這(zhe)個穴(xue)位就是后溪穴(xue)。
后溪最早見于《黃帝內經(jing)·靈樞(shu)·本輸》篇(pian)，為(wei)手太(tai)陽小(xiao)腸經(jing)的(de)輸穴，又為(wei)八脈交會之一，通于督脈小(xiao)腸經(jing)。
“后(hou)(hou)”，與“前(qian)”相對，指穴內氣血運(yun)行的人(ren)體部(bu)位(wei)為后(hou)(hou)背督(du)脈之部(bu)。
“溪”，穴內氣(qi)血(xue)流行(xing)的道路(lu)。
“后溪(xi)”名意指穴內氣血外行(xing)于腰背的(de)督脈之部(bu)。
作為八(ba)脈(mo)交會穴(xue)，后溪穴(xue)可以和(he)人體其它血脈(mo)溝通(tong)，臨床上，頸椎出(chu)(chu)問題了，腰椎出(chu)(chu)問題了，眼睛出(chu)(chu)問題了，都要用到這個穴(xue)，效果非(fei)常(chang)明顯。
取穴(xue)方法(fa)把手握拳(quan)，掌指(zhi)關節后橫紋的(de)盡頭就是(shi)該穴(xue)。
防病健(jian)身01滾揉后溪穴
對于長(chang)期坐在電腦前的(de)(de)朋友(you)，可以(yi)把雙(shuang)手后(hou)溪穴的(de)(de)這(zhe)個部(bu)位(wei)放在桌子沿上，用腕關(guan)節帶(dai)動雙(shuang)手，輕(qing)松地來(lai)回(hui)滾動，即可達到刺激效果(guo)。在滾動當(dang)中會(hui)有一種輕(qing)微的(de)(de)酸(suan)痛(tong)。
這個動作(zuo)不需要有意識地(di)去做，每(mei)天(tian)只用抽出三(san)五(wu)分鐘的時間來，隨手(shou)動一下。
大家(jia)可以(yi)試(shi)一下，堅持一天這樣(yang)做下來，腰不(bu)會(hui)(hui)酸、脖子(zi)不(bu)會(hui)(hui)累(lei)，眼睛不(bu)適會(hui)(hui)有所緩解。
如(ru)果堅持下(xia)來(lai)甚至對成年人的駝背有改善作用。這是因為背上氣(qi)機不暢、經(jing)脈阻滯才出現駝背的跡象，一旦這個氣(qi)機通暢了(le)，背自然就直起(qi)來(lai)了(le)。
02掐按后(hou)溪(xi)，緩解急性腰痛(tong)
有時人們突然扭傷腰部(bu)，或者不小心(xin)閃了腰，或者夜間睡覺腰部(bu)受(shou)涼，都會引起(qi)急性腰痛(tong)，疼痛(tong)起(qi)來翻身困難(nan)，直不起(qi)腰來，非(fei)常痛(tong)苦(ku)。
有一個簡單有效的(de)辦(ban)法，可以很快緩解急性腰痛，就(jiu)是用力掐按(an)后溪(xi)穴，并慢(man)慢(man)轉動(dong)腰部(bu)。
后溪(xi)穴(xue)是(shi)手太(tai)陽小腸經的腧穴(xue)，又通于督脈(mo)，所以可(ke)以治療腰痛，是(shi)治療急性腰痛的特(te)效穴(xue)。
03刺(ci)激后(hou)溪，調(diao)節督(du)脈(mo)
后溪(xi)穴有散(san)風寒、祛(qu)風濕、通經絡、止(zhi)痹痛之功；又為八(ba)脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項疼的要(yao)穴，主治頭項、頸(jing)肩部疼痛以(yi)及肘臂、小指(zhi)拘急疼痛等。
04調節心經之氣(qi)，清心安(an)神
小腸經(jing)與心經(jing)相表(biao)里，后溪穴歸(gui)于小腸經(jing)，可調心經(jing)之氣(qi)，具有(you)清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥(zao)等癥。
后溪穴有疏散風(feng)熱、聰耳利咽之功，用(yong)于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥(zheng)，臨床上還(huan)常(chang)用(yong)于治療神經系統疾病、五官(guan)科疾病、運動系統疾病等。
操作方(fang)法(fa)：端(duan)坐仰掌，手(shou)微握(wo)拳(quan)，用另一手(shou)的拇(mu)指指尖掐(qia)按后溪穴(xue)，力(li)度(du)以能耐受為度(du)，酸痛感明(ming)顯，注意不要(yao)掐(qia)破皮膚。早晚(wan)各一次，每次掐(qia)按1～2分鐘，左右手(shou)交替。
【李芬蘭 （加拿大安省中醫師及針灸師管理局注冊中醫師暨針灸師）】 為何減肥首先要強肝？ 迷思點節食可以有效控制體重嗎？ 李醫師解析節食并非是控制體重的好方法節食 會迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機能所需。當新陳代謝趨緩時，人就更容易發胖。節食也會迫使肌肉溶解蛋白質，造成肌肉減少，線粒體數量降低，能量代謝不足，體內儲存的脂肪也就越高。過度節食甚至造成細胞凋零，提早老化，損害健康；嚴重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質營養素的器官，缺乏蛋白質，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會趨緩，吃進去的食物無法充分轉換成能量提供身體使用，就會轉換成脂肪囤積在人體，引發肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及。