彭堅教授出(chu)生于中醫(yi)世家(jia)，是政協湖南省第九屆常委(wei)，我(wo)國中醫(yi)臨床(chuang)名家(jia)、湖南省名老(lao)中醫(yi)，中醫(yi)臨床(chuang)經驗(yan)十分豐富。筆者日(ri)前訪(fang)問了(le)他(ta)。
彭堅著名中(zhong)醫師湖(hu)南中(zhong)醫藥大學教授
看到我們(men)老百姓因為缺(que)乏(fa)醫(yi)學知(zhi)識，經常被(bei)頸椎病(bing)、冠(guan)心病(bing)、糖尿病(bing)等(deng)慢性病(bing)折磨，他特(te)意公開幾十年醫(yi)學研究成果，他說：
“此次(ci)，我不想過多地講授空泛的中老年(nian)保健常識，側重講些實用(yong)中醫食療保健方。”
（▲ 彭堅(jian)教授(shou)在接受央視訪(fang)問。）
下面(mian)我們一起(qi)來看彭(peng)堅教授的10個研(yan)究(jiu)成果。
延壽：打老兒丸
助你活百歲
配方：懷(huai)山藥、山萸肉、茯苓、牛膝(xi)各(ge)45克，熟地、杜(du)仲、肉蓯蓉(rong)、巴戟(ji)天、楮(chu)實子、枸(gou)杞(qi)子、五味子、小(xiao)茴香、遠志(zhi)、石菖蒲各(ge)30克，
制作方法：研末(mo)，加(jia)適(shi)量煉(lian)制過的熟(shu)蜜(mi)，制成(cheng)蜜(mi)丸。
★用量(liang)：每服10克，每日2次。
★彭(peng)堅教授指導(dao)：這個蜜(mi)丸有個很好(hao)聽的名(ming)字，叫(jiao)“打老兒丸”，據傳說出(chu)自華佗。
★有古書甚(shen)至記載，按此(ci)方調理的(de)老人多長(chang)壽，經常可(ke)以看到(dao)120歲(sui)的(de)老母親拿(na)著掃(sao)帚(zhou)追著百歲(sui)老兒打(da)。
心臟病：參七散
打通血管
配方：西(xi)洋參600克(ke)，三七、丹參、紅景天(tian)、天(tian)麻各(ge)150克(ke)。
★用量(liang)：研(yan)末，每天兩次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)5克，飯后開(kai)水送服(fu)(fu)，一料藥大約(yue)可服(fu)(fu)三(san)個(ge)月(yue)。
★彭堅教授(shou)指導：參(can)三散很多中醫老前輩例如岳美中、鄧鐵濤等都喜歡用。這道方藥(yao)著眼(yan)于心(xin)腦(nao)的綜合調節，益(yi)氣活血對心(xin)臟病有好處。
糖尿病：石斛茶
降糖護眼
配方：耳(er)環(huan)石斛(hu)(hu)3克（或(huo)金(jin)釵(chai)石斛(hu)(hu)30克）煎開后，當茶喝。
★彭堅教授指(zhi)導：石斛有顯著降低血(xue)糖作(zuo)用(yong)，還可以防(fang)治多種眼科(ke)疾病(bing)，特別是老年白內(nei)障。
★另外，我(wo)國(guo)名醫施(shi)金墨(mo)有個糖尿病的通用方：
施今墨糖尿病通用方
配(pei)方(fang)：黃芪(qi)、葛根各(ge)30克，山藥、生地(di)、玄參各(ge)15克，蒼(cang)術、丹參各(ge)10克。煎湯服用即(ji)可。
痛風：百合茶
護腎降尿酸
配方：百(bai)合、車前子各(ge)30克(ke)，煎水當茶(cha)喝。
★彭堅教(jiao)授指導:我（將此方(fang)）用(yong)于患(huan)者，有明(ming)顯的降尿(niao)酸的作(zuo)用(yong)，加5-10克蛹蟲(chong)草(cao)可以保護腎臟，防(fang)痛風性腎病。
★此(ci)方得(de)自律師舒先生，他患有(you)痛(tong)風，發(fa)作服后小便增多(duo)，病即(ji)緩(huan)解。
頸椎病：葛根湯
舒筋活絡、解痙止痛
配方(fang)：葛根50克(ke)，白芍、黃(huang)芪30克(ke)，炙(zhi)甘草、蒼術、威靈仙15克(ke)，桂枝、附片、羌活、生姜、大棗各10克(ke)，麻黃(huang)5克(ke)，煎湯服用即可。
★彭堅教授指導：這是治療(liao)頸(jing)椎(zhui)病最常用(yong)的(de)藥方。多年來，我(wo)用(yong)它來治療(liao)頸(jing)椎(zhui)病引起的(de)頸(jing)肩疼(teng)痛、頭(tou)痛、手臂疼(teng)痛，都取得了很(hen)好的(de)療(liao)效(xiao)。
感冒：蔥豉湯
感冒初期最有效
蔥豉湯
配方：豆(dou)豉(chi)30-50克蔥(cong)白連(lian)須5-10根，煎煮10分鐘，取一大(da)碗，趁熱(re)服。
★用量：每日三次。
★彭堅(jian)教(jiao)授(shou)指導：▲蔥豉湯(tang)自(zi)創方(fang)以來，備(bei)受歷代(dai)醫家(jia)推崇，對(dui)風寒、風熱兩類感冒均(jun)有良效。
▲感(gan)冒(mao)后，如不發熱只畏冷，服湯后立刻全身溫暖，連服一兩天就(jiu)可(ke)將感(gan)冒(mao)消于無(wu)形。
▲如果(guo)感冒咳(ke)(ke)嗽較久(jiu)，但是(shi)咳(ke)(ke)嗽有好轉，這時可用(yong)觀(guan)音(yin)應(ying)夢散(san)來對咳(ke)(ke)嗽進行收(shou)尾。
觀音應夢散
配(pei)方：取黨參(can)50克（或西洋(yang)參(can)10克），生姜100克，蜂蜜250克，生姜刨(bao)去皮，切薄片，與黨參(can)同煎15分鐘，加蜂蜜煮開即可。晾(liang)涼(liang)裝瓶(ping)中。
★用量每日沖服三五次，每次一匙，約可服5天。
脂肪肝：白背黑(hei)木耳(er)粥
溶解膽囊結石
配方：白(bai)背黑木耳(er)每天(tian)10克(ke)，泡發后(hou)煮爛，做早餐，可以加入麥片、雞蛋等(deng)，長期食用。
★彭堅教授(shou)指導(dao)：白背黑(hei)木耳有軟化血管(guan)、溶(rong)(rong)解血栓的作用(yong)，同時可以通便、溶(rong)(rong)解膽囊結石。
