現在陽虛的人特別多

與不知夏季保養有很(hen)大關系

高尿酸、高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、高血(xue)糖

頑疾激增

與陽虛同樣脫(tuo)不(bu)了干系

夏天

順四時而適寒暑

服天氣而通神明

▽

今天聊聊夏(xia)季(ji)(ji)養生的(de)話題重(zhong)點(dian)在(zai)養陽夏(xia)季(ji)(ji)在(zai)五行(xing)屬心(xin)，心(xin)屬火，夏(xia)季(ji)(ji)氣(qi)候炎熱，萬物生長(chang)，陽氣(qi)在(zai)外(wai)，陰氣(qi)在(zai)內，這時我們體表是(shi)(shi)熱的(de)，身體內部是(shi)(shi)涼(liang)的(de)，地球也是(shi)(shi)一(yi)樣，夏(xia)季(ji)(ji)地上(shang)是(shi)(shi)熱的(de)，地下是(shi)(shi)涼(liang)的(de)。冬季(ji)(ji)地上(shang)是(shi)(shi)涼(liang)的(de)，地下是(shi)(shi)熱的(de)，人體也是(shi)(shi)外(wai)表是(shi)(shi)涼(liang)的(de)，身體內部是(shi)(shi)熱的(de)。

按照《傷(shang)寒論(lun)(lun)》中(zhong)的論(lun)(lun)述，“五(wu)月之時，陽氣(qi)在表，胃(wei)中(zhong)虛冷(leng)，以陽氣(qi)內(nei)微，不能(neng)勝冷(leng)，故欲(yu)著(zhu)復衣。”

夏(xia)季養生主要(yao)是養陽，因為夏(xia)季最容易(yi)傷(shang)人體的陽氣，冰箱和空調的出現后，人們(men)很容易(yi)獲得和節(jie)氣養生相反的東西，例(li)如喝(he)冰的水和啤酒，吃(chi)涼的水果，吹空調等等。

養陽的第一(yi)步，要戒掉生活中耗傷陽氣的惡習。

在此基礎上，可以選擇以下幾個方法來保養陽氣。

1.食姜(jiang)民間(jian)有(you)“冬吃蘿卜夏(xia)(xia)吃姜(jiang)，不勞(lao)醫生開藥方”之(zhi)說，夏(xia)(xia)日食姜(jiang)也是“春夏(xia)(xia)養(yang)陽(yang)”理論的實際應用。

夏天為什么要吃姜？

吃姜要不要去皮？

吃姜能防治哪(na)些疾病？

生姜還能外用？

姜湯怎么喝？

2.艾(ai)灸艾(ai)灸是古今公認的補充陽氣(qi)(qi)最有效的方法。艾(ai)灸這幾個穴位(wei)，可(ke)使人體(ti)陽氣(qi)(qi)充沛(pei)。

足三(san)里（最常(chang)見的保(bao)健要穴(xue)）

部位：在小腿前(qian)外側面的(de)上部，外膝眼下四(si)橫指(zhi)(zhi)，距脛骨(gu)前(qian)緣一橫指(zhi)(zhi)處(chu)。

方法：對準穴位點燃(ran)，3~5分鐘，每日一次(ci)。

作用：調(diao)理脾胃，調(diao)理氣血(xue)，助消化(hua)，補虛弱。

據唐代《外(wai)臺秘(mi)要》記載：“凡人(ren)(ren)年(nian)三(san)十以(yi)(yi)上(shang)，若不灸(jiu)三(san)里，令人(ren)(ren)氣上(shang)眼，以(yi)(yi)三(san)里下氣。”意思(si)是(shi)30歲以(yi)(yi)后，灸(jiu)足(zu)三(san)里穴，可令氣血不能上(shang)攻頭(tou)部，不頭(tou)暈。

神闋穴、氣海穴、關元灸（保健要穴）

部(bu)位：神闋穴在腹部(bu)，臍(qi)中(zhong)央(yang)。氣海(hai)穴在下腹部(bu)，當(dang)前正(zheng)中(zhong)線上(shang)，臍(qi)下1.5寸(cun)，關元穴在下腹部(bu)正(zheng)中(zhong)線上(shang)，臍(qi)中(zhong)下三(san)寸(cun)。

