著(zhu)名心血管(guan)專家(jia)洪(hong)昭光教授介紹：按照生物學原理，人(ren)(ren)(ren)的壽命(ming)周(zhou)期(qi)是(shi)其(qi)生長(chang)周(zhou)期(qi)5~7倍(bei)，而人(ren)(ren)(ren)類的生長(chang)周(zhou)期(qi)是(shi)以最后(hou)一顆牙齒長(chang)出來的時間（20-25歲(sui)）來計算的，因此正常人(ren)(ren)(ren)壽命(ming)最短(duan)是(shi)100歲(sui)。
要想輕松活到100歲，關鍵(jian)在于過好人生的前60年(nian)——
60歲(sui)(sui)退休后(hou)，壓力減輕(qing)了(le)，時間富裕了(le)，經(jing)驗成熟(shu)了(le)，很(hen)容(rong)易就一路平安到80歲(sui)(sui)。
80歲(sui)以(yi)后(hou)只要(yao)好好關愛自己(ji)，可以(yi)20年不變，平安到100歲(sui)。
但(dan)如果你60歲(sui)之前(qian)就(jiu)一(yi)身慢性病，那么(me)以后是肉體痛(tong)苦，精神折磨，七老八十，人(ren)財(cai)兩空。
1、別輕易(yi)把自己的肚(du)子搞太大！
一般男人(ren)發胖(pang)是從肚子開始(shi)的，看臉這(zhe)個人(ren)并不胖(pang)，但是一看肚子，比孕婦的都大(da)。
而很多女(nv)人發胖是從(cong)大腿(tui)和(he)(he)屁股開始的(de)，一旦大腿(tui)和(he)(he)屁股的(de)脂肪(fang)被填滿，就會向肚子轉(zhuan)移(yi)，這被稱為“向心(xin)性肥胖”！
一旦患(huan)上“向心性(xing)肥胖”很容(rong)易(yi)患(huan)上高血壓、冠心病、糖(tang)尿病等(deng)慢(man)性(xing)疾病。
醫(yi)學統計表明：肥(fei)胖的人(ren)——
患冠心病者(zhe)比正常人多5倍！
患高血壓者(zhe)比(bi)正(zheng)常人多8倍！
患糖尿病者比正常(chang)人多7倍！
因(yin)此(ci)，胖子(zi)的(de)平(ping)均(jun)壽命也(ye)(ye)大(da)大(da)短于體重正常(chang)的(de)人，活不到100歲也(ye)(ye)實(shi)屬正常(chang)！研究表明，一般超重13kg的(de)人，大(da)約平(ping)均(jun)要少(shao)活7年；而如果超重4.5~13kg的(de)人，大(da)約平(ping)均(jun)少(shao)活3年。
所以說，自己把自己的(de)肚(du)子搞大了，那(nei)是(shi)在自殺！肚(du)子越大壽命越短(duan)！
2、別讓血管里的油(you)太多！
油多了就變脆，一(yi)(yi)脆一(yi)(yi)裂就出血！
很(hen)多人一(yi)(yi)體檢就查出血(xue)脂高、膽(dan)固醇高。這就如同一(yi)(yi)個管(guan)道，水流過(guo)去(qu)很(hen)容易，但是油流過(guo)去(qu)就困難了(le)。管(guan)子(zi)里油多了(le)肯定堵(du)得快，不能讓油多。
動(dong)脈硬化斑塊使血管(guan)狹窄25％，就(jiu)像北京四環(huan)路上四條車道堵(du)一(yi)條，三條車道一(yi)樣(yang)能(neng)開，堵(du)兩(liang)條車道，狹窄50％就(jiu)很危險了。所以(yi)斑塊一(yi)定不能(neng)破。
怎么(me)才(cai)能不破呢？少(shao)喝酒，降低膽固醇，控制血(xue)糖、血(xue)脂。
3、別讓6大誘因引發心梗(geng)！
心臟猝(cu)死2000年前就有，關鍵杜絕6大誘(you)因(yin)！
生老病死本(ben)如(ru)花(hua)(hua)開花(hua)(hua)落，是自然現象，但這是指(zhi)無(wu)(wu)病無(wu)(wu)痛，無(wu)(wu)疾而終(zhong)的自然凋(diao)亡。而如(ru)果是中(zhong)年(nian)猝(cu)死，則猶如(ru)晴天(tian)霹靂，無(wu)(wu)論(lun)對親(qin)人(ren)或對社會都是很大的打擊。
心性猝死(si)雖(sui)然是飛來橫禍，但絕不是無(wu)緣無(wu)故(gu)發(fa)生。這里洪(hong)昭(zhao)光教授(shou)總結了6大誘(you)因，一(yi)定(ding)要避免(mian)。你不去誘(you)使猝死(si)發(fa)生，幾(ji)率必然會大大降低(di)！
持續過度緊張疲勞
動物(wu)實驗(yan)已(yi)證(zheng)明，在幼猴身上，精神壓力、睡眠不足可(ke)導致動脈硬(ying)化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。
