您知道(dao)嗎？我們(men)小(xiao)小(xiao)的(de)耳(er)(er)朵(duo)上，分布著(zhu)93個穴位(wei)，全身器官組織在這里都(dou)有(you)特定的(de)反射區，身體(ti)有(you)病變(bian)時，往往會在耳(er)(er)朵(duo)相應(ying)部位(wei)出(chu)現疼痛敏感，皮膚電特性(xing)改變(bian)、變(bian)形、變(bian)色(se)等反應(ying)，通過刺激耳(er)(er)朵(duo)的(de)相應(ying)部位(wei)，可(ke)以起到防治疾(ji)病的(de)作用。長(chang)壽老人中，耳(er)(er)朵(duo)大的(de)人很(hen)多，而且耳(er)(er)垂很(hen)長(chang)。耳(er)(er)朵(duo)大，意味著(zhu)腎氣旺，先天稟賦好，耳(er)(er)垂長(chang)，意味著(zhu)頭(tou)腦健(jian)康。

耳朵—養生丹

今天我們來看看耳朵這顆(ke)“養(yang)生丹”的用法，堅(jian)持每(mei)天10分鐘，絕對有利于五臟(zang)六腑及全身的氣血循環，氣血通(tong)暢了，病痛就少了。快來一起學吧！

揉耳朵：健腦防癡呆

耳(er)(er)垂(chui)一帶，是耳(er)(er)朵的頭(tou)面(mian)區，這一區域的耳(er)(er)穴與人(ren)的頭(tou)腦(nao)、面(mian)頰關(guan)系密切，經常(chang)按(an)揉耳(er)(er)垂(chui)，可以(yi)美容(rong)養顏、醒(xing)神健腦(nao)。

將食指(zhi)(zhi)和(he)中(zhong)指(zhi)(zhi)并(bing)攏(long)塞入耳腔，拇指(zhi)(zhi)放在耳垂后面，3個(ge)指(zhi)(zhi)頭(tou)盡量(liang)將頭(tou)面區(qu)全(quan)部捏住揉(rou)(rou)動(dong)。食指(zhi)(zhi)和(he)中(zhong)指(zhi)(zhi)不動(dong)，拇指(zhi)(zhi)做搓揉(rou)(rou)動(dong)作，順(shun)時(shi)針揉(rou)(rou)50次，逆時(shi)針揉(rou)(rou)50次。再(zai)把耳垂往下拉一(yi)拉。

掏耳窩：掏空(kong)五(wu)臟毒素

耳窩(wo)是耳朵的(de)中心區，五臟六腑對(dui)應的(de)耳穴(xue)都在耳窩(wo)里，對(dui)耳窩(wo)里的(de)各點進行刺激能調(diao)和(he)五臟。耳窩(wo)不容易搓(cuo)揉(rou)，所(suo)以要(yao)用手(shou)指掏。

把食指或中指的指甲剪掉(diao)，放進(jin)耳(er)窩(wo)里，用力來回掏(tao)，爭取讓手指觸及耳(er)窩(wo)的每一處，每天(tian)掏(tao)100次。

揉外緣：四肢強壯才更長壽

耳(er)廓(kuo)(kuo)外(wai)(wai)緣的(de)耳(er)穴主要對應(ying)于人(ren)的(de)四肢(zhi)。一般肢(zhi)體健壯而敏捷(jie)的(de)人(ren)，耳(er)廓(kuo)(kuo)外(wai)(wai)緣比較寬大(da)；肢(zhi)體瘦(shou)小的(de)人(ren)，耳(er)廓(kuo)(kuo)外(wai)(wai)緣就相對窄小。長期揉耳(er)廓(kuo)(kuo)外(wai)(wai)緣，可以使四肢(zhi)強(qiang)健。

用拇指(zhi)的(de)(de)全(quan)部和(he)食(shi)指(zhi)的(de)(de)大部分(fen)夾住耳(er)朵外(wai)緣，來回搓揉(rou)，每(mei)天100次。

捏三角(jiao)：護心養(yang)胃 遠離尿頻

耳(er)(er)朵上的三角區就是三角窩(wo)(wo)、對(dui)耳(er)(er)輪下腳(jiao)和耳(er)(er)輪與三角窩(wo)(wo)相(xiang)鄰的部分，它(ta)對(dui)應于人體(ti)的泌(mi)尿生(sheng)殖系統，還有交(jiao)感(gan)、神(shen)門兩大(da)要穴。捏這個(ge)區域(yu)，可以滋(zi)陰補腎(shen)，還能調整體(ti)內植物神(shen)經，調節排泄機能。

食指(zhi)和中指(zhi)托住三角區的背面，拇指(zhi)按在三角區上，捏(nie)緊，食指(zhi)和中指(zhi)不動，拇指(zhi)做(zuo)搓(cuo)揉(rou)動作，先順時(shi)針搓(cuo)揉(rou)50次(ci)，再(zai)逆時(shi)針搓(cuo)揉(rou)50次(ci)。

