng)肥胖的(de)很重要(yao)的(de)因素。
肝膽失調造(zao)成(cheng)的(de)肥(fei)胖，通常體現在大腿內側和外側，以及(ji)腰部的(de)兩側（即所謂“游泳圈”）。清除大腿內側肝經上的(de)贅肉(rou)，可(ke)用(yong)手(shou)掌根推肝經。每天睡覺(jue)的(de)時候(hou)，用(yong)手(shou)掌根從大腿根部推到膝蓋(gai)附近，把這條肝經的(de)位置(zhi)推300下。推的(de)時候(hou)可(ke)以沾一(yi)點肥(fei)皂或油(you)脂的(de)東西潤(run)滑(hua)一(yi)下，以免擦傷皮膚。
推(tui)肝(gan)(gan)經有什么好(hao)處呢(ni)？曾經有一(yi)個朋友寫信告訴我(wo)，說她(ta)(ta)推(tui)肝(gan)(gan)經推(tui)了(le)四(si)周。第(di)一(yi)周，推(tui)了(le)兩天后開(kai)始感(gan)覺(jue)大(da)腿(tui)(tui)皮下(xia)疼痛(tong)明顯，痛(tong)處集中在大(da)腿(tui)(tui)根部，很(hen)高興，因(yin)為按照書上(shang)(shang)說的(de)(de)，這是經絡被激(ji)活(huo)的(de)(de)反(fan)應；第(di)二周，推(tui)的(de)(de)時候(hou)感(gan)覺(jue)痛(tong)的(de)(de)位置向下(xia)移動，集中到了(le)膝蓋內側附(fu)近，她(ta)(ta)明顯地感(gan)覺(jue)脾氣好(hao)了(le)很(hen)多(duo)，晚上(shang)(shang)睡覺(jue)也踏實多(duo)了(le)，看來(lai)是肝(gan)(gan)火被清的(de)(de)表現(xian)；第(di)三周，她(ta)(ta)偶然間(jian)發現(xian)原來(lai)穿(chuan)上(shang)(shang)很(hen)緊(jin)的(de)(de)34號牛仔褲，現(xian)在套上(shang)(shang)松松垮垮的(de)(de)；第(di)四(si)周，成果明顯，現(xian)在穿(chuan)32號的(de)(de)牛仔褲正合適。
從(cong)這個例子(zi)中可以發現，減(jian)肥(fei)并不(bu)是減(jian)重量，而(er)是減(jian)體積。因為這個朋友減(jian)到最后(hou)，體重并沒有減(jian)輕(qing)，只是體積減(jian)少了(le)，腿(tui)(tui)上(shang)的贅肉(rou)少了(le)。另外，她還說，大腿(tui)(tui)內側的肝經被(bei)疏導暢通后(hou)，肝臟(zang)對(dui)血液的排(pai)毒功能(neng)也大大改(gai)善，臉上(shang)的痘痘和口臭問題都同時(shi)迎刃(ren)而(er)解了(le)。
從這個例(li)子還可以看(kan)出，中醫減(jian)肥(fei)不是(shi)光減(jian)一個肥(fei)胖的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，它實際上(shang)是(shi)在調節(jie)整個機體(ti)的(de)功能。清除大(da)腿外側膽經上(shang)的(de)贅肉，可敲膽經。
大腿外側膽經有(you)(you)一個(ge)天然(ran)的(de)標(biao)志，就(jiu)是人們褲線(xian)的(de)循(xun)行(xing)位(wei)(wei)置(zhi)。要想(xiang)減去這(zhe)個(ge)部位(wei)(wei)上的(de)贅(zhui)肉，只需要拿指(zhi)節去敲(qiao)打(da)就(jiu)可以了。因為這(zhe)些穴位(wei)(wei)都在皮(pi)膚(fu)下面(mian)的(de)肌(ji)肉層，并(bing)不(bu)在皮(pi)膚(fu)表面(mian)，所以敲(qiao)打(da)的(de)時候，力度(du)要能滲透到肌(ji)肉里(li)面(mian)去。只有(you)(you)這(zhe)樣敲(qiao)打(da)，效果才(cai)真正(zheng)地(di)明顯(xian)。
清除腰上(shang)的贅(zhui)肉，可敲(qiao)(qiao)帶(dai)脈(mo)(mo)區(qu)。如果腰上(shang)有贅(zhui)肉，就敲(qiao)(qiao)腰兩(liang)邊的帶(dai)脈(mo)(mo)區(qu)，這里是肝(gan)膽(dan)經(jing)的循行位置，就像帶(dai)子一樣圍著(zhu)人體，所以只要敲(qiao)(qiao)帶(dai)脈(mo)(mo)，就可把腰兩(liang)邊的贅(zhui)肉敲(qiao)(qiao)下去。敲(qiao)(qiao)帶(dai)脈(mo)(mo)很簡單，只要平(ping)躺著(zhu)，手握空拳(quan)，每天堅持敲(qiao)(qiao)打(da)300次，由輕(qing)到重，以舒服為宜(yi)，不久這些(xie)“游(you)泳圈”自(zi)然就下去了。
腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)失調(diao)引起的(de)(de)(de)(de)肥(fei)胖自療(liao)法：跪(gui)(gui)膝法如(ru)果(guo)吸收(shou)的(de)(de)(de)(de)東西(xi)不(bu)能(neng)及(ji)時(shi)地(di)變(bian)(bian)成(cheng)血(xue)液(ye)，就(jiu)(jiu)會變(bian)(bian)成(cheng)脂(zhi)肪贅肉堆積(ji)在(zai)(zai)(zai)人體里(li)(li)。還(huan)有(you)(you)便秘，也會造成(cheng)體內垃圾排不(bu)出去(qu)。如(ru)果(guo)大(da)(da)腸(chang)功(gong)能(neng)失調(diao)，胳(ge)膊上(shang)的(de)(de)(de)(de)反應點(dian)會很(hen)多(duo)。