氣(qi)(qi),是人(ren)體(ti)的動力(li)。血是這(zhe)個動力(li)的源泉(quan)。它(ta)們共同推動著(zhu)身體(ti)內能量的轉化和新陳代謝。人(ren)體(ti)要氣(qi)(qi)血平(ping)衡,才會(hui)精神抖擻,百(bai)病不侵。健康(kang)不健康(kang)最重要的就是看氣(qi)(qi)血是否平(ping)衡。
中醫有(you)“血(xue)(xue)為(wei)氣(qi)之母,氣(qi)為(wei)血(xue)(xue)之帥”之說。血(xue)(xue)無(wu)氣(qi)的(de)統帥和推動,就(jiu)無(wu)法到達身(shen)體(ti)需要的(de)地方(fang);氣(qi)無(wu)血(xue)(xue)作為(wei)基礎,氣(qi)就(jiu)變(bian)成了(le)身(shen)體(ti)里的(de)邪(xie)火(huo)。氣(qi)虛(xu),人(ren)就(jiu)會(hui)(hui)疲乏無(wu)力、氣(qi)短懶(lan)言、食欲不振、頭暈目眩、面色(se)蒼白;血(xue)(xue)虛(xu),人(ren)就(jiu)會(hui)(hui)心悸失眠、形(xing)體(ti)消瘦、皮膚干燥、面色(se)萎黃。
一個氣血平衡的(de)(de)人,身(shen)體(ti)內(nei)氣的(de)(de)運動充(chong)分,進(jin)餐之(zhi)后(hou),該(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)的(de)(de)營養物質(zhi)吸(xi)收(shou)了(le),該(gai)(gai)(gai)排泄(xie)的(de)(de)排泄(xie)了(le),該(gai)(gai)(gai)氣化(hua)(hua)的(de)(de)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)了(le),他(ta)的(de)(de)身(shen)體(ti)就(jiu)(jiu)會不(bu)胖不(bu)瘦。一個氣虛(xu)之(zhi)人,身(shen)體(ti)內(nei)氣的(de)(de)運動不(bu)充(chong)分,進(jin)餐之(zhi)后(hou),該(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)的(de)(de)營養物質(zhi)沒吸(xi)收(shou),該(gai)(gai)(gai)排泄(xie)的(de)(de)沒排泄(xie),該(gai)(gai)(gai)氣化(hua)(hua)的(de)(de)沒氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao),結果,這(zhe)些(xie)沒有(you)被(bei)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)的(de)(de)物質(zhi)就(jiu)(jiu)被(bei)轉化(hua)(hua)成脂肪,堆積起(qi)來。脂肪是什么?脂肪就(jiu)(jiu)是體(ti)內(nei)沒有(you)被(bei)氣化(hua)(hua)掉(diao)(diao)的(de)(de)垃圾。
肝上沒(mei)被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫脂(zhi)肪肝;血管(guan)里沒(mei)有被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫高血脂(zhi);肚皮上沒(mei)有被氣(qi)(qi)化掉的(de)垃(la)(la)圾(ji)叫小肚腩(nan)……所(suo)以,氣(qi)(qi)虛才是(shi)(shi)肥胖真正的(de)原因,而肥胖則是(shi)(shi)判斷一個人氣(qi)(qi)虛最明顯的(de)指征。
一、氣有四虛
胖人氣(qi)虛,為什么會(hui)氣(qi)虛呢?原(yuan)因不外乎四(si)種(zhong):一是氣(qi)虛,二是陽虛,三是痰(tan)濕,四(si)是濕熱。
氣(qi)虛(xu)就是說,這個人身(shen)(shen)體內的(de)氣(qi)本來(lai)就不(bu)足,氣(qi)化功(gong)能弱,不(bu)能氣(qi)化掉(diao)身(shen)(shen)體內的(de)脂(zhi)肪,古人給(gei)這類胖子取了(le)一個十分形象的(de)名字,叫“脂(zhi)人”。
陽虛指(zhi)人的(de)陽氣虛弱(ruo),從而引起氣化功能變弱(ruo),古人稱這類胖子為“肥人”。
痰濕指人(ren)體(ti)內的(de)(de)氣(qi)本來(lai)不虛,可(ke)是(shi)由于身(shen)(shen)體(ti)內有痰和濕,這(zhe)兩樣東西(xi)一結合,阻礙了身(shen)(shen)體(ti)內氣(qi)的(de)(de)運行,引(yin)起了身(shen)(shen)體(ti)氣(qi)虛。古人(ren)稱這(zhe)類胖子為(wei)“膏(gao)人(ren)”,《說文解(jie)字》中說:“凝(ning)者曰脂,釋者曰膏(gao)”,意思是(shi)說,凝(ning)聚(ju)在一起的(de)(de)肥(fei)肉叫(jiao)脂,松軟的(de)(de)肥(fei)肉叫(jiao)膏(gao),膏(gao)人(ren)就(jiu)是(shi)身(shen)(shen)上的(de)(de)肥(fei)肉松松垮(kua)垮(kua)。
