臨(lin)床上將血(xue)液(ye)黏度(du)超過(guo)正常(chang)標(biao)準，稱(cheng)為“高黏滯血(xue)癥”。血(xue)液(ye)中的(de)紅細胞的(de)形狀、大(da)小、壓積，都會影(ying)響(xiang)血(xue)液(ye)黏度(du)。白(bai)細胞和(he)血(xue)小板在病理(li)情況(kuang)下，對血(xue)液(ye)黏度(du)也有(you)一定影(ying)響(xiang)。
高黏滯血(xue)癥的危害，是由此引起的心(xin)、腦、肺(fei)、腎(shen)(shen)等重要臟器的血(xue)液供應不足(zu)，造成缺血(xue)缺氧，從而導致冠心(xin)病、腦梗(geng)死(si)、腎(shen)(shen)衰、阻(zu)塞性(xing)肺(fei)疾患病情加重。
如何判(pan)斷血液粘度1、晨起(qi)頭(tou)暈(yun)，晚(wan)上清醒休息了(le)一整(zheng)夜(ye)，應該(gai)是(shi)精力(li)充(chong)沛，神清氣爽的(de)。但你早上醒來，還(huan)是(shi)渾渾噩(e)噩(e)，頭(tou)腦暈(yun)乎乎的(de)，沒(mei)有(you)睡醒后大腦清醒、思維流暢的(de)感覺(jue)。
而(er)吃(chi)過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而(er)精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那么要小心了，這可能(neng)是血(xue)液粘(zhan)稠的信息。
血液粘(zhan)稠高的人，基本上(shang)(shang)都(dou)是早上(shang)(shang)無精打(da)采，晚上(shang)(shang)斗志昂揚。
2、午(wu)飯后犯困吃過午(wu)飯，想休息半小(xiao)時，這是(shi)正(zheng)常情況。據研(yan)究表明，每天(tian)午(wu)睡半小(xiao)時可(ke)以(yi)增壽。
但(dan)如果有特殊情(qing)況，中(zhong)午(wu)無法午(wu)睡(shui)，血液粘稠的(de)人是(shi)忍不(bu)了的(de)。午(wu)飯后一(yi)定要馬上(shang)睡(shui)覺，休息(xi)一(yi)會(hui)(hui)，精神狀態會(hui)(hui)明顯轉(zhuan)好。否則，一(yi)個下午(wu)都會(hui)(hui)覺得(de)又累又困，眼睛(jing)睜不(bu)開，身體也(ye)會(hui)(hui)不(bu)舒服(fu)。
這是因為午飯后血液(ye)循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致(zhi)。
3、蹲下呼吸(xi)困難氣(qi)短血黏度(du)高(gao)的(de)人(ren)(ren)肥胖者居(ju)多，這些人(ren)(ren)下蹲困難，有些人(ren)(ren)根本不(bu)能蹲著(zhu)干活(huo)，或者蹲著(zhu)干活(huo)時胸悶氣(qi)短。
血液(ye)(ye)從左心(xin)室(shi)出發，帶著氧氣和(he)營養物質與組織液(ye)(ye)的二(er)氧化碳和(he)代謝廢物交換，最后回到(dao)右心(xin)房(fang)。或者血液(ye)(ye)從右心(xin)室(shi)出發，在(zai)肺(fei)部(bu)完成(cheng)交易，把二(er)氧化碳排出，最后回到(dao)左心(xin)房(fang)。
血(xue)液(ye)粘度高(gao)的(de)人，蹲下干活，回到心(xin)臟的(de)血(xue)液(ye)減少，加之血(xue)液(ye)過于黏(nian)稠(chou)，血(xue)液(ye)循環(huan)供(gong)血(xue)不(bu)足，氧(yang)氣(qi)與二氧(yang)化碳不(bu)能(neng)完成交換(huan)，使肺腦等重要臟器缺血(xue)，導致(zhi)呼吸(xi)(xi)困難、憋氣(qi)等機體缺氧(yang)呼吸(xi)(xi)困難的(de)現象。
4、陣發性(xing)視力模糊(hu)很多人(ren)平時視力還可(ke)以，偶爾視力會模糊(hu)。這個情況(kuang)在老年人(ren)身上(shang)比較普遍(bian)。