這時(shi)，要經常(chang)敲(qiao)(qiao)打胳(ge)膊正(zheng)面的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)腸(chang)經，不(bu)但可(ke)以消(xiao)(xiao)減(jian)胳(ge)膊上(shang)的(de)(de)(de)(de)贅肉，還(huan)可(ke)以改善(shan)便秘的(de)(de)(de)(de)問題。敲(qiao)(qiao)大(da)(da)腸(chang)經對老(lao)年人還(huan)有(you)(you)額外(wai)的(de)(de)(de)(de)好(hao)處。因(yin)為大(da)(da)腸(chang)經屬于多(duo)氣(qi)多(duo)血(xue)之經，如(ru)果(guo)老(lao)年人覺得肩(jian)膀老(lao)痛，經常(chang)敲(qiao)(qiao)敲(qiao)(qiao)大(da)(da)腸(chang)經，肩(jian)膀的(de)(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)就(jiu)(jiu)會充足(zu)，這對于防治(zhi)肩(jian)膀痛很(hen)有(you)(you)好(hao)處。如(ru)果(guo)胃(wei)功(gong)能(neng)失調(diao)，比如(ru)吃(chi)點(dian)兒(er)東西(xi)就(jiu)(jiu)堵在(zai)(zai)(zai)肚子里(li)(li)，根(gen)本下(xia)不(bu)去(qu)，好(hao)像(xiang)不(bu)消(xiao)(xiao)化，這時(shi)可(ke)用一(yi)(yi)個(ge)最(zui)簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)方法——跪(gui)(gui)膝法。就(jiu)(jiu)是在(zai)(zai)(zai)床(chuang)上(shang)，或在(zai)(zai)(zai)地(di)板(ban)上(shang)鋪上(shang)墊子，每(mei)天跪(gui)(gui)著(zhu)走，就(jiu)(jiu)可(ke)以幫助(zhu)胃(wei)功(gong)能(neng)恢復正(zheng)常(chang)。像(xiang)這么每(mei)天跪(gui)(gui)著(zhu)走一(yi)(yi)走，所有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)就(jiu)(jiu)首先(xian)奔胃(wei)經而去(qu)了，原(yuan)來存積(ji)的(de)(de)(de)(de)贅肉就(jiu)(jiu)會被帶(dai)走，被排泄出去(qu)。不(bu)光(guang)是減(jian)了肥(fei)，膝蓋有(you)(you)損傷(shang)、有(you)(you)關節炎的(de)(de)(de)(de)，也會隨之好(hao)轉。
小腸功能(neng)失調引起的肥胖自療法：捏手(shou)臂(bei)內(nei)側小腸的功能(neng)是消化和(he)(he)吸收(shou)，如果它的功能(neng)減弱(ruo)，手(shou)臂(bei)內(nei)側下方小腸經(jing)循行(xing)的位置就會有松松垮垮的贅肉。在中醫看來(lai)，心(xin)和(he)(he)小腸相(xiang)表里，小腸經(jing)功能(neng)減弱(ruo)就是心(xin)臟給(gei)小腸經(jing)供血(xue)不足了，同時心(xin)臟功能(neng)也出現(xian)了些(xie)問題，虛弱(ruo)了。
怎么解決呢？很簡單(dan)，把手舉起來(lai)做個(ge)敬禮(li)的(de)動作，然后用手指(zhi)(zhi)肚(du)捏(nie)(nie)手臂內側(ce)。大拇指(zhi)(zhi)是(shi)(shi)心(xin)經(jing)的(de)位(wei)置(zhi)，其(qi)他四個(ge)指(zhi)(zhi)肚(du)捏(nie)(nie)的(de)就是(shi)(shi)小腸(chang)經(jing)的(de)位(wei)置(zhi)。捏(nie)(nie)的(de)時候一定要挨著捏(nie)(nie)，邊(bian)捏(nie)(nie)邊(bian)結合點掐(qia)、點揉，從(cong)腋(ye)下往肘上走(zou)，連著揉下來(lai)，一直揉到小臂。每天堅(jian)持(chi)，不但這里的(de)贅肉可以減少，而且還能改(gai)善心(xin)臟供血的(de)功(gong)能。另(ling)外，肩膀上的(de)問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的(de)朋友們，要經(jing)常揉心(xin)經(jing)和小腸(chang)經(jing)。
心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)失(shi)調引(yin)起的(de)(de)肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)自(zi)療法：用(yong)大(da)拇指(zhi)(zhi)揉(rou)(rou)心(xin)包(bao)經(jing)肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)容易(yi)造(zao)(zao)成心(xin)臟(zang)(zang)(zang)負擔過(guo)(guo)重(zhong)(zhong)，反過(guo)(guo)來，心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)不(bu)好也會造(zao)(zao)成肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)，兩(liang)者是一(yi)個惡性循(xun)環的(de)(de)關系。