【李芬蘭 （加拿大安省中醫師及針灸師管理局注冊中醫師暨針灸師）】 為何減肥首先要強肝？ 迷思點節食可以有效控制體重嗎？ 李醫師解析節食并非是控制體重的好方法節食 會迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機能所需。當新陳代謝趨緩時，人就更容易發胖。節食也會迫使肌肉溶解蛋白質，造成肌肉減少，線粒體數量降低，能量代謝不足，體內儲存的脂肪也就越高。過度節食甚至造成細胞凋零，提早老化，損害健康；嚴重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質營養素的器官，缺乏蛋白質，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會趨緩，吃進去的食物無法充分轉換成能量提供身體使用，就會轉換成脂肪囤積在人體，引發肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及。 線粒體（mitochondrion）線粒體又稱為「發電所」，是生物體的能量代謝中心。人體不論攝入的糖類、脂肪或蛋白質氨基酸，最終氧化轉化成能量，釋放能量的生化反應都在線粒體中進行。精蟲尾巴如果缺乏線粒體，活動力會過低，造成不孕癥。卵子如果缺乏線粒體，受精卵則無法在子宮內著床，也就不能成功受孕。肝臟如果缺乏線粒體，則不能有效進行排毒，嚴重影響肝臟機能。 線粒體在釋放能量的過程，需要進行氧化還原的生化反應，因此產生自由基。自由基會破壞線粒體，使線粒體凋零、死亡。當人體線粒體數量不足時，則面臨快速老化。擁有健康的肝臟通常就能擁有強大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，維護線粒體的健康。這也是為何肝功能異常的人特別容易感到疲勞的主要原因之一。 人體的肌肉與肝臟含有大量的線粒體，因此肝臟越健康、肌肉越多的人，相對的線粒體數量也越多，能量代謝也越高，精神越飽滿，體內儲存的脂肪也就越低。 減肥一定要增加人體線粒體的數量。 缺乏線粒體，人體缺乏動能，則容易疲勞。肝臟健康和適當的運動、增加肌肉，才是維持標準體重的正確方式。 如何減少肝臟的損傷？ 迷思點少看手機能養肝？ 李醫師解析現代人常常使用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時，可能會有體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動、失眠等癥狀。 ◎ 養肝「五不曲」 1.不爆怒中醫說：「怒傷肝」。人發怒時，通常會瞳孔放大、呼吸急促、面紅耳赤、情緒激動，甚至脖子也變粗。這是因為生氣時會驅動腎上腺素分泌，促使甲狀腺素提高，心跳加速，迫使血液上涌的緣故。 《黃帝內經》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。主怒」。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發怒時，的確顯得威武，讓人不由得產生幾分敬畏而不敢侵犯。《黃帝內經》又說：「怒則氣上」，嚴重時甚至連毛發都豎了起來，就像被惹怒的貓一樣；氣上行，氣推動血液跟著上行，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗，頭都暈了，這就是所說的「生氣」。 再「生氣」下去，血壓持續高漲，血流加速，不但臉紅脖子粗，連全身都熱了起來，這就是所謂的「發火」。中醫稱為氣到「肝火上揚」。若還持續「生氣」下去，那就要中風或吐血了。中醫稱這叫做「熱極生風」。 肝臟是接受荷爾蒙的大本營。當人發怒時不僅驅動腎上腺素與甲狀腺素的提高，還會影響胰島素的分泌。此時肝細胞忙于接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負荷。當怒氣消了，肝臟還得將這些過多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無法恢復平靜的情緒，心跳將持續受到影響。持續的發怒可能造成高血壓、心悸或心慌。你是否有發怒后，頭還持續暈好幾天的經驗？或生完氣后還有「心有余悸」的感覺？ 當覺得快控制不住情緒，要發怒前先做個深呼吸，引氣下行回肚臍下方，就會覺得沒氣可生了，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」，才能控制情緒，肝臟才能減少損傷。 降肝火—控制情緒爆怒的簡易方法 董氏奇穴—木穴穴位 *** 1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。 2.以逆時鐘方向 *** 木穴5分鐘。 董氏奇穴—木穴為董氏奇穴創始人董景昌先生用于治療肝火旺盛、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由于中醫「肝主木」的觀念，故以木穴命名。 臨床上，我以木穴為針灸主穴，再配合其他安神的穴位治療焦躁癥與焦慮癥，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時鐘方向 *** 五分鐘，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少。但 因為肝氣行于左，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時鐘方向 *** 則是行泄法，以泄肝火。2.