濕(shi)熱指身體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)和(he)熱相(xiang)結(jie)合,阻(zu)礙了身體(ti)內(nei)氣(qi)的(de)運行,從而造成了氣(qi)虛。古人稱這類(lei)人為“肉人”。《靈(ling)樞·衛氣(qi)失常》中說:“肉人者,上下容大。”這類(lei)胖子圓(yuan)乎乎的(de),渾身上下,一(yi)眼望去全是(shi)肉。
二、人有四胖
大體如(ru)下—— 膽小的胖(pang)子(zi)氣虛;怕冷的胖(pang)子(zi)陽虛;腫眼泡的胖(pang)子(zi)有痰濕(shi);急躁易怒(nu)的胖(pang)子(zi)有濕(shi)熱。
看(kan)一個胖(pang)子(zi)是不(bu)是氣(qi)虛,首先(xian)應(ying)看(kan)他膽量如何,一般來說膽小的胖(pang)子(zi)氣(qi)虛。
氣(qi)是人(ren)體的動(dong)(dong)力,動(dong)(dong)力不(bu)足,人(ren)就會變得(de)心虛膽小,不(bu)愛說話,不(bu)愛運動(dong)(dong),不(bu)愛冒(mao)險(xian),整天沒精打(da)采,氣(qi)喘吁吁,說起話來,總是怯聲怯氣(qi)。
看一(yi)個胖(pang)子(zi)是(shi)不是(shi)氣虛,還應該特(te)別注(zhu)意舌頭。氣虛的胖(pang)子(zi)舌體胖(pang)大,舌淡紅,邊有齒痕。
舌(she)頭兩邊(bian)有(you)明顯的齒(chi)痕(hen)。齒(chi)痕(hen)舌(she)多因(yin)(yin)舌(she)體(ti)胖大(da)受齒(chi)緣壓迫所致。舌(she)體(ti)胖大(da)的原因(yin)(yin)是水太多,水將(jiang)舌(she)體(ti)泡大(da)了,水為(wei)什么會(hui)多呢?這(zhe)(zhe)是因(yin)(yin)為(wei)氣虛(xu),氣化(hua)功能(neng)較(jiao)弱,不能(neng)將(jiang)水濕代謝氣化(hua)出去。所以(yi),如果一個(ge)胖子的舌(she)頭有(you)齒(chi)痕(hen),那么,這(zhe)(zhe)個(ge)胖子十有(you)八九(jiu)屬于氣虛(xu)型。
最后,判斷是不是氣虛型胖子(zi),還(huan)要(yao)看他的精神狀態(tai),一般氣虛型胖子(zi)氣短懶言,容易疲乏,還(huan)經常頭暈健忘(wang)。
“氣為(wei)血(xue)之帥”,氣虛,推動(dong)(dong)血(xue)液循環的動(dong)(dong)力(li)就(jiu)弱,血(xue)行遲緩,人(ren)(ren)就(jiu)會氣短懶言,容易疲乏。氣虛推動(dong)(dong)無力(li),血(xue)液無法充分到達臉上,所(suo)(suo)以這類(lei)人(ren)(ren)總是白白胖胖的。正如(ru)古人(ren)(ren)所(suo)(suo)說“其人(ren)(ren)肥白,多屬氣虛”。
治療方法:黨參性味(wei)甘平,補(bu)(bu)中益(yi)(yi)氣(qi),健脾益(yi)(yi)肺,用于氣(qi)虛不足、倦怠乏力、氣(qi)急喘促。多吃(chi)小米(mi)、胡(hu)蘿卜(bu)和(he)香(xiang)菇,因為這些(xie)都是補(bu)(bu)氣(qi)的食(shi)物(wu)。
有一類(lei)(lei)胖子(zi)特別怕冷,大熱天還要穿上秋(qiu)(qiu)衣(yi)秋(qiu)(qiu)褲,這一類(lei)(lei)胖子(zi)多為陽虛。
其次,看一(yi)個胖子(zi)是(shi)不是(shi)陽虛(xu),還要看大小便(bian)。陽虛(xu)的胖子(zi)大便(bian)溏薄,小便(bian)清長。
另外,陽虛型胖子有的還會(hui)出現陽痿。
經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)后背督脈(mo)上的長強、命(ming)門和(he)百會三個(ge)穴位(wei)。督脈(mo)總督一身(shen)陽(yang)氣, 經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)這幾個(ge)穴位(wei)能使陽(yang)氣生(sheng)發。
有一類胖子的氣本來很足,但因(yin)為身(shen)體內有痰(tan)濕(shi),阻礙(ai)了氣的升(sheng)降出(chu)入,于是(shi),氣漸漸弱了下去,人則漸漸胖了起來。
如(ru)何來(lai)判斷一個胖子的體內是(shi)否有(you)痰(tan)濕(shi)呢?
