揉腹是(shi)(shi)非常(chang)有意義的(de)我們做外(wai)治手(shou)(shou)法，不外(wai)乎(hu)改變的(de)是(shi)(shi)人體的(de)一些位置(zhi)、壓力、溫(wen)度，還有氣血的(de)流量、流速(su)，要改變這些東西，從腹部下手(shou)(shou)是(shi)(shi)最容易的(de)。

因為(wei)腹部很柔軟(ruan)容易(yi)被(bei)揉動，通過揉動促(cu)進氣血(xue)在里面運行的(de)速(su)度(du)(du)，并且揉腹是有(you)方向的(de)，就可(ke)以(yi)改變氣血(xue)的(de)方向。當方向、壓力、流量(liang)改變了，則氣血(xue)的(de)溫(wen)度(du)(du)、速(su)度(du)(du)也隨之(zhi)改變。

當氣血的(de)(de)灌注會(hui)隨著你(ni)的(de)(de)意(yi)愿去(qu)走，五(wu)臟六腑就會(hui)因為得到有效的(de)(de)氣血灌注量而強壯起來(lai)，整(zheng)個身體也就變(bian)得不(bu)一樣了，所以揉(rou)腹是非常有意(yi)義的(de)(de)。

如果從(cong)經(jing)(jing)脈的(de)(de)(de)角度，我(wo)們背后(hou)是督脈和膀胱經(jing)(jing)，前面就是任脈、腎(shen)經(jing)(jing)、胃經(jing)(jing)、脾(pi)經(jing)(jing)、肝經(jing)(jing)，在腹部有(you)很大的(de)(de)(de)一個(ge)交織的(de)(de)(de)網絡(luo)(luo)，這些(xie)網絡(luo)(luo)被(bei)打開(kai)以后(hou)，它所發揮的(de)(de)(de)功效是非常(chang)大的(de)(de)(de)。所以我(wo)非常(chang)推崇揉腹這個(ge)方法。

陰(yin)陽(yang)、表里、氣血(xue)都(dou)在腹部有(you)交匯(hui)點(dian)。腹部還有(you)個(ge)很重要的地(di)方叫(jiao)丹田(tian)，丹田(tian)是(shi)人體總的發(fa)動(dong)機(ji)，這個(ge)發(fa)動(dong)機(ji)被啟動(dong)以后，它的力量(liang)是(shi)非常大的。還有(you)一點(dian)，揉腹簡單易學(xue)，太簡單了，每(mei)個(ge)人都(dou)可以學(xue)。

手法是：一要輕(qing)揉，二要貼得緊，三不要用暴力(li)，方向(xiang)就是順著升結腸、橫結腸、降結腸這個方向(xiang)，順時針。

揉腹這(zhe)個方法(fa)治病，效率很(hen)高常(chang)常(chang)立桿見影(ying)。比如頭疼(teng)，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩(huan)解(jie)；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說一揉就緩(huan)解(jie)；比如胃痛、腸炎就更是它的(de)適應癥了。

比如那天我(wo)的腰扭了(le)(le)動不了(le)(le)，助(zhu)手上來揉了(le)(le)五分鐘以后(hou)(hou)我(wo)就可以轉(zhuan)身了(le)(le)，這其實是后(hou)(hou)病前(qian)治的一(yi)個(ge)方法。因(yin)為臟腑氣血(xue)是相連(lian)通(tong)(tong)(tong)的，所以前(qian)面通(tong)(tong)(tong)了(le)(le)后(hou)(hou)面也通(tong)(tong)(tong)了(le)(le)，我(wo)曾經講過，一(yi)處真通(tong)(tong)(tong)則處處皆通(tong)(tong)(tong)。

揉腹還能很好(hao)地補氣血比吃(chi)補藥都(dou)快，一(yi)揉，腸(chang)系膜(mo)上動脈(mo)(mo)都(dou)擴張了，腹部放(fang)松以后腸(chang)系膜(mo)上動脈(mo)(mo)都(dou)充血，一(yi)充血很多問題都(dou)隨著解決了，比吃(chi)補藥都(dou)快。腸(chang)系膜(mo)上動脈(mo)(mo)呈傘形分布，一(yi)揉開以后，里(li)面的(de)雜質(zhi)就都(dou)排出去了，氣血源源不(bu)斷地灌輸進來，力(li)量非(fei)常不(bu)一(yi)樣。

我揉腹(fu)很快，一到三下，三到五下就完成一個(ge)治(zhi)療(liao)(liao)過(guo)程，我的(de)手法屬于治(zhi)療(liao)(liao)。但是耐心(xin)細致的(de)揉腹(fu)是保(bao)健，如果(guo)要達(da)到治(zhi)療(liao)(liao)效果(guo)，除了要對腹(fu)部熟悉，還有一些技(ji)巧(qiao)在里面，這個(ge)技(ji)巧(qiao)并不是每個(ge)人都(dou)能夠掌握的(de)。

而保健或者說常規治療都是很容易掌握的，保健效果其實也是非常可觀的。道德經有一句(ju)話叫「其(qi)生也柔軟(ruan)，其(qi)死也僵硬」，僵硬就沒有活(huo)力了，生就是生命力、生機(ji)，所以它是柔軟(ruan)的。

【揉(rou)腹提示】揉(rou)腹可以(yi)自己給自己揉(rou)，也可以(yi)自己幫(bang)別人揉(rou)。給自己揉(rou)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)站姿(zi)、坐姿(zi)、臥姿(zi)都可以(yi)。躺著(zhu)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)最放松的(de)(de)。

睡覺之前揉一(yi)會(hui)可(ke)以(yi)有(you)助睡眠，醒來(lai)揉一(yi)會(hui)有(you)助于(yu)白天有(you)精(jing)神，揉完有(you)助于(yu)通便。

【注意事項】●急腹癥避免(mian)。

●躺著的(de)時(shi)候可(ke)(ke)以(yi)(yi)先(xian)搖一(yi)搖，在搖的(de)過程中(zhong)可(ke)(ke)以(yi)(yi)廣泛的(de)觸(chu)診腹部，看哪個地方是緊的(de)，硬的(de)，冰的(de)，揉(rou)的(de)時(shi)候可(ke)(ke)以(yi)(yi)左右，可(ke)(ke)以(yi)(yi)旋(xuan)轉，可(ke)(ke)以(yi)(yi)疊掌，揉(rou)的(de)時(shi)候手下是有物可(ke)(ke)揉(rou)，有物可(ke)(ke)推的(de)，不是在皮膚上，皮膚上達不到效果。

●頻(pin)率(lv)(lv)是以(yi)對方(fang)能接受的頻(pin)率(lv)(lv)，不(bu)要(yao)太(tai)(tai)快，太(tai)(tai)快他(ta)就(jiu)會太(tai)(tai)累(lei)，不(bu)要(yao)太(tai)(tai)重，太(tai)(tai)重他(ta)就(jiu)會發生抵抗。要(yao)讓對方(fang)舒服，自己(ji)也很放松。

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