常(chang)常(chang)聽人說，吃飯不生(sheng)氣，生(sheng)氣不吃飯。生(sheng)氣的(de)時(shi)候吃飯，真的(de)很傷身體。

當然生氣本身就是(shi)一件不好的(de)事情，只(zhi)是(shi)有時候由于周圍(wei)的(de)一些人和發生的(de)一些事我們無法控制，生氣不可避免。

不(bu)過(guo)吃飯(fan)只(zhi)占用你半小(xiao)時，最多不(bu)超過(guo)一小(xiao)時的時間，這期間你就不(bu)要和(he)自(zi)己過(guo)不(bu)去啦，有什么(me)事(shi)吃完飯(fan)再說。

生氣時吃飯=服(fu)毒人(ren)在生氣時體內會分泌(mi)一種(zhong)“兒茶(cha)酚胺”的(de)有害物質，這種(zhong)物質會損傷(shang)肝(gan)臟，而肝(gan)臟是人(ren)體消化(hua)系統中最大(da)的(de)消化(hua)腺和最大(da)的(de)解毒器官，體內的(de)毒物、藥(yao)物都依靠(kao)肝(gan)臟解毒。

所以，發怒之后馬(ma)上吃飯，或邊(bian)生氣邊(bian)吃飯，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)促進(jin)消化(hua)，還(huan)相(xiang)當于“服毒”。

人們常說的(de)“氣(qi)飽了”，說的(de)就(jiu)是這個。因為憤怒的(de)情(qing)緒會使胃腸中的(de)血流量減(jian)少(shao)，蠕動(dong)減(jian)慢，食(shi)欲變差，嚴重時(shi)還會導(dao)致(zhi)胃潰瘍。

吃生氣飯(fan)還(huan)會誘發這(zhe)4個問題(ti)01

傷肝(gan)-導致肝(gan)硬化生氣時，人體會分(fen)泌(mi)一種叫“兒茶酚胺(an)”的物質，作(zuo)用于中(zhong)樞神經系統，使(shi)血糖升(sheng)高(gao)，脂肪(fang)酸(suan)分(fen)解加(jia)強，血液和肝(gan)細胞(bao)內的毒素相應(ying)增加(jia)。

久(jiu)而久(jiu)之(zhi)，容易(yi)引發肝(gan)(gan)硬化(hua)等肝(gan)(gan)臟(zang)疾病。

02

傷胃(wei)-導致胃(wei)癌(ai)、胃(wei)潰瘍(yang)生(sheng)氣會引起(qi)交感神(shen)經興(xing)奮，并(bing)直接作(zuo)用于心臟和血管上，使胃(wei)腸中的血流量(liang)減少。

這時候吃飯，不僅(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)減慢、食欲變差，嚴重(zhong)的還會引起胃(wei)潰(kui)瘍，長期這樣(yang)容易誘(you)發胃(wei)癌。

03

傷(shang)心-心肌缺氧(yang)生(sheng)氣時(shi)大(da)量的血液(ye)沖向大(da)腦(nao)和面部(bu)，會(hui)使供(gong)應心臟的血液(ye)減少而(er)靠造成心肌缺氧(yang)。

這時(shi)候吃飯，會加大身(shen)(shen)體的(de)工作量，心(xin)臟為了滿(man)足(zu)身(shen)(shen)體需要，只好(hao)加倍供血，于(yu)是心(xin)跳更加不規律，對心(xin)臟的(de)傷害也就(jiu)更嚴重。

04

升(sheng)血糖(tang)(tang)對于糖(tang)(tang)尿(niao)病患者來說，平穩(wen)控制(zhi)血糖(tang)(tang)才能很好(hao)的(de)(de)生活，而(er)血糖(tang)(tang)的(de)(de)控制(zhi)與情(qing)緒(xu)也密切相關。

生(sheng)氣、發怒等情緒變化(hua)都可使血糖上(shang)(shang)(shang)升(sheng)。因為情緒緊張變化(hua)時(shi)，在大(da)腦的(de)調控(kong)下，腎上(shang)(shang)(shang)腺分(fen)泌更多的(de)腎上(shang)(shang)(shang)腺素、兒茶酚(fen)胺等激素釋放到血液(ye)中，以滿足(zu)大(da)腦的(de)調度興(xing)奮和肌(ji)肉(rou)的(de)能(neng)量需要(yao)。

