氣(qi)(qi)，是人(ren)體(ti)的動力(li)。血是這(zhe)個動力(li)的源泉(quan)。它(ta)們共同推動著(zhu)身體(ti)內能量的轉化和新陳代謝。人(ren)體(ti)要氣(qi)(qi)血平(ping)衡，才會(hui)精神抖擻，百(bai)病不侵。健康(kang)不健康(kang)最重要的就是看氣(qi)(qi)血是否平(ping)衡。
中醫有(you)“血(xue)(xue)為(wei)氣(qi)之母，氣(qi)為(wei)血(xue)(xue)之帥”之說。血(xue)(xue)無(wu)氣(qi)的(de)統帥和推動，就(jiu)無(wu)法到達身(shen)體(ti)需要的(de)地方(fang)；氣(qi)無(wu)血(xue)(xue)作為(wei)基礎，氣(qi)就(jiu)變(bian)成了(le)身(shen)體(ti)里的(de)邪(xie)火(huo)。氣(qi)虛(xu)，人(ren)就(jiu)會(hui)(hui)疲乏無(wu)力、氣(qi)短懶(lan)言、食欲不振、頭暈目眩、面色(se)蒼白；血(xue)(xue)虛(xu)，人(ren)就(jiu)會(hui)(hui)心悸失眠、形(xing)體(ti)消瘦、皮膚干燥、面色(se)萎黃。
一個氣血平衡的(de)(de)人，身(shen)體(ti)內(nei)氣的(de)(de)運動充(chong)分，進(jin)餐之(zhi)后(hou)，該(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)的(de)(de)營養物質(zhi)吸(xi)收(shou)了(le)，該(gai)(gai)(gai)排泄(xie)的(de)(de)排泄(xie)了(le)，該(gai)(gai)(gai)氣化(hua)(hua)的(de)(de)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)了(le)，他(ta)的(de)(de)身(shen)體(ti)就(jiu)(jiu)會不(bu)胖不(bu)瘦。一個氣虛(xu)之(zhi)人，身(shen)體(ti)內(nei)氣的(de)(de)運動不(bu)充(chong)分，進(jin)餐之(zhi)后(hou)，該(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)的(de)(de)營養物質(zhi)沒吸(xi)收(shou)，該(gai)(gai)(gai)排泄(xie)的(de)(de)沒排泄(xie)，該(gai)(gai)(gai)氣化(hua)(hua)的(de)(de)沒氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)，結果，這(zhe)些(xie)沒有(you)被(bei)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)的(de)(de)物質(zhi)就(jiu)(jiu)被(bei)轉化(hua)(hua)成脂肪，堆積起(qi)來。脂肪是什么？脂肪就(jiu)(jiu)是體(ti)內(nei)沒有(you)被(bei)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)的(de)(de)垃圾。
肝上沒(mei)被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫脂(zhi)肪肝；血管(guan)里沒(mei)有被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫高血脂(zhi)；肚皮上沒(mei)有被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫小肚腩(nan)……所(suo)以，氣(qi)(qi)虛才是(shi)(shi)肥胖真正的(de)原因，而肥胖則是(shi)(shi)判斷一個人氣(qi)(qi)虛最明顯的(de)指征。
一、氣有四虛
胖人氣(qi)虛，為什么會(hui)氣(qi)虛呢？原(yuan)因不外乎四(si)種(zhong)：一是氣(qi)虛，二是陽虛，三是痰(tan)濕，四(si)是濕熱。
氣(qi)虛(xu)就是說，這個人身(shen)(shen)體內的(de)氣(qi)本來(lai)就不(bu)足，氣(qi)化功(gong)能弱，不(bu)能氣(qi)化掉(diao)身(shen)(shen)體內的(de)脂(zhi)肪，古人給(gei)這類胖子取了(le)一個十分形象的(de)名字，叫“脂(zhi)人”。
陽虛指(zhi)人的(de)陽氣虛弱(ruo)，從而引起氣化功能變弱(ruo)，古人稱這類胖子為“肥人”。