夜尿：一道甜點
堵住小出口
配(pei)方：白果5-8個(ge)，芡實(shi)30克，枸杞子15克，煮粥，可加(jia)糖，作甜點(dian)食用。
★彭(peng)堅(jian)教授指導：1.生白果含有氰甙(dai)，須煮熟(shu)吃，并且一次(ci)服食量不宜過大，最好不要超過10個(ge)，以免中毒。
2.帶(dai)殼(ke)的生(sheng)白(bai)果(guo)跟(gen)板栗相似，有很(hen)硬的外殼(ke)，可(ke)先用刀將每粒砍開一(yi)條裂縫，放高(gao)壓(ya)鍋內，加閥(fa)在火上搖動，幾分鐘后白(bai)果(guo)就會膨脹裂開，剝(bo)去殼(ke)后備用。
3.白果鎖小便(bian)的(de)功能是強(qiang)大的(de)，尤其(qi)是咳喘(chuan)伴(ban)有夜尿多的(de)老年人，可(ke)常服。
口干：秘制枸杞茶
連喝半個月
配方(fang)：耳(er)環石斛(hu)3克、枸杞15克泡(pao)水喝(he)，一連喝(he)半個月。
★彭(peng)堅教授指導：對于老年人夜間口渴、舌(she)干有效(xiao)，同時可以預(yu)防糖尿病、白內障(zhang)。
腰腿痛：青蛾酒
補腎強身又健骨
配(pei)方：紅(hong)葡萄酒2斤，杜(du)仲100克，續斷(duan)100克，補(bu)骨脂100克，核桃(tao)仁(ren)10個(ge)，紫(zi)皮大蒜10個(ge)。
★用(yong)法用(yong)量：一(yi)同浸泡(pao)七天即可喝，每天一(yi)次，每次一(yi)小杯，臨睡前(qian)服。
★彭堅教授(shou)指導不僅對腰膝酸軟疼(teng)痛有(you)效(xiao)，治療腿腳無(wu)力也有(you)效(xiao)果。
老中醫的養生秘方
老(lao)中(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)秘方(fang)，心(xin)態(tai)(tai)好生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)好，那么人的(de)狀(zhuang)態(tai)(tai)看起來就會很好，無論是身體上還是外表上都(dou)能說明現(xian)在的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)狀(zhuang)態(tai)(tai)非常幸福，因(yin)此養生(sheng)(sheng)(sheng)很重要，下面(mian)分享老(lao)中(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)秘方(fang)。
老中醫的養生秘方1 1、除了喝酒外，少吃涼菜
在(zai)古代(dai)，人們吃(chi)到涼(liang)菜(cai)，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃(huang)酒都是溫熱之(zhi)物，有涼(liang)菜(cai)相伴，正(zheng)好中和。現代(dai)人吃(chi)涼(liang)菜(cai)成了習慣，在(zai)我看來倒(dao)是不健康的，并不利于腸胃(wei)。
2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋
中國(guo)人的確有愛吃雞(ji)蛋(dan)的傳統，早(zao)上煮雞(ji)蛋(dan)，中午西(xi)紅柿炒蛋(dan)，晚(wan)上苦瓜炒蛋(dan)。苦瓜性寒，雞(ji)蛋(dan)也是(shi)寒涼(liang)之物，這(zhe)兩者加(jia)在一起，非(fei)常嚴重，在我看來就是(shi)毒藥，奉(feng)勸大家(jia)千(qian)萬不要吃。
3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋
吃什么健康(kang)，很多人抨擊油條(tiao)不(bu)健康(kang)，是垃圾食(shi)品(pin)，我覺得食(shi)物(wu)沒有(you)“美惡”，關鍵(jian)在于適度，白(bai)粥、油條(tiao)、小菜，是中(zhong)國人的(de)傳統，吃著舒服。煮(zhu)雞(ji)(ji)蛋寒冷，我是不(bu)吃的(de)，油煎一下(xia)就中(zhong)和(he)了，所(suo)以我是吃煎雞(ji)(ji)蛋的(de)。
4、飲食有節
道家有個觀(guan)點，人這一輩子，吃(chi)(chi)的(de)飯是有定(ding)數的(de)，早吃(chi)(chi)，多吃(chi)(chi)，你就(jiu)早完(wan)蛋；慢慢吃(chi)(chi)，悠著點吃(chi)(chi)，你就(jiu)能活得長久。所以我絕(jue)對(dui)不暴(bao)飲暴(bao)食(shi)。
5、現代人一大病癥是不饑不餓
饑餓連在一起用(yong)多了(le)，大家(jia)都分(fen)不(bu)清楚其本意(yi)了(le)。其實兩者有(you)本質差別，“饑”是(shi)攝入食(shi)物量不(bu)足(zu)，就是(shi)肚子空(kong)了(le)，而“餓”是(shi)主觀感受，是(shi)想吃東西的(de)欲望。頻繁的(de)過(guo)于(yu)強烈的(de)餓的(de)感覺是(shi)心水太(tai)旺，不(bu)覺得餓的(de)狀態屬(shu)于(yu)心氣不(bu)足(zu)。
不(bu)(bu)饑(ji)(ji)不(bu)(bu)餓是(shi)(shi)(shi)現(xian)代(dai)人的(de)通(tong)病，尤其是(shi)(shi)(shi)現(xian)在(zai)的(de)孩子，肚子里面塞滿食(shi)(shi)物，老是(shi)(shi)(shi)處于(yu)積食(shi)(shi)的(de)狀態。他們的(de)腸(chang)胃相(xiang)對滿實，口(kou)臭、咽(yan)喉反復發(fa)炎感染、腹脹、不(bu)(bu)放屁(pi)、晚上睡覺蹬被子，甚(shen)至磨牙、流(liu)口(kou)水。不(bu)(bu)饑(ji)(ji)而餓，則是(shi)(shi)(shi)現(xian)代(dai)肥胖人的(de)常見癥狀，這(zhe)些人吃得很飽，但總(zong)是(shi)(shi)(shi)感覺餓。這(zhe)個病機(ji)則在(zai)于(yu)心(xin)火過亢，情(qing)緒(xu)和情(qing)感上的(de)需求得不(bu)(bu)到滿足，或者內心(xin)存在(zai)深刻不(bu)(bu)滿足感，以致出現(xian)食(shi)(shi)欲亢進。中(zhong)醫治療一般用黃(huang)連、梔子等苦寒泄心(xin)的(de)藥物。