方(fang)法(fa)：對準穴(xue)位點燃(ran)，3~5分鐘，每(mei)日一次。

作用：培補(bu)正氣，溫(wen)補(bu)元陽(yang)，健(jian)運脾胃，理氣和腸(chang)。

背腧穴灸

部(bu)(bu)位(wei)(wei)：背(bei)腰(yao)部(bu)(bu)。人體(ti)的五(wu)臟六腑(fu)在(zai)背(bei)部(bu)(bu)各(ge)有(you)一個(ge)背(bei)腧(shu)穴，如(ru)心(xin)腧(shu)穴、肝腧(shu)穴、大腸腧(shu)穴等，位(wei)(wei)于背(bei)腰(yao)部(bu)(bu)足太陽膀胱經第一側線上。其位(wei)(wei)置大體(ti)與相關臟腑(fu)所在(zai)部(bu)(bu)位(wei)(wei)的上下排列相接近。

方法：因穴(xue)位較多，個人不便于操作，最好到醫(yi)院由針灸(jiu)科大夫用艾箱(xiang)灸(jiu)進(jin)行艾灸(jiu)。

作用：腧穴(xue)是臟腑之(zhi)氣(qi)輸(shu)注之(zhi)處，是夏天補陽(yang)(yang)(yang)的重要場(chang)所。補充背部的陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)，也就是補充全身的陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)，人體(ti)內的寒邪就容易去除。

3.運動生陽氣三(san)國時期(qi)的(de)名醫華佗創(chuang)編的(de)《五禽戲》里面有一句至理名言："動搖(yao)則谷氣消(xiao)，血脈(mo)流(liu)通，病(bing)不得生"，人只要動一動，搖(yao)一搖(yao)，那么(me)就氣血流(liu)通，百病(bing)不生了。

現代社(she)會是以(yi)腦力勞動(dong)(dong)(dong)(dong)為主(zhu)體(ti)的(de)，人們大(da)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)搖(yao)的(de)是精(jing)神，不動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)是身(shen)(shen)體(ti)。動(dong)(dong)(dong)(dong)搖(yao)精(jing)神損耗的(de)是我們的(de)陽氣，動(dong)(dong)(dong)(dong)搖(yao)身(shen)(shen)體(ti)則能(neng)升發陽氣，所(suo)以(yi)要(yao)想身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康，就一(yi)定得先讓身(shen)(shen)體(ti)動(dong)(dong)(dong)(dong)起來(lai)。

中醫(yi)有(you)(you)一句話："陽(yang)光普照，陰(yin)霾自散(san)。"如(ru)果你體內陽(yang)氣嚴重的不足，陰(yin)氣過(guo)盛，可以選擇一些(xie)柔和舒緩的傳統功法，如(ru)養生(sheng)樁、五禽戲、八段錦、太極(ji)拳(quan)等(deng)。運(yun)動有(you)(you)一個標準，就是以心臟不劇(ju)烈跳動，身體微微出汗發熱為宜(yi)，運(yun)動過(guo)度反而會傷害身體。

4.善能升陽道家名著《太(tai)上感應篇》中對"善"作了三(san)個(ge)定義：

第一是語善

第二是視善

第三是行善

語善：就(jiu)是(shi)要求(qiu)我們說一些鼓勵人(ren)、激勵人(ren)、柔(rou)和(he)的話，比如說這個孩(hai)(hai)子今年考(kao)試成績(ji)不(bu)理(li)想，沒考(kao)好孩(hai)(hai)子也(ye)不(bu)高興，如果是(shi)會教(jiao)育孩(hai)(hai)子的家長，他一定不(bu)會去埋怨孩(hai)(hai)子，而(er)是(shi)用(yong)激勵、鼓勵的方式，讓(rang)孩(hai)(hai)子的信心建立起來，聰明的小孩(hai)(hai)都是(shi)夸大的，這樣孩(hai)(hai)子才(cai)會越來越聰明。