不吃油炸物肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪。油炸物以中醫的角度來看是溼熱食物，人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，而最怕肝膽溼熱。中醫認為肝膽相表里，換句話說，傷了肝豈有不傷膽的道理；傷了膽，又豈能不傷肝。油炸物吃太多，可能因肝膽溼熱造成膽結石或肝臟膽管結石。 從營養學的角度來看，油炸物因為油的溫度過高，破壞了油脂的結構，造成反式脂肪。膽汁是用來消化脂肪的，但是膽汁無法消化反式脂肪。沒有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能，還會造成高血脂或脂肪肝，甚至循著血液循環刮傷血管壁，造成心肌血管疾病。3.不熬夜依照中醫理論，膽經開闔時間是從晚上十一點到凌晨一點，肝經開闔時間從凌晨一點到三點。臨床上，睡眠品質不佳，經常睡到凌晨二至三點就莫名奇妙的醒來，無法再入睡或熟睡，這通常都是肝臟出現問題，是肝血虛的病人常有的情況。中醫所謂的「肝血虛」，不見得就是肝臟器官產生病變，也可能只是肝臟的功能產生病變，因此在斷層掃描或核磁共振檢查之下，肝臟器官并未出現問題。 如果經常熬夜，到了晚上十一點還不睡覺，膽無法休息，影響膽的健康，也同時影響肝臟的健康。人體有一種荷爾蒙叫做「成長荷爾蒙」。這種荷爾蒙顧名思義是用來幫助成長的。 缺少了成長荷爾蒙，人體細胞的再生能力和修復能力降低，身體開始加速老化 ，不但皺紋增加，肝斑、老人斑都跑出來。成長荷爾蒙還會影響胰島素的分泌。 人體成長荷爾蒙大量分泌的時間是從晚上十一點到凌晨一點，而且必須是在熟睡時才能分泌。 所以經常熬夜的人，體內成長荷爾蒙通常過低，不僅皺紋增多，老的快，還容易罹患糖尿病。所以最好晚上十一點前就寢，不要熬夜。 從營養學的角度來看，熬夜會耗損大量的蛋白質與維生素B群，降低肝臟排毒功能。蛋白質、維生素B群是肝臟排毒的必需營養素；因此，上夜班的人最好能補充這兩種營養素，保護肝臟功能。4.不酗酒依照英國 *** 對酒精限制的建議量為：男性每日酒精攝取量最好在24公克以內，不應超過32公克。女性每日酒精攝取量最好在16公克以內，不應超過24公克。 舉例來說，如果每日喝一杯200c.c.的葡萄酒，酒精濃度為15%，則每日酒精的攝取量為30公克（200×15% ＝30）。對女性來說已超過最高限制量，對男性來說也已經是高標。根據英國 *** 統計，飲酒過量提高25%肝臟疾病造成的死亡率。 酒精提高脂肪肝、肝硬化、肝癌的風險 當肝臟啟動排毒機制時，首先會將酒精分解，所產生的化學變化會在人體制造很高的自由基，不但使肝細胞受損，還能使其他器官細胞氧化，毒害細胞。當肝細胞受損時，可能誘導發炎反應，造成上腹部脹痛或脇下脹痛，甚至肝腫大。 健康的肝細胞有很強的修復功能，當肝臟發炎時，肝細胞會自我修復。但是經常飲酒過量，會讓不斷修復的肝細胞死亡凋零，而在肝臟產生疤痕組織，造成肝纖維化。肝纖維化是肝硬化的前身。肝硬化則有很高機率發展成肝癌。5.不用眼過度中醫說：「肝開竅于眼」，又云：「久視傷肝血」，也就是說眼睛的好壞取決于肝臟的功能。現代人常常用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時，可能出現體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動、失眠等癥狀。中醫認為肝血虛之后，心臟的血也就不夠，會造成失眠，因為心臟控制人的神識。這也是我們為何說「閉目養神」的原因。 ◎ 保護眼睛—減少肝血虛耗的簡易方法 1.每次閱(yue)讀或(huo)久視(shi)電(dian)腦螢幕50分鐘(zhong)(zhong)后(hou)，閉目養(yang)神5秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)。1.輕閉雙眼，看(kan)(kan)(kan)(kan)右(you)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)左1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)。 2.看(kan)(kan)(kan)(kan)下1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)上1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)。 3.睜開雙眼，看(kan)(kan)(kan)(kan)右(you)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)左1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)。 4.看(kan)(kan)(kan)(kan)下1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)上1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)，看(kan)(kan)(kan)(kan)前(qian)1秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)。 本文(wen)摘自《食(shi)林改錯 七大(da)排毒迷思》／李芬蘭（加拿大(da)安省中(zhong)醫師及針灸(jiu)師管理局注冊中(zhong)醫師暨針灸(jiu)師）／康鑒文(wen)化