首先,應該看他是不(bu)是腫(zhong)眼(yan)泡。體內(nei)有痰(tan)(tan)濕的(de)胖子額頭油光可(ke)鑒,眼(yan)睛(jing)下(xia)掛著兩個大大的(de)腫(zhong)眼(yan)泡。“脾(pi)為生痰(tan)(tan)之源”,脾(pi)主(zhu)運化(hua),如果(guo)一(yi)個人(ren)的(de)體內(nei)痰(tan)(tan)濕堆積,脾(pi)的(de)運化(hua)失調,脾(pi)氣就會(hui)不(bu)升,脾(pi)氣不(bu)升,人(ren)的(de)眼(yan)瞼就會(hui)浮腫(zhong)。
看(kan)一(yi)(yi)個胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)體內有沒有痰濕,還應(ying)看(kan)他的腰和(he)腹(fu)。氣(qi)虛(xu)的胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)雖被(bei)稱為(wei)“脂(zhi)人(ren)”,卻屬(shu)于“均一(yi)(yi)性肥胖(pang)(pang)(pang)”,人(ren)胖(pang)(pang)(pang)腹(fu)不大(da),形體勻稱。陽虛(xu)的胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)雖被(bei)稱為(wei)“肥人(ren)”,卻是上下皆(jie)肥。有一(yi)(yi)類胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi),他們(men)身(shen)小腹(fu)大(da),脂(zhi)肪都集中在了腹(fu)部,一(yi)(yi)圈(quan)又一(yi)(yi)圈(quan),被(bei)人(ren)戲稱為(wei)“游(you)泳(yong)圈(quan)”。如果一(yi)(yi)個胖(pang)(pang)(pang)子(zi)(zi)戴(dai)上了游(you)泳(yong)圈(quan),腰腹(fu)肉肥下垂(chui),那(nei)么他多半體內有痰濕。
看一(yi)個胖(pang)子有沒(mei)有痰(tan)濕(shi),還要看他(ta)是不是經(jing)常胸(xiong)悶(men)痰(tan)多(duo)。“肺為(wei)貯痰(tan)之器”,一(yi)個人體內有痰(tan)濕(shi),肺失宣(xuan)降,人就(jiu)會胸(xiong)悶(men)痰(tan)多(duo)。
解決方法:吃(chi)冬瓜、赤小豆、荷葉(xie)(xie)和山楂,枇杷葉(xie)(xie)也不錯。這(zhe)些(xie)食(shi)物能化濕、宣肺、利尿、健(jian)脾,吃(chi)的時間長了,身體內的痰就(jiu)化開了,氣(qi)血就(jiu)通暢了。同時還(huan)要堅(jian)持適當的運動(dong)。
急(ji)躁(zao)(zao)易(yi)怒的胖子有濕(shi)熱。有一類(lei)胖子,古人稱(cheng)為(wei)“肉人”,我(wo)們(men)稱(cheng)為(wei)結實(shi)型的肥胖,與虛胖相反。他們(men)性格急(ji)躁(zao)(zao),動(dong)不動(dong)就發(fa)火。其實(shi),這類(lei)胖子的急(ji)躁(zao)(zao)易(yi)怒并(bing)不是天(tian)生的,而是因為(wei)他們(men)的體內(nei)有濕(shi)熱。
濕(shi)就是(shi)身體(ti)內的死(si)(si)水,死(si)(si)水與痰結(jie)合(he),就成了(le)痰濕(shi),死(si)(si)水與熱結(jie)合(he),就成了(le)濕(shi)熱。
如(ru)何(he)判斷自(zi)己(ji)是否是濕(shi)熱型的胖子呢?