事實上，現實中很多有成就(jiu)的(de)(de)(de)人，大(da)都是在(zai)父母(mu)和親朋好友的(de)(de)(de)夸獎(jiang)中長大(da)的(de)(de)(de)，在(zai)這種肯定的(de)(de)(de)陽(yang)性語言激勵下，人的(de)(de)(de)陽(yang)氣就(jiu)會持續得到升(sheng)發，身心都會得到平衡的(de)(de)(de)發展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的(de)(de)(de)就(jiu)是語善升(sheng)陽(yang)的(de)(de)(de)道理。

視善：就是要(yao)讓(rang)眼睛經常去看(kan)美好的(de)(de)事物。風景秀麗的(de)(de)名山(shan)大(da)川，是天地間的(de)(de)大(da)美，所以久居塵世的(de)(de)人要(yao)經常出(chu)去看(kan)看(kan)，以此養目調(diao)心。親近大(da)自然的(de)(de)過程，也是與天地交換(huan)能量，升發(fa)陽(yang)氣(qi)的(de)(de)過程。

說到視善，德國有(you)一位科學家做了一個實驗，結果證明男人看(kan)(kan)漂亮女人，如果每天(tian)看(kan)(kan)上5分鐘(zhong)，可以延長(chang)10年(nian)的壽命，女人看(kan)(kan)帥哥也(ye)可以延長(chang)壽命。所以，逛街時看(kan)(kan)看(kan)(kan)過往的美女、帥哥，養養眼，我想，這也(ye)是一種視善吧。

眼睛是心靈的(de)窗口，眼睛所見之物反過來也會影(ying)響心靈，生活中不要總(zong)看(kan)到(dao)社會、人生的(de)陰暗面(mian)，凡事要多看(kan)陽光的(de)、積極(ji)的(de)一面(mian)。如此，不用刻(ke)意追求，也能做到(dao)隨處視(shi)善(shan)了。

行(xing)(xing)善：什么是(shi)行(xing)(xing)善呢？在日常(chang)生(sheng)活當中(zhong)，也能看(kan)到很多(duo)這(zhe)方(fang)面(mian)的(de)例(li)子。比如(ru)一(yi)個(ge)人(ren)用車(che)(che)拉著一(yi)車(che)(che)煤或者其他(ta)貨物，爬高坡時上不去了，這(zhe)時你(ni)幫他(ta)推一(yi)把，過(guo)了這(zhe)個(ge)坡以(yi)后(hou)，拉車(che)(che)的(de)人(ren)會回(hui)頭道(dao)一(yi)聲謝(xie)謝(xie)。這(zhe)個(ge)時候你(ni)心里是(shi)什么感覺呢?一(yi)定會感覺到暖暖的(de)，這(zhe)種暖就(jiu)是(shi)陽氣(qi)升發的(de)表現。日常(chang)生(sheng)活中(zhong)幫助他(ta)人(ren)的(de)行(xing)(xing)為其實都是(shi)行(xing)(xing)善。

《禮記 禮運篇(pian)》曰："大道之(zhi)行(xing)也(ye)(ye)，天下為(wei)公(gong)"，不管是語善(shan)、視善(shan)還是行(xing)善(shan)，都是在(zai)講做(zuo)人做(zuo)事要去掉私欲，內心光明磊落，多為(wei)他人著想，那(nei)種累在(zai)身(shen)暖在(zai)心的(de)感受(shou)，也(ye)(ye)是能延年祛病(bing)的(de)。

5.喜(xi)則升陽古人說(shuo)，喜(xi)則陽氣生(sheng)。生(sheng)活(huo)當(dang)中應(ying)該是很好做到的(de)(de)(de)，多(duo)想一(yi)些高興(xing)的(de)(de)(de)事情，看一(yi)些歡(huan)快的(de)(de)(de)娛樂節目，聽自己(ji)喜(xi)歡(huan)的(de)(de)(de)歌(ge)曲，讀自己(ji)喜(xi)歡(huan)的(de)(de)(de)書，業余(yu)時(shi)間多(duo)做自己(ji)喜(xi)歡(huan)的(de)(de)(de)事，都可以使(shi)人的(de)(de)(de)陽氣升發(fa)。

只生(sheng)歡(huan)喜不生(sheng)愁的人(ren)，在(zai)古(gu)代就(jiu)被(bei)稱為神仙。喜是人(ren)生(sheng)的一種(zhong)大境界，能夠(gou)保持一顆(ke)歡(huan)喜心，對身體的滋養是比吃什么靈(ling)丹妙(miao)藥都管(guan)用的。

