睡眠(mian)(mian)，大約占人(ren)(ren)生的(de)三分(fen)之一時間，足夠的(de)睡眠(mian)(mian)，對于人(ren)(ren)體健康(kang)非(fei)常重要。但是(shi)，失(shi)眠(mian)(mian)卻頻頻發生在自己(ji)的(de)身(shen)上，使人(ren)(ren)身(shen)心疲憊(bei)，對于健康(kang)的(de)傷害也非(fei)常大。
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長期(qi)失眠的人，容(rong)易(yi)患哪(na)些疾病？
第一容易得高血壓
臨(lin)床(chuang)觀察，許多高血壓患者合并有失眠癥，高血壓病伴失眠發病率以(yi)中老年人為多。現代醫學認為：
失眠(mian)(mian)對血壓(ya)有顯著(zhu)的影響，高血壓(ya)病可以導致失眠(mian)(mian)，失眠(mian)(mian)常使血壓(ya)升(sheng)高，高血壓(ya)與失眠(mian)(mian)之間相互影響，并(bing)形(xing)成惡性循環(huan)。
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第二導致心臟病
如果沒(mei)有滿(man)意的睡眠，那(nei)么人體(ti)血液中的膽固醇濃度(du)就會變大，這(zhe)樣很容易(yi)導致心臟病。
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第三. 可致使(shi)老年癡呆(dai)
長(chang)期失(shi)眠會導致患(huan)者神經衰(shuai)弱、食欲不振、消瘦、記憶力(li)減退等，失(shi)眠也可以導致患(huan)者老(lao)年癡呆。
第四.導致脫發
俗話說：睡眠不好(hao)，頭發(fa)最容易受(shou)傷。因為(wei)失眠長期存在(zai)，會造成人(ren)體內分泌失調，導致皮脂腺(xian)分泌過多或皮脂腺(xian)分泌性質改變(bian)，所(suo)以引起脫發(fa)現(xian)象。
失(shi)眠(mian)的危害不一(yi)一(yi)列舉，總(zong)之(zhi)，人們(men)迫(po)切需要一(yi)種健康(kang)自(zi)然的治療方法(fa)。“小(xiao)編推(tui)薦一(yi)款香蕉(jiao)煮水，為大家解決痛苦的失(shi)眠(mian)問題(ti)。
睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只(zhi)需(xu)要(yao)準備(bei)香蕉、水和一點肉桂（5克），就能輕松解(jie)決失眠問題。
首先將水(shui)煮(zhu)沸，把香(xiang)蕉柄去掉，剝皮(pi)，然(ran)后把果(guo)肉(rou)與香(xiang)蕉皮(pi)一起放進沸水(shui)中，煮(zhu)10分鐘左(zuo)右。過濾一下，在煮(zhu)好的茶里放一點肉(rou)桂，然(ran)后就可以喝了。
香蕉皮中富(fu)含豐富(fu)的(de)鉀和鎂，這(zhe)兩種微(wei)量元(yuan)素是人體不可或缺的(de)物質(zhi)，能夠(gou)鎮定(ding)神經，起到安眠的(de)作用。
過濾(lv)后留下的(de)果肉(rou)也可以(yi)吃掉，對身體有(you)好處。如果你也被失(shi)眠困擾(rao)，或者(zhe)身邊有(you)人失(shi)眠，一定要嘗試(shi)一下這種方法。
香蕉還能這么用？
原來有這么多用處！
香蕉是最(zui)常(chang)見且營(ying)養(yang)豐富的水果之一，除了對(dui)付失眠(mian)很有效，您還可以這樣用：
高血壓
取香蕉(jiao)皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮(pi)30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛(tong)。著名醫(yi)學雜志The New England Journal ofMedicine的研究(jiu)指出，長期(qi)吃香蕉，中風死(si)亡的機會率大(da)大(da)降低40%。
宿醉
香蕉(jiao)加蜜(mi)糖可(ke)以實時解酒。香蕉(jiao)松(song)馳胃部，蜜(mi)糖提升血(xue)糖水平，舒(shu)緩精神。
蚊釘蟲咬
用(yong)香蕉皮內部輕擦患處，可退(tui)腫消炎(yan)。
胃潰瘍
香(xiang)蕉是(shi)調理腸胃失調的(de)食(shi)方，因為香(xiang)蕉有(you)著(zhu)柔軟的(de)纖(xian)維而(er)且(qie)柔滑。對(dui)于長期患(huan)者來(lai)說(shuo)，香(xiang)蕉是(shi)唯(wei)一可以(yi)進(jin)食(shi)的(de)未煮熟食(shi)物，而(er)不(bu)會有(you)不(bu)良反應。香(xiang)蕉還可以(yi)中和胃酸和減(jian)少(shao)疼痛。
戒煙
香(xiang)蕉可(ke)以幫助(zhu)戒(jie)煙。香(xiang)蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂(mei)，可(ke)以復元(yuan)戒(jie)煙者(zhe)因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛干澀
在(zai)計(ji)算機前工作的人常會覺得眼睛干澀或疼痛，如果(guo)每天(tian)吃(chi)一(yi)根香(xiang)蕉，就能起到一(yi)定的緩解作用(yong)。這(zhe)是因為香(xiang)蕉中含豐富的鉀。
人體(ti)攝(she)入鹽份(fen)過多，會導致細胞(bao)中存留大(da)量的(de)(de)水分，引(yin)起眼睛紅腫(zhong)。香蕉中的(de)(de)鉀可以幫(bang)助人體(ti)排出這些多余的(de)(de)鹽分，讓身(shen)體(ti)達到鉀鈉平(ping)衡，緩(huan)解眼睛的(de)(de)不適癥狀
現在不養(yang)(yang)生，將來養(yang)(yang)醫(yi)生。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我(wo)，學(xue)點老(lao)祖宗的養(yang)(yang)生知識(shi)，對您有益無害！
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