心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)不(bu)好為什么(me)會造(zao)(zao)成肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)呢？前面說過(guo)(guo)，肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)的(de)(de)原因(yin)就(jiu)是體內的(de)(de)垃(la)圾(ji)(ji)運(yun)不(bu)出去，堆積在身體里了。只(zhi)有(you)靠新鮮的(de)(de)血(xue)液才能(neng)把(ba)(ba)垃(la)圾(ji)(ji)運(yun)走，而(er)驅(qu)動(dong)新鮮血(xue)液的(de)(de)動(dong)力就(jiu)是心(xin)臟(zang)(zang)(zang)。心(xin)臟(zang)(zang)(zang)動(dong)力強，氣血(xue)才有(you)力量，才能(neng)夠把(ba)(ba)贅肉吸(xi)收(shou)并(bing)清運(yun)出去。有(you)人(ren)問：“我(wo)怎么(me)知道肥(fei)(fei)(fei)胖(pang)是由于心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)弱呢？”其實有(you)一(yi)些體征可(ke)以看出來，比(bi)(bi)如晚(wan)上睡(shui)覺(jue)的(de)(de)時(shi)候(hou)經(jing)常會覺(jue)得憋悶，需要(yao)開(kai)開(kai)窗戶，這(zhe)樣的(de)(de)人(ren)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)是弱的(de)(de)。還(huan)有(you)就(jiu)是上樓沒幾(ji)步就(jiu)喘上了，心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)也不(bu)好。怎么(me)解決這(zhe)個問題呢？只(zhi)要(yao)每天拿大(da)拇指(zhi)(zhi)按揉(rou)(rou)心(xin)包(bao)經(jing)就(jiu)行(xing)了。把(ba)(ba)胳(ge)臂(bei)往前伸(shen)平，從腋下到中指(zhi)(zhi)的(de)(de)這(zhe)條直線就(jiu)是心(xin)包(bao)經(jing)。按揉(rou)(rou)的(de)(de)時(shi)候(hou)，心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)能(neng)比(bi)(bi)較差或(huo)者心(xin)血(xue)管有(you)輕微(wei)淤阻的(de)(de)人(ren)，都會發現有(you)相應的(de)(de)痛(tong)點(dian)(dian)在上面。這(zhe)時(shi)，一(yi)定(ding)要(yao)把(ba)(ba)這(zhe)個痛(tong)點(dian)(dian)給(gei)揉(rou)(rou)散(san)。心(xin)臟(zang)(zang)(zang)問題稍微(wei)嚴(yan)重(zhong)(zhong)一(yi)點(dian)(dian)的(de)(de)人(ren)，通常肱二頭肌下面有(you)更為明顯的(de)(de)痛(tong)點(dian)(dian)，一(yi)定(ding)要(yao)多揉(rou)(rou)這(zhe)里。這(zhe)時(shi)，減(jian)肥(fei)(fei)(fei)倒是次(ci)要(yao)的(de)(de)，最關健的(de)(de)是一(yi)定(ding)要(yao)把(ba)(ba)心(xin)血(xue)管給(gei)打通，讓(rang)它(ta)通暢，這(zhe)樣才可(ke)以防治心(xin)梗、心(xin)絞(jiao)痛(tong)、冠心(xin)病等疾患。
脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)(hua)(hua)(hua)失調(diao)引起(qi)的(de)(de)(de)(de)肥(fei)胖(pang)自(zi)療(liao)法：推左(zuo)側(ce)(ce)(ce)小腿上的(de)(de)(de)(de)脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)(hua)(hua)(hua)失調(diao)也能(neng)造成(cheng)肥(fei)胖(pang)。中醫認為(wei)，脾(pi)(pi)(pi)(pi)主(zhu)運(yun)(yun)化(hua)(hua)(hua)(hua)，化(hua)(hua)(hua)(hua)就是(shi)把(ba)體內吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)食(shi)物變(bian)成(cheng)精微營養物質(zhi)變(bian)成(cheng)血(xue)(xue)液化(hua)(hua)(hua)(hua)掉。同時，還(huan)要把(ba)新(xin)鮮血(xue)(xue)液運(yun)(yun)到(dao)全身的(de)(de)(de)(de)每一(yi)(yi)(yi)處(chu)。如果(guo)不能(neng)運(yun)(yun)到(dao)四肢末梢，那(nei)里(li)就會(hui)有(you)(you)淤血(xue)(xue)、垃(la)圾堆積。所(suo)以(yi)脾(pi)(pi)(pi)(pi)主(zhu)運(yun)(yun)化(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，就是(shi)清除(chu)體內垃(la)圾的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，也是(shi)推陳出新(xin)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，即新(xin)鮮氣血(xue)(xue)把(ba)沉積的(de)(de)(de)(de)垃(la)圾趕出去的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程。