升(sheng)溫(wen)(wen)是(shi)疏通經絡最有(you)效的(de)方(fang)法(fa)身體內(nei)(nei)寒濕(shi)重時，就(jiu)如(ru)面對一(yi)塊因冷(leng)而凍(dong)(dong)住(zhu)的(de)土地，你用按摩和針刺(ci)的(de)方(fang)法(fa)是(shi)解決不了根(gen)本問(wen)題的(de)。只有(you)“大(da)地”回暖(nuan)，河流化冰，土地解凍(dong)(dong)，河流才會(hui)(hui)(hui)通暢，土地才會(hui)(hui)(hui)松軟、透氣。我(wo)們的(de)身體也是(shi)一(yi)樣，只要身體內(nei)(nei)寒濕(shi)重，身體內(nei)(nei)所有(you)的(de)管(guan)道就(jiu)會(hui)(hui)(hui)因冷(leng)而收縮(suo)，身體內(nei)(nei)的(de)肌肉(rou)、組(zu)織也會(hui)(hui)(hui)遇冷(leng)而板結。這時針灸、推(tui)拿、按摩等(deng)治(zhi)療(liao)方(fang)法(fa)對治(zhi)療(liao)各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非(fei)常高。遇到這類情況時，就(jiu)要同時學會(hui)(hui)(hui)為身體升(sheng)溫(wen)(wen)、排寒濕(shi)的(de)技巧，才能讓身體內(nei)(nei)全面化凍(dong)(dong)，各種管(guan)道自(zi)然暢通。
輕揉耳(er)輪通腎(shen)氣雙手(shou)握空拳，以拇指、食指沿耳(er)輪上(shang)下來回(hui)推摩1分鐘(zhong)，直至耳(er)輪充血發熱。中醫認(ren)為全身(shen)精氣有各(ge)臟器收集(ji)后交腎(shen)來保存，腎(shen)開竅于耳(er)，耳(er)朵(duo)上(shang)布(bu)滿了全身(shen)穴位(wei)，所以按摩耳(er)朵(duo)不僅能健腎(shen)，還能打通全身(shen)穴位(wei)。
梳頭(tou)促進血循環用(yong)手指或(huo)木梳從額頭(tou)前至(zhi)枕后，從兩側的(de)顳(nie)部(bu)至(zhi)頭(tou)頂進行(xing)(xing)“梳頭(tou)”，每回50~100次(ci)，以(yi)(yi)晨起(qi)梳頭(tou)為最(zui)佳。人體各條經絡都(dou)匯聚(ju)于頭(tou)部(bu)，梳頭(tou)時要經過眉沖、通(tong)天、百會、印堂、玉枕、風(feng)池等近50個穴位(wei)，對這(zhe)些穴位(wei)進行(xing)(xing)如同針灸的(de)刺(ci)激，可以(yi)(yi)促進頭(tou)部(bu)血流，疏通(tong)經絡。
針灸按(an)摩(mo)針灸按(an)摩(mo)可幫助(zhu)打通(tong)任督二脈和十二正經。古代養(yang)生學(xue)家認為(wei)，疏通(tong)經絡可作為(wei)攝生的(de)(de)重(zhong)要措施，而最簡便的(de)(de)方(fang)法就(jiu)是(shi)經常刺激(ji)、按(an)摩(mo)、針灸三個重(zhong)要穴(xue)位(wei)即合谷(gu)穴(xue)、內關(guan)穴(xue)和足(zu)三里穴(xue)。合谷(gu)穴(xue)可以防(fang)(fang)治顏面(mian)及(ji)五官方(fang)面(mian)的(de)(de)疾病(bing)(bing)，內關(guan)穴(xue)有助(zhu)于防(fang)(fang)治心臟(zang)疾患，足(zu)三里穴(xue)則對預(yu)防(fang)(fang)五臟(zang)六腑特別(bie)是(shi)消化系統的(de)(de)疾病(bing)(bing)最有效。
蓮花坐(zuo)活動(dong)韌帶坐(zuo)時，屈左腿(tui)，將(jiang)左腳的腳背放(fang)在右大腿(tui)的腹股溝(gou)處，雙(shuang)手(shou)放(fang)在左膝蓋上，輕柔地做上下(xia)彈性(xing)運動(dong)數次，使之接觸地面;然(ran)后換(huan)右腳。堅(jian)持運動(dong)能有助(zhu)于活動(dong)人體(ti)多處韌帶，使腿(tui)、腹、胸、頸部等(deng)肌(ji)肉得到充分(fen)伸(shen)展(zhan)，保(bao)持經絡暢通。
5字(zi)調(diao)息通五(wu)臟每(mei)天清晨，用鼻(bi)子吸氣，嘴呼(hu)氣，默念(nian)：噓、呵、口四(si)、吹(chui)、呼(hu)字(zi)，不要出聲。每(mei)個字(zi)音對(dui)應一個臟腑：噓對(dui)肝，呵對(dui)心(xin)，口四(si)對(dui)肺，吹(chui)對(dui)腎，呼(hu)對(dui)脾。這是利用調(diao)節呼(hu)吸來(lai)調(diao)勻氣息，疏(shu)通五(wu)臟。如果常(chang)念(nian)“噓”可以養(yang)肝明目，常(chang)念(nian)“呵”可以泄心(xin)火(huo)等，長(chang)久堅持(chi)，會有一定作用。