老年人大多血液(ye)粘稠(chou)度高，血液(ye)流通不順暢，一些營養物(wu)質和氧氣不能供給(gei)視(shi)(shi)神(shen)經(jing)，視(shi)(shi)神(shen)經(jing)和視(shi)(shi)網膜會(hui)暫時性缺血缺氧，醫(yi)學上稱(cheng)陣發性視(shi)(shi)力(li)模糊。
血液粘稠怎么辦？1適量運動
血(xue)液之所以粘稠，是因為體(ti)內(nei)太多代謝廢物排(pai)不出去(qu)。運動(dong)可(ke)以提高代謝水平，加速血(xue)液循環。長期堅持(chi)運動(dong)，不僅可(ke)以強身健體(ti)，減肥瘦身，還可(ke)以預防多種慢性(xing)疾病。
2多喝水
多(duo)喝水可以稀釋血液的(de)粘(zhan)稠度(du)，最好(hao)選擇二(er)十(shi)度(du)左(zuo)右的(de)白開水或者(zhe)淡(dan)茶水，效(xiao)果更佳。
3多吃豆類
豆類中含(han)有一種軟(ruan)(ruan)化劑，它可以軟(ruan)(ruan)化血液中的膽固醇(chun)顆粒，改善(shan)血液粘稠度(du)，這種物質叫卵磷(lin)脂。很(hen)多保(bao)健品宣傳(chuan)可以控(kong)制膽固醇(chun)，稀釋血液，它們添加的物質就是(shi)這種卵磷(lin)脂。
4少(shao)吃動物肝臟及甜食
動物肝(gan)臟雖然營養豐(feng)富，但是(shi)血粘度高(gao)的人最好少吃(chi)。動物肝(gan)臟里含有膽固醇(chun)，這會加大血液(ye)粘稠度。
此外，一(yi)些甜食，特別是人(ren)造糖類，含(han)有大(da)量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高(gao)。
5控制飲食
營養(yang)過(guo)多，攝入能量過(guo)多，血液(ye)中的脂肪和糖類會變(bian)多。控制飲食，吃飯吃到(dao)七八(ba)分飽(bao)剛剛好。
6釋放壓力
現代生活(huo)節奏快，壓力(li)大，要學會給自己減(jian)壓。聽音(yin)樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看(kan)喜劇電影，這些(xie)都是釋放壓力(li)的好(hao)方式(shi)。心情美麗了(le)，血液自然會健(jian)康。
血(xue)液凈化神器為身(shen)體(ti)做(zuo)個大掃(sao)除(chu)血(xue)液黏稠，流通不順(shun)暢(chang)影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)健康。這些餐桌上(shang)的(de)血(xue)管“清(qing)道(dao)夫”來輔助身(shen)體(ti)清(qing)理血(xue)液垃圾，為身(shen)體(ti)做(zuo)個大掃(sao)除(chu)。
普洱茶
血糖穩定劑
普洱茶品(pin)性溫和，對(dui)脾胃刺激相對(dui)較(jiao)小，含有(you)茶多酚等多種有(you)益(yi)健康(kang)的(de)成分。研究發(fa)現，普洱茶具有(you)顯著抑制糖尿(niao)病(bing)相關生物酶的(de)作用，有(you)助于(yu)穩定血糖。
推薦：普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)建議在兩餐(can)之間飲用。沖泡時要(yao)用100℃的(de)沸水。喝普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)最好先洗一遍(bian)，因為(wei)大多(duo)數普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)都是隔年甚至數年后飲用，容易沉積(ji)塵(chen)埃。“洗茶(cha)(cha)(cha)(cha)”可達到“滌塵(chen)潤茶(cha)(cha)(cha)(cha)”的(de)目的(de)。
燕麥
血脂調節劑