有(you)(you)人(ren)(ren)說：“我(wo)怎么知(zhi)道是(shi)因為(wei)脾(pi)(pi)(pi)(pi)功能(neng)失調(diao)造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)肥(fei)胖(pang)呢？”脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛通常(chang)會(hui)引起(qi)腹脹(zhang)(zhang)，就是(shi)吃完飯肚子就脹(zhang)(zhang)，甚至(zhi)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)即使不吃飯，但一(yi)(yi)(yi)到(dao)下午肚子就脹(zhang)(zhang)起(qi)來了，還(huan)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)夜(ye)里(li)睡覺老(lao)是(shi)流口水(shui)。這(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)是(shi)脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)化(hua)(hua)(hua)(hua)功能(neng)差了。要及時地健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)，才能(neng)把(ba)這(zhe)(zhe)些(xie)問題解(jie)決(jue)。健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)可以(yi)用推脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)的(de)(de)(de)(de)方法。除(chu)了一(yi)(yi)(yi)般(ban)的(de)(de)(de)(de)減肥(fei)之外(wai)，還(huan)能(neng)減腿上、小腹部的(de)(de)(de)(de)贅肉，這(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)是(shi)脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)所(suo)主(zhu)。脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)在小腿內側(ce)(ce)(ce)的(de)(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)段(duan)穴(xue)位(wei)很多(duo)，也最(zui)容易找(zhao)。當(dang)貼著(zhu)小腿這(zhe)(zhe)根骨頭的(de)(de)(de)(de)內側(ce)(ce)(ce)來捏的(de)(de)(de)(de)時候，會(hui)找(zhao)到(dao)一(yi)(yi)(yi)些(xie)痛(tong)點，這(zhe)(zhe)些(xie)痛(tong)點都(dou)(dou)是(shi)穴(xue)位(wei)。脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)堵塞的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，這(zhe)(zhe)些(xie)穴(xue)位(wei)會(hui)非(fei)常(chang)敏(min)感(gan)，非(fei)常(chang)疼痛(tong)，這(zhe)(zhe)時就要多(duo)揉。另外(wai)，揉左(zuo)側(ce)(ce)(ce)脾(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)效果(guo)最(zui)好(hao)。因為(wei)這(zhe)(zhe)里(li)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個普遍(bian)的(de)(de)(de)(de)規(gui)律(lv)：比如說肝在右側(ce)(ce)(ce)，那(nei)就多(duo)揉右側(ce)(ce)(ce)的(de)(de)(de)(de)肝經(jing)；心臟在左(zuo)側(ce)(ce)(ce)，揉心包經(jing)的(de)(de)(de)(de)時候要揉左(zuo)側(ce)(ce)(ce)。
膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)失調引(yin)起的(de)(de)(de)肥(fei)(fei)胖自(zi)療法(fa)：在(zai)后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)按(an)摩、刮痧、捏脊、艾灸膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)在(zai)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)后(hou)(hou)(hou)部(bu)。