最(zui)近某醫(yi)科(ke)大學一位副教授在連續3天(tian)的(de)辦(ban)公室和實驗室工作后，疲(pi)憊(bei)至極，站(zhan)起來時，一陣頭(tou)暈，倒(dao)地(di)死亡(wang)。
大喜大悲，大驚大恐
是(shi)造成各種心(xin)(xin)(xin)理失(shi)常、早搏的最常見誘因(yin)。一(yi)位中年男性，某日有領導找談(tan)話要(yao)其交代問題，當(dang)晚盡管月明星(xing)稀(xi)，但他一(yi)夜輾轉(zhuan)未眠，次日上午工作時(shi)，突然(ran)心(xin)(xin)(xin)臟驟停。這(zhe)就是(shi)因(yin)為(wei)恐慌而(er)造成的心(xin)(xin)(xin)理反應，極度恐慌，心(xin)(xin)(xin)律(lv)失(shi)常直至猝死(si)。
喝酒與吃得太飽
這(zhe)兩者都(dou)能造(zao)成(cheng)心跳加快、血壓升高、心肌耗(hao)氧增多，誘發(fa)心律失常。
過量運動
過量(liang)運動可傷害身體(ti)，誘發猝死，而且(qie)立竿見影，還不如(ru)不運動。一(yi)位老(lao)人，用力搬(ban)書(shu)時，一(yi)憋(bie)氣(qi)，心跳(tiao)驟停，雖經搶救保住了性命，卻成(cheng)了植(zhi)物(wu)人。
愛喝涼水，豪飲冷飲
酷暑(shu)天，豪(hao)飲冰飲料(liao)也是近年心梗常見誘因，因食道在(zai)心臟后(hou)面(mian)，胃在(zai)心臟下(xia)面(mian)，心臟表(biao)面(mian)受寒冷刺激可(ke)誘發冠脈痙攣(luan)。一位29歲青(qing)年，下(xia)班途中在(zai)一小店(dian)豪(hao)飲冰啤1升，半小時后(hou)發生急性下(xia)壁(bi)心肌梗死。
兩類“死亡三聯癥”
一是“冬天、凌晨、掃雪”，二是“飽餐、酗酒(jiu)、激(ji)動”。這(zhe)6個因(yin)素都(dou)是猝死誘因(yin)，但一旦聯(lian)合在一起，則危險性(xing)大大增(zeng)加(jia)。
這也就是(shi)為什么各國(guo)每(mei)年猝死最多的(de)日子大(da)多是(shi)在冬天(tian)(tian)下雪(xue)后的(de)第(di)二天(tian)(tian)上(shang)午。另外，飽(bao)餐酗酒與激動(dong)更(geng)是(shi)常(chang)見的(de)猝死誘因組合。
4.別跟自己過意不去(qu)！
現代(dai)人(ren)物質增多了是(shi)陽(yang)(yang)亢(kang)，但(dan)笑容減少了，是(shi)陰虛，一(yi)個社(she)會只有陰陽(yang)(yang)平衡(heng)才是(shi)幸福的社(she)會。
那(nei)怎(zen)么保持穩定的(de)心(xin)態呢？三句話：“正確對(dui)待(dai)自己，正確對(dui)待(dai)他人，正確對(dui)待(dai)社(she)會。”
一個人的心態要穩定(ding)(ding)(ding)，要正確對(dui)待自(zi)己，把自(zi)己人生坐標定(ding)(ding)(ding)位定(ding)(ding)(ding)的準，不要越位也不要自(zi)卑。另外正確對(dui)待他人，正確對(dui)待社(she)會，永遠對(dui)社(she)會有種(zhong)感激之(zhi)心。只要這個做到了，好多事都能解決。
5.別吃的太撐了！
要想身體好，吃飯八(ba)分(fen)飽。健(jian)康到(dao)底怎么吃出來？
每天一(yi)杯牛奶(nai)，粗糧細糧，葷的素(su)的，干的稀的，蔬(shu)菜水果，紅黃綠白黑，不同營養(yang)互相補充(chong)，什么都(dou)吃，適可(ke)而止(zhi)，七八分飽(bao)，營養(yang)正好(hao)，飯前喝湯，苗條健康(kang)。
也就是三個平(ping)：平(ping)常飯菜，一(yi)(yi)葷一(yi)(yi)素一(yi)(yi)菇；平(ping)和心態，不爭不惱不怒；平(ping)均身(shen)材，每天早晚走路。
6.別總是坐(zuo)著不動！
10世紀一位法國醫生講(jiang)過：“運動可(ke)以(yi)代(dai)替藥(yao)物(wu)，而沒(mei)有一樣藥(yao)物(wu)可(ke)以(yi)代(dai)替運動。”
運動不僅可(ke)以提(ti)高人(ren)的壽命，并在很大程度上有效(xiao)的預防高血壓，慣性硬化性心臟病(bing)，腦卒(zu)中，糖尿(niao)病(bing)，骨質疏松，結腸(chang)癌，乳腺(xian)癌等疾病(bing)。
