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每天搓一搓,讓95歲的他骨密度遠超60歲老人

健康管理師 2023-07-19 00:48:56

▲郭(guo)誠(cheng)杰,1921年生,陜西中醫藥(yao)大學教授、研究生導師(shi)、針灸系系主(zhu)任,2014年被評為第二屆“國(guo)醫大師(shi)”。

郭誠杰老(lao)師(shi)的針灸手法(fa),我們(men)可能是沒辦(ban)法(fa)體驗(yan)到,但是他的按摩手法(fa)我們(men)可以學得(de)會(hui),這(zhe)手法(fa)在(zai)他身(shen)上的效(xiao)果體現在(zai)三點:

95歲高齡時(shi),測試骨(gu)量(liang)居然超過60歲的(de)人,

雖然曾經摔斷股骨粗(cu)隆間(股骨頭),但在60天就愈(yu)合(he)出院了(le);

得過髕骨(gu)軟化、上下樓痛也給自己按好(hao)了。

180歲摔在(zai)門(men)檻上,盆骨(gu)斷了;骨(gu)質好+醫療(liao)+按摩手法(fa),60天痊愈(yu)一(yi)天夜里,郭(guo)(guo)(guo)誠杰老(lao)師照(zhao)例起來給老(lao)伴倒(dao)(dao)尿盆,蹲下后(hou)一(yi)起身,結(jie)果血壓(ya)一(yi)低,頭暈,跟著(zhu)就(jiu)摔倒(dao)(dao)了。這一(yi)摔倒(dao)(dao)不得了,胯附近直接(jie)摔倒(dao)(dao)了門(men)檻上…造(zao)成了骨(gu)折。后(hou)來郭(guo)(guo)(guo)誠杰老(lao)師去(qu)了醫院(yuan)做了固定,談到自(zi)己的治療(liao)過程(cheng),郭(guo)(guo)(guo)老(lao)師說:

(我(wo)是)用(yong)一個電鉆直接(jie)從骨(gu)頭肉中(zhong)間打通過去,打進去一個鋼釘,然后(hou)是靠牽(qian)拉的(de)辦(ban)法(fa),把腿整個扯直固(gu)定(ding)不能動,腳頭還吊個20斤的(de)東西(xi)拉扯住,然后(hou)讓骨(gu)頭開始生長(chang)…

這(zhe)一固定,徹底(di)不能動了(le)(le),80多歲的人骨折了(le)(le),這(zhe)問題可不小(xiao),本來說傷筋動骨100天(tian),因為自己是中(zhong)醫,郭誠(cheng)杰老(lao)師就開始用(yong)上(shang)了(le)(le)之前自己常用(yong)的按(an)揉方法,并且每天(tian)給自己按(an)摩(mo),加快骨頭(tou)血液循環(huan)和骨質生長(chang)。

與(yu)此同時也按照醫療要求,20天(tian)一(yi)個骨(gu)片、20天(tian)一(yi)個骨(gu)片看情況……意想(xiang)不(bu)到的是,結果拍到第(di)三(san)次(ci),骨(gu)頭(tou)就完全長好了(le)(le),中間(jian)只(zhi)花了(le)(le)60天(tian)……

2為什么(me)骨頭恢復得(de)這么(me)快(kuai)?骨頭,相當于我們說的(de)蘿卜(bu)一樣,里面糠(kang)了,這個骨頭本(ben)來的(de)韌性比(bi)較(jiao)差(cha)和脆性比(bi)較(jiao)大(da),尤其是60歲以上的(de)人,骨密度(du)低于正常值,這個糠(kang)就更多,骨密度(du)差(cha),一掰就斷。

▲60歲老人的骨量0.173

▲郭誠杰老師的骨量:0.232,遠(yuan)超60歲老人

很多(duo)老年人為什么(me)斷了不容易長(chang)上(shang)了?就是骨(gu)質不好(hao)了。但郭誠杰老師的骨(gu)頭骨(gu)質好(hao),95歲(sui)骨(gu)密度有0.232,遠超一(yi)般(ban)60歲(sui)的骨(gu)密度0.173,這也是他(ta)骨(gu)折康復得快的原因,基礎好(hao),那這個基礎是怎(zen)么(me)來的呢?

