歐洲文學里有(you)四大吝嗇鬼：潑留(liu)希(xi)金(jin)、夏洛克、阿巴貢和葛朗(lang)臺，他們的結局仿(fang)佛(fo)在告訴我們——摳門的人不(bu)會有(you)好(hao)結果。
但如果從另(ling)一個(ge)角度解讀“摳門”這個(ge)詞，你會發現(xian)，“摳門”的人反而越(yue)長(chang)壽。
為什么這么說呢？
如果(guo)將身體比喻成一座寶藏(zang)，毫無(wu)節(jie)制地開采，只會讓它過早山窮水盡；反之，如果(guo)將其護在手心，勤(qin)儉節(jie)約(yue)，才可能健(jian)康長壽(shou)。
1
從嘴里節約
其實(shi)這還是(shi)我們老生常談的(de)“管住(zhu)(zhu)嘴、邁開腿”中的(de)管住(zhu)(zhu)嘴：
1、控制飯量
我國成人超(chao)重率(lv)已高(gao)達30.1%！
肥胖不(bu)僅會(hui)(hui)導(dao)致糖尿病、高血壓，還會(hui)(hui)增加癌(ai)癥風險。有(you)研(yan)究顯(xian)示，肥胖至少(shao)和11種腫(zhong)瘤有(you)明(ming)顯(xian)的相(xiang)關性！
建議
?每(mei)餐(can)做(zuo)到七分飽，即感覺(jue)胃里還(huan)沒滿(man)，但對食物的(de)熱情已下降，進食速度明顯變慢(man)，若把(ba)食物撤走，很快就(jiu)會忘(wang)記吃(chi)東西。
?專心吃飯、細嚼慢(man)咽、少吃精白米面、多吃粗糧，能更好的(de)把握七分飽(bao)的(de)感覺。
?吃飯時建議不(bu)玩手(shou)機，不(bu)看電視。
2、減油鹽
《中國居(ju)民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝(she)(she)入25克(ke)~30克(ke)油(you)，攝(she)(she)入的鹽不超(chao)過6克(ke)。
但是(shi)有數據顯示，國人平均每(mei)天攝入油41克(ke)、鹽10.5克(ke)，明顯超標。
吃得過咸傷腎
不僅會(hui)給腎臟帶(dai)來負擔，還會(hui)增(zeng)加高(gao)血壓、心臟病的患病幾(ji)率；導致(zhi)鈣質流失，引發骨質疏松；助長皺紋(wen)，加速皮膚老化。
吃得油膩傷肝
除(chu)了導致消(xiao)化不良以外(wai)，還(huan)容易(yi)引起(qi)脂肪肝、糖(tang)尿病(bing)、冠心病(bing)等疾病(bing)。
養成清淡飲食習慣
?多選擇(ze)蒸(zheng)、煮、燉、燜(men)等少油烹調方(fang)式；
?學(xue)會使用油(you)壺等量具，定量用油(you)；
?少吃(chi)醬菜、腌制食品(pin)等過咸食品(pin)；
?除(chu)了鹽，還要(yao)減少醬油、味精等高(gao)鈉調料的使用。
3、少下館子
有研究發(fa)現，下館(guan)子吃飯(fan)，一餐(can)攝入(ru)的(de)脂肪和(he)鹽(yan)分就已超過(guo)全天(tian)推薦量。而且還(huan)可能喝下更多的(de)甜(tian)飲料和(he)酒(jiu)精(jing)。
建議
?回家(jia)吃(chi)飯不(bu)僅能省錢，還益于預防慢性病、改善家(jia)庭關系。
?如果必須(xu)在外就餐，最(zui)好(hao)少(shao)點砂鍋類、干(gan)鍋類、鹵水類等(deng)較咸菜肴。主食(shi)選擇(ze)清(qing)淡的白米飯、白饅頭、蒸煮的粗糧，少(shao)吃面(mian)條、餃子、餅等(deng)加鹽(yan)面(mian)食(shi)。
2
從生活中節約
1、少抽煙
先說一個(ge)沒經過認真(zhen)求證的結論：一輩子不吸(xi)煙(yan)=1輛寶(bao)馬~
不信？咱們來算一筆賬：
假設，一(yi)(yi)(yi)天一(yi)(yi)(yi)包香(xiang)煙，30元一(yi)(yi)(yi)包，一(yi)(yi)(yi)年(nian)就是1萬(wan)元，如果從20歲(sui)開(kai)始吸(xi)煙，到80歲(sui)大約(yue)花費(fei)60萬(wan)元，可(ke)以買一(yi)(yi)(yi)輛很(hen)好的寶馬了。
當(dang)然，前提是吸煙(yan)能(neng)活到80歲的話(hua)……
2、少抹化妝品
過濃的妝容，如：金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚衰老。此外，化妝品使用不(bu)當還(huan)可能堵塞(sai)毛孔，甚(shen)至引起炎癥(zheng)。
含有刺激(ji)性化學品(pin)以(yi)及(ji)含有酒精成(cheng)分的化妝(zhuang)品(pin)都會使皮(pi)膚分泌的天然油脂成(cheng)分丟失，導致皮(pi)膚干燥。
這(zhe)些(xie)情況都會引起皮膚過早地出(chu)現細紋(wen)、皺紋(wen)。
健康生活方式(shi)才是最(zui)好的(de)“化妝品”
?每(mei)天喝(he)6~8杯水，為(wei)肌膚(fu)補(bu)足(zu)水分(fen)；
?合理膳食(shi)，多吃新鮮果蔬，獲(huo)取豐富營養；
?早晚用溫(wen)水洗臉，清潔油脂和污(wu)垢；
?睡好子午覺，不熬夜(ye)。
做到(dao)這(zhe)些，不僅能省(sheng)下花(hua)在(zai)化妝品上的開支，還能打造由內而外的自然(ran)美(mei)麗。
3、少開空調
一到夏天，很多人特別依賴(lai)空調。
但(dan)長時間待在空調房中(zhong)，寒氣會(hui)一(yi)步步深入到體內，損傷(shang)陽(yang)氣，引起腹痛、腹瀉；腰腿(tui)容易(yi)著涼，容易(yi)出現關(guan)節(jie)、肌肉(rou)疼痛；室內外溫差(cha)太大(da)，容易(yi)感冒。