它(ta)能(neng)使你的血液(ye)“富有(you)”，血管富有(you)彈性(xing)，肺活(huo)量增加(jia)，心(xin)率(lv)降(jiang)低，血壓降(jiang)低，骨骼密度增加(jia)，控(kong)制體重(zhong)，激發和增將免疫力，改善不良(liang)情緒(xu)等。
什么是最好的運動？
走(zou)路是(shi)世界上最好的(de)運動。因為(wei)人類花了一百萬年，從猿到人，整(zheng)個人的(de)身體結(jie)構就是(shi)為(wei)步(bu)行設計的(de)，所以(yi)步(bu)行運動是(shi)世界上最好的(de)運動。
經(jing)過步行運(yun)動鍛煉，對血壓，對膽固醇、體重都很(hen)好, 而且，能夠預防，甚至改(gai)變(bian)血管硬化。
走路不僅可以(yi)幫助使動脈硬化變軟，還能減少糖(tang)尿病，降低血脂，使腦子清楚，不容易摔跤，還可以(yi)防治老年(nian)癡呆，使人(ren)(ren)輕(qing)松愉快，而且，每一個人(ren)(ren)都能做到。
所以，每一個(ge)人都應該做(zuo)到的運動(dong)是：每天步行三(san)公(gong)里，每星期運動(dong)五次(ci)。三(san)公(gong)里，大約是四到六千(qian)步。
看你是否有(you)張長(chang)壽臉其實，人(ren)的(de)(de)(de)外表(biao)隱藏著不(bu)少長(chang)壽密碼，從(cong)五官到身(shen)體的(de)(de)(de)線條，處(chu)(chu)處(chu)(chu)都透露著你的(de)(de)(de)健康(kang)狀態及(ji)衰老程度。
有張顯年輕的臉
丹麥科學家研究發(fa)現，看上去比實際年齡小的人(ren)，壽(shou)命可(ke)能(neng)更長。因為生活艱難(nan)的人(ren)更可(ke)能(neng)離(li)世(shi)較早，而(er)生活的艱難(nan)程度都(dou)寫在(zai)了臉上。
額頭飽滿、下巴微翹
一個人如(ru)果印堂明(ming)潤，皮膚看上去白(bai)里透(tou)紅，就說明(ming)此人心(xin)肺好，氣血足(zu)，壽命也較長。如(ru)果臉色較黃、顯蒼白(bai)等，則說明(ming)肺氣不(bu)足(zu)。
鼻梁高挺，鼻頭光澤
人(ren)的外表中，最能反(fan)應脾(pi)的器官便是鼻子(zi)和嘴唇。
鼻(bi)子(zi)較(jiao)大、鼻(bi)梁(liang)較(jiao)高、鼻(bi)頭有(you)光澤，嘴唇(chun)厚實(shi)、紅潤的(de)人，一般來說，其(qi)脾氣較(jiao)通順，胃口好，吃(chi)飯香甜(tian)。而唇(chun)色蒼白、鼻(bi)頭無光等，則說明脾氣虧損。
耳朵大而(er)厚實，眉長而(er)濃(nong)密
如果一(yi)個人耳朵色(se)澤紅潤且厚實，耳門(men)闊大(da)，頭發濃(nong)密、黑亮，眉毛也黑密且較長，在(zai)一(yi)定程(cheng)度上(shang)說明他(ta)腎氣(qi)充(chong)足，身體(ti)更健康。
如果一個(ge)人的耳型(xing)較小(xiao)且出現萎縮，脫發嚴重，則說明其(qi)腎氣不(bu)夠充裕(yu)，應尤其(qi)注意補腎。
枕骨豐滿
從整個頭部來看，方形的臉，圓形的頭頂，說(shuo)明肺氣較充足，壽(shou)命長的可(ke)能(neng)性更高。
手腳厚實
雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾(pi)胃等的功能都較強，身體的底子相(xiang)對(dui)(dui)不錯，對(dui)(dui)疾病有更強的抵抗(kang)力。
腰板挺拔(ba)、肩膀寬而堅實的(de)人，也比看上去弱(ruo)不禁風者更強(qiang)壯。
大臂內側皺紋少
《老年學雜志》的(de)一(yi)項研究發(fa)現，大臂(bei)內側皺紋少的(de)女性(xing)(xing)，血壓較低(di)，患(huan)心臟病和中風的(de)幾率也相(xiang)對(dui)較低(di)，壽命可能比(bi)皺紋多的(de)女性(xing)(xing)長。
腰細
美國哈(ha)佛(fo)大學研究(jiu)者認為，腰部脂肪(fang)堆積過(guo)多會增(zeng)加(jia)糖尿病(bing)、中(zhong)風(feng)和心臟病(bing)的(de)風(feng)險(xian)。世界癌癥研究(jiu)基金會曾有報告稱，腰圍每增(zeng)加(jia)1英寸，患癌癥的(de)風(feng)險(xian)就增(zeng)加(jia)8倍。
專家建議(yi)，中國女性(xing)腰圍應控制在80厘米以內，男性(xing)腰圍應小于85厘米。
身上痣多