三線(xian)(xian)放(fang)松通經絡平(ping)臥在床上，將身體分(fen)為三條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)，分(fen)別(bie)自上而下放(fang)松。第一條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)（兩側）：頭頂-頭兩側-頸(jing)部(bu)(bu)兩側-兩肩(jian)-兩上臂(bei)-兩肘關(guan)節-兩手。意(yi)念在中指(zhi)端保(bao)持(chi)(chi)1~2分(fen)鐘(zhong);第二條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)（前面）：面部(bu)(bu)-頸(jing)部(bu)(bu)-胸部(bu)(bu)-腹部(bu)(bu)-兩大腿-兩膝部(bu)(bu)-兩小腿-兩足(zu)背-十(shi)個腳趾。意(yi)念在腳趾部(bu)(bu)保(bao)持(chi)(chi)1~2分(fen)鐘(zhong)；第三條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)（后(hou)面）：后(hou)腦部(bu)(bu)-枕(zhen)部(bu)(bu)-兩小腿后(hou)部(bu)(bu)-兩腳跟-兩腳底。意(yi)念在腳心涌泉穴保(bao)持(chi)(chi)1~2分(fen)鐘(zhong)。
薄(bo)(bo)荷(he)(he)茶味疏經絡取干(gan)薄(bo)(bo)荷(he)(he)葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出(chu)味且稍涼(liang)后，濾去(qu)殘渣，再加(jia)少量冰糖，或把鮮(xian)薄(bo)(bo)荷(he)(he)葉洗(xi)凈(jing)，放入杯中，直接沖入開水。用于(yu)泡茶的(de)有歐薄(bo)(bo)荷(he)(he)、綠薄(bo)(bo)荷(he)(he)和蘋果薄(bo)(bo)荷(he)(he)，味苦(ku)辛(xin)，有健胃、通絡之效，但是(shi)薄(bo)(bo)荷(he)(he)性涼(liang)，不易久服。
老(lao)(lao)絲瓜引導(dao)(dao)經絡(luo)(luo)老(lao)(lao)絲瓜1條(tiao)，切(qie)碎炒至微黃，研成細末(mo)，每次10克(ke)，用熱水過服(fu)。老(lao)(lao)絲瓜筋(jin)絡(luo)(luo)貫穿，類似人(ren)體(ti)經絡(luo)(luo)。借老(lao)(lao)絲瓜氣來(lai)導(dao)(dao)引人(ren)體(ti)經絡(luo)(luo)，使(shi)氣血通順。
藥物(wu)溫(wen)敷通(tong)過外(wai)服敷藥膏(gao)也能(neng)起(qi)到(dao)疏通(tong)經絡，促進(jin)氣血(xue)運(yun)行作(zuo)用(yong)(yong)。如追(zhui)風(feng)壯骨膏(gao)，有追(zhui)風(feng)散(san)寒，活(huo)血(xue)止痛功效，用(yong)(yong)于風(feng)寒濕(shi)痹(bi)，肩背疼痛，腰酸腿(tui)軟(ruan)，筋(jin)脈(mo)拘攣，經絡不通(tong)、四肢麻(ma)木(mu)，關節酸痛，筋(jin)骨無力。使用(yong)(yong)時(shi)，用(yong)(yong)生姜擦凈患處(chu)，加溫(wen)軟(ruan)化，貼于患處(chu)。溫(wen)敷可以有助于活(huo)血(xue)通(tong)絡。。
經絡(luo)不通怎么辦？上面(mian)為大家介紹了(le)疏(shu)通身體經絡(luo)的10種方法，讓身體升溫是最(zui)簡(jian)單的疏(shu)通經絡(luo)的方法，另外，梳頭、按摩(mo)耳(er)朵等也可以疏(shu)通經絡(luo)
如何從手掌看健康手診，聽起來很玄，看個手掌就能知道健康狀況？據統計，觀手知病符合率高達80%！ 男看左手 女看右手 誠實的手掌讓你早日發現疾病 感冒發燒的小病人會有感覺，但重大疾病卻往往是悄悄來臨，等你有明顯不適的感覺時已經太晚了。一般人在身體無任何癥狀時不會去做檢查，手掌的變化是客觀的，手診給予的是健康提示，許多病人早期未出現癥狀時，手上可有表現，可早發現、早診斷、早預防、早治療。 提前告之：手診手療非萬能 手診手療主要用于常見病、多發病的診斷，目前對于胰腺、血液病、甲狀腺疾病尚沒發現規律。而且手診手療和西醫、中醫各有長短，無法互相取代，結合使用效果最好。 ［推薦方法］可先通過手診法觀察手掌的位和相，來發現身體疾病，接著通過西醫對癥狀、體征、輔助檢查等方法確診病情，再通過中醫、西醫和手療的治療方法結合治療疾病。 通過搐察手掌的氣、色、形態來判斷身體的健康情況 ●氣色形態手診的判斷標準： 1.紅潤光澤―――正常，身體機能良好 2.暗而枯槁―――無氣，機體免疫力差 3.過分紅潤光澤―――血脂、血糖、血黏度偏高。 ●“位”上的色的代表病癥： 1.白色―――代表炎癥 2.紅色―――代表重的炎癥或出血點 3.青色―――表示循環不良 4.棕色―――表示陳舊性或慢性疾病 5.黑色―――代表危重癥 位――對應各個臟器 實踐中發現，雖然作為普通人無法看到自己或別人的內臟，但其在手上的反應區是有共同的規律性的，人體各臟器在手上是有反應區的（參看配圖），這就是“氣色形態手診手療法”中所說的“位”的概念，和我們生活中的足診足療有點相似。 這個“位”講求精準，是以中指為坐標區分的，如鼻的手診部位在中指與手掌交界中點的略下方。初學者可以以中指為起點，從上往下記，沿著中指向下逐個部位記憶，其規律與人體真實的解剖位置相似。 