建議
?夏天使用(yong)空(kong)調要(yao)想著“省電”，避免長時間(jian)使用(yong)，溫度不(bu)要(yao)設置(zhi)得(de)過(guo)低，以不(bu)低于26℃、室內外溫差不(bu)超(chao)過(guo)7℃為宜。
?要多通風，每隔2~3個(ge)小時給室內通風一次(ci)，每次(ci)通風10~15分鐘。
3
從心里節約—少操心
50歲(sui)前，人們往(wang)往(wang)主動做(zuo)加法。求知、求偶(ou)、求上進，為房子、車子、孩子而(er)奮斗。
50歲以后，要(yao)學會做減法(fa)。改變(bian)可以改變(bian)的，接受不(bu)能改變(bian)的，少(shao)些紙醉金迷的欲望(wang)，少(shao)些不(bu)切實際的想法(fa)。
做到“得(de)之坦然(ran)，失(shi)之淡然(ran)，順其自(zi)然(ran)”，心里才能充(chong)滿陽光。
進入老年后，本(ben)來應該少操心的(de)，但生(sheng)活中很多老人并不(bu)是這樣，總要為(wei)晚輩結不(bu)結婚、生(sheng)不(bu)生(sheng)孩子、要不(bu)要二胎(tai)而發愁。
人到老(lao)年應學會放(fang)權(quan)，把(ba)眼光從外(wai)向內調(diao)整，更(geng)多地關注自己(ji)的(de)身(shen)心健(jian)康，牢記(ji)“兒孫(sun)自有(you)兒孫(sun)福”，不要過多地為晚輩操心。
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優點：懸灸(jiu)微煙、滲(shen)透性強、易操作(zuo)、隨時隨地灸(jiu)、多穴位同時灸(jiu)
燃(ran)燒時間(jian)：30分鐘左右(you)
方便指數：★★★★★
效(xiao)果指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
點擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國 傳煴百年
牙痛(tong)艾灸視頻溫馨提示：文中所涉及到(dao)各(ge)類藥方(fang)、驗方(fang)等(deng)僅供(gong)專業中醫(yi)人士參考學(xue)習，不能(neng)作為處方(fang)，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產生的任(ren)何責任(ren)！
版權聲明：
本文來源于網絡。我們(men)分享(xiang)文章、圖片(pian)來自(zi)網絡，版權(quan)歸原作(zuo)者及原出處(chu)(chu)所有。此文出于學習分享(xiang)、傳播更多資訊(xun)之(zhi)目的，無商業用途。若涉及作(zuo)品(pin)內容、版權(quan)或其(qi)他(ta)問題(ti)，敬請原作(zuo)者聯系我們(men)(郵(you)箱：)，立(li)即處(chu)(chu)理。
{五味古法中醫}
民間中醫網
華夏中醫網
原始點論壇
中華傳統文化論壇
（撰稿支持）
| 上古傳承 經典中醫 |
已入駐騰訊新(xin)聞(wen)、鳳凰新(xin)聞(wen)、今日(ri)頭條、搜(sou)狐新(xin)聞(wen)、網易新(xin)聞(wen)、新(xin)浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客(ke)戶端(duan)
原始點公益聯盟成員
投(tou)稿、商務(wu)合作，聯(lian)系微信
『 五味古法中醫 』
傳統中醫，專家團隊
健(jian)康(kang)養(yang)生之(zhi)術、膳(shan)食調(diao)理之(zhi)法
高質量健(jian)康生活養成計劃(hua)請長按此QR碼：
品(pin)牌傳播 | 企業專(zhuan)訪 | 投稿合作
請添(tian)加QQ:40304452
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/97199.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作者版權，注重(zhong)分享(xiang)，被刊用文章因無法(fa)核實真(zhen)實出處(chu)(chu)，未(wei)能及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)系，或有版權異議(yi)的(de)(de)，請(qing)聯(lian)系管(guan)理(li)(li)員，我(wo)們(men)(men)會立(li)即處(chu)(chu)理(li)(li)，本站部(bu)分文字與(yu)圖(tu)片(pian)資(zi)源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信息(xi)之目(mu)的(de)(de),若有來源標注錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)合法(fa)權益，請(qing)立(li)即通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理(li)(li)員郵箱：)，情(qing)況屬實，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 曾經心梗，81歲國醫大師用了3招，2···
下(xia)一(yi)篇: 【五(wu)味日知(zhi)錄】中醫不傳之(zhi)秘在于量(liang)