后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)、臀(tun)(tun)部(bu)、后(hou)(hou)(hou)腿、腳外側(ce)都是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)循行(xing)的(de)(de)(de)位置，像后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)、臀(tun)(tun)部(bu)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)贅(zhui)(zhui)肉、肥(fei)(fei)肉多，都是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)問題。膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)通常的(de)(de)(de)問題就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)風(feng)寒(han)(han)(han)易堆(dui)積(ji)在(zai)那里。因(yin)為它是(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)抵御外寒(han)(han)(han)的(de)(de)(de)一個(ge)柵欄。中醫(yi)認為：“風(feng)從項后(hou)(hou)(hou)入，寒(han)(han)(han)從腳底生”，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)說風(feng)寒(han)(han)(han)都是(shi)(shi)(shi)從膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)進(jin)來的(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)好多人(ren)后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)、臀(tun)(tun)部(bu)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)贅(zhui)(zhui)肉摸上(shang)(shang)去的(de)(de)(de)感(gan)覺就(jiu)(jiu)(jiu)像摸一層棉花一樣，沒有(you)質感(gan)，這就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)風(feng)寒(han)(han)(han)堆(dui)積(ji)引(yin)起的(de)(de)(de)。如(ru)何清除(chu)(chu)后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)這些(xie)贅(zhui)(zhui)肉呢？就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)驅寒(han)(han)(han)，而驅寒(han)(han)(han)的(de)(de)(de)最好方(fang)(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)的(de)(de)(de)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)上(shang)(shang)刮痧。如(ru)果(guo)有(you)人(ren)不喜歡刮痧，也可(ke)(ke)以(yi)用(yong)拔罐、按(an)摩、捏脊、艾灸的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)，目的(de)(de)(de)都是(shi)(shi)(shi)清除(chu)(chu)后(hou)(hou)(hou)背(bei)(bei)的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣。而消除(chu)(chu)臀(tun)(tun)部(bu)上(shang)(shang)贅(zhui)(zhui)肉的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)是(shi)(shi)(shi)趴(pa)著，用(yong)拳頭敲打臀(tun)(tun)部(bu)，可(ke)(ke)以(yi)達到臀(tun)(tun)部(bu)減肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)效果(guo)，而且也可(ke)(ke)以(yi)把臀(tun)(tun)部(bu)的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣排出。還有(you)，大腿后(hou)(hou)(hou)側(ce)、小(xiao)腿肚子上(shang)(shang)的(de)(de)(de)贅(zhui)(zhui)肉可(ke)(ke)以(yi)用(yong)按(an)揉、點(dian)揉的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)來消除(chu)(chu)。總之，要在(zai)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)上(shang)(shang)多多用(yong)力。
