第(di)1步：累，是(shi)生(sheng)病前兆(zhao)！不(bu)得不(bu)說，現在的人有一個(ge)普遍的現象，就是(shi)可能經常會感覺到累。比如總是(shi)打不(bu)起精神，身上(shang)沒勁兒，整(zheng)個(ge)人都(dou)昏昏沉沉的，打瞌(ke)睡，有時還會莫名沮(ju)喪(sang)。
這些(xie)都是身體(ti)或精神(shen)發生了(le)疲(pi)勞(lao)。表(biao)面上看，身心勞(lao)累，只是因為自(zi)己體(ti)力或者腦力消耗太多，休息(xi)一(yi)下就好了(le)，不是什(shen)么大(da)問題(ti)。
實(shi)際(ji)上，從(cong)中(zhong)醫角度看(kan)，疲累不會無緣(yuan)無故(gu)，疲勞(lao)的(de)人，往往是因為身體里的(de)某(mou)一個或者某(mou)幾個器官的(de)功能(neng)受到(dao)了影(ying)響，無法給我(wo)們的(de)身體提供充(chong)足的(de)動力。
比(bi)如脾臟功(gong)能(neng)受影響，人(ren)容易(yi)腿(tui)軟，腎臟功(gong)能(neng)受影響，人(ren)容易(yi)腰酸，頸椎功(gong)能(neng)受損，脖(bo)子就自然會感覺到累和僵(jiang)硬等等。
所以，當(dang)身心感到疲累時(shi)，我們應該想(xiang)到，這是臟器功能萎靡(mi)，疾病(bing)發生(sheng)的前兆，也是身體(ti)發出的警告，告訴(su)你“我已經累了”，再這么下去是不行的。
第2步：身體出(chu)現(xian)一些癥狀！假如(ru)疲累沒有引(yin)起你的注(zhu)意(yi)，你依然還是(shi)保持原(yuan)有的工作生活作息，那么毫無疑問，體內臟器功能受到的影響會越(yue)來越(yue)大，慢慢的，身體就會開始出(chu)現(xian)一些癥狀。
用中醫的說法，就是身體里的狀態發生了(le)較(jiao)大的改變，體內出(chu)現發熱、發寒(han)、氣滯(zhi)、血凝、濕重、淤堵，從而帶來身體內外的一(yi)些變化(hua)。
身體(ti)內，會(hui)(hui)出現發熱或者怕冷，有(you)的人(ren)“濕”氣重，會(hui)(hui)感(gan)(gan)覺(jue)穿了一件(jian)淋過雨(yu)的衣(yi)服(fu)感(gan)(gan)覺(jue)身體(ti)及(ji)不舒(shu)服(fu)，還(huan)有(you)人(ren)會(hui)(hui)磨牙，暈車，拉肚子，肌肉(rou)酸痛，感(gan)(gan)覺(jue)體(ti)力透支等等。
身體外，會出現如黑(hei)眼圈，眼袋(dai)，掉(diao)頭發(fa)，目(mu)赤，長斑長痘等等表現。
中醫認為，出現(xian)癥(zheng)狀并不算壞(huai)事，癥(zheng)狀其實是身體排斥外邪的一(yi)種反應，意味(wei)著(zhu)你身體的防御(yu)功能還在(zai)，能比較快的做出反應，就好像嗆到(dao)了水(shui)人會咳嗽一(yi)樣。
但同時，身(shen)體里有了(le)癥(zheng)狀(zhuang)，也(ye)說明(ming)你離疾(ji)病已經不(bu)遠(yuan)了(le)，如今的很多(duo)人都處于這個狀(zhuang)態(tai)，身(shen)上有這種(zhong)(zhong)那(nei)種(zhong)(zhong)的癥(zheng)狀(zhuang)，稍(shao)不(bu)注意，就會發展為疾(ji)病。
第3步(bu)：疾病(bing)來了！生病(bing)3步(bu)，走到最(zui)后一步(bu)，疾病(bing)就發生了，那么什么是疾病(bing)？
中(zhong)醫認(ren)為，“疾”是(shi)小(xiao)病，“病”是(shi)大(da)病，疾病指的就是(shi)身體(ti)里大(da)大(da)小(xiao)小(xiao)的病，當人體(ti)陰陽平衡被打破時(shi)，疾病就發生了。
而人(ren)體的陰陽平衡(heng)，一定程度上又體現在正(zheng)氣與邪氣之間。中(zhong)醫(yi)把(ba)造成機體內在平衡(heng)失調的因素稱為“邪氣”任何疾病的產生(sheng)(sheng)，可以說(shuo)都是人(ren)體內“正(zheng)氣”與“邪氣”的關系發生(sheng)(sheng)了變(bian)化。