英國(guo)倫敦大學國(guo)王學院一項研(yan)究發現，痣多(duo)的(de)人染(ran)上心臟病、骨質疏松等疾病的(de)幾(ji)率(lv)比同齡人低。
染色體端(duan)位上的端(duan)粒能(neng)在一定程度上預示(shi)一個人(ren)的壽命長(chang)短，研(yan)究發現，與身上痣的數量(liang)小于25顆的人(ren)相比，痣的數量(liang)超過100顆的人(ren)，端(duan)粒更長(chang)，這意味著他(ta)或許能(neng)多活(huo)6~7歲。
男人長相英俊
擁有英俊容貌和(he)完美體(ti)形是男人擁有更多抗體(ti)的標(biao)志，也說明他(ta)們體(ti)內的睪丸激(ji)素水平較高(gao)，這些都有助于提(ti)升其(qi)免疫力。
專家提醒：外表與長壽的關系并(bing)非絕對(dui)，有長壽特征的人，只能說先(xian)天發(fa)育相對(dui)占優(you)勢，一個人生活習慣是(shi)否(fou)(fou)健康，對(dui)身體是(shi)否(fou)(fou)保養到位(wei)，很(hen)多(duo)時候比(bi)先(xian)天發(fa)育更重要。
根(gen)據(ju)(ju)生(sheng)(sheng)(sheng)物學的(de)(de)(de)原(yuan)(yuan)(yuan)理：“哺(bu)乳動物的(de)(de)(de)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)，應(ying)是(shi)(shi)(shi)(shi)其(qi)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育期(qi)的(de)(de)(de)5--7倍。人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)期(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)最(zui)(zui)(zui)(zui)后(hou)一顆乳牙長(chang)出來的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)為(wei)準”，因此，所以(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育期(qi)應(ying)為(wei)20--25歲(sui)(sui)(sui)(sui)，故人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)(zui)(zui)高(gao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)應(ying)是(shi)(shi)(shi)(shi)100--175歲(sui)(sui)(sui)(sui)。后(hou)來又(you)有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)根(gen)據(ju)(ju)生(sheng)(sheng)(sheng)物學的(de)(de)(de)一般(ban)規律，推(tui)(tui)測出人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)最(zui)(zui)(zui)(zui)長(chang)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)相當于(yu)性成熟期(qi)的(de)(de)(de)8-10倍。人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)性成熟期(qi)為(wei)13--15歲(sui)(sui)(sui)(sui)，因而推(tui)(tui)算出人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)(zui)(zui)高(gao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)應(ying)為(wei)100--150歲(sui)(sui)(sui)(sui)。還(huan)有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)依(yi)據(ju)(ju)細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)裂次數來推(tui)(tui)算人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)最(zui)(zui)(zui)(zui)高(gao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)，認(ren)為(wei)人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)大約由(you)500億個(ge)(ge)細(xi)胞(bao)(bao)組成，這些細(xi)胞(bao)(bao)大部分(fen)(fen)從胚胎(tai)時(shi)期(qi)開始分(fen)(fen)裂，每個(ge)(ge)細(xi)胞(bao)(bao)大約分(fen)(fen)裂50次后(hou)就(jiu)死亡。