通(tong)治(zhi)各種肥(fei)胖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)療法(fa)(fa)：推(tui)(tui)(tui)腹法(fa)(fa)、走(zou)路(lu)法(fa)(fa)、早睡(shui)(shui)(shui)早起推(tui)(tui)(tui)腹法(fa)(fa)顧名思(si)義就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)推(tui)(tui)(tui)肚(du)子。因為(wei)人體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)12條經(jing)(jing)絡(luo)都(dou)(dou)在(zai)(zai)(zai)肚(du)子上(shang)(shang)有(you)(you)(you)(you)(you)循(xun)行，所以(yi)把(ba)肚(du)子推(tui)(tui)(tui)順了(le)(le)，12條經(jing)(jing)絡(luo)就(jiu)(jiu)通(tong)暢(chang)了(le)(le)，等于都(dou)(dou)得(de)到(dao)(dao)了(le)(le)鍛煉(lian)。推(tui)(tui)(tui)肚(du)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，要(yao)(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)食指肚(du)從心(xin)(xin)窩開始推(tui)(tui)(tui)。有(you)(you)(you)(you)(you)時候，您可(ke)能(neng)感(gan)到(dao)(dao)心(xin)(xin)里悶得(de)慌，堵了(le)(le)口氣，這(zhe)(zhe)時要(yao)(yao)(yao)(yao)把(ba)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)氣推(tui)(tui)(tui)散。推(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候要(yao)(yao)(yao)(yao)往下(xia)(xia)推(tui)(tui)(tui)，推(tui)(tui)(tui)過肚(du)臍眼(yan)，推(tui)(tui)(tui)到(dao)(dao)小腹部。先推(tui)(tui)(tui)中(zhong)間(jian)這(zhe)(zhe)一(yi)條，然(ran)后(hou)再推(tui)(tui)(tui)兩側。推(tui)(tui)(tui)到(dao)(dao)肝膽經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，要(yao)(yao)(yao)(yao)斜著往中(zhong)間(jian)推(tui)(tui)(tui)，因為(wei)肝膽經(jing)(jing)是(shi)(shi)(shi)斜行走(zou)向(xiang)。這(zhe)(zhe)么(me)一(yi)推(tui)(tui)(tui)腹，12條經(jing)(jing)絡(luo)都(dou)(dou)調節和暢(chang)通(tong)了(le)(le)，身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)垃圾也會很容易被帶(dai)走(zou)。臨睡(shui)(shui)(shui)覺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候要(yao)(yao)(yao)(yao)推(tui)(tui)(tui)一(yi)次，第二(er)天(tian)起床之前(qian)(qian)再推(tui)(tui)(tui)一(yi)次，各推(tui)(tui)(tui)5分鐘。走(zou)步(bu)法(fa)(fa)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)每天(tian)徒(tu)步(bu)。當(dang)您要(yao)(yao)(yao)(yao)上(shang)(shang)班的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，最好在(zai)(zai)(zai)離單位不(bu)遠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方(fang)提前(qian)(qian)下(xia)(xia)車，然(ran)后(hou)走(zou)著去上(shang)(shang)班。老年朋友去公(gong)園時要(yao)(yao)(yao)(yao)多走(zou)步(bu)，這(zhe)(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)均(jun)勻(yun)地(di)將(jiang)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)贅(zhui)肉(rou)減下(xia)(xia)去。走(zou)步(bu)為(wei)什么(me)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)么(me)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好處呢(ni)？因為(wei)人體6條重要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)絡(luo)都(dou)(dou)循(xun)行在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)上(shang)(shang)。有(you)(you)(you)(you)(you)人說：“我天(tian)天(tian)都(dou)(dou)在(zai)(zai)(zai)走(zou)路(lu)，怎么(me)身(shen)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)還那么(me)多？”這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)因為(wei)很多人通(tong)常都(dou)(dou)不(bu)大會走(zou)路(lu)，沒有(you)(you)(you)(you)(you)用(yong)(yong)腳(jiao)踏(ta)實(shi)地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，只(zhi)是(shi)(shi)(shi)拖拉著鞋在(zai)(zai)(zai)走(zou)，所以(yi)很多人鞋的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)后(hou)跟都(dou)(dou)磨偏了(le)(le)。