什么是手療 手療就是通過對特定部位進行物理 *** ，部位上會出現不同的氣、色、形態變化，隨著氣、色、形態變化和進一步的 *** ，身體狀況會逐步改善。 健體――每日拍掌一刻鐘 【方法】牙簽、筆頭等作為 *** 物，或左右手交互 *** ；全掌 *** 則以雙掌用力拍打、拍紅。 【部位選擇】一般單種疾病或疼痛性疾病，可選擇 *** 手掌上與之對應的部位，多種疾病則整掌 *** 。 【時間】每次15-30分鐘 【原理】通過對手上特定位置一定的 *** ，會出現不同的氣色形態的變化，身體狀況也會逐步改善，身體得到良性調整。 【適合】所有位置上內臟及器官的慢性疾病、急性疾病，均可以手治作為輔助治療方式，將有助于康復，尤其對疼痛性疾病的緩解作用明顯。 【提示】健康處紅色會半小時內消退，有病處會出現青紫、裂口、冒油、出白粉等情況。 【禁忌】手部有外傷、皮膚病、各種嚴重出血的病人、冠心病、心衰，及婦女妊娠、月經期不宜。 【注意】1.持之以恒，日久效果會明顯。 2.只作為輔助治療，須根據需要與其它醫學方法并用。 觀手看病的時候需要注意的事情： 注意一：自然光線下 物理學里光決定色，氣色形態手診手療以察色為主要內容，因此對光線要求很高，提倡“自然側光”，黃燈、日光燈都不適合。自然是指被診者的手在診察時不要被外界影響，不要手握東西、洗手、過大溫差等。 注意二：男左女右，手要自然放松 男看左手、女看右手，他們手掌的“位”與臟器對應中的區別在男性前列腺的位置對應在女性右手為子宮。診察時還不用過分緊張用力，大致與胸平，隨意放置在光線佳的地方。 ［我推薦］無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體病態的反應。大家可以互相參照，提早發現疾病，早日就醫！
如何從手掌看一個人健康不健康?從手掌的顏色觀身體狀況
健康人的手掌應該是白里透著粉紅，潤澤而有彈性。從手掌的顏色和光澤可以判斷你身體現在的狀況。
如果手掌毫無光澤、干巴巴的，顏色偏黃或偏白，就說明血少、血稀、營養不良。
如果手心區域明顯發白，就有兩種情況：一是平時貪食寒涼，已造成體內寒重了，但還是非常喜歡吃寒涼的食物；二是體內寒重，不能吃寒涼的食物，吃一點就會感到胃腸極不舒服，容易引起胃痛、腹瀉，說明脾胃已經很虛弱。
如果手掌的顏色明顯偏紅，說明陰虛火旺、內熱重、脾氣急、易怒；如果只是偶爾發紅，多因吃的食物熱量大或補品吃得多，內熱大、營養過剩；如果只是大拇指根部區域的大魚際發紅，一般說明上半身火旺，易患高血壓、心臟病，脾氣也比較急躁；如果是小魚際偏紅，多數是下半身虛火大，易患腸炎、糖尿病。
如果手伸出來，過一會兒手指頭的顏色比手掌的顏色深，發紫、發暗時，說明體內寒重，血液運行已變得緩慢，血液的粘稠度較高。
手掌上的青筋越少越健康
我們常說的青筋就是靜脈小血管。總的來說，手上青筋出現得越少越健康。
根據青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現什么癥狀。
手指、手掌上能見到數條青筋，說明此人償能長期排便不暢。有的人是長年大便無規律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力；有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。
大拇指側有青筋，代表頭部供血不足，經常頭痛、頭暈。
大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區有不適；青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數病人平時心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過后就會好轉。
大魚際外側有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現象。
大魚際底部有青筋，代表體內寒濕重，已對心臟及關節造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關節疼的癥狀。
食指外側有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養不良，常常生病，體質很弱。
中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數都是先天不足造成腦部供血少引起的。
中指根部有青筋，代表腦動脈硬化。如果只是出在左側(靠大拇指一側的為左)，表示左側腦動脈硬化及經絡不通比較嚴重，頭部左側容易出現不適；如果出現在右側，說明右側腦動脈硬化及經絡不通比較嚴重，頭部右側容易出現頭部不適；如果兩側都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。
小指外側出現青筋，代表先天腎氣不足。小的時候容易遺尿，大了以后同樣會出現腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就越重。
中指下部、手掌上部的區域是頸的部位。如果出現青筋，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫說的“梅核氣”，是頸部經絡不通的標志。
大魚際上、生命線內出現青筋，代表過敏體質，易出現藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