痰濕指人(ren)體(ti)內的(de)(de)氣(qi)本來(lai)不虛，可(ke)是(shi)由于身(shen)(shen)體(ti)內有痰和濕，這(zhe)兩樣東西(xi)一結合，阻礙了身(shen)(shen)體(ti)內氣(qi)的(de)(de)運行，引(yin)起了身(shen)(shen)體(ti)氣(qi)虛。古人(ren)稱這(zhe)類胖子為(wei)“膏(gao)人(ren)”，《說文解(jie)字》中說：“凝(ning)者曰脂，釋者曰膏(gao)”，意思是(shi)說，凝(ning)聚(ju)在一起的(de)(de)肥(fei)肉叫(jiao)脂，松軟的(de)(de)肥(fei)肉叫(jiao)膏(gao)，膏(gao)人(ren)就(jiu)是(shi)身(shen)(shen)上的(de)(de)肥(fei)肉松松垮(kua)垮(kua)。
濕(shi)熱指身體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)和(he)熱相(xiang)結(jie)合，阻(zu)礙了身體(ti)內(nei)氣(qi)的(de)運行，從而造成了氣(qi)虛。古人稱這類(lei)人為“肉人”。《靈(ling)樞·衛氣(qi)失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類(lei)胖子圓(yuan)乎乎的(de)，渾身上下，一(yi)眼望去全是(shi)肉。
二、人有四胖
大體如(ru)下—— 膽小的胖(pang)子(zi)氣虛；怕冷的胖(pang)子(zi)陽虛；腫眼泡的胖(pang)子(zi)有痰濕(shi)；急躁易怒(nu)的胖(pang)子(zi)有濕(shi)熱。
看(kan)一個胖(pang)子(zi)是不(bu)是氣(qi)虛，首先(xian)應(ying)看(kan)他膽量如何，一般來說膽小的胖(pang)子(zi)氣(qi)虛。
氣(qi)是人(ren)體的動(dong)(dong)力，動(dong)(dong)力不(bu)足，人(ren)就會變得(de)心虛膽小，不(bu)愛說話，不(bu)愛運動(dong)(dong)，不(bu)愛冒(mao)險(xian)，整天沒精打(da)采，氣(qi)喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣(qi)。
看一(yi)個胖(pang)子(zi)是(shi)不是(shi)氣虛，還應該特(te)別注(zhu)意舌頭。氣虛的胖(pang)子(zi)舌體胖(pang)大，舌淡紅，邊有齒痕。
舌(she)頭兩邊(bian)有(you)明顯的齒(chi)痕(hen)。齒(chi)痕(hen)舌(she)多因(yin)(yin)舌(she)體(ti)胖大(da)受齒(chi)緣壓迫所致。舌(she)體(ti)胖大(da)的原因(yin)(yin)是水太多，水將(jiang)舌(she)體(ti)泡大(da)了，水為(wei)什么會(hui)多呢？這(zhe)(zhe)是因(yin)(yin)為(wei)氣虛(xu)，氣化(hua)功能(neng)較(jiao)弱，不能(neng)將(jiang)水濕代謝氣化(hua)出去。所以(yi)，如果一個(ge)胖子的舌(she)頭有(you)齒(chi)痕(hen)，那么，這(zhe)(zhe)個(ge)胖子十有(you)八九(jiu)屬于氣虛(xu)型。
最后，判斷是不是氣虛型胖子(zi)，還(huan)要(yao)看他的精神狀態(tai)，一般氣虛型胖子(zi)氣短懶言，容易疲乏，還(huan)經常頭暈健忘(wang)。
“氣為(wei)血(xue)之帥”，氣虛，推動(dong)(dong)血(xue)液循環的動(dong)(dong)力(li)就(jiu)弱，血(xue)行遲緩，人(ren)(ren)就(jiu)會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動(dong)(dong)無力(li)，血(xue)液無法充分到達臉上，所(suo)(suo)以這類(lei)人(ren)(ren)總是白白胖胖的。正如(ru)古人(ren)(ren)所(suo)(suo)說“其人(ren)(ren)肥白，多屬氣虛”。
治療方法：黨參性味(wei)甘平，補(bu)(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)，健脾益(yi)(yi)肺，用于氣(qi)虛不足、倦怠乏力、氣(qi)急喘促。多吃(chi)小米(mi)、胡(hu)蘿卜(bu)和(he)香(xiang)菇，因為這些(xie)都是補(bu)(bu)氣(qi)的食(shi)物(wu)。