燕麥中含有(you)豐富(fu)的β葡聚糖和(he)膳食纖(xian)維，可抑制(zhi)人(ren)體對膽固醇的吸(xi)收，對調節血脂(zhi)有(you)很(hen)好的作用。而且(qie)，燕麥能(neng)帶來較強(qiang)的飽腹(fu)感，使人(ren)長時間(jian)不餓。
推薦(jian)：建(jian)議選擇最“單純(chun)”的(de)燕麥(mai)，即大片(pian)、整粒、不細碎，且(qie)不添加任何糖、奶精等成分的(de)燕麥(mai)。可用其熬(ao)粥，再(zai)加些果仁，營(ying)養又美味。
芹菜
血壓控制劑
芹菜中含(han)有豐富(fu)的(de)鉀和芹菜素，它們都有利于控制(zhi)血(xue)壓。美國心臟協會(hui)雜志《高(gao)血(xue)壓》刊登的(de)一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血(xue)壓。
血液粘稠這樣吃也好1涼拌黑木耳
紅椒(jiao)、柿子椒(jiao)、食用油、鹽、雞精、醋、花椒(jiao)、小蔥、芝麻、香油
1、干的(de)黑木(mu)耳提前(qian)用冷水(shui)浸泡好，泡好的(de)黑木(mu)耳洗凈后撕(si)成小片。
2、泡好的黑木(mu)耳洗凈后，撕成小朵。適(shi)量清水燒開后，將黑木(mu)耳放入焯一下，撈出控干水份。
3、將木耳、紅椒丁加入適(shi)量鹽、雞精，調入海鮮醬油(you)，倒入適(shi)量香(xiang)醋和少許(xu)芝麻油(you)。
4、鍋中倒入(ru)少許色拉(la)油，油熱(re)后(hou)將花椒炸出香味后(hou)撈出不要，關火后(hou)將香蔥及(ji)白芝麻倒入(ru)爆香。
5、姜絲放在黑木耳的(de)上部，用熱(re)油澆在姜絲上，拌勻即可。
2山楂茶
山楂10克(ke)、菊花2.5克(ke)、清(qing)水1000毫升(sheng)
1、菊花(hua)和山楂(zha)以清(qing)水快速沖洗(xi)干凈，如果菊花(hua)是免(mian)洗(xi)型(xing)可(ke)不用清(qing)水沖洗(xi)。
2、鍋上火(huo)加入清水800ml，加入山楂。大火(huo)煮滾后轉小火(huo)約10分鐘。
3、最后加入菊花煮沸，即可關火。
別以(yi)為血液(ye)粘稠只(zhi)能出現在老(lao)年人身上，
事(shi)實(shi)上越來越多的年輕(qing)人也有這(zhe)些癥(zheng)狀。
大家都要多注意~
平(ping)時生活(huo)中，如果經常(chang)感(gan)覺到(dao)自己的腿部麻木感(gan)明顯(xian)，那就需要警惕血栓(shuan)了。因為在血栓(shuan)形成(cheng)的過(guo)程中，此時人的腿部血液循(xun)環容易受到(dao)阻礙，或者有(you)血管堵(du)塞、狹窄的情(qing)況出現。
在(zai)血(xue)液，氧氣，營養物質無(wu)法及(ji)時提供(gong)的情(qing)況下，此時人(ren)的腿(tui)部(bu)運動能力容易受到限制，而(er)且經(jing)常會(hui)感覺(jue)到自己的腿(tui)部(bu)發(fa)麻(ma)(ma)明顯(xian)。如果長時間存在(zai)這種表(biao)現，需(xu)要及(ji)時針對腿(tui)部(bu)發(fa)麻(ma)(ma)的情(qing)況展開治(zhi)療，及(ji)時清除血(xue)管中的血(xue)栓。
腿
一般情(qing)況下(xia)(xia)(xia)，人(ren)的(de)腿(tui)部(bu)(bu)如果出(chu)現了(le)腫(zhong)脹、疼痛的(de)情(qing)況，也要警惕血栓。因為人(ren)的(de)下(xia)(xia)(xia)肢在運動，行走過(guo)程中發揮著(zhu)重要的(de)作(zuo)用。而血栓形成之(zhi)后(hou)，容易(yi)影響腿(tui)部(bu)(bu)的(de)血液循環，此時下(xia)(xia)(xia)肢沒有足夠的(de)營養物質供(gong)給，就容易(yi)出(chu)現腫(zhong)脹、疼痛等(deng)情(qing)況，甚至腿(tui)部(bu)(bu)皮膚(fu)溫度(du)還會下(xia)(xia)(xia)降。如果存(cun)在這種情(qing)況，需要警惕腿(tui)部(bu)(bu)血栓形成，及時展開(kai)治療。