如(ru)果用(yong)(yong)腳(jiao)踏(ta)實(shi)地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，走(zou)路(lu)就(jiu)(jiu)成了(le)(le)鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)了(le)(le)。其實(shi)在(zai)(zai)(zai)生活中(zhong)，舉手投(tou)足都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)鍛煉(lian)，但是(shi)(shi)(shi)您得(de)用(yong)(yong)心(xin)(xin)注意才(cai)有(you)(you)(you)(you)(you)效果。走(zou)路(lu)要(yao)(yao)(yao)(yao)走(zou)到(dao)(dao)什么(me)情況(kuang)下(xia)(xia)才(cai)有(you)(you)(you)(you)(you)效果呢(ni)？比如(ru)在(zai)(zai)(zai)冬天(tian)，要(yao)(yao)(yao)(yao)走(zou)到(dao)(dao)頭微微出汗(han)、腳(jiao)開始發熱為(wei)止。這(zhe)(zhe)樣(yang)不(bu)光能(neng)減肥(fei)，還能(neng)祛除足寒證，把(ba)氣血都(dou)(dou)引到(dao)(dao)腳(jiao)上(shang)(shang)去，這(zhe)(zhe)對(dui)老年人來說最合適(shi)。另(ling)外，走(zou)路(lu)法(fa)(fa)還可(ke)以(yi)防止腦中(zhong)風、老年性(xing)癡呆、高血壓等問題。要(yao)(yao)(yao)(yao)想氣血養(yang)足，還有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)個(ge)(ge)根本，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)(yao)睡(shui)(shui)(shui)得(de)充足。
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優點：懸灸(jiu)微煙、滲透性強、易操作、隨時(shi)隨地灸(jiu)、多(duo)穴位同時(shi)灸(jiu)
燃燒時間：30分(fen)鐘左右(you)
方(fang)便指(zhi)數：★★★★★
效果(guo)指(zhi)數：★★★★★
推薦指數(shu)：★★★★★
點擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國 傳煴百年
【每日(ri)灸一(yi)灸】 春季(ji)調理(li)視頻學習本文摘自《新(xin)中醫》1990年第11期(qi)。作者/金(jin)基和，轉載請注明來源。
轉載僅作觀點分享使用，版(ban)權(quan)歸原作者所有，如有侵(qin)犯版(ban)權(quan)，請及(ji)時聯(lian)系(xi)我(wo)們刪(shan)除。
{五味古法中醫}
民間中醫網
華夏中醫網
原始點論壇
中華傳統文化論壇
（撰稿支持）
| 上古傳承(cheng) 經典(dian)中醫(yi) |
已(yi)入駐騰訊新聞(wen)、鳳凰新聞(wen)、今(jin)日頭條、搜狐新聞(wen)、網(wang)易新聞(wen)、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱(yue)讀等客戶(hu)端
原始點公益聯盟成員
投稿、商務合(he)作，聯系微信
『 五(wu)味(wei)古法中醫 』
傳統中醫，專家團隊
健康養生之術、膳食調理之法
高質(zhi)量健康(kang)生活養成計劃請長按(an)此(ci)QR碼：
品牌傳播 | 企業專訪 | 投(tou)稿合作
請添加QQ:40304452
現在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千(qian)萬別贏了事業(ye)，輸了健康。關注我，學(xue)點老(lao)祖宗的養(yang)生知識，對您有益無(wu)害！
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/97472.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力(li)于(yu)保護作者版權(quan)，注重分享，被(bei)刊用文章因無(wu)法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能及時與作者取得聯系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)理員，我(wo)(wo)們會(hui)(hui)立即(ji)處理，本站部分文字(zi)與圖片資(zi)源(yuan)來自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的(de),若有來源(yuan)標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我(wo)(wo)們(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們會(hui)(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): 女人為什么胖(pang)在(zai)腰部(bu)，你所忽視的(de)秘密！