首先可以觀察一下(xia)臉色(se),如果體內(nei)(nei)濕熱(re)過(guo)盛,面部就會出現油(you)(you)垢,一眼望去,臉就像一張油(you)(you)光紙,又(you)油(you)(you)又(you)亮,用手一摸,感覺有一層油(you)(you)似的。除此(ci)之外,臉上還經常會長出一些痤(cuo)瘡(chuang)(chuang)、粉刺(ci),痤(cuo)瘡(chuang)(chuang)很多(duo)情況是因為體內(nei)(nei)濕熱(re)郁積,排不出去,最后在(zai)臉上激發出來,這(zhe)也(ye)是我(wo)們(men)平時(shi)說的痘(dou)痘(dou)。
看一個胖子(zi)有沒(mei)有濕熱(re)(re),還應看他的(de)(de)飯量(liang)。濕熱(re)(re)型(xing)的(de)(de)人都食欲旺(wang)盛,很能(neng)(neng)吃,但能(neng)(neng)吃并不(bu)表(biao)示(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)(neng)正(zheng)常,相反是處于“胃(wei)(wei)強脾(pi)弱(ruo)”的(de)(de)病理(li)狀態。體內(nei)(nei)有濕熱(re)(re)會(hui)影響到(dao)胃(wei)(wei),胃(wei)(wei)有濕熱(re)(re),中(zhong)醫稱為“胃(wei)(wei)熱(re)(re)濕阻”,胃(wei)(wei)受(shou)熱(re)(re)之后,其(qi)功(gong)能(neng)(neng)就(jiu)會(hui)亢進,這時人的(de)(de)飯量(liang)就(jiu)會(hui)大增,動(dong)不(bu)動(dong)就(jiu)會(hui)感到(dao)饑餓(e)。然而,胃(wei)(wei)納過(guo)旺(wang),就(jiu)勢必加重(zhong)脾(pi)運(yun)化的(de)(de)負擔,脾(pi)有“運(yun)化水(shui)濕”的(de)(de)作用,脾(pi)的(de)(de)負擔過(guo)重(zhong)容(rong)易造成“水(shui)濕內(nei)(nei)停”。所以,道醫又將這類胖子(zi)稱為“胃(wei)(wei)熱(re)(re)濕阻型(xing)肥胖”。
看(kan)一個胖子體(ti)內(nei)是(shi)(shi)否有(you)濕熱(re),還應看(kan)他的眼(yan)睛,濕熱(re)內(nei)蘊,熱(re)灼血(xue)絡,這時(shi)人的兩眼(yan)內(nei)就會有(you)紅赤(chi)的血(xue)絲,不痛(tong)不癢,西(xi)醫說這是(shi)(shi)免疫(yi)系統(tong)的反應。其實(shi),這就是(shi)(shi)體(ti)內(nei)有(you)濕熱(re)的表現。
這類人可以多(duo)吃(chi)一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米(mi)等清熱祛濕的食物,千萬不(bu)要吃(chi)辛辣燥烈之品。
還有一個簡(jian)單(dan)有效的小方法可以作為日(ri)常調(diao)理來使用,那(nei)就是每天按摩手肘部的曲(qu)池穴:用拇指或(huo)者是中指指端來按揉,每次(ci)(ci)1~3分鐘,每日(ri)按摩1~2次(ci)(ci)。這樣(yang)做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
不(bu)同(tong)原(yuan)因造(zao)成的(de)氣虛(xu),可(ke)以根據上面介紹(shao)的(de)不(bu)同(tong)的(de)方法來進行調理(li)。
1 氣虛胖,分四種
胖則氣(qi)虛(xu)(xu),要(yao)補氣(qi);瘦則血(xue)虛(xu)(xu),要(yao)補血(xue)。而胖瘦又有(you)不(bu)同——氣(qi)有(you)四(si)虛(xu)(xu),人(ren)有(you)四(si)胖,一是(shi)氣(qi)虛(xu)(xu)、二(er)是(shi)陽虛(xu)(xu)、三是(shi)痰(tan)濕(shi)、四(si)是(shi)濕(shi)熱;人(ren)各(ge)有(you)瘦,因(yin)各(ge)不(bu)同,一是(shi)血(xue)虛(xu)(xu)、二(er)是(shi)陰(yin)虛(xu)(xu)、三是(shi)血(xue)淤(yu)、四(si)是(shi)氣(qi)郁(yu)。根據不(bu)同胖瘦的不(bu)同,養(yang)生的方式(shi)自然也(ye)不(bu)相同。