從這個(ge)(ge)分(fen)(fen)裂次數推(tui)(tui)算，人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)最(zui)(zui)(zui)(zui)高(gao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)應(ying)是(shi)(shi)(shi)(shi)120歲(sui)(sui)(sui)(sui)。由(you)此可(ke)見，人(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)自然壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)應(ying)在100歲(sui)(sui)(sui)(sui)以(yi)上。公認(ren)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)應(ying)該是(shi)(shi)(shi)(shi)120歲(sui)(sui)(sui)(sui)。0-60歲(sui)(sui)(sui)(sui)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)的(de)(de)(de)第一個(ge)(ge)春天，61-120歲(sui)(sui)(sui)(sui)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)第二(er)個(ge)(ge)春天，活到(dao)100歲(sui)(sui)(sui)(sui)不是(shi)(shi)(shi)(shi)夢，人(ren)(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)應(ying)活到(dao)100歲(sui)(sui)(sui)(sui)，這是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)正常(chang)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)。而現實生(sheng)(sheng)(sheng)活中，絕大多數人(ren)(ren)(ren)(ren)不能(neng)活到(dao)百歲(sui)(sui)(sui)(sui)，其(qi)原(yuan)(yuan)(yuan)因就(jiu)在于(yu)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)不僅與(yu)遺(yi)傳因素(su)有(you)關(guan)，還(huan)與(yu)社會經(jing)濟、生(sheng)(sheng)(sheng)活環境(jing)、生(sheng)(sheng)(sheng)活習慣、飲(yin)(yin)食營養(yang)、心理狀(zhuang)態、運(yun)動情況、疾病(bing)損(sun)傷等因素(su)有(you)關(guan)。在社會經(jing)濟、生(sheng)(sheng)(sheng)活環境(jing)相同的(de)(de)(de)情況下，生(sheng)(sheng)(sheng)活習慣、飲(yin)(yin)食營養(yang)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)影(ying)響壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)的(de)(de)(de)重要因素(su)之一。為(wei)了(le)(le)提高(gao)生(sheng)(sheng)(sheng)活質量，健康(kang)長(chang)壽(shou)(shou)(shou)(shou)，必須要調整(zheng)好心態，加(jia)強身(shen)(shen)體(ti)鍛煉，培養(yang)科學的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活習慣，合理調配飲(yin)(yin)食，就(jiu)能(neng)夠延長(chang)壽(shou)(shou)(shou)(shou)命(ming)，長(chang)命(ming)百歲(sui)(sui)(sui)(sui)。