手指甲的半月形能預測體質變化，所以要注意這個半月形顏色的變化。如果這個半月形長得不錯，手指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說明你過去和現在的身體狀況都很好；如果半月形長得不錯，但上面的乳白色有些發暗、發灰了，說明你以前身體很好，但現在的身體狀況已明顯下降。
還有，要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的；......>>
手掌的青筋，真的能看出人的健康嗎？手掌青筋能看出人的健康的
1，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家所能觀察到的青筋的主要分布在面部、頭、腳等部位。那么，手掌青筋能看出人的健康的
手掌青筋：
(1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。
(2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。
(3)內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
(4)內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的癥狀;內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。
(5)生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
(6)虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經前后 *** 脹痛。
(7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。
(8)拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。
(9)中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
(10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。
(11)手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
(12)肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。
手掌上的青筋越少越健康。我們常說的青筋就是靜脈小血管。總的來說，手上青筋出現得越少越健康。根據青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現什么癥狀。手指、手掌上能見到數條青筋，說明此人可能長期排便不暢。有的人是長年大便無規律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力;有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。
看手掌得知身體是否健康手腳上的穴位比較多，身體的健康狀況很多能從手掌的紋路和顏色呈現出來，這是有科學根據的。
誰能介紹一本從手掌看健康的書籍啊《手診綱目圖譜》
知道如何從手掌看健康嗎？1、腎虛手掌表層高低不平表明腎陽虛整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發現皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。2、小指外側出現青筋說明先天腎氣不足小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。3、婚姻線下垂腰痛如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經常覺得腰痛？4、結婚線下垂腎功能下降結婚線一直下垂，最后與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降……5、感情線呈紅色且有縱切紋是急性腎炎的發病先兆小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發亮，說明病情已經開始轉為嚴重了。6、隱匿性腎炎生命線中段有大量干擾線慢性腎炎多是由急性腎炎轉變過來，隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。以下推薦一款益腎美容湯：黃精海參湯中醫認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精，并且無大補溫燥之品可能帶來的副作用。制作方法：準備30克黃精，150克鴨肉，分別洗凈，瀝水，再泡發50克海參，全部切成片之后一起放于鍋中，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火燉上2小時左右，等到鴨肉熟爛了，停火，調入食鹽、味精，一道美味的黃精海參湯就出鍋了。要注意：黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨應用。生黃精有一定的 *** 性，所以一般都是蒸熟后食用。