6、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥
很多人問我吃(chi)(chi)(chi)什么(me)(me)(me)有(you)益健康(kang)，我說(shuo)吃(chi)(chi)(chi)什么(me)(me)(me)不(bu)重(zhong)要(yao)，怎么(me)(me)(me)吃(chi)(chi)(chi)，什么(me)(me)(me)時候吃(chi)(chi)(chi)才(cai)是(shi)(shi)關鍵。不(bu)饑(ji)不(bu)餓時候不(bu)吃(chi)(chi)(chi)，哪怕到了吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)的時候，外(wai)界(jie)的時鐘不(bu)重(zhong)要(yao)，重(zhong)要(yao)的是(shi)(shi)自己的生物鐘。很多人在(zai)規(gui)勸人們要(yao)吃(chi)(chi)(chi)早飯(fan)，沒(mei)有(you)人關心(xin)早晨(chen)起來(lai)，當事人是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)饑(ji)餓，頭天晚上的飯(fan)還在(zai)胃(wei)里(li)沒(mei)有(you)消化，一點食欲都沒(mei)有(you)的人，又要(yao)塞(sai)進去(qu)一堆牛奶(nai)雞蛋，不(bu)就(jiu)是(shi)(shi)毒藥嗎?
早餐清洗腸(chang)胃可以喝碗(wan)丁家鋪五谷粉，是(shi)用五谷雜糧(liang)磨成細粉，方(fang)(fang)便沖泡。他們的(de)各種配方(fang)(fang)都(dou)是(shi)遵循(xun)老中(zhong)醫認可的(de)配方(fang)(fang)來(lai)的(de)。多吃五谷雜糧(liang)有(you)利(li)每天腸(chang)胃運轉，排便排毒，長喝可延年益壽。餓(e)而(er)不饑(ji)的(de)時(shi)候，應該吃點(dian)點(dian)心，三(san)口就(jiu)(jiu)得。饑(ji)而(er)不餓(e)的(de)時(shi)候，就(jiu)(jiu)要去看(kan)醫生(sheng)，調節情緒。
7、不要大量喝水，嚴重的還會造成腎虛
不(bu)知道什(shen)么時(shi)候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還(huan)可以沖刷大腸(chang)什(shen)么的(de)。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的(de)還(huan)會造成(cheng)腎虛，憋不(bu)住(zhu)尿。
喝水(shui)(shui)要(yao)(yao)小口(kou)，三(san)口(kou)即止，留(liu)有余(yu)地，方便(bian)消化吸收。現(xian)代人光圖快，灌水(shui)(shui)牛飲(yin)，結果(guo)導致胃中(zhong)存(cun)(cun)有大量(liang)冷水(shui)(shui)，不是(shi)尿(niao)出去，就(jiu)是(shi)存(cun)(cun)下來(lai)，沒有辦(ban)法(fa)成為體液。喝水(shui)(shui)的學問還在(zai)于不喝淡水(shui)(shui)，淡水(shui)(shui)副作用就(jiu)是(shi)利(li)尿(niao)，淡水(shui)(shui)穿腸子過(guo)，體液無處留(liu)。所以(yi)古人要(yao)(yao)在(zai)淡水(shui)(shui)中(zhong)加(jia)(jia)上苦味的茶葉，在(zai)吃(chi)西瓜時候加(jia)(jia)入微量(liang)鹽，目的就(jiu)是(shi)防止津(jin)液流失。
8、不喝凍水、凍飲料
冷飲喝(he)到(dao)(dao)胃(wei)(wei)(wei)里，就要靠(kao)胃(wei)(wei)(wei)的熱氣，把它溫到(dao)(dao)36、5℃跟人(ren)(ren)體一(yi)樣的溫度。日積(ji)月累，胃(wei)(wei)(wei)受(shou)不(bu)了(le)，肺胃(wei)(wei)(wei)相連(lian)，肺也受(shou)不(bu)了(le)。有人(ren)(ren)喜歡吃(chi)(chi)飯(fan)之前先來(lai)杯凍(dong)飲料，那(nei)就完(wan)了(le)，等你(ni)吃(chi)(chi)飯(fan)的時候，任(ren)你(ni)吃(chi)(chi)多少，任(ren)你(ni)吃(chi)(chi)到(dao)(dao)多撐，都會沒感覺，時間(jian)長了(le)，你(ni)就變(bian)得奇胖。一(yi)般(ban)人(ren)(ren)吃(chi)(chi)到(dao)(dao)七八分飽就差(cha)不(bu)多了(le)。
中醫養生有5忌
1、忌早起科頭
科頭(tou)(tou)即不戴帽子。早晨是(shi)陽氣初生的(de)時間，這(zhe)時的(de)陽氣像樹苗，雖然(ran)生長勢頭(tou)(tou)很(hen)旺，卻十分(fen)柔弱，很(hen)容(rong)易受到寒(han)邪的(de)侵襲。陽氣的(de)特性(xing)是(shi)向上走，所以從人體來講，頭(tou)(tou)部是(shi)陽氣匯聚的(de)地方，如果(guo)早上出(chu)門不注意頭(tou)(tou)部保暖，很(hen)容(rong)易讓寒(han)邪入腦，造成疾(ji)病。
2、忌冷著汗衣