這些激素(su)可抑制胰島素(su)的(de)(de)分泌，提高(gao)血中(zhong)葡萄糖的(de)(de)含量來(lai)滿足機體應付緊急狀態的(de)(de)需要(yao)，出現血糖升高(gao)的(de)(de)局面。

如果發(fa)生在糖尿病患(huan)者(zhe)身上，胰(yi)島素分泌相(xiang)對或絕對缺乏，沒有足夠的胰(yi)島素，血糖明顯增(zeng)高(gao)，事后也不會迅(xun)速(su)回落。甚至(zhi)(zhi)有些(xie)糖友大怒后還(huan)伴有頭(tou)暈、胸悶的癥(zheng)狀，甚至(zhi)(zhi)誘發(fa)高(gao)血壓、心(xin)絞痛。

生氣(qi)時，這樣做可以(yi)緩解情緒眼不(bu)見(jian)心不(bu)煩如(ru)果你處在一(yi)個讓自己特別困擾的環(huan)境中，請及早抽身，離開紛(fen)亂的環(huan)境，找個安靜(jing)舒適一(yi)點的空間小憩片刻，讓思(si)緒舒展開來。

等你(ni)安(an)靜下(xia)來的時候，你(ni)會(hui)發現，其實都是(shi)小事情，沒什么(me)好發脾氣(qi)的。

遇事(shi)要(yao)克制冷靜很多脾(pi)氣不好的(de)人，情(qing)(qing)緒管理也是(shi)不好的(de)，因(yin)為性子急、遇事(shi)脾(pi)氣火爆，做事(shi)情(qing)(qing)不顧(gu)前后(hou)，只圖一時(shi)之(zhi)爽(shuang)，這(zhe)都是(shi)不好的(de)習慣(guan)，會害了自(zi)己害了他人。

要時常提醒(xing)自(zi)己，克制(zhi)冷靜，多看一些因為沖動(dong)而發生的慘(can)劇(ju)，自(zi)我警(jing)示(shi)。

做事要(yao)考慮全(quan)局(ju)無(wu)論是面對自己(ji)(ji)的同事和領導，還(huan)是自己(ji)(ji)的家人(ren)愛(ai)人(ren)，親戚朋友，乃至于陌生人(ren)時，都要(yao)多(duo)考慮自己(ji)(ji)的言行帶(dai)來的影(ying)響，多(duo)換位思考，這(zhe)樣在體諒他人(ren)的同時，也會(hui)讓(rang)自己(ji)(ji)心胸開闊(kuo)起(qi)來。

發(fa)泄出來受到委屈(qu)和(he)不(bu)(bu)快的(de)時(shi)候，可以(yi)通過其(qi)他途徑發(fa)泄出來，但(dan)是(shi)千萬不(bu)(bu)要在不(bu)(bu)適合發(fa)作的(de)場(chang)合發(fa)作出來，這樣吃(chi)虧的(de)是(shi)你自(zi)己。

向別(bie)人學(xue)習(xi)多向身(shen)邊(bian)脾(pi)氣好、做事(shi)情睿智(zhi)、受人賞識(shi)的人的學(xue)習(xi)，看(kan)看(kan)對方身(shen)上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其(qi)善(shan)而從之，慢(man)慢(man)地改變(bian)自己。

平(ping)(ping)時多注意(yi)調整飲(yin)食習慣不要吃大量重口味的食物，容易造成身(shen)體(ti)的激(ji)素分泌不平(ping)(ping)衡，也會引(yin)發脾氣(qi)問題，多吃蔬菜水果等(deng)，對平(ping)(ping)穩(wen)情緒(xu)效果好。

吃對食物脾氣(qi)好(hao)雖然說生氣(qi)時不能(neng)吃飯，但這幾(ji)種(zhong)食物，生氣(qi)時適量吃點，可以緩解情(qing)緒、舒(shu)緩心(xin)情(qing)，讓你的好(hao)脾氣(qi)更快(kuai)回來。

1易生氣試試嗑瓜子

經常(chang)容易(yi)生(sheng)氣或精(jing)神抑郁的(de)人不妨多吃(chi)點(dian)核桃、瓜子(zi)、南(nan)瓜等食(shi)物，這類食(shi)物含有豐富的(de)維生(sheng)素B6，有助于(yu)改善精(jing)神狀況。