1
膽小的胖子氣虛
氣(qi)(qi)(qi)(qi)是人(ren)(ren)體的動力,動力不足(zu),血行遲緩(huan),人(ren)(ren)就會氣(qi)(qi)(qi)(qi)短(duan)懶言、容易疲乏,還會變(bian)得心虛膽小,不愛運動,整天沒精打采(cai),氣(qi)(qi)(qi)(qi)喘(chuan)吁吁,說(shuo)起(qi)話(hua)來總是怯(qie)聲怯(qie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。此外,氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所(suo)以這類(lei)人(ren)(ren)總是白白胖(pang)胖(pang)的。正如古(gu)人(ren)(ren)所(suo)說(shuo)“其人(ren)(ren)肥白,多(duo)屬氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛”。
治療方法
黃(huang)芪是改善(shan)氣虛(xu)不二之選,藥食兩用藥材黃(huang)芪10克,開水沖泡,20天為一個養生療程。
特別提示:黃(huang)芪(qi)的選擇(ze),必須選擇(ze)無硫磺熏(xun)制(zhi)(熏(xun)硫磺的中藥(yao)材硫磺味濃(nong)烈,對肝腎(shen)功能危害(hai)極大,因(yin)此選擇(ze)康(kang)美黃(huang)芪(qi)就(jiu)是做好的選擇(ze),康(kang)美黃(huang)芪(qi)在(zai)全國各(ge)大連鎖藥(yao)店均(jun)可(ke)購(gou)買,現在(zai)點擊文(wen)末的閱讀原文(wen)即可(ke)購(gou)買)。
2
怕冷的胖子陽虛
人體(ti)是一(yi)部(bu)大(da)機器,陽(yang)氣就是使機器運行起來的(de)動(dong)力,如果陽(yang)氣不足,生理活動(dong)減(jian)弱和衰退,身體(ti)御寒(han)能力下降,自(zi)然(ran)就會畏寒(han)怕冷。因此(ci),陽(yang)虛型的(de)胖(pang)子經常(chang)手足冰涼(liang),精神不振。而且沒有陽(yang)氣的(de)推動(dong),水(shui)分無法代謝,沉積在(zai)身體(ti)里面,漸(jian)漸(jian)的(de)就導致了肥(fei)胖(pang)。
其次(ci),看(kan)一個(ge)胖子(zi)是(shi)不是(shi)陽(yang)虛(xu),還(huan)要看(kan)大小便。陽(yang)虛(xu)的胖子(zi)經常完谷不化(hua)、大便溏稀、小便清長,如果(guo)再稍微吃了一些涼冷(leng)的食物,立(li)馬就會(hui)拉肚子(zi)。
治療方法
人參可大補元(yuan)氣——提高(gao)五(wu)臟的活力,增強運動體能,促進血液循環和新陳(chen)代謝,消除(chu)脂肪,減少肥胖,從而確保身材健美苗條。
很(hen)(hen)多人(ren)(ren)(ren)認(ren)為吃人(ren)(ren)(ren)參容易上火,但其實相對于干(gan)人(ren)(ren)(ren)參,人(ren)(ren)(ren)參的(de)另一種(zhong)吃法——新鮮人(ren)(ren)(ren)參,不僅保留了人(ren)(ren)(ren)參的(de)功效(xiao),而且更加溫(wen)和,不易上火,對身體更是有很(hen)(hen)好的(de)補(bu)養功效(xiao)。
鮮人(ren)參可以(yi)提高人(ren)體對冷、熱、傳染病等高負荷的(de)(de)耐受力,促進體內酶(mei)系的(de)(de)再(zai)生。還有保護(hu)心肌(ji)細胞(bao),調(diao)節(jie)糖(tang)代(dai)謝,抑制腫瘤的(de)(de)強(qiang)大(da)功能,并能降低肝臟的(de)(de)膽(dan)固醇,促進蛋白質、脂(zhi)質的(de)(de)代(dai)謝等作用。
為何新鮮人參能減肥呢?