在氣溫較低的(de)情況下(xia)，一出汗衣(yi)服會馬上變得(de)濕冷，此時(shi)(shi)皮膚(fu)的(de)毛孔是(shi)張開的(de)，對外邪的(de)抵抗(kang)能(neng)(neng)力下(xia)降，寒濕很有可能(neng)(neng)乘虛(xu)而入(ru)。因此，出大(da)汗以(yi)后要及時(shi)(shi)把汗擦干，并更換干燥衣(yi)物。
3、忌熱著曬衣
久曬之衣有(you)熱毒，不(bu)(bu)宜立刻上身(shen)。這可能有(you)些夸張了，衣服曬得(de)干爽以(yi)后，即(ji)使還(huan)有(you)一定熱度(du)，也(ye)不(bu)(bu)至于對身(shen)體(ti)健康造成什(shen)么危(wei)害。當(dang)然如果是患有(you)熱病(bing)還(huan)沒有(you)痊愈的人，可能就(jiu)要適當(dang)注(zhu)意(yi)，不(bu)(bu)要穿剛曬過(guo)或烤(kao)過(guo)的衣服。
4、忌陰室貪涼
人(ren)的身(shen)體(ti)要(yao)保(bao)持(chi)健康，必須(xu)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)旺盛，而(er)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)很(hen)怕(pa)受到(dao)陰邪的侵犯。如果一個房(fang)間(jian)不能(neng)受到(dao)陽(yang)光(guang)的照射，就會陰氣(qi)(qi)(qi)較重，氣(qi)(qi)(qi)溫較低，寒邪容易侵襲體(ti)表，甚至由表入里造成一系(xi)列疾病。當然(ran)，現(xian)代人(ren)居住樓房(fang)，很(hen)難(nan)保(bao)證每間(jian)房(fang)屋(wu)都有陽(yang)光(guang)，這(zhe)時就需要(yao)借助暖氣(qi)(qi)(qi)或空調，保(bao)持(chi)房(fang)間(jian)溫度。
5、忌濕地久坐
有(you)些人對潮濕致病不太(tai)理解(jie)，認為(wei)身體(ti)(ti)有(you)皮(pi)膚(fu)(fu)保護，皮(pi)膚(fu)(fu)又不透水，外界的(de)(de)濕氣(qi)怎(zen)么(me)能(neng)影響到體(ti)(ti)內(nei)而造成疾病呢?真(zhen)正的(de)(de)濕氣(qi)當然(ran)不能(neng)直(zhi)接進入體(ti)(ti)內(nei)，但機體(ti)(ti)之氣(qi)和(he)外界之氣(qi)是相互(hu)感應的(de)(de)，外界之濕是一種滯緩(huan)(huan)之氣(qi)，感應到體(ti)(ti)內(nei)則使機體(ti)(ti)的(de)(de)氣(qi)機也運行緩(huan)(huan)慢，從而在體(ti)(ti)內(nei)生成濕邪。因(yin)此要避(bi)免在潮濕的(de)(de)環境(jing)中停留過久(jiu)。
老(lao)中醫的養(yang)生秘方21、睡覺(jue)是養(yang)生第(di)(di)一要素(su)，睡眠好第(di)(di)二(er)天才能精力旺盛(sheng)。睡時切(qie)勿在(zai)枕上轉側思(si)慮，此最(zui)耗神。
2、藥物對(dui)治病來(lai)說都是治標不治本(ben)，是藥三分毒，盡量少用藥，人(ren)的(de)(de)健康狀況的(de)(de)調(diao)節(jie)是靠(kao)人(ren)體本(ben)身所具有的(de)(de)調(diao)節(jie)修復系統(tong)來(lai)完(wan)成的(de)(de)，外部因素只能起(qi)輔助(zhu)作用。
3、一(yi)(yi)切病都是錯誤的因產(chan)生錯誤的果，錯誤的因不(bu)除，錯誤的果就不(bu)會絕根，健康的`根本(ben)在心(xin)(xin)，一(yi)(yi)切法(fa)從心(xin)(xin)生，心(xin)(xin)凈則身凈。
4、人在生病(bing)的時候，心(xin)(xin)里(li)要安定(ding)，心(xin)(xin)定(ding)則(ze)氣順(shun)，氣順(shun)則(ze)血(xue)暢(chang)，氣順(shun)血(xue)暢(chang)則(ze)百病(bing)消。
5、人的(de)(de)健(jian)康離不(bu)開足(zu)夠的(de)(de)氣血和暢通(tong)的(de)(de)經絡，這樣(yang)給身體供應(ying)養(yang)分才能充足(zu)，排泄垃圾(ji)的(de)(de)通(tong)道才能暢通(tong)。
6、足(zu)夠的(de)(de)氣血靠適(shi)量的(de)(de)食(shi)物、膽汁、必要時間(jian)內(nei)優質的(de)(de)睡眠(mian)、良好的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣來獲得(de)。暢(chang)通的(de)(de)經絡(luo)需要清凈(jing)心，一切七(qi)情六欲都會破壞(huai)清凈(jing)心，從(cong)而破壞(huai)經絡(luo)的(de)(de)正常運(yun)行。
7、維持(chi)健康(kang)的身體不僅需要增加(jia)氣(qi)血，也需要減少(shao)血氣(qi)的損耗(hao)，過度增加(jia)食物不僅不會(hui)增加(jia)血氣(qi)，而且會(hui)成為身體中的垃(la)圾負擔，還得(de)靠(kao)消耗(hao)血氣(qi)來把(ba)它(ta)們清理(li)掉(diao)。
8、人要想健康必須使體(ti)內有足(zu)夠(gou)的(de)(de)氣來氣化(hua)所進的(de)(de)食(shi)(shi)物，這樣體(ti)內才不會積累垃圾，不會有多余的(de)(de)食(shi)(shi)物來釋放虛(xu)火損害臟器，虛(xu)火會損耗氣，現代人生病大多是(shi)飲食(shi)(shi)不節的(de)(de)緣故(gu)。
9、人要想健康不衰(shuai)老，就要減(jian)少體(ti)內的垃圾、增加血脈經絡的暢通、增加體(ti)內的氣血。