“正(zheng)(zheng)氣”充(chong)足(zu)，蓋過“邪(xie)氣”，人就健健康(kang)康(kang)；正(zheng)(zheng)氣與邪(xie)氣勢均力(li)敵時，正(zheng)(zheng)邪(xie)相爭，人的身體就會感(gan)到累，出現一(yi)些癥狀；假如正(zheng)(zheng)氣過于不足(zu)，不足(zu)以與“邪(xie)氣”抗(kang)衡(heng)，身體基本上(shang)就處于疾病(bing)當中。
所(suo)以(yi)當疾病發生時，必定(ding)是我(wo)們身體某個(ge)地方(fang)的“邪氣(qi)(qi)”大(da)大(da)勝過了(le)“正(zheng)氣(qi)(qi)”，可能是“邪氣(qi)(qi)”過盛，超過正(zheng)常(chang)“正(zheng)氣(qi)(qi)”所(suo)能抵御和調節的程度，也(ye)可能是太弱，無法正(zheng)常(chang)抵御“邪氣(qi)(qi)”。
四、別讓自己熬到(dao)最后一(yi)(yi)步！看到(dao)這里，灸友們想必知(zhi)道(dao)了，生(sheng)病(bing)需要時間(jian)積(ji)累，并(bing)非突然就會(hui)發生(sheng)，我們有很(hen)多的方法，阻(zu)止(zhi)疾病(bing)發展(zhan)到(dao)最后一(yi)(yi)步。
如今大多數人的(de)常態是(shi)，因為工作學習等原(yuan)因，整天(tian)忙忙碌碌，輕(qing)傷不下火(huo)線，顧不上勞累，忽略了(le)身(shen)(shen)體的(de)警報，往往都是(shi)已(yi)經生(sheng)病(bing)了(le)才想起調理，火(huo)急火(huo)燎(liao)上醫院，這樣一來，不止身(shen)(shen)體受到了(le)創傷，時間精力(li)也耗費(fei)了(le)不少。
實際上，醫(yi)院對(dui)大多數人來說，應該是有些遙(yao)遠的地方，除(chu)了懷(huai)孕體檢這(zhe)(zhe)些，能不去就不去。絕不是像如今這(zhe)(zhe)般，一大波人熬夜排隊掛(gua)號，看醫(yi)生，費盡(jin)心思找專家，這(zhe)(zhe)豈不是在折(zhe)磨自(zi)己嗎？
疲(pi)勞和癥狀，是身體(ti)給我(wo)們的警告，也(ye)是在求助(zhu)我(wo)們，及時調整，作(zuo)(zuo)出(chu)應對，身體(ti)感(gan)覺累的時候(hou)，或者出(chu)現了癥狀，就需要(yao)早日做出(chu)調整，比如充分(fen)的休息一(yi)下(xia)，配合飲食作(zuo)(zuo)息調理(li)，輔以艾(ai)灸等(deng)外治(zhi)療(liao)法(fa)，將疾病扼殺在搖籃之(zhi)中。
五(wu)、艾灸刻不容(rong)緩(huan)，人人都需要！你(ni)覺得疲勞嗎？
你(ni)想要(yao)精(jing)力充(chong)沛的(de)生活嗎(ma)？
如果你想，那么(me)，請艾灸！
補充正氣、預(yu)防疾病， 必灸艾灸七大穴位：
1、大椎
2、命門、腎俞
3、中脘
4、關元
5、足三里
6、太溪
艾灸(jiu)(jiu)時(shi)間(jian)：懸灸(jiu)(jiu)或(huo)艾灸(jiu)(jiu)盒灸(jiu)(jiu)，軀(qu)干每穴30-40分鐘(zhong)，肢體每穴15-20分鐘(zhong)，初次艾灸(jiu)(jiu)灸(jiu)(jiu)滿一(yi)個禮拜，然(ran)后改為隔天一(yi)灸(jiu)(jiu)。
艾灸作用(yong)：可(ke)(ke)溫補腎氣，恢復人體機能，激(ji)發人體自愈力，可(ke)(ke)以說(shuo)是(shi)對抗(kang)慢性(xing)疲勞的最(zui)佳方法！
現(xian)在(zai)不養(yang)生(sheng)(sheng)，將來養(yang)醫(yi)生(sheng)(sheng)。千(qian)萬別贏了事業，輸了健康。關注(zhu)我(wo)，學點(dian)老祖宗的(de)養(yang)生(sheng)(sheng)知識，對(dui)您有益無害！
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