如何從手紋看健康掌紋對人來說，總是有一種莫大的吸引力。許多人總希望能從自神秘的手紋中，閱讀自己的前生后世。 可以肯定，每個人的掌紋特征中，的確隱藏著一些神神秘秘東西。它不但可以用老堅定你的身份，而且可以勇于判斷親子關系，更主要的是，能判斷你的健康狀況。 人的雙手上有十二條正經脈的86個經穴和224個奇穴，手部集中了與體內所有器官均有關系的穴位。手掌聯結著人體的前部、手背聯結著人體的后部各種器官，因此身體內部有無異常都可由經、穴傳遞給手的各部位。疾病的信號更會通過神經、血管和經絡反應到指掌的不同部位上來，而指掌的某種部位的形態改變，其中特異性和規律性的改變，就是望手診病的依據。 掌色與內臟的關系 白色――病在肺，手掌顏色蒼白或萎黃而失去榮華色澤大多是貧血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。 赤色――病在心臟。掌色紅為多血質體質，過紅其性格暴躁有患中風的危險。 黃色――病在肝膽。 紫色――病在循環系統以及呼吸困難、缺氧、中毒、瘀血等癥。 黑色――病在腎臟和腎上腺（副腎）。 掌色與飲食 有些過量的飲食會引起掌色的臨時性改變，在手診時應該掌握飲食所致的掌色變化以便正確做出診斷。 1、多吃橘子、胡蘿卜、豆腐皮者，掌色易黃。 2、多吃綠色蔬菜者，掌色常呈灰色。 3、多吃小豆（紅小豆）、蘋果醬者、掌色較正常人紅。 4、多吃黑豆、黑芝麻者，掌色較正常人青黑。這些因飲食所致的掌色變異屬正常變異。 中和掌色診病 1、手掌晦暗無華者提示腎臟疾病，手掌發青的人，生性冷淡內向。 2、大、小魚際顏色緋紅或呈紅白相間，除了經常練習氣功者的掌色外，在年輕婦女特除情況下提示了妊娠。 3、手掌白而無血色，提示營養不良，貧血或病在肺臟；失血過多、術后體虛、產后體虛的手掌多呈白色無華。 4、手掌呈絳紅色者提示心火旺盛。手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤者容易患濕熱和痛風。 5、手掌出現紅色網狀毛細血管揭示維生素C缺乏。 6、指端皮膚呈紫紺色，說明體內缺氧，可見于肺功能不全、肺心病、動脈痙攣等。 7、手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤者容易患濕熱和痛風。 8、手掌發紅的人多是熱情好客者，如果紅色變暗提示心臟功能不好，如果手掌突然變成紅茶色可能是腦溢血即將發生的征兆。 9、手掌皮膚充血發紅多為嗜酒者、肺結核、風濕性心臟病。 10、手掌紅、白交錯呈現象花崗石樣紅色斑狀者，俗稱朱砂掌（肝掌）――指在手掌大、小魚際處出現的鮮紅斑塊不高出皮膚、界限清楚。用小玻璃片平壓紅 *** 域為淡白色，放松后又轉為紅色，朱砂掌的人手掌溫度比一般人高出一些故顯得溫暖些。朱砂掌的出現可提示曾患過肝炎。紅斑若呈暗紫色，說明病情已遷延或肝細胞大部分受損害，有些肝病病人患病期間因無明顯體征致肝病痊愈后也不知不覺，但在手掌上卻留下了朱砂掌。 體內雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以個別妊娠婦女，在妊娠期也可見到朱砂掌。另外體內維生素缺乏、肺結核、風濕性心臟病、類風濕性關節炎、糖尿病、真性紅細胞增多、砷中毒等亦可出現朱砂掌。 握手是世界上最常見的一種禮儀，但是握手也會提示許多健康的信息和性格所在。因此，掌握一些手診知識，在實際交往中非常有用。 一、伸手看對方 伸手時首先看對方的拇指與食指的開張距離。 1、拇指與食指張開30度以下者。主其人小心、謹慎、保守、自私，不喜歡改變自己和周圍環境。一般身體比較弱些。 2、拇指與食指張開45度者。主其人靈活，適應能力強，慷慨，愛好自由自在，獨立能力強，富有同情心。一般身體都比較健康。 3、拇指與食指張開成90度，主其人大方、開朗、仗義，獨立心極強，不易受環境束縛，但往往大意、浪費，自我主義。一般身體功能比較旺盛，但肝火盛。 ......>>
看手指如何看出人身體的健康狀況指緣周圍脫皮總是有倒刺，這是末端血液循環不暢的表現！指甲根部聚集了眾多微血管，當體內血液變濃時就很難通過這些細小的微血管，會導致指甲根部的皮膚因血液循環不暢而脫皮或者翻翹。
增加運動量是加快血液循環的主力妙方，同時補充維生素C和蛋白質等營養，以促進膠原蛋白的合成。
正常的指甲面應該是平滑，沒有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現一條條的豎紋，一般會出現在操勞過度，用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是心臟運行不暢的前兆；如果出現橫紋則表示氣血不足。
對于豎紋，需要調整作息時間，保持充足的睡眠。如果是橫紋，多攝入一些補血的食物，紅棗、阿膠吃起來，保證氣血充足。
指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8C10個、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時，說明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。
注意補充蛋白質，以中性的(de)奶(nai)類(lei)(lei)、蛋類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、魚類(lei)(lei)為主，其(qi)次多食用含(han)抗氧(yang)化(hua)類(lei)(lei)食品，如蝦青素(su)、輔酶Q10、西紅柿、紅石榴等。，
現在不養(yang)生(sheng)，將(jiang)來養(yang)醫生(sheng)。千萬別贏了(le)事業，輸(shu)了(le)健康(kang)。關注我，學點老(lao)祖宗的養(yang)生(sheng)知識，對(dui)您(nin)有益無害！
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