10、心(xin)亂(luan)(luan)了對(dui)外紊(wen)事(shi)對(dui)內擾血氣，凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂(luan)(luan)，為多病短壽的根(gen)源(yuan)，不但養(yang)病時(shi)不應亂(luan)(luan)，即平居時(shi)亦(yi)忌心(xin)亂(luan)(luan)。
11、多嗔傷肝，多淫(yin)傷腎(shen)，多食傷脾(pi)胃，憂思(si)傷脾(pi)，憤怒傷肝，勞慮傷神。
12、人受(shou)五行之氣(qi)(qi)(qi)而治生，故肉身(shen)以氣(qi)(qi)(qi)為主，氣(qi)(qi)(qi)虧則(ze)病，氣(qi)(qi)(qi)滯則(ze)病，欲(yu)治其病，先治其氣(qi)(qi)(qi)。
13、氣(qi)以行血(xue)，血(xue)以補氣(qi)，凡人久(jiu)視則傷(shang)(shang)血(xue)、久(jiu)臥傷(shang)(shang)氣(qi)、久(jiu)坐傷(shang)(shang)肉、久(jiu)立傷(shang)(shang)骨、久(jiu)行傷(shang)(shang)筋，七情六欲(yu)之過則傷(shang)(shang)元(yuan)氣(qi)、傷(shang)(shang)心腎。
14、治(zhi)五臟之病，莫先于補(bu)氣，補(bu)氣勿動心，心動則肝旺，各脈震(zhen)驚(jing)，真(zhen)水耗損。
15、心定則(ze)氣和(he)，氣和(he)則(ze)血順，血順則(ze)精(jing)足而神旺(wang)，精(jing)足神旺(wang)者(zhe)，內部抵抗力(li)強(qiang)，病自除矣。
16、運動可以生陽，散(san)步可以生陰。
17、運(yun)動可以增加(jia)氣(qi)血(xue)的(de)(de)運(yun)行速度，促進體內的(de)(de)垃(la)圾排出(chu)體外(wai)，并打開皮膚的(de)(de)毛(mao)孔，吸收天地精氣(qi)，但(dan)過度運(yun)動就會(hui)消耗人的(de)(de)氣(qi)血(xue)。
18、散步(bu)是息(xi)心法(fa)，心息(xi)則(ze)(ze)神安，神安則(ze)(ze)氣足，氣足則(ze)(ze)血(xue)旺，血(xue)氣流暢，則(ze)(ze)有病可以去病，不足可以補(bu)充，已足可以增長。
19、運動有兩點(dian)禁忌：一是不(bu)能在氣血不(bu)足(zu)的時候運動；二是不(bu)能在污濁的環境中運動。
20、人在平靜放松的狀態下，深呼吸就能體會到(dao)人和天地精微之(zhi)氣的交換。
21、陰(yin)陽兩(liang)虛先補陽，氣(qi)能(neng)生水，陽能(neng)生陰(yin)，神能(neng)生精。要先有(you)能(neng)量(liang)才有(you)辦法(fa)搬運(yun)物質的營養(yang)去(qu)滋養(yang)身體(ti)、排除毒素。
22、中庸(yong)是養(yang)生(sheng)的根(gen)本原則，人(ren)體中的氣(qi)血(xue)也是一對陰陽，血(xue)為(wei)(wei)(wei)陰為(wei)(wei)(wei)體，氣(qi)為(wei)(wei)(wei)陽為(wei)(wei)(wei)用。氣(qi)不足，易得淤積之(zhi)病，如腫(zhong)瘤(liu)、血(xue)栓等(deng)；氣(qi)太(tai)過，易得腦出血(xue)之(zhi)類的病。只(zhi)有氣(qi)血(xue)平衡才能健康。
23、平(ping)衡就是陰陽(yang)的互相(xiang)依存互相(xiang)制約，哪一方太過或不及都會失(shi)去平(ping)衡。怎么會傷(shang)元氣，失(shi)去平(ping)衡就是在傷(shang)元氣。經常處于平(ping)衡的狀態，元氣就會保(bao)持得(de)好，人就衰老的慢。
24、中醫的最(zui)高境(jing)界(jie)是養生，養生的最(zui)高境(jing)界(jie)是養心(xin)。下士(shi)養身(shen)，中士(shi)養氣(qi)，上士(shi)養心(xin)。看一個人也是一樣，觀相(xiang)不(bu)如觀氣(qi)，觀氣(qi)不(bu)如觀心(xin)。
老中醫的養生秘方3 所用材料（五天的量）：
1、綠豆（入心(xin)經，清熱解毒益肝）50克
2、薏(yi)仁（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經）50克
3、蓮子（清心養心、入腎經）50克
4、白扁豆（健脾、烏(wu)發）50克
5、大棗(zao)（健脾、補血）30克
6、枸杞(入肝經、腎經)10克(ke)
7、黃芪（補氣）250克(ke)。一(yi)般人用量每天30克(ke)即可。
養生粥的做法 ：
1、黃(huang)芪先泡20分鐘(zhong)(zhong)，加入兩碗水，用砂鍋煎15分鐘(zhong)(zhong)后將水潷出，再(zai)加一(yi)碗水再(zai)煎后潷出水，兩遍煎后出的潷水，用做煮粥(zhou)之水。
2、將前(qian)五種材料洗凈(jing)入砂鍋，加(jia)入黃芪水，急火(huo)煮(zhu)沸(fei)后(hou)慢火(huo)燉40分(fen)鐘(zhong)，加(jia)入枸杞一(yi)起再(zai)煮(zhu)10分(fen)鐘(zhong)。（我的經(jing)驗，不銹鋼(gang)鍋水可(ke)適當增加(jia)。白扁豆和薏(yi)仁(ren)最好先泡2-3小時，紅棗去核成份易(yi)煮(zhu)出來。蓮(lian)子不須泡，紅蓮(lian)子易(yi)煮(zhu)，白蓮(lian)最好掰開兩邊。蓮(lian)心去掉。）
用法：每天(tian)取(qu)五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
這七種材料的功用：