因(yin)為缺乏B6可使人變得容易(yi)生氣(qi)、精神(shen)抑郁(yu)，兒童缺乏維(wei)生素B6時更是(shi)會出現煩躁、肌(ji)肉抽搐(chu)等情況。但如果是(shi)抑郁(yu)癥的患者(zhe)一定要去咨詢(xun)專業醫生。

2常吃果蔬脾氣好

水果蔬菜(cai)有助于調節情緒(xu)，特別是一些富含維(wei)生素C的蔬菜(cai)水果。

維(wei)生素C不僅可以增強身體(ti)的抵(di)抗力(li)，而且可以抗壓，也是我(wo)們的體(ti)內制造多(duo)巴胺、腎上腺素等愉(yu)悅因子的重要(yao)成分。

維生素C缺乏會導致人的性情(qing)冷漠、情(qing)感抑郁(yu)、性格孤僻及少(shao)言寡語。

南非的比勒陀利亞大(da)學的學者(zhe)發(fa)現，每天(tian)食用大(da)量的維(wei)生素(su)C能(neng)降低30%的皮質醇水平，緩解情緒；測試過程中(zhong)發(fa)現，定期服用維(wei)生素(su)C的受測試者(zhe)，記憶力明顯好于那些不(bu)食用維(wei)生素(su)C的受測試者(zhe)。

3生氣時掐掐內關穴

生(sheng)活中不(bu)(bu)少人(ren)會(hui)遇到(dao)這樣的(de)情(qing)況，碰到(dao)了不(bu)(bu)順心的(de)事情(qing)生(sheng)氣(qi)(qi)或(huo)與(yu)人(ren)產生(sheng)了沖突(tu)，但對方卻是(shi)自己不(bu)(bu)想傷害或(huo)是(shi)無法直接發脾(pi)氣(qi)(qi)的(de)人(ren)，如果控制不(bu)(bu)住(zhu)情(qing)緒，可能會(hui)造成日后的(de)尷尬，若是(shi)強忍著卻又非常(chang)難受。

這時(shi)候，可(ke)以(yi)把雙手(shou)背過去，用(yong)一(yi)只手(shou)的拇(mu)指用(yong)力(li)掐住另(ling)一(yi)只手(shou)的內關穴，這個小方(fang)法可(ke)以(yi)幫助(zhu)心情很快平靜下來，也不會那么易怒。

用(yong)拇指(zhi)中節的寬度作為度量(liang)單位(wei)，從腕橫紋起向上量(liang)2個(ge)單位(wei)(2寸)就(jiu)是內關穴(xue)了(le)。因為內關穴(xue)是心包(bao)經(jing)(jing)的要穴(xue)，且此穴(xue)的深處有一條叫做正中神經(jing)(jing)的粗大神經(jing)(jing)通過，刺激(ji)這個(ge)穴(xue)位(wei)能(neng)發揮寧心神、開胸(xiong)解悶、疏理氣機的功效。

人生(sheng)不如意之事十(shi)有八九，看開(kai)一點，何必(bi)為難自己的同(tong)時又給胃(wei)增加(jia)負擔(dan)，不管怎么樣，吃飯(fan)的時候別生(sheng)氣，生(sheng)氣的時候不吃飯(fan)（等氣消了再吃）。

現(xian)在不養生，將來養醫生。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！

本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/96298.html.

聲明： 我們致(zhi)力于保護作者(zhe)版權(quan)，注重(zhong)分(fen)享，被(bei)刊(kan)用文(wen)章(zhang)因(yin)無(wu)法(fa)核實真實出(chu)處(chu)，未能及時與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系，或(huo)有(you)版權(quan)異議的，請(qing)聯系管理員(yuan)，我們會立(li)即處(chu)理，本站部分(fen)文(wen)字與(yu)圖片資源(yuan)來自于網(wang)絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的,若有(you)來源(yuan)標(biao)注錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請(qing)立(li)即通知(zhi)我們(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經常夜里這兩個(ge)時辰(chen)醒來(lai)，說明內臟出問···

下一篇(pian): 這種(zhong)野草是“養肝第一藥”！每年(nian)一點，···