在腿部(bu)(bu)血(xue)栓(shuan)形成之后，通常會(hui)(hui)引發腿部(bu)(bu)不(bu)(bu)良癥狀。特別是(shi)夜間睡覺時(shi)的抽筋表現就和血(xue)栓(shuan)有關，很多人(ren)平(ping)時(shi)夜間睡覺時(shi)總是(shi)腿部(bu)(bu)不(bu)(bu)斷抽筋，此時(shi)很多人(ren)會(hui)(hui)誤(wu)以(yi)為是(shi)缺鈣(gai)引起的，經常進食(shi)高鈣(gai)的食(shi)物。
腿
但是(shi)，通過補(bu)鈣之后抽(chou)筋表現并沒有好轉，就需要(yao)警惕血栓了，因為(wei)在血栓形成的過程(cheng)中，此時腿(tui)部血液循環受(shou)阻明顯，無法及時進行血液循環。因此，腿(tui)部健康(kang)受(shou)到影響就容易出現抽(chou)筋的表現。
身體有較(jiao)多的(de)血栓形(xing)成，帶來(lai)的(de)影響是比(bi)較(jiao)明(ming)顯的(de)，很多人的(de)腿部(bu)(bu)皮膚(fu)狀(zhuang)態會出現(xian)改變。正(zheng)常人血液循環保持良好，腿部(bu)(bu)皮膚(fu)呈現(xian)紅潤狀(zhuang)態，這是健(jian)康(kang)的(de)一種標志(zhi)。
而在身(shen)體有(you)(you)過(guo)多(duo)血(xue)栓(shuan)(shuan)形成的時候，會導致循環受阻、缺乏血(xue)液(ye)提供，很多(duo)人主要的表現就(jiu)是腿部(bu)皮膚變得蒼白(bai)、沒有(you)(you)血(xue)色，這是身(shen)體不健康的表現。有(you)(you)這種情況(kuang)存在，最好(hao)消除(chu)血(xue)栓(shuan)(shuan)，通過(guo)疏通血(xue)管、消除(chu)血(xue)栓(shuan)(shuan)的方式來維持正常血(xue)液(ye)提供，這樣腿部(bu)皮膚變得蒼白(bai)這種表現才會好(hao)轉。
腿
一(yi)個(ge)健康的身(shen)體(ti)狀況(kuang)，離(li)不開血(xue)管(guan)及(ji)(ji)時運(yun)輸營養(yang)。血(xue)管(guan)，是身(shen)體(ti)中(zhong)運(yun)輸血(xue)液的主(zhu)要(yao)樞紐(niu)，是營養(yang)物質與各(ge)種(zhong)組織間交換的主(zhu)要(yao)場所。血(xue)管(guan)干(gan)凈人(ren)長壽，血(xue)管(guan)干(gan)凈，身(shen)體(ti)各(ge)處供血(xue)充(chong)足，人(ren)自然會(hui)比較(jiao)健康、長壽！一(yi)旦(dan)血(xue)管(guan)堵、血(xue)管(guan)硬(ying)，血(xue)液不能及(ji)(ji)時滋養(yang)臟(zang)器(qi)，那么可(ke)能會(hui)引(yin)起身(shen)體(ti)各(ge)種(zhong)不適(shi)感。
血栓是(shi)血液黏(nian)稠后形(xing)成的半固體團塊，它會像塞(sai)子一樣堵(du)(du)(du)住血管(guan)通道(dao)，進而影響到血液的正常流動，使各個器(qi)官的供血供氧不足。血栓如果堵(du)(du)(du)塞(sai)的是(shi)腦(nao)血管(guan)就(jiu)會誘發腦(nao)梗，如果堵(du)(du)(du)塞(sai)的是(shi)冠狀動脈(mo)就(jiu)形(xing)成心梗，如果是(shi)堵(du)(du)(du)塞(sai)肺(fei)部就(jiu)會引起肺(fei)栓塞(sai)。