1、綠豆(dou)有清熱解(jie)毒(du)、止(zhi)渴消暑的功效，另一重(zhong)要藥用價值是(shi)解(jie)毒(du)。李時珍曾指出：綠豆(dou)，（豆(dou)）肉平，豆(dou)皮寒(han)，能(neng)解(jie)金石(shi)、砒霜、草(cao)木諸毒(du)。綠豆(dou)1升，與生粉、甘草(cao)各(ge)60克，用水煎服(fu)，可解(jie)百毒(du)。
2、白(bai)扁豆(dou)性(xing)微溫，味甘。功(gong)能主(zhu)治(zhi)：健(jian)脾(pi)化(hua)濕(shi)，和中(zhong)消暑。用于脾(pi)胃虛弱(ruo)、食欲不振、大便溏瀉、白(bai)帶過多、暑濕(shi)吐瀉、胸(xiong)悶腹脹。在(zai)電視上看到朱老中(zhong)醫用的是炒過的白(bai)扁豆(dou)。
3、蓮子性(xing)平、味(wei)甘澀，入心(xin)(xin)、脾(pi)、腎經；補脾(pi)止瀉，益腎澀清，養心(xin)(xin)安神。用于脾(pi)虛(xu)久瀉，遺(yi) 精帶(dai)下，心(xin)(xin)悸(ji)失眠。主治夜(ye)寐多夢，失眠，健忘，心(xin)(xin)煩口渴，腰(yao)痛腳弱，耳目不(bu)聰，遺(yi) 精，淋濁，久痢，虛(xu)瀉，婦(fu)女(nv)崩漏(lou)帶(dai)下以及胃虛(xu)不(bu)欲飲食等病癥(zheng)。
4、薏仁的食療作用
(1）、有(you)利水消(xiao)腫、健脾去濕(shi)、舒(shu)筋(jin)除痹、清熱(re)排(pai)膿等功(gong)效(xiao)，為(wei)常用的利水滲濕(shi)藥。
(2）、用(yong)于頭發：它具(ju)有營養(yang)頭發、防止脫發，并使(shi)頭發光滑柔軟(ruan)的(de)作用(yong)。
(3）、用于皮(pi)膚：使皮(pi)膚光滑，減少皺紋(wen)，消(xiao)除色素斑點的功效(xiao)。對面部粉刺及皮(pi)膚粗糙有明顯的療效(xiao)，另外，它還(huan)對紫(zi)外線有吸收(shou)能力，其提煉物加入化妝品中(zhong)還(huan)可達到(dao)防曬(shai)和防紫(zi)外線的效(xiao)果。
(4）、此外，薏仁(ren)算是榖物的(de)(de)一種，以(yi)水(shui)煮(zhu)軟(ruan)或炒(chao)熟，比較有利于腸胃的(de)(de)吸收，身體常覺疲(pi)倦沒力氣的(de)(de)人，可以(yi)多吃。薏仁(ren)中(zhong)含有豐富的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)分(fen)解酵素，能(neng)使皮膚(fu)角質(zhi)軟(ruan)化，對皮膚(fu)贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
(5)、紅棗具有補虛益氣、養(yang)(yang)血(xue)安(an)神(shen)、健脾和胃(wei)等作用，是脾胃(wei)虛弱、氣血(xue)不足、倦怠無力、失眠多夢等患(huan)者良好的保健營養(yang)(yang)品(pin)。
（6）、枸杞補腎益精(jing)，養肝(gan)(gan)明目，補血安神，生津止渴，潤(run)肺止咳。治肝(gan)(gan)腎陰(yin)虧(kui)，腰膝酸軟(ruan)，頭暈，目眩，目昏多(duo)淚(lei)，虛勞(lao)咳嗽，消渴，遺(yi) 精(jing)。
（7）、黃(huang)芪味甘，性微溫。能(neng)補脾(pi)益氣(qi)(qi)(qi)，補肺固表(biao)，利(li)尿(niao)消腫。用于(yu)脾(pi)胃(wei)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)；脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)，中氣(qi)(qi)(qi)下陷，臟器(qi)下垂(chui)（脫(tuo)肛、子宮脫(tuo)垂(chui)、胃(wei)下垂(chui)等）；肺氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)弱，咳喘短(duan)氣(qi)(qi)(qi)；氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)自汗，易于(yu)感冒；氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)水腫，小(xiao)便(bian)不(bu)利(li)；氣(qi)(qi)(qi)血不(bu)足，貧血萎黃(huang)，或(huo)肢體麻木(mu)，或(huo)瘡瘍、創作不(bu)易愈合；消渴（糖尿(niao)病(bing)）。
朱老(lao)中(zhong)醫說(shuo)：“中(zhong)藥里面黃芪是(shi)(shi)(shi)大補(bu)元氣(qi)(qi)的這(zhe)么(me)一(yi)個(ge)藥，它能(neng)(neng)提高(gao)機體的免(mian)疫功(gong)能(neng)(neng)。能(neng)(neng)夠(gou)補(bu)氣(qi)(qi)。所(suo)謂(wei)氣(qi)(qi)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)功(gong)能(neng)(neng)，用現代的語言(yan)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)個(ge)人的功(gong)能(neng)(neng)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)量，那(nei)么(me)氣(qi)(qi)足了(le)他的能(neng)(neng)量就(jiu)(jiu)強，氣(qi)(qi)虛(xu)了(le)以(yi)后，能(neng)(neng)量就(jiu)(jiu)不夠(gou)了(le)，就(jiu)(jiu)容易疲勞，耐力就(jiu)(jiu)差了(le)。”