草(cao)原(yuan)(yuan)(yuan)興(xing)發(fa)綠(lv)鳥雞由(you)草(cao)原(yuan)(yuan)(yuan)興(xing)發(fa)公司歡(huan)樂草(cao)場生(sheng)(sheng)(sheng)產，原(yuan)(yuan)(yuan)生(sheng)(sheng)(sheng)態放養(yang)，餓了(le)(le)吃青草(cao)，味道鮮；饞了(le)(le)食螞蚱，身(shen)(shen)體(ti)棒。綠(lv)鳥雞是(shi)(shi)(shi)(shi)安全、無污染的(de)(de)(de)放心食品(pin)，是(shi)(shi)(shi)(shi)追求健康(kang)人(ren)(ren)(ren)(ren)士的(de)(de)(de)最(zui)(zui)(zui)(zui)佳(jia)選擇。
那么(me)(me)呢(ni)(ni)？ 按生(sheng)(sheng)物學原理(li)，人的(de)(de)(de)(de)(de)壽(shou)命(ming)(ming)(ming)是(shi)(shi)(shi)它生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)5-6倍。人的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)期(qi)用最后(hou)一顆牙(ya)齒(chi)長(chang)(chang)出來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)時間（20-25歲(sui)）來(lai)計算，因此公認的(de)(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)(de)壽(shou)命(ming)(ming)(ming)應該(gai)是(shi)(shi)(shi)120歲(sui)。 我們根(gen)據細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)次(ci)(ci)數(shu)來(lai)推(tui)算，小白鼠(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)次(ci)(ci)數(shu)是(shi)(shi)(shi)12次(ci)(ci)，平(ping)(ping)均壽(shou)命(ming)(ming)(ming)3年，雞的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)次(ci)(ci)數(shu)為(wei)(wei)25次(ci)(ci)，平(ping)(ping)均壽(shou)命(ming)(ming)(ming)是(shi)(shi)(shi)20年，一種海(hai)龜的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)次(ci)(ci)數(shu)72-114次(ci)(ci)，平(ping)(ping)均壽(shou)命(ming)(ming)(ming)將近200年。由此可見，細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)次(ci)(ci)數(shu)越多，壽(shou)命(ming)(ming)(ming)就(jiu)越長(chang)(chang)。人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)40-60次(ci)(ci)之后(hou)，細(xi)胞(bao)(bao)逐漸老化，平(ping)(ping)均分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)50代，每代分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)周期(qi)平(ping)(ping)均為(wei)(wei)2.4年，那么(me)(me)人類平(ping)(ping)均自(zi)然(ran)壽(shou)命(ming)(ming)(ming)應為(wei)(wei)120歲(sui)。當(dang)細(xi)胞(bao)(bao)停止分(fen)(fen)(fen)(fen)裂(lie)(lie)，人體(ti)也就(jiu)宣告生(sheng)(sheng)命(ming)(ming)(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)結束(shu)。 