血(xue)管堵，腳(jiao)先知(zhi)。其(qi)中(zhong)最(zui)常見(jian)(jian)的就是(shi)下(xia)肢(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)栓(shuan)。由各種原因導致下(xia)肢(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)流(liu)緩慢(man)，血(xue)液(ye)呈高凝狀(zhuang)態，淤積在下(xia)肢(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)，形成(cheng)(cheng)血(xue)栓(shuan)。急性下(xia)肢(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)栓(shuan)如(ru)不(bu)及時診斷和(he)處理，一些患者可因血(xue)栓(shuan)脫落造(zao)成(cheng)(cheng)肺栓(shuan)塞。下(xia)肢(zhi)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)栓(shuan)可發生于下(xia)肢(zhi)任何部位，臨床常見(jian)(jian)的有兩類：小腿肌肉(rou)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)叢(cong)血(xue)栓(shuan)形成(cheng)(cheng)和(he)髂骨(gu)靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)栓(shuan)形成(cheng)(cheng)。
血管堵，腳先知1、血管堵塞早期：腳冰涼怕冷
雙(shuang)腳是(shi)(shi)我(wo)們(men)身(shen)(shen)體(ti)距離心臟(zang)最(zui)遠的(de)部位，是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)的(de)末梢，若是(shi)(shi)血(xue)(xue)管出現什么問(wen)題，血(xue)(xue)液(ye)輸(shu)送不及時(shi)，那么雙(shuang)腳可(ke)能(neng)就是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)最(zui)先?抗議(yi)?的(de)。血(xue)(xue)管剛開始堵(du)塞(sai)時(shi)，可(ke)能(neng)出現雙(shuang)腳冰涼、畏寒的(de)表現。我(wo)們(men)也可(ke)以通過一個簡單(dan)的(de)小(xiao)方法(fa)來測試(shi)一下：摸腳背，若是(shi)(shi)腳背的(de)動脈脈搏微弱(ruo)，則可(ke)能(neng)是(shi)(shi)已(yi)經有了輕(qing)微的(de)血(xue)(xue)管的(de)堵(du)塞(sai)情況，大家千萬要多注意自己身(shen)(shen)體(ti)的(de)一些(xie)小(xiao)變化。
2、血管堵塞發展期：出現間歇性跛行
當(dang)血管(guan)堵塞(sai)逐漸(jian)加重(zhong)，可能會使(shi)身(shen)體下(xia)肢供血不足(zu)的情況(kuang)(kuang)逐漸(jian)加重(zhong)，形成下(xia)肢動脈硬(ying)化，便很有可能出(chu)現(xian)間歇性跛行的情況(kuang)(kuang)。比如(ru)一些血管(guan)較容(rong)易堵塞(sai)的中(zhong)老年人，走了小距離的路之后，便會感(gan)覺腿疼、酸脹(zhang)難忍，可是(shi)休息了一會兒之后，這種不適感(gan)便可能會逐漸(jian)緩解。當(dang)然(ran)，若(ruo)是(shi)自己(ji)也(ye)出(chu)現(xian)了這種情況(kuang)(kuang)的時候(hou)，大家最好是(shi)要檢查一下(xia)。
3、單側腿或手臂腫脹
當單(dan)側腿(tui)或手臂出現腫(zhong)脹，變(bian)粗的一(yi)條腿(tui)一(yi)按一(yi)個(ge)坑，此(ci)時要考慮(lv)是否是靜(jing)脈血(xue)栓引起。很可能是由于血(xue)栓在靜(jing)脈中形成，導致血(xue)液(ye)無法回流到心(xin)臟，壓力就會使液(ye)體擴散(san)到腿(tui)部組織。
4、腿或手臂發熱、發紅