有一類(lei)(lei)胖子(zi)特別怕冷，大熱天還要穿上秋(qiu)(qiu)衣(yi)秋(qiu)(qiu)褲，這一類(lei)(lei)胖子(zi)多為陽虛。
其次，看一(yi)個胖子(zi)是(shi)不是(shi)陽虛(xu)，還要看大小便(bian)。陽虛(xu)的胖子(zi)大便(bian)溏薄，小便(bian)清長。
另外，陽虛型胖子有的還會(hui)出現陽痿。
經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)后背督脈(mo)上的長強、命(ming)門和(he)百會三個(ge)穴位(wei)。督脈(mo)總督一身(shen)陽(yang)氣， 經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)這幾個(ge)穴位(wei)能使陽(yang)氣生(sheng)發。
有一類胖子的氣本來很足，但因(yin)為身(shen)體內有痰(tan)濕(shi)，阻礙(ai)了氣的升(sheng)降出(chu)入，于是(shi)，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。
如(ru)何來(lai)判斷一個胖子的體內是(shi)否有(you)痰(tan)濕(shi)呢？
首先，應該看他是不(bu)是腫(zhong)眼(yan)泡。體內(nei)有痰(tan)(tan)濕的(de)胖子額頭油光可(ke)鑒，眼(yan)睛(jing)下(xia)掛著兩個大大的(de)腫(zhong)眼(yan)泡。“脾(pi)為生痰(tan)(tan)之源”，脾(pi)主(zhu)運化(hua)，如果(guo)一(yi)個人(ren)的(de)體內(nei)痰(tan)(tan)濕堆積，脾(pi)的(de)運化(hua)失調，脾(pi)氣就會(hui)不(bu)升，脾(pi)氣不(bu)升，人(ren)的(de)眼(yan)瞼就會(hui)浮腫(zhong)。
看(kan)一(yi)(yi)個胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)體內有沒有痰濕，還應(ying)看(kan)他的腰和(he)腹(fu)。氣(qi)虛(xu)的胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)雖被(bei)稱為(wei)“脂(zhi)人(ren)”，卻屬(shu)于“均一(yi)(yi)性肥胖(pang)(pang)(pang)”，人(ren)胖(pang)(pang)(pang)腹(fu)不大(da)，形體勻稱。陽虛(xu)的胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)雖被(bei)稱為(wei)“肥人(ren)”，卻是上下皆(jie)肥。有一(yi)(yi)類胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)，他們(men)身(shen)小腹(fu)大(da)，脂(zhi)肪都集中在了腹(fu)部，一(yi)(yi)圈(quan)又一(yi)(yi)圈(quan)，被(bei)人(ren)戲稱為(wei)“游(you)泳(yong)圈(quan)”。如果一(yi)(yi)個胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)戴(dai)上了游(you)泳(yong)圈(quan)，腰腹(fu)肉肥下垂(chui)，那(nei)么他多半體內有痰濕。
看一(yi)個胖(pang)子有沒(mei)有痰(tan)濕(shi)，還要看他(ta)是不是經(jing)常胸(xiong)悶(men)痰(tan)多(duo)。“肺為(wei)貯痰(tan)之器”，一(yi)個人體內有痰(tan)濕(shi)，肺失宣(xuan)降，人就(jiu)會胸(xiong)悶(men)痰(tan)多(duo)。
解決方法：吃(chi)冬瓜、赤小豆、荷葉(xie)(xie)和山楂，枇杷葉(xie)(xie)也不錯。這(zhe)些(xie)食(shi)物能化濕、宣肺、利尿、健(jian)脾，吃(chi)的時間長了，身體內的痰就(jiu)化開了，氣(qi)血就(jiu)通暢了。同時還(huan)要堅(jian)持適當的運動(dong)。
急(ji)躁(zao)(zao)易(yi)怒的胖子有濕(shi)熱。有一類(lei)胖子，古人稱(cheng)為(wei)“肉人”，我(wo)們(men)稱(cheng)為(wei)結實(shi)型的肥胖，與虛胖相反。他們(men)性格急(ji)躁(zao)(zao)，動(dong)不動(dong)就發(fa)火。其實(shi)，這類(lei)胖子的急(ji)躁(zao)(zao)易(yi)怒并(bing)不是天(tian)生的，而是因為(wei)他們(men)的體內(nei)有濕(shi)熱。