如果70 、80歲(sui)沒有病(bing)，活(huo)到90歲(sui)也很健康(kang)，那么(me)(me)活(huo)到100歲(sui)不是(shi)(shi)(shi)夢，這也是(shi)(shi)(shi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)物規(gui)律(lv)，可現在(zai)我們身邊有多少百歲(sui)老人呢(ni)(ni)？應該(gai)平(ping)(ping)均活(huo)到120歲(sui)卻(que)只有70歲(sui)，整整少活(huo)50歲(sui)，本應該(gai)70 、80 、90歲(sui)很健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)，到50歲(sui)時就(jiu)得冠心(xin)病(bing)，60歲(sui)就(jiu)去世了(le)，現在(zai)是(shi)(shi)(shi)提前得病(bing)，提前殘(can)廢，提前衰老，提前死亡成為(wei)(wei)當(dang)今社會普遍現象。
人(ren)終將會老去(qu)，但是有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)老了(le)，會過的(de)(de)(de)(de)特別自在，而有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)老了(le)，卻活的(de)(de)(de)(de)沒那么如意，原因就在有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)學會過自己的(de)(de)(de)(de)生活，每日吃飯、澆花、到處走，而有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)操心完(wan)兒(er)女的(de)(de)(de)(de)上學工作(zuo)，又操心兒(er)女的(de)(de)(de)(de)婚事(shi)，再操心兒(er)女的(de)(de)(de)(de)孩子，一生不得安寧。
但是人到了(le)(le)(le)六(liu)十(shi)歲以(yi)后，最好別操太多心了(le)(le)(le)，操心了(le)(le)(le)一輩子，忙碌了(le)(le)(le)一輩子，該(gai)為自己(ji)徹頭徹尾的(de)活一次(ci)了(le)(le)(le)，不然(ran)換來的(de)只有討人嫌。
那么(me)如果你想活得(de)通透一些(xie)，該堅持哪3件事(shi)呢？
第一(yi)(yi)件(jian)事，和兒女保持距(ju)離(li) 很多老(lao)人覺得生(sheng)養(yang)了(le)兒女，等自己老(lao)了(le)，兒女就應(ying)該承(cheng)歡膝下(xia)，再生(sheng)一(yi)(yi)堆胖娃(wa)娃(wa)，讓(rang)自己享受天倫之樂。可是(shi)這種(zhong)想法(fa)只是(shi)老(lao)一(yi)(yi)輩的(de)傳統(tong)思(si)想。
現在年輕人的(de)壓(ya)力都(dou)特別(bie)大，為了生存(cun)，每天都(dou)要(yao)努力工作，生了孩(hai)(hai)子，更是給自(zi)己上了一(yi)層枷(jia)鎖(suo)，要(yao)為了孩(hai)(hai)子的(de)教(jiao)育(yu)，成長耗費巨(ju)大的(de)心力和精力。這時如果你還湊上去，以自(zi)己老(lao)一(yi)輩的(de)想法，去干涉孩(hai)(hai)子，那(nei)么就會和孩(hai)(hai)子之間產生矛盾。
或許你不(bu)(bu)理(li)解這種(zhong)問題的出現，但(dan)是你們是兩代人，現代社會早就(jiu)不(bu)(bu)是你經歷的那(nei)樣。聰(cong)明人不(bu)(bu)應該(gai)把自己的幸福(fu)再寄托到孩(hai)子身上，你應該(gai)學會和兒女保持距離，只要他們過得好，孝順你，就(jiu)是最大的幸福(fu)了。
第二件事，培養一種興趣愛好(hao)
之前我(wo)們(men)忙(mang)于生活，忙(mang)于孩(hai)子，一(yi)直忽略了自(zi)己(ji)的興趣(qu)愛(ai)好(hao)。那么到了退休的年(nian)紀，就(jiu)應該重(zhong)新拾起自(zi)己(ji)的興趣(qu)愛(ai)好(hao)，去發揚光大，讓自(zi)己(ji)開心(xin)。如果沒有(you)興趣(qu)愛(ai)好(hao)也不要(yao)緊，走上廣場，和一(yi)群年(nian)紀相仿的人聊聊天，看看他們(men)愛(ai)玩什么，像是太(tai)極、舞劍、廣場舞、摔鞭，都(dou)可以嘗(chang)試，一(yi)方面讓自(zi)己(ji)活的開心(xin)，另(ling)一(yi)方面也讓自(zi)己(ji)的身體越來越好(hao)，一(yi)舉(ju)兩得。