當血(xue)管(guan)內有血(xue)栓，從肢體到心臟的血(xue)流量減少，會增(zeng)加對靜脈的壓力(li)，使腿和手臂引起發(fa)(fa)熱、發(fa)(fa)紅等(deng)炎癥(zheng)表現。
5、一側腳麻或手麻
腦血(xue)栓可引起大腦的神經受壓損傷(shang)導致手(shou)足麻(ma)木(mu)，經常手(shou)麻(ma)腳(jiao)麻(ma)，要重(zhong)視，可能(neng)腦梗就要來了(le)，尤(you)其是老年人(ren)，更要重(zhong)視。
體(ti)內(nei)有(you)血栓(shuan)(shuan)怎么辦？體(ti)內(nei)有(you)血栓(shuan)(shuan)，除(chu)了去醫院進行(xing)正規治療(liao)外，日常生(sheng)活中的飲食以及(ji)生(sheng)活習慣也要注意，總結起來主要有(you)三點：
一、飲食要健康
血(xue)栓的(de)形成(cheng)跟日常攝入太多高脂(zhi)、高糖等食(shi)物(wu)(wu)也有(you)很大關(guan)系，所以，有(you)血(xue)栓的(de)人(ren)首(shou)先要(yao)注意飲食(shi)清(qing)淡，多吃蔬菜(cai)水(shui)果；其次要(yao)吃一些有(you)清(qing)理血(xue)液(ye)垃圾作用的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如黃豆(dou)、玉米，有(you)效清(qing)理血(xue)液(ye)中的(de)垃圾，降(jiang)低(di)血(xue)液(ye)黏稠度，軟(ruan)化血(xue)管；最后像飲料、酒等不利于血(xue)管健康的(de)食(shi)物(wu)(wu)要(yao)限制。
1、黃豆
黃豆(dou)是(shi)生活中(zhong)很常見的(de)五谷之(zhi)一(yi)，有(you)著?豆(dou)中(zhong)之(zhi)王?的(de)美稱。黃豆(dou)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)優質蛋白質、卵(luan)磷脂、異黃酮等營養物質，可能(neng)幫助(zhu)人們提高身體免疫，清除血管壁上(shang)沉積的(de)膽固醇，預防動(dong)脈硬化，保護心血管。
2、玉米
玉(yu)米也(ye)是一(yi)種粗糧，含有(you)豐富的(de)(de)纖維素(su)、維生素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)等營養物質(zhi)，且玉(yu)米中還(huan)含有(you)一(yi)種特殊的(de)(de)不飽和脂肪(fang)酸--亞油(you)酸，可(ke)能(neng)幫助人們體內(nei)多(duo)余(yu)的(de)(de)脂肪(fang)和膽固(gu)醇進行正(zheng)常的(de)(de)消化代謝，減少壞膽固(gu)醇在體內(nei)囤積，可(ke)能(neng)軟化血管，預防血栓(shuan)的(de)(de)作用，還(huan)可(ke)能(neng)減少人們發胖的(de)(de)幾(ji)率。
二、每日保持適量運動
據科學家(jia)調查顯(xian)示，一個(ge)每(mei)(mei)天堅持(chi)運動(dong)的(de)(de)人，比一個(ge)不經常的(de)(de)人發生形成(cheng)血(xue)(xue)栓(shuan)的(de)(de)幾率明顯(xian)降(jiang)低。這可(ke)能是運動(dong)可(ke)能促進(jin)身(shen)體的(de)(de)新陳(chen)代謝，促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)流動(dong)的(de)(de)速度(du)，可(ke)能加(jia)速身(shen)體中如膽(dan)固(gu)醇(chun)、甘油三酯之類的(de)(de)有害物質排出。正(zheng)值秋(qiu)冬氣(qi)溫多變的(de)(de)時候，建議大(da)家(jia)不要做(zuo)過于激烈的(de)(de)運動(dong)，可(ke)以試試每(mei)(mei)天做(zuo)一些有氧運動(dong)，保持(chi)身(shen)體活力，也可(ke)能讓血(xue)(xue)管保持(chi)彈(dan)性！