如果(guo)說紅棗(zao)和黃芪(qi)是(shi)性(xing)溫的(de)(de)，是(shi)否會(hui)上(shang)火，朱老中醫是(shi)這樣(yang)回答(da)的(de)(de)：“這里頭涼(liang)性(xing)的(de)(de)呢，稍(shao)微涼(liang)一點的(de)(de)就(jiu)是(shi)這個蓮子，綠豆(dou)稍(shao)微涼(liang)一點，那么(me)溫性(xing)的(de)(de)呢，就(jiu)是(shi)黃芪(qi)是(shi)帶點溫性(xing)的(de)(de)，紅棗(zao)帶一點溫性(xing)的(de)(de)，所以(yi)這個涼(liang)性(xing)的(de)(de)同溫性(xing)的(de)(de)這樣(yang)子合在一起，它就(jiu)能(neng)把它協調了，平衡了，所以(yi)大(da)家(jia)都能(neng)吃了。”
本(ben)文(wen)由中醫專家所得：從事調理口(kou)臭工(gong)作20多(duo)年，對多(duo)年的口(kou)臭頑(wan)固性問題極高的造詣，深受患(huan)者的信任肯定。
給(gei)你(ni)一(yi)個可以很(hen)快給(gei)你(ni)一(yi)個可以很(hen)快根治(zhi)口臭偏(pian)(pian)方，同時可以很(hen)快治(zhi)好你(ni)的(de)(de)便秘，很(hen)實用的(de)(de)偏(pian)(pian)方，就是下面這個
偏方：準備配料(liao)：白砂糖300克(ke)(ke)(ke)，八(ba)角300克(ke)(ke)(ke)，烏茗枝茶300克(ke)(ke)(ke)，綠豆300克(ke)(ke)(ke)，大米600克(ke)(ke)(ke)。
每天要這樣做：取白砂糖5克(ke)，八角5克(ke)，烏茗枝(zhi)茶(cha)5克(ke)，綠豆5克(ke)，大米10克(ke)。
把這樣幾樣均勻摻合(he)在一起，最(zui)好把這幾樣弄(nong)碎。放入鍋中加水2至3升(sheng)，用小火慢熬，直到沸騰(teng)為止。然(ran)后(hou)稍微涼(liang)一下，等(deng)到溫涼(liang)時飲用湯汁，把渣滓倒掉即可(ke)。每天兩(liang)(liang)次，最(zui)好飯(fan)后(hou)兩(liang)(liang)個鐘頭(tou)使用這個方法。
一個(ge)月內就可以輕(qing)松、迅速、徹(che)底治好(hao)口臭，擁有清新口氣。徹(che)底根治，不(bu)會復(fu)發。根治口臭，清潔消(xiao)化道,非常不(bu)錯。推(tui)薦給(gei)你。
同(tong)時可以很(hen)(hen)快治好你的便秘(mi)，很(hen)(hen)實用的偏方(fang)，就是(shi)下面這個
偏方：準備配料：白(bai)砂(sha)糖(tang)(tang)300克(ke)，八角(jiao)300克(ke)，烏茗(ming)枝(zhi)茶300克(ke)，綠豆300克(ke)，大米(mi)600克(ke)。每天要這樣做：取白(bai)砂(sha)糖(tang)(tang)5克(ke)，八角(jiao)5克(ke)，烏茗(ming)枝(zhi)茶5克(ke)，綠豆5克(ke)，大米(mi)10克(ke)。
把(ba)這樣幾(ji)樣均勻摻合(he)在(zai)一(yi)(yi)起(qi)，最好(hao)把(ba)這幾(ji)樣弄碎。放入鍋中加水2至3升，用(yong)小火慢熬(ao)，直到沸(fei)騰為止。然(ran)后(hou)稍微涼一(yi)(yi)下，等到溫涼時飲(yin)用(yong)湯汁，把(ba)渣滓倒掉(diao)即可(ke)。每(mei)天兩次，最好(hao)飯(fan)后(hou)兩個鐘頭使用(yong)這個方法。一(yi)(yi)個月內就可(ke)以(yi)輕松、迅速、徹底(di)治(zhi)好(hao)口臭，擁有清新口氣(qi)。徹底(di)根(gen)治(zhi)，不(bu)會復發。根(gen)治(zhi)口臭，清潔(jie)消(xiao)化道,非常不(bu)錯。
穴位按摩，是(shi)我國(guo)傳統醫學的(de)重要組成部分，它是(shi)以(yi)祖國(guo)醫學理論(lun)為指導，以(yi)經絡(luo)腧穴學說為基礎，以(yi)按摩為主要施(shi)治，用來防病治病的(de)一種手(shou)段(duan)。
穴(xue)位按摩具有刺(ci)激人(ren)體(ti)特定(ding)的(de)(de)穴(xue)位，激發人(ren)的(de)(de)經(jing)絡之氣，以達到通經(jing)活絡、調整人(ren)的(de)(de)機能、祛(qu)邪扶正的(de)(de)目的(de)(de)。
因此，我們平時可以適當(dang)掌握一些穴(xue)位按摩，當(dang)身體(ti)出現不適時，通過刺(ci)激穴(xue)位來達到(dao)緩解疾病(bing)的目的，今天就向大(da)家分享十穴(xue)位的位置(zhi)以及(ji)按摩方(fang)法，希望大(da)家都能收(shou)藏(zang)起來，以備不時之需(xu)。
1、角孫穴
角孫，經(jing)(jing)穴名。出《靈樞(shu)·寒熱病》。屬手少陽(yang)三焦經(jing)(jing)。手太(tai)陽(yang)，手、足少陽(yang)之會。在頭部(bu)，折(zhe)耳(er)廓(kuo)向前，當(dang)耳(er)尖直上入發(fa)際處。布有耳(er)顳神經(jing)(jing)分支和顳淺(qian)動(dong)、靜脈的分支。
主治：耳(er)部紅(hong)腫，目赤腫痛，目翳(yi)，頰(jia)腫，齒痛等。
2、勞宮穴
握拳，中指尖所(suo)指處即是勞宮(gong)(gong)穴。高(gao)血壓(ya)患者(zhe)可因生氣、暴怒或激動(dong)使血壓(ya)急劇(ju)上(shang)升(sheng),此(ci)時，可按壓(ya)勞宮(gong)(gong)穴，用大拇指從另一只手(shou)的(de)勞宮(gong)(gong)穴開始(shi)按壓(ya)，逐個按到每個指尖，左右手(shou)交替(ti)按壓(ya)。
按(an)(an)壓時要(yao)保持心平氣和(he)、呼(hu)吸均勻，按(an)(an)壓后(hou)突然升高的血壓可得到緩解。
3、風池穴