01、人參大補元氣
人參大補(bu)元氣(qi),對于氣(qi)虛肥胖有很(hen)好的減肥降脂的作(zuo)用(yong)。也就(jiu)是說(shuo),可以(yi)通過吃人參補(bu)氣(qi)達到增(zeng)加新陳代謝的作(zuo)用(yong)。人參可以(yi)補(bu)五臟(zang)之(zhi)氣(qi),為大補(bu)元氣(qi)的第一要藥!
人參有(you)兩大特征,一(yi)(yi)個是“補氣”,一(yi)(yi)個是“溫(wen)陽(yang)”。吃了人參,體內就會有(you)陽(yang)光照(zhao)射般的(de)(de)溫(wen)煦,同時,氣有(you)余便是火,補氣的(de)(de)效應也會產生補火助陽(yang)的(de)(de)功效,是很有(you)利于脂肪的(de)(de)燃燒和燃脂的(de)(de)。
02、人參補(bu)益肺氣(qi)
脂肪(甘油三酯)最(zui)終(zhong)代(dai)謝(xie)的(de)水為16%,而(er)另外84%則是二氧化碳,而(er)脂肪多(duo)數是通(tong)過呼(hu)吸代(dai)謝(xie)掉的(de)。因(yin)此通(tong)過人參補益肺氣,提(ti)升(sheng)基礎代(dai)謝(xie),也是合理的(de)。
3
腫眼的(de)胖子有痰濕
有一類胖子(zi),他們(men)身小腹(fu)大,脂肪都集中在了腹(fu)部,一圈(quan)又一圈(quan),被人(ren)戲稱(cheng)為(wei)“游(you)泳圈(quan)”。這類胖子(zi)的氣本來很足(zu),但因為(wei)身體內(nei)有痰濕(shi),阻礙(ai)了氣的升降出入,于是,氣漸(jian)漸(jian)弱(ruo)了下去,人(ren)則漸(jian)漸(jian)胖了起來。
體(ti)內(nei)有痰(tan)濕的(de)胖(pang)子額頭油光可鑒(jian),眼(yan)睛下(xia)掛著(zhu)兩個(ge)大(da)大(da)的(de)腫眼(yan)泡,腰(yao)腹肉肥下(xia)垂。“脾(pi)為(wei)生(sheng)痰(tan)之源”,脾(pi)主(zhu)運(yun)化,如(ru)果一個(ge)人的(de)體(ti)內(nei)痰(tan)濕堆(dui)積(ji),脾(pi)的(de)運(yun)化失調,脾(pi)氣就會不升(sheng),脾(pi)氣不升(sheng),人的(de)眼(yan)瞼就會浮腫。
治療方法
選用冬瓜(gua)皮30g、熟薏(yi)仁(ren)30g、赤小豆18g、土茯(fu)苓18g、白扁(bian)豆15g,這(zhe)些材料(liao)煲(bao)湯食用,能利水消腫、除濕泄濁、益(yi)氣健脾,吃(chi)的(de)時間長了,對肥胖、代謝綜合(he)征、濕熱內蘊、口苦口粘、陰(yin)下(xia)潮濕、夜半多汗、納食不(bu)馨(xin)等有較好療效。(點(dian)擊(ji)文(wen)末(mo)的(de)閱(yue)讀(du)原(yuan)文(wen)即可購買)
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易(yi)燥易(yi)怒的胖子(zi)有濕熱
有一類胖(pang)子,我們(men)稱為(wei)(wei)結實型的(de)肥胖(pang)。與(yu)虛胖(pang)相反,他們(men)性格(ge)急躁,動不動就發火(huo)。其實,這類胖(pang)子的(de)急躁易怒并(bing)不是天生的(de),而是因為(wei)(wei)他們(men)的(de)體內有濕熱。
濕熱型胖子常感到(dao)臉色發黃(huang)、泛油冒光,正如古話:“千(qian)寒易(yi)除(chu),一濕難去。濕性黏濁,如油入(ru)面。”此(ci)外還(huan)有全身(shen)酸痛,無精打采(cai)的,患(huan)上脂肪(fang)肝、哮(xiao)喘、高血(xue)壓等(deng)疾病。
治療方法
吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、菊花、蓮子等清熱的食物(wu),千萬(wan)不要吃辛(xin)辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
1 氣血不足有什么危害
2 氣血不足怎么辦
首先,洗(xi)熱水澡時溫熱的(de)水溫可以加(jia)速(su)人體血(xue)液(ye)流動(dong),刺(ci)激身(shen)體出汗,從而使氣血(xue)暢通。
其次(ci),熱(re)水還可(ke)以疏通毛(mao)孔,逼出(chu)體內(nei)的(de)病邪,從而可(ke)以起(qi)到預(yu)防疾病的(de)作用。
另外,疏通毛(mao)孔的方法(fa)還可以(yi)使用一些解表的中藥材(cai),如生姜、藿香、大蔥(cong)等(deng),這些中藥材(cai)能夠活(huo)血活(huo)氣(qi),讓(rang)人體病邪從內而外的發出來。
首先,我們可以采(cai)取按摩肚子的(de)方法,因為冬季人(ren)體(ti)代謝緩慢,腸道(dao)同樣會受(shou)到影響,通過(guo)外(wai)力的(de)刺(ci)激可以加速腸道(dao)的(de)蠕動,從(cong)而讓人(ren)體(ti)暢通,氣血活躍,疾病少發生(sheng)。
其次,疏通腸道還需要(yao)水的參與,水可以加(jia)速代(dai)謝,讓氣血活起來,增加(jia)小便量,排毒又(you)少(shao)生病。
首先,搓臉(lian)可(ke)以促進臉(lian)部的血液循環(huan),讓臉(lian)部的氣血活躍,在冬季可(ke)以美容、預感凍(dong)瘡和感冒。