濕(shi)就是(shi)身體(ti)內的死(si)(si)水，死(si)(si)水與痰結(jie)合(he)，就成了(le)痰濕(shi)，死(si)(si)水與熱結(jie)合(he)，就成了(le)濕(shi)熱。
如(ru)何(he)判斷自(zi)己(ji)是否是濕(shi)熱型的胖子呢？
首先可以觀察一下(xia)臉色(se)，如果體內(nei)(nei)濕熱(re)過(guo)盛，面部就會出現油(you)(you)垢，一眼望去，臉就像一張油(you)(you)光紙，又(you)油(you)(you)又(you)亮，用手一摸，感覺有一層油(you)(you)似的。除此(ci)之外，臉上還經常會長出一些痤(cuo)瘡(chuang)(chuang)、粉刺(ci)，痤(cuo)瘡(chuang)(chuang)很多(duo)情況是因為體內(nei)(nei)濕熱(re)郁積，排不出去，最后在(zai)臉上激發出來，這(zhe)也(ye)是我(wo)們(men)平時(shi)說的痘(dou)痘(dou)。
看一個胖子(zi)有沒(mei)有濕熱(re)(re)，還應看他的(de)(de)飯量(liang)。濕熱(re)(re)型(xing)的(de)(de)人都食欲旺(wang)盛，很能(neng)(neng)吃，但能(neng)(neng)吃并不(bu)表(biao)示(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)(neng)正(zheng)常，相反是處于“胃(wei)(wei)強脾(pi)弱(ruo)”的(de)(de)病理(li)狀態。體內(nei)(nei)有濕熱(re)(re)會(hui)影響到(dao)胃(wei)(wei)，胃(wei)(wei)有濕熱(re)(re)，中(zhong)醫稱為“胃(wei)(wei)熱(re)(re)濕阻”，胃(wei)(wei)受(shou)熱(re)(re)之后，其(qi)功(gong)能(neng)(neng)就(jiu)會(hui)亢進，這時人的(de)(de)飯量(liang)就(jiu)會(hui)大增，動(dong)不(bu)動(dong)就(jiu)會(hui)感到(dao)饑餓(e)。然而，胃(wei)(wei)納過(guo)旺(wang)，就(jiu)勢必加重(zhong)脾(pi)運(yun)化的(de)(de)負擔，脾(pi)有“運(yun)化水(shui)濕”的(de)(de)作用，脾(pi)的(de)(de)負擔過(guo)重(zhong)容(rong)易造成“水(shui)濕內(nei)(nei)停”。所以，道醫又將這類胖子(zi)稱為“胃(wei)(wei)熱(re)(re)濕阻型(xing)肥胖”。
看(kan)一個胖子體(ti)內(nei)是(shi)(shi)否有(you)濕熱(re)，還應看(kan)他的眼(yan)睛，濕熱(re)內(nei)蘊，熱(re)灼血(xue)絡，這時(shi)人的兩眼(yan)內(nei)就會有(you)紅赤(chi)的血(xue)絲，不痛(tong)不癢，西(xi)醫說這是(shi)(shi)免疫(yi)系統(tong)的反應。其實(shi)，這就是(shi)(shi)體(ti)內(nei)有(you)濕熱(re)的表現。
這類人可以多(duo)吃(chi)一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米(mi)等清熱祛濕的食物，千萬不(bu)要吃(chi)辛辣燥烈之品。
還有一個簡(jian)單(dan)有效的小方法可以作為日(ri)常調(diao)理來使用，那(nei)就是每天按摩手肘部的曲(qu)池穴：用拇指或(huo)者是中指指端來按揉，每次(ci)(ci)1～3分鐘，每日(ri)按摩1～2次(ci)(ci)。這樣(yang)做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
不(bu)同(tong)原(yuan)因造(zao)成的(de)氣虛(xu)，可(ke)以根據上面介紹(shao)的(de)不(bu)同(tong)的(de)方法來進行調理(li)。
1 氣虛胖，分四種
胖則氣(qi)虛(xu)(xu)，要(yao)補氣(qi)；瘦則血(xue)虛(xu)(xu)，要(yao)補血(xue)。而胖瘦又有(you)不(bu)同——氣(qi)有(you)四(si)虛(xu)(xu)，人(ren)有(you)四(si)胖，一是(shi)氣(qi)虛(xu)(xu)、二(er)是(shi)陽虛(xu)(xu)、三是(shi)痰(tan)濕(shi)、四(si)是(shi)濕(shi)熱；人(ren)各(ge)有(you)瘦，因(yin)各(ge)不(bu)同，一是(shi)血(xue)虛(xu)(xu)、二(er)是(shi)陰(yin)虛(xu)(xu)、三是(shi)血(xue)淤(yu)、四(si)是(shi)氣(qi)郁(yu)。根據不(bu)同胖瘦的不(bu)同，養(yang)生的方式(shi)自然也(ye)不(bu)相同。