中醫講頭目風池主，就是因為風池穴能治療(liao)大部(bu)分風病。風池穴位(wei)于后(hou)(hou)頸部(bu)，后(hou)(hou)頭骨(gu)下，兩條(tiao)大筋外緣陷窩處(chu)，與耳垂齊(qi)平，常與攢竹(zhu)穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等(deng)配合，治療(liao)眼(yan)部(bu)疾(ji)病，緩解眼(yan)部(bu)癥(zheng)狀(zhuang)。
按揉(rou)以上(shang)穴位，同時配合頸椎矯治(zhi)，對治(zhi)療(liao)近視眼(yan)有很好(hao)的療(liao)效(xiao)。
4、太陽穴
太(tai)陽穴的(de)位(wei)置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的(de)交匯之(zhi)處(chu)，稱為“翼(yi)點”或“翼(yi)縫(feng)”。此處(chu)是顱骨骨板最薄，而且(qie)是骨質脆弱的(de)部位(wei)。
按摩太陽穴(xue)可以給大(da)腦(nao)以良(liang)性(xing)刺激(ji)，能(neng)夠(gou)解除疲(pi)勞、振奮精神、止痛醒腦(nao)，并且能(neng)繼續保持注意力的集中。
5、百會穴
百(bai)會穴位于頭頂正中線(xian)與(yu)兩耳尖連線(xian)的(de)交叉處，穴居巔頂，聯系腦(nao)部：可見，百(bai)會穴與(yu)腦(nao)密切聯系，是調節大腦(nao)功能的(de)要(yao)穴。
主(zhu)治： 頭痛，眩暈(yun)，休克(ke)，高血壓，脫肛等。
6、中沖穴
中(zhong)沖，經穴名(ming)。出自(zi)《靈樞(shu)·本輸》。別名(ming)手心主(zhu)。屬手厥陰(yin)心包經。位于手指(zhi)，中(zhong)指(zhi)末端最(zui)高點(dian)。有(you)指(zhi)掌(zhang)(zhang)側固有(you)動(dong)、靜脈(mo)所形成(cheng)的(de)動(dong)、靜脈(mo)網，為正中(zhong)神(shen)經的(de)指(zhi)掌(zhang)(zhang)側固有(you)神(shen)經分布處。
主治：中風昏(hun)迷、舌強不(bu)語(yu)、中暑、昏(hun)厥、小兒驚風、熱(re)病、舌下腫(zhong)痛、小兒夜啼(ti)。
7、勞宮穴
勞宮穴位于正中(zhong)神經的第(di)二指(zhi)掌(zhang)側(ce)總(zong)神經和指(zhi)掌(zhang)側(ce)總(zong)動脈。
主治：昏迷，暈(yun)厥，中暑，嘔吐(tu)，心痛，癲狂，癇癥，口舌(she)生(sheng)瘡，口臭，鵝掌風等(deng)。
8、攢竹穴
攢竹穴(xue)在面部，眉頭凹陷(xian)中，額切際處。
主治：頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎(ying)風流(liu)淚(lei)，近視，眼瞼瞤動，眉(mei)棱骨(gu)痛，及急、慢性結膜炎，面神經麻痹等。
9、涌泉
涌泉穴(xue)為腎(shen)經之(zhi)首，位于足底(di)，在足掌(zhang)的前1/3、彎(wan)曲腳趾時(shi)的凹陷處。民(min)間有三里涌泉穴(xue)，長壽妙中(zhong)訣;睡前按(an)百次，健脾(pi)益精血的說法。
每天(tian)洗(xi)腳后，用雙(shuang)手(shou)大拇指(zhi)摩搓兩(liang)足底涌泉穴10分鐘左右(you)，有助睡眠，神經(jing)衰弱的人，可(ke)將時(shi)間延長(chang)為半(ban)個小(xiao)時(shi)。
10、風市穴
風市(shi)穴(xue)為足少陽膽經(jing)的(de)腧穴(xue)，位于下肢的(de)大腿(tui)外(wai)側部。
常(chang)主治(zhi)：下肢風痹、中風、半(ban)身不遂、麻木不仁等病(bing)，為(wei)治(zhi)療風邪的(de)要穴。
以上(shang)這10個(ge)穴位，大家不妨(fang)常按(an)摩(mo)，對(dui)身(shen)體有好(hao)處，收(shou)藏加分享，讓更多的(de)人收(shou)益吧！
特效秘方十種
一、各種部位增生、網球肘、腳跟疼
蜈蚣10條、白僵蠶、白芷、全蝎、生川烏、生草烏各50克為細末用時加白酒成糊狀，貼患處，日換一次。六貼之內即愈。
二、中耳炎
蛇蛻30克、冰片0.5克。將蛇蛻放在瓦上焙黃，研細加冰片吹耳
三、急性腰扭傷，奇功穴，三里穴上下凹處，得氣即愈
四、止癢酊
苦參100克、蛇床子100克、百部100克、冰片20克。上藥粉面加入75%乙醇適量（1000ml）。浸泡7天。功用、祛濕止癢，神經性皮炎、慢性濕疹、瘙癢癥、疥瘡等。
五、治各種神經痛，木鱉子15克（炒）、乳香10克、沒藥10克、木香10克、細辛6克、雙氯滅痛10片、炎痛喜康2片研成末。分6包，每日3次，兩天的藥。（國家專利）
六、腰椎間盤，坐骨神經痛
白花蛇四條、血蝎36克，土鱉蟲36克、防風36克、威靈仙72克、當歸36克，透骨草36克，蜂蜜半斤，一個月的藥，制成六十丸，每天兩次，早晚各一次，每次一丸。
七、紅鼻頭、青春痘。氯霉素2支、強的松8片，研面。裝瓶備用，每天擦兩次，7天愈。
八、腎炎、氣管炎。白胡椒8個，研面。紅皮獨頭蒜若干混合貼涌泉穴。
九、小兒腹瀉。654-2五毫升、云南白藥1--2克、氯丙嗪1毫升混合后貼肚臍。
十、祖傳(chuan)秘方(fang)治口腔潰瘍。黃(huang)柏5克、僵蠶5克、枳殼燒灰2.5克、炙甘草末(mo)(mo)2.5克、薄荷末(mo)(mo)2.5克、冰片1.5克、山豆(dou)根2.5克、菖蒲2.5克。各為(wei)末(mo)(mo)，絕細涂上，一(yi)日(ri)三次(ci)，二日(ri)愈。
現在不養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別贏了事業，輸(shu)了健康。關注我，學點(dian)老祖宗的養生(sheng)知識，對(dui)您有益無(wu)害！
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