其(qi)次,按(an)摩(mo)我們(men)的(de)(de)(de)五官可通氣血,在中醫看來心開(kai)竅于舌、肝(gan)開(kai)竅于目、肺(fei)開(kai)竅于鼻、腎開(kai)竅于耳(er)朵、脾(pi)其(qi)華(hua)在口等(deng)等(deng)。所以,按(an)摩(mo)我們(men)的(de)(de)(de)五官也是間接的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)五臟六腑(fu)。
舌頭我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)動它(ta),眼睛我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)熱敷它(ta)和(he)做眼部(bu)保健操,鼻子我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)用鹽水清洗,起(qi)到(dao)預防(fang)呼吸道疾病,搓(cuo)耳朵可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)補腎氣的作用。
所(suo)以,想要氣(qi)血(xue)活起(qi)來,按摩我們的五官七竅(qiao)也(ye)是一(yi)種方法。
女性朋友的體質本身比較弱,生活中有很多女性朋友出現氣血不足的癥狀,那你們知道女性朋友氣血不足會有什么危害呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下氣血不足會有什么危害呢?下面,給大家具體介紹一下氣血不足的危害。
1、氣血不足的危害
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷,其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用,而血也不能滋養器官,從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱,同時還會出現干燥、紅腫、發熱等現象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位,熱量聚集而導致的。
3、疼痛
氣血不通會引起疼痛,同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現象。由于氣不能推動血液運行,身體組織得不到滋養,自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用,疾病容易入侵。
4、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦,也容易肥胖。一般氣不足則胖,血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯,使身體的代謝下降,脂肪的分解代謝緩慢,自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足,自然食欲不振,身體乏力,出現消瘦。
2、中醫養氣血步驟
第1步:調脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨參、黃芪、白術、淮山藥、升麻。取其煎煮液,泡花茶,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第2步:養肝血
肝藏血,主疏泄,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。此外,“人臥血歸肝”,科學研究發現,人在睡眠時,進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”,坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養,防止耗傷氣血。
第3步:食藥膳
補氣可食“四君子湯”,此方出自宋代《太平惠民和劑局方》,有益氣健脾之效。取人參、白術、茯苓、炙甘草,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”,此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》,是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎,放入水中,空腹熱服。此外,用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起,做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血之效。
第4步:遠寒邪
中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足,要更加注意。
第5步:多運動
運動是調養氣血必不可少的環節,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,讓關節活動開的同時,降低心臟負荷。
現在不養(yang)生,將來養(yang)醫生。千萬別贏(ying)了事業,輸了健康。關(guan)注我,學點(dian)老祖宗的養(yang)生知(zhi)識,對(dui)您有(you)益(yi)無害!
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