三、保持好心情
很(hen)多人(ren)不(bu)知道，身體健(jian)康和(he)一個人(ren)的(de)情緒也有(you)著不(bu)可分割的(de)關(guan)系，若是長期(qi)精神緊繃，很(hen)有(you)可能會給身體堆積毒素，升高血壓或是血液黏稠。雖然現代社會競爭(zheng)力強(qiang)，壓力大(da)，但是我們在這種環境(jing)下，更是要好好緩解(jie)自己(ji)的(de)壓力，適當(dang)釋放壓力，保持好心情，不(bu)要總是郁郁寡(gua)歡，才能讓身體更健(jian)康！
中風是一種十分可怕的病癥，一旦患病，再想恢復正常的行動就比較困難了，大好的歲月也即將被蹉跎。其實在中風前身體多會發出一些預警，如果我們能及時的作出判斷并治療，病情會得到很好的控制，接下來為大家介紹5種身體癥狀，這些是身體有血栓的現象，如果你有，那么說明離中風不遠了，速前往醫院檢查。
1、血栓的5種癥狀
1、嘴唇發紫，氣短
血液粘稠度較高的人，會伴隨著紅細胞增多，嘴唇就容易長期發紺（呈現青紫色），稍微進行一些體力活，便會上氣不接下氣。這類人群請務必關注自己的心血管和肺部的病變！
2、下肢血管發青
經常看一些人的腿上血管發青色的而且蹦著很緊，這是因為此處血管產生堵塞了，血液太多粘稠，血管被擠壓擴張了。如果血管彈性不好，很容易產生血管硬化。
3、肢體麻木
當感到腿部有點麻時，你可能會以為是壓到了。但是如果長期出現這種癥狀，也有可能是由于心臟或其他部位的血栓進入了動脈所致。腿動脈栓塞后，這部分肢體就會缺血，皮膚會變白、溫度會下降，甚至連足背的動脈都觸摸不到。
4、胸痛
肺栓塞和心臟病發作的癥狀很相似，但前者的疼痛往往是銳痛或刺痛，做深呼吸時同感尤其嚴重，而且是每呼吸一次，肺栓塞的疼痛都會愈發嚴重。
5、頭暈、眼斜嘴歪
這種癥狀很明顯的是小中風，之前我們的健康科普也多次和大家介紹過，是個很典型的癥狀。頸動脈斑塊也有分大小，小的斑塊堵塞可能是短暫的，所以會出現短暫性的腦缺血的情況。一旦有這些癥狀發生時，要立即去醫院就診檢查。
2、預防血栓的食物
1、雞蛋。科學家研究發現，多吃雞蛋還可以預防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風的危險。根據不久前的研究資料，一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44%。
2、豆瓣醬。發酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預防動脈硬化、降低血壓之功效。豆類發酵之后，能參與維生素K合成，這樣可使骨骼強壯，防止骨質疏松癥的發生。
3、大蒜。大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
4、深海魚。深海魚中的Ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯濃度，減緩血液凝集速率，發揮對心血管的保護作用。深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，最好能夠每周至少吃到兩份。
3、日常血栓的預防
一、參加體育活動。運動能促進血液循環，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。
二、增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調節，可增加高密度脂蛋白。還可經常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。
三、藥物預防。遵醫囑每次服用少量阿斯匹林，可使血小板環氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大劑量服用。復方丹參片有活血化瘀，使血液流暢作用，每天三次，每次服三片。
四、晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時也要養成飲水習慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。