1
膽小的胖子氣虛
氣(qi)(qi)(qi)(qi)是人(ren)(ren)體的動力，動力不足(zu)，血行遲緩(huan)，人(ren)(ren)就會氣(qi)(qi)(qi)(qi)短(duan)懶言、容易疲乏，還會變(bian)得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采(cai)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)喘(chuan)吁吁，說(shuo)起(qi)話(hua)來總是怯(qie)聲怯(qie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。此外，氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所(suo)以這類(lei)人(ren)(ren)總是白白胖(pang)胖(pang)的。正如古(gu)人(ren)(ren)所(suo)說(shuo)“其人(ren)(ren)肥白，多(duo)屬氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛”。
治療方法
黃(huang)芪是改善(shan)氣虛(xu)不二之選，藥食兩用藥材黃(huang)芪10克，開水沖泡，20天為一個養生療程。
特別提示：黃(huang)芪(qi)的選擇(ze)，必須選擇(ze)無硫磺熏(xun)制(zhi)（熏(xun)硫磺的中藥(yao)材硫磺味濃(nong)烈，對肝腎(shen)功能危害(hai)極大，因(yin)此選擇(ze)康(kang)美黃(huang)芪(qi)就(jiu)是做好的選擇(ze)，康(kang)美黃(huang)芪(qi)在(zai)全國各(ge)大連鎖藥(yao)店均(jun)可(ke)購(gou)買，現在(zai)點擊文(wen)末的閱讀原文(wen)即可(ke)購(gou)買）。
2
怕冷的胖子陽虛
人體(ti)是一(yi)部(bu)大(da)機器，陽(yang)氣就是使機器運行起來的(de)動(dong)力，如果陽(yang)氣不足，生理活動(dong)減(jian)弱和衰退，身體(ti)御寒(han)能力下降，自(zi)然(ran)就會畏寒(han)怕冷。因此(ci)，陽(yang)虛型的(de)胖(pang)子經常(chang)手足冰涼(liang)，精神不振。而且沒有陽(yang)氣的(de)推動(dong)，水(shui)分無法代謝，沉積在(zai)身體(ti)里面，漸(jian)漸(jian)的(de)就導致了肥(fei)胖(pang)。
其次(ci)，看(kan)一個(ge)胖子(zi)是(shi)不是(shi)陽(yang)虛(xu)，還(huan)要看(kan)大小便。陽(yang)虛(xu)的胖子(zi)經常完谷不化(hua)、大便溏稀、小便清長，如果(guo)再稍微吃了一些涼冷(leng)的食物，立(li)馬就會(hui)拉肚子(zi)。
治療方法
人參可大補元(yuan)氣——提高(gao)五(wu)臟的活力，增強運動體能，促進血液循環和新陳(chen)代謝，消除(chu)脂肪，減少肥胖，從而確保身材健美苗條。
很(hen)(hen)多人(ren)(ren)(ren)認(ren)為吃人(ren)(ren)(ren)參容易上火，但其實相對于干(gan)人(ren)(ren)(ren)參，人(ren)(ren)(ren)參的(de)另一種(zhong)吃法——新鮮人(ren)(ren)(ren)參，不僅保留了人(ren)(ren)(ren)參的(de)功效(xiao)，而且更加溫(wen)和，不易上火，對身體更是有很(hen)(hen)好的(de)補(bu)養功效(xiao)。
鮮人(ren)參可以(yi)提高人(ren)體對冷、熱、傳染病等高負荷的(de)(de)耐受力，促進體內酶(mei)系的(de)(de)再(zai)生。還有保護(hu)心肌(ji)細胞(bao)，調(diao)節(jie)糖(tang)代(dai)謝，抑制腫瘤的(de)(de)強(qiang)大(da)功能，并能降低肝臟的(de)(de)膽(dan)固醇，促進蛋白質、脂(zhi)質的(de)(de)代(dai)謝等作用。
為何新鮮人參能減肥呢？
01、人參大補元氣