命運(yun)是(shi)每個人窮(qiong)其(qi)一生都想(xiang)去把握(wo)和(he)改(gai)變的(de)事。從醫學的(de)角度來看(kan)，命運(yun)賦予(yu)了每個人更加切實可把握(wo)的(de)意(yi)義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵(qin)害，還能使(shi)人的(de)精神平和(he)愉悅，心想(xiang)事成。所以，升發陽氣還是(shi)改(gai)變命運(yun)的(de)最(zui)好方法。

推薦艾灸工具煴煴灸

煴煴灸

優(you)點：懸(xuan)灸(jiu)微煙、滲透性強、易操作、隨(sui)時(shi)隨(sui)地灸(jiu)、多(duo)穴位同時(shi)灸(jiu)

燃燒時間：30分鐘左(zuo)右

方便指數：★★★★★

效果(guo)指數：★★★★★

推薦指(zhi)數：★★★★★

點擊查看

火爆招商中煴煴灸

健康中國 傳煴百年

【每日灸一灸】對月經不調如(ru)何(he)用艾灸進(jin)行調理(li)

溫馨提示：文中所涉及到(dao)各(ge)類(lei)藥方、驗方等僅供專業中醫人士(shi)參考學習(xi)，不(bu)能作為處(chu)方，請勿盲(mang)目試藥，本平臺不(bu)承擔由此(ci)產生的任何責任！

版權聲明：

本文(wen)(wen)來源于(yu)網絡。我們(men)(men)分享文(wen)(wen)章、圖片來自網絡，版權(quan)歸原作者及原出(chu)處(chu)所有。此(ci)文(wen)(wen)出(chu)于(yu)學習分享、傳播(bo)更多資訊之目的，無商(shang)業用途。若涉及作品內容(rong)、版權(quan)或其(qi)他問題，敬請(qing)原作者聯系我們(men)(men)(郵箱(xiang)：)，立即處(chu)理。

{五味古法中醫}

民間中醫網

華夏中醫網

原始點論壇

中華傳統文化論壇

（撰稿支持）

| 上古傳承(cheng) 經典中醫 |

已(yi)入駐騰訊新(xin)(xin)(xin)(xin)聞(wen)、鳳(feng)凰新(xin)(xin)(xin)(xin)聞(wen)、今(jin)日頭條、搜(sou)狐(hu)新(xin)(xin)(xin)(xin)聞(wen)、網易新(xin)(xin)(xin)(xin)聞(wen)、新(xin)(xin)(xin)(xin)浪悅讀、ZAKER、鮮果閱(yue)讀等客戶端(duan)

原始點公益聯盟成員

投稿、商務合作(zuo)，聯系微信

『 五味古法中醫 』

傳統中醫，專家團隊

健康養生(sheng)之(zhi)術、膳食調理之(zhi)法

高質量健康生活養成計劃請長(chang)按此QR碼：

品牌(pai)傳播 | 企業專(zhuan)訪 | 投稿合作

請添加QQ:40304452

現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗(zong)的(de)養生知識(shi)，對您(nin)有益無(wu)害！

本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/97064.html.

聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于保護作者版權(quan)，注重(zhong)分享，被刊(kan)用文章因無法核實真實出(chu)處，未能(neng)及時(shi)與(yu)作者取得聯系，或(huo)有(you)版權(quan)異議的，請聯系管理(li)員(yuan)(yuan)，我(wo)們(men)會立(li)即(ji)處理(li)，本站部分文字(zi)與(yu)圖片(pian)資源(yuan)來自于網絡，轉(zhuan)載是出(chu)于傳遞更(geng)多信(xin)息之目的,若有(you)來源(yuan)標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您(nin)的合法權(quan)益(yi)，請立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們(men)會第一時(shi)間(jian)予(yu)以刪除(chu)，并同時(shi)向(xiang)您(nin)表示歉意,謝謝!

上(shang)一篇: 70%的慢性(xing)病都與它有關！3億中國人···

下(xia)一篇: 倪海(hai)廈老師主講《傷寒論(lun)》高清(qing)視頻課程···