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脾胃不好,常吃這四寶,身體棒棒的

健康管理師 2023-07-19 04:52:16

血不足就陰(yin)虛,陰(yin)虛就火旺,火旺就會(hui)加(jia)快體內脂肪垃(la)圾的代謝,同時也會(hui)把一些(xie)正常(chang)的營養成分給消耗(hao)掉。

因此,無論胖還是瘦,補(bu)氣還是補(bu)血,最(zui)根本的其實是補(bu)脾!

五招養好脾胃

對于脾(pi)胃(wei)問(wen)題,“三(san)分靠治,七分靠養”,下(xia)面小(xiao)編為大家(jia)推(tui)薦幾個(ge)最為簡單易行的養脾(pi)胃(wei)小(xiao)方法(fa),養好脾(pi)胃(wei)!

1 常揉腹

腹部是(shi)六腑的(de)所(suo)在部位,其(qi)共同生理功能是(shi)飲食(shi)的(de)受(shou)納(na)、消化、吸(xi)收與排泄,做(zuo)好(hao)腹部保健,可以加強消化系統功能,防(fang)治肥(fei)胖、高血壓等。

做法:

先搓熱雙手,然后(hou)雙手重疊(die),置(zhi)于腹部(bu),用掌心(xin)繞臍按順(shun)時針方(fang)向,由小(xiao)到大(da)轉摩(mo)36 周(zhou),再逆時針方(fang)向由大(da)到小(xiao)繞臍摩(mo)36周(zhou),有增加胃腸(chang)蠕動、理氣(qi)消滯、增強消化功能(neng)和防治胃腸(chang)疾病等作用。

2 吃山藥

山藥(yao)(yao)可是個(ge)好(hao)東(dong)西,既保養健(jian)康又有美容(rong)作用。但(dan)山藥(yao)(yao)最好(hao)心買(mai)鐵棍山藥(yao)(yao),刺兒比較多比較硬的(de),蒸著吃、炒著吃,或(huo)者熬粥(zhou)喝都可以,平(ping)補脾(pi)胃(wei)的(de)效果最好(hao)。

山藥與(yu)其他滋補食物(wu)(wu)所不(bu)(bu)同之(zhi)處在于,它(ta)滋而不(bu)(bu)膩,其他食物(wu)(wu)滋陰多了就濕(shi),濕(shi)多了就能化成熱。

但(dan)山(shan)藥(yao)(yao)不(bu)會,它不(bu)熱不(bu)燥,為平補脾胃的(de)良藥(yao)(yao),尤(you)其是對五臟氣血(xue)的(de)虛損補益效果(guo)絕佳。山(shan)藥(yao)(yao)常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不(bu)振(zhen)等癥狀(zhuang)。

3 揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘(zhong)左右,能改善胃脹氣等癥狀。

4 用陳皮

對于(yu)脾胃虛弱(ruo)的(de)人,最好廚房里(li)常備陳皮。俗話說“一(yi)兩(liang)陳皮一(yi)兩(liang)金”,陳皮是一(yi)味常用中(zhong)藥,具有(you)理氣、調中(zhong)、燥濕、化(hua)痰等作用,常用于(yu)治療脾胃虛寒等病(bing)癥。

因(yin)此,在(zai)烹調葷(hun)腥膳食(shi)(shi)(shi)時(shi)適量加入陳皮,既可以借助陳皮的(de)(de)芳香之氣除去肉食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)腥膻氣味(wei),增(zeng)(zeng)加菜肴(yao)的(de)(de)香味(wei)以增(zeng)(zeng)進食(shi)(shi)(shi)欲(yu),又(you)可充(chong)分(fen)發(fa)揮陳皮理(li)氣和胃(wei)、芳香醒脾、祛(qu)濕化痰(tan)的(de)(de)藥效,減少(shao)痰(tan)濕和肥甘厚膩對脾胃(wei)的(de)(de)傷害。

5 喝四寶

制作方(fang)法:蓮子肉10克左(zuo)右,山藥要20克,薏(yi)米仁(ren)要30克,芡實10克左(zuo)右,加(jia)一兩把大米熬成粥,早晨(chen)吃一碗(wan),晚上(shang)還可(ke)以再喝一碗(wan)。

堅持吃(chi)四寶粥(zhou)一個(ge)(ge)禮拜,基本上(shang)就(jiu)能看到成效(xiao),有的要半(ban)個(ge)(ge)月,脾胃慢(man)慢(man)就(jiu)好起(qi)來(lai)。

除了吃(chi)(chi)四(si)寶(bao)粥以(yi)外(wai),還(huan)要(yao)(yao)注意脾胃特(te)別(bie)怕(pa)冷,怕(pa)濕(shi),也(ye)怕(pa)撐(cheng),怕(pa)甜。所以(yi)說不要(yao)(yao)著涼(liang),不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得太多,不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得太甜,潮濕(shi)的(de)地方要(yao)(yao)少去。另外(wai),酒要(yao)(yao)少喝,辣要(yao)(yao)少吃(chi)(chi)。

脾胃(wei)是健康之本(ben),無論(lun)男女老少,都(dou)要注重(zhong)脾胃(wei)問題。

現在不養生(sheng),將(jiang)來(lai)養醫生(sheng)。千萬別贏(ying)了(le)事業,輸(shu)了(le)健康。關注我,學(xue)點老(lao)祖(zu)宗的(de)養生(sheng)知識,對您有益無害!

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