摩耳(er)背：摩低血(xue)壓(ya) 摩通血(xue)管

耳背(bei)上有一(yi)條溝(gou)叫降壓溝(gou)，它對應(ying)人體的(de)(de)脊背(bei)。摩(mo)耳背(bei)的(de)(de)作用相當于捏(nie)脊，可以調暢全身的(de)(de)氣血(xue)。

食指和中指塞進耳窩(wo)，從反面托(tuo)住降(jiang)壓溝，拇指指腹(fu)沿著降(jiang)壓溝從上往(wang)下(xia)摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳(er)：效果翻倍(bei) 身強(qiang)百倍(bei)

在對耳朵(duo)的(de)各個區域進行了一遍(bian)按摩(mo)之后，還要搓一次(ci)全(quan)耳。這樣可以使(shi)在先(xian)前按摩(mo)中獲(huo)益的(de)部位氣機更加(jia)順暢，通達全(quan)身。

用手掌(zhang)搓(cuo)耳朵，前后(hou)搓(cuo)50次(ci)，再上下搓(cuo)50次(ci)。

這套動作做完后，如(ru)果覺得(de)耳朵(duo)發燙(tang)，渾身充滿暖意，手上也微微出(chu)汗(han)，說(shuo)明效果達到(dao)了，全身的(de)氣血(xue)、經絡和(he)臟腑都得(de)到(dao)了一(yi)次鍛煉和(he)清洗。

特別提醒

哪(na)里(li)(li)不舒服給哪(na)里(li)(li)“加餐”

如果(guo)四肢瘦弱無力(li)，就要把重點放(fang)在耳朵的邊緣(yuan)；

如果(guo)腎虧陰虛，就要把重(zhong)點放在(zai)捏三角(jiao)上；

如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方(fang)面的問題，就(jiu)要把(ba)摩(mo)耳背作為重點。

牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當(dang)于面部，當(dang)因“上火”導致牙(ya)齦(yin)腫痛(tong)，或臉(lian)上長小(xiao)疙瘩時，可以(yi)用拇(mu)指和食指揉(rou)捏耳垂，有(you)很好的治(zhi)療效果。經常按捏耳垂還能美(mei)容養(yang)顏(yan)。

心絞痛按下耳窩

經常刺激耳(er)甲腔(qiang)部位，俗稱(cheng)下耳(er)窩(wo)，對循環系統有保健(jian)作用。下耳(er)窩(wo)相當于(yu)胸腔(qiang)內臟器官。心絞痛時首(shou)先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，臥(wo)床休(xiu)息，最好(hao)抬高(gao)上身(shen)，然后可對下耳(er)窩(wo)進行按壓。

打嗝按上耳窩

上(shang)耳窩，即(ji)耳甲腔(qiang)上(shang)方的耳甲艇，相當(dang)于人的腹腔(qiang)，按(an)摩此處有助于消化，并有強(qiang)腎健脾之功(gong)。打嗝(ge)，中醫稱(cheng)為(wei)“呃(e)逆(ni)”，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上(shang)逆(ni)所(suo)致。

失眠要按上下耳窩

失眠，中(zhong)(zhong)醫稱“不寐(mei)”，大(da)都由心、脾虛(xu)弱及(ji)肝(gan)氣不暢造成，可按揉下耳窩(wo)中(zhong)(zhong)的“心”及(ji)其(qi)上耳窩(wo)中(zhong)(zhong)的“脾”“肝(gan)”穴位(wei)。

四肢疼痛揉耳輪

耳廓的(de)外周耳輪相(xiang)當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜(yi)多按壓(ya)耳輪。

揉到痛點(dian)可(ke)能(neng)是疾(ji)病(bing)征(zheng)兆

如果發現有幾個(ge)部位(wei)(wei)揉上去(qu)很疼(teng)(teng)，這也許是某(mou)些疾(ji)病的征兆。不必管這個(ge)疼(teng)(teng)點叫什么(me)(me)穴，也不用管它對應(ying)什么(me)(me)部位(wei)(wei)，壓上去(qu)很痛(tong)，繼(ji)續按就沒錯。

記住這些疼痛點中(zhong)的幾個，在完成整套動作后，再適當按揉按，對身體是有百益而(er)無一害的。

耳(er)(er)朵上有(you)五臟(zang)六(liu)腑的反射區(qu)，按摩耳(er)(er)朵就相當(dang)于給五臟(zang)六(liu)腑做按摩！養生只要這一招，全(quan)部搞定！

現在不(bu)養生(sheng)(sheng)，將來養醫生(sheng)(sheng)。千萬別(bie)贏了事業，輸了健(jian)康。關注我，學點老祖宗(zong)的養生(sheng)(sheng)知(zhi)識，對您有益無害！

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