人參大補(bu)元氣(qi)，對于氣(qi)虛肥胖有很(hen)好的減肥降脂的作(zuo)用(yong)。也就(jiu)是說(shuo)，可以(yi)通過吃人參補(bu)氣(qi)達到增(zeng)加新陳代謝的作(zuo)用(yong)。人參可以(yi)補(bu)五臟(zang)之(zhi)氣(qi)，為大補(bu)元氣(qi)的第一要藥！
人參有(you)兩大特征，一(yi)(yi)個是“補氣”，一(yi)(yi)個是“溫(wen)陽(yang)”。吃了人參，體內就會有(you)陽(yang)光照(zhao)射般的(de)(de)溫(wen)煦，同時，氣有(you)余便是火，補氣的(de)(de)效應也會產生補火助陽(yang)的(de)(de)功效，是很有(you)利于脂肪的(de)(de)燃燒和燃脂的(de)(de)。
02、人參補(bu)益肺氣(qi)
脂肪（甘油三酯）最(zui)終(zhong)代(dai)謝(xie)的(de)水為16%，而(er)另外84%則是二氧化碳，而(er)脂肪多(duo)數是通(tong)過呼(hu)吸代(dai)謝(xie)掉的(de)。因(yin)此通(tong)過人參補益肺氣，提(ti)升(sheng)基礎代(dai)謝(xie)，也是合理的(de)。
3
腫眼的(de)胖子有痰濕
有一類胖子(zi)，他們(men)身小腹(fu)大，脂肪都集中在了腹(fu)部，一圈(quan)又一圈(quan)，被人(ren)戲稱(cheng)為(wei)“游(you)泳圈(quan)”。這類胖子(zi)的氣本來很足(zu)，但因為(wei)身體內(nei)有痰濕(shi)，阻礙(ai)了氣的升降出入，于是，氣漸(jian)漸(jian)弱(ruo)了下去，人(ren)則漸(jian)漸(jian)胖了起來。
體(ti)內(nei)有痰(tan)濕的(de)胖(pang)子額頭油光可鑒(jian)，眼(yan)睛下(xia)掛著(zhu)兩個(ge)大(da)大(da)的(de)腫眼(yan)泡，腰(yao)腹肉肥下(xia)垂。“脾(pi)為(wei)生(sheng)痰(tan)之源”，脾(pi)主(zhu)運(yun)化，如(ru)果一個(ge)人的(de)體(ti)內(nei)痰(tan)濕堆(dui)積(ji)，脾(pi)的(de)運(yun)化失調，脾(pi)氣就會不升(sheng)，脾(pi)氣不升(sheng)，人的(de)眼(yan)瞼就會浮腫。
治療方法
選用冬瓜(gua)皮30g、熟薏(yi)仁(ren)30g、赤小豆18g、土茯(fu)苓18g、白扁(bian)豆15g，這(zhe)些材料(liao)煲(bao)湯食用，能利水消腫、除濕泄濁、益(yi)氣健脾，吃(chi)的(de)時間長了，對肥胖、代謝綜合(he)征、濕熱內蘊、口苦口粘、陰(yin)下(xia)潮濕、夜半多汗、納食不(bu)馨(xin)等有較好療效。（點(dian)擊(ji)文(wen)末(mo)的(de)閱(yue)讀(du)原(yuan)文(wen)即可購買）
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易(yi)燥易(yi)怒的胖子(zi)有濕熱
有一類胖(pang)子，我們(men)稱為(wei)(wei)結實型的(de)肥胖(pang)。與(yu)虛胖(pang)相反，他們(men)性格(ge)急躁，動不動就發火(huo)。其實，這類胖(pang)子的(de)急躁易怒并(bing)不是天生的(de)，而是因為(wei)(wei)他們(men)的(de)體內有濕熱。
濕熱型胖子常感到(dao)臉色發黃(huang)、泛油冒光，正如古話：“千(qian)寒易(yi)除(chu)，一濕難去。濕性黏濁，如油入(ru)面。”此(ci)外還(huan)有全身(shen)酸痛，無精打采(cai)的，患(huan)上脂肪(fang)肝、哮(xiao)喘、高血(xue)壓等(deng)疾病。
治療方法
吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、菊花、蓮子等清熱的食物(wu)，千萬(wan)不要吃辛(xin)辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
1 氣血不足有什么危害
2 氣血不足怎么辦
首先，洗(xi)熱水澡時溫熱的(de)水溫可以加(jia)速(su)人體血(xue)液(ye)流動(dong)，刺(ci)激身(shen)體出汗，從而使氣血(xue)暢通。
其次(ci)，熱(re)水還可(ke)以疏通毛(mao)孔，逼出(chu)體內(nei)的(de)病邪，從而可(ke)以起(qi)到預(yu)防疾病的(de)作用。
另外，疏通毛(mao)孔的方法(fa)還可以(yi)使用一些解表的中藥材(cai)，如生姜、藿香、大蔥(cong)等(deng)，這些中藥材(cai)能夠活(huo)血活(huo)氣(qi)，讓(rang)人體病邪從內而外的發出來。