1 血(xue)(xue)稠不(bu)(bu)等于(yu)高血(xue)(xue)脂血(xue)(xue)液(ye)黏稠在醫學上叫高黏血(xue)(xue)癥，在中(zhong)老年人(ren)(ren)中(zhong)多見。很多人(ren)(ren)往(wang)往(wang)把血(xue)(xue)液(ye)黏稠和高血(xue)(xue)脂混為一(yi)談，其實不(bu)(bu)是(shi)一(yi)回事。
高血(xue)脂：是指血(xue)脂水平偏高。
血液黏稠：是指(zhi)血液黏稠度過高。
對一個人來說，血(xue)(xue)稠程度不是(shi)一成不變的，而是(shi)處(chu)于(yu)時(shi)高時(shi)低的動(dong)(dong)態變化中。臨床上有很多(duo)疾(ji)病(bing)(bing)，如動(dong)(dong)脈硬化、腦血(xue)(xue)栓、心肌梗死(si)、高血(xue)(xue)壓(ya)、糖尿病(bing)(bing)、阻塞性視(shi)網(wang)膜炎以及慢性肝腎疾(ji)病(bing)(bing)等都與(yu)血(xue)(xue)稠有著(zhu)密切關系。
2 血(xue)稠的5個表現1.腦缺血(xue)時頭暈、嗜睡(shui)或(huo)失眠多夢。晨起頭暈，不清(qing)醒，反應遲鈍。一(yi)般要活動好久，大腦才能逐漸清(qing)醒過來。
2. 午(wu)(wu)餐后(hou)容易(yi)犯困，如果午(wu)(wu)后(hou)不(bu)休(xiu)息(xi)，整個下(xia)午(wu)(wu)都混混沌(dun)沌(dun)，沒精神(shen)。
3. 晚餐后精神狀態(tai)和(he)午餐后截然(ran)相反，精神極佳。
4.心(xin)缺血時(shi)多(duo)有(you)心(xin)悸胸悶、惡心(xin)等癥狀。下蹲久了容易氣喘(chuan)、呼(hu)吸急(ji)促、呼(hu)吸困(kun)難。
5 .眼(yan)缺血時(shi)有陣發性視(shi)物模糊，視(shi)力一(yi)會清楚，一(yi)會模糊。
如果以上(shang)5個(ge)癥狀(zhuang)你有3個(ge)就(jiu)要(yao)小心了，最好及時(shi)去醫院做個(ge)血液檢查，以便及時(shi)發現問(wen)題。
3 5個改善血稠的方法
不過喝水(shui)也要會喝，早上起床后(hou)、三(san)餐前、飯后(hou)半小時，睡(shui)前都是最佳(jia)(jia)的喝水(shui)時間。最佳(jia)(jia)的水(shui)補充(chong)是白開水(shui)，利于(yu)迅速(su)進入血(xue)液，沖(chong)淡(dan)血(xue)液。
另外(wai)，運動(dong)還可以使(shi)血液的(de)流動(dong)速度變(bian)快(kuai)(kuai)，加快(kuai)(kuai)身體(ti)代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有(you)氧運動(dong)，每次半小(xiao)時到一(yi)小(xiao)時。
抑制血小板凝集的(de)食(shi)物(wu)：黑木耳、洋蔥(cong)、香(xiang)菇、菠蘿(luo)、檸檬、西紅(hong)柿、紅(hong)葡萄、橘子(zi)、生姜等。降脂食(shi)物(wu)：芹菜、胡蘿(luo)卜、魔(mo)芋(yu)、山楂、紫(zi)菜、海帶、玉米等。
此外，蔬菜(cai)、瓜果等(deng)，除了(le)含有(you)(you)大量水(shui)分外，還含有(you)(you)豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能(neng)(neng)降(jiang)血脂，粗纖維能(neng)(neng)有(you)(you)效阻止膽(dan)固(gu)醇的吸收，利于降(jiang)低(di)血液粘(zhan)稠度。
現在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別贏了(le)事業，輸(shu)了(le)健康(kang)。關(guan)注我，學點老祖宗的(de)養(yang)生知識，對您有益(yi)無害！
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