如(ru)果你不(bu)太(tai)愛(ai)運動(dong)，那么也可以(yi)養養花，養養魚，看看書(shu)，只要能讓自(zi)己身心舒暢(chang)的事情(qing)，都可以(yi)試著去做，這(zhe)樣不(bu)光你自(zi)己精神氣會得到改變，家人也會受到你的影響，過的越(yue)來越(yue)好。
第三件事(shi)，收拾的(de)(de)干凈利索。 任何時候，一個穿著干凈整潔的(de)(de)人(ren)，都會讓人(ren)心生(sheng)好(hao)感(gan)。但是有些(xie)老人(ren)覺得(de)自己都一把(ba)年(nian)紀了，還那么麻煩(fan)干嘛？整天臉不(bu)(bu)洗牙不(bu)(bu)刷，一件衣服(fu)穿好(hao)幾(ji)天都不(bu)(bu)換(huan)洗，這樣的(de)(de)老人(ren)，是不(bu)(bu)會有人(ren)喜歡的(de)(de)，即使他再慈眉善(shan)目，也不(bu)(bu)會贏得(de)別人(ren)的(de)(de)喜愛。
所以，我們一定要把自(zi)己(ji)收拾干凈一些，這樣才能(neng)得到一份(fen)認可和尊重，也(ye)能(neng)體現(xian)出(chu)個人(ren)的品(pin)質和修(xiu)養，讓自(zi)己(ji)受人(ren)歡迎，兒女也(ye)會以你為榮。
時(shi)光易逝(shi)、光陰(yin)易老。每個人都不(bu)可避(bi)免的，會迎(ying)來(lai)(lai)老去的一天(tian)。但(dan)是我們(men)不(bu)要恐懼(ju)衰(shuai)老，我們(men)只(zhi)不(bu)過是換(huan)個方式體驗(yan)人生(sheng)。如(ru)果你(ni)覺得對自己的未來(lai)(lai)感到很迷茫，那(nei)么(me)我建議你(ni)讀(du)一讀(du)《斷舍離》這本書(shu)。
這名字看著(zhu)挺唬人，但實際(ji)上，這是一本(ben)通(tong)過整(zheng)理(li)物品，來思考人生的書(shu)。
作者一(yi)再(zai)強調(diao)?斷舍(she)離(li)?的主角(jiao)是自(zi)己而不(bu)是物品(pin)，核心是讓人(ren)思考?物品(pin)和自(zi)己的關系?，而時間軸(zhou)永遠是現在。這不(bu)單單是一(yi)種家(jia)居整理、收納術，而是活在當下的人(ren)生整理觀。通過(guo)學習和實(shi)踐(jian)斷舍(she)離(li)，人(ren)們將不(bu)斷重新審視自(zi)己與物品(pin)的關系，致力于將身邊所(suo)有(you) ?不(bu)需要(yao)、不(bu)適(shi)(shi)合、不(bu)舒服?的東西替換(huan)為 ?需要(yao)、適(shi)(shi)合、舒服?的東西，改(gai)變(bian)居住(zhu)環境，改(gai)善生活面貌。
斷(duan)舍離(li)的(de)(de)(de)(de)意義不(bu)單單在于此，它是(shi)(shi)(shi)一(yi)種健康生活方式(shi)，一(yi)種獨特(te)的(de)(de)(de)(de)思考(kao)法(fa)則，甚至是(shi)(shi)(shi)一(yi)種心靈修行術。從(cong)關(guan)注物品轉(zhuan)換為關(guan)注自(zi)我，通過物品來(lai)認識、發現(xian)、肯定自(zi)我，重(zhong)新(xin)認識這(zhe)(zhe)個世(shi)(shi)界(jie)，改變肉眼看得(de)見的(de)(de)(de)(de)世(shi)(shi)界(jie)，從(cong)而改善看不(bu)見的(de)(de)(de)(de)精神世(shi)(shi)界(jie)，讓人(ren)從(cong)外在到內在，都(dou)徹(che)底煥然一(yi)新(xin)，這(zhe)(zhe)對我們(men)這(zhe)(zhe)個年(nian)紀(ji)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，是(shi)(shi)(shi)很需(xu)要的(de)(de)(de)(de)。
現(xian)在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別(bie)贏了(le)事業，輸了(le)健康。關(guan)注我(wo)，學點(dian)老祖宗(zong)的養(yang)生知(zhi)識(shi)，對您有益(yi)無害！
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