首先，我們可以采(cai)取按摩肚子的(de)方法，因為冬季人(ren)體(ti)代謝緩慢，腸道(dao)同樣會受(shou)到影響，通過(guo)外(wai)力的(de)刺(ci)激可以加速腸道(dao)的(de)蠕動，從(cong)而讓人(ren)體(ti)暢通，氣血活躍，疾病少發生(sheng)。
其次，疏通腸道還需要(yao)水的參與，水可以加(jia)速代(dai)謝，讓氣血活起來，增加(jia)小便量，排毒又(you)少(shao)生病。
首先，搓臉(lian)可(ke)以促進臉(lian)部的血液循環(huan)，讓臉(lian)部的氣血活躍，在冬季可(ke)以美容、預感凍(dong)瘡和感冒。
其(qi)次，按(an)摩(mo)我們(men)的(de)(de)(de)五官可通氣血，在中醫看來心開(kai)竅于舌、肝(gan)開(kai)竅于目、肺(fei)開(kai)竅于鼻、腎開(kai)竅于耳(er)朵、脾(pi)其(qi)華(hua)在口等(deng)等(deng)。所以，按(an)摩(mo)我們(men)的(de)(de)(de)五官也是間接的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)五臟六腑(fu)。
舌頭我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)動它(ta)，眼睛我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)熱敷它(ta)和(he)做眼部(bu)保健操，鼻子我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)用鹽水清洗，起(qi)到(dao)預防(fang)呼吸道疾病，搓(cuo)耳朵可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)補腎氣的作用。
所(suo)以，想要氣(qi)血(xue)活起(qi)來，按摩我們的五官七竅(qiao)也(ye)是一(yi)種方法。
女性朋友的體質本身比較弱，生活中有很多女性朋友出現氣血不足的癥狀，那你們知道女性朋友氣血不足會有什么危害呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下氣血不足會有什么危害呢？下面，給大家具體介紹一下氣血不足的危害。
1、氣血不足的危害
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現干燥、紅腫、發熱等現象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3、疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現象。由于氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。
4、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
2、中醫養氣血步驟
第1步：調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參、黃芪、白術、淮山藥、升麻。取其煎煮液，泡花茶，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第2步：養肝血
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
第3步：食藥膳
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參、白術、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎，放入水中，空腹熱服。此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
第4步：遠寒邪
中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。
第5步：多運動
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
現在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別贏(ying)了事業，輸了健康。關(guan)注我，學點(dian)老祖宗的養(yang)生知(zhi)識，對(dui)您有(you)益(yi)無害！
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