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第一搓：兩手(shou)握(wo)空拳貼在后腰，上下來回(hui)搓動(dong)直到腰部(bu)發熱。
第二搓：用兩手手指緊貼前額，小指緊貼眉(mei)骨（眉(mei)毛(mao)上(shang)面），向兩邊來回搓動。速度(du)慢(man)(man)慢(man)(man)加快，來回搓百余次，直到前額發(fa)熱為止。
拍打：最后再用(yong)手指輕輕拍打太陽(yang)穴(xue)幾(ji)十次，拍打的(de)同時慢慢放松(song)精(jing)神身體。此法(fa)治療失眠，效果極佳。
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