郭誠杰老師(shi)骨(gu)頭之所以長得這么么快,跟他一種按摩手(shou)法(fa)有關,這個方(fang)法(fa)不敢說包治百(bai)病,但疏(shu)通經絡,調和氣(qi)血,促(cu)進下肢血液循(xun)環,我們來看看這個讓郭誠杰老師(shi)在80歲骨(gu)折時(shi)能夠60天痊愈的護腿骨(gu)方(fang)法(fa):

1來回擦腿

動作(zuo)要領:坐著,來(lai)回(hui)擦(ca)(ca)腿(tui),可(ke)以一直(zhi)擦(ca)(ca)到小腿(tui)。擦(ca)(ca)腿(tui)根據自(zi)己的情況,擦(ca)(ca)20、30下(xia)。

郭(guo)誠杰老師(shi)解讀效果:

下肢的(de)上(shang)部分了四條肌肉,圍(wei)繞(rao)內外(wai)肌肉,不單(dan)是骨折(zhe),其他的(de)肌肉沒(mei)有力量(liang)也可以這(zhe)么(me)做。

搓(cuo)擦的(de)目的(de)就(jiu)(jiu)是讓氣(qi)血旺盛,肌肉逐漸減少萎(wei)縮,甚至不讓它萎(wei)縮,讓肌肉有(you)力(li),對骨頭自然就(jiu)(jiu)好(注(zhu):因為(wei)骨頭是靠著肌肉的(de)力(li)量(liang)來幫助運動的(de))。

2抬腿

動作方法:坐(zuo)著,兩個腿輪流(liu)抬起(qi),每天抬起(qi)20多次(ci),抬到水平的地方,停下來10幾秒,早晚來一遍。

郭誠杰(jie)老師談(tan)效果(guo):鈣片(pian)可以吃,也可以不吃

你繃直了,這個抬起的話股四頭(tou)肌就拉直了,這個肌肉就不會萎縮得那么快,肌肉強了,骨頭(tou)就會受到保(bao)護,骨質(zhi)就不會丟(diu)失(shi),骨鈣(gai)就流失(shi)得慢。

只要多活動,也(ye)能增(zeng)加骨(gu)容量,是增(zeng)加鈣的方(fang)法(fa)。

郭誠杰老(lao)師對次數(shu)的(de)交代(dai):

為(wei)什(shen)么要定個(ge)次數呢?就是說我們不能(neng)一天(tian)抬5次,一天(tian)抬3次,而要天(tian)天(tian)堅持(chi)20次,人在腦(nao)子里形成一個(ge)潛意識,到那個(ge)時候(hou)就揉(rou)一揉(rou)、搓一搓。

只要堅(jian)持一定有效,每天來堅(jian)持,你的下肢到了90多都一定有力量。

3單手四點按揉法

說到骨(gu)頭問題,就說開(kai)了,郭(guo)誠杰老師說:我的關節得過髕骨(gu)軟化。什么是髕骨(gu)軟化,就是上下樓(lou)梯膝(xi)蓋疼,特別是下樓(lou)梯疼,后來開(kai)始按(an)揉。

我用下面這(zhe)個(ge)方(fang)法,也沒(mei)吃什么藥(yao),藥(yao)物(wu)當然有(you)用,按膝(xi)關(guan)節這(zhe)個(ge)方(fang)法很(hen)有(you)作用,對(dui)大家都有(you)益處。如果(guo)是40、50歲的,開始保健(jian),對(dui)你以后都好(hao)。我現在90多這(zhe)膝(xi)關(guan)節不(bu)說特別好(hao),但是還不(bu)錯的。

按揉膝關節(jie),單手四點按揉位置:

▲內外(wai)膝(膝蓋(gai)窩下面兩個(ge)眼)、血海(膝蓋(gai)上(shang)(shang)面兩指內側)、梁丘(膝蓋(gai)上(shang)(shang)兩指外(wai)側)用(yong)(yong)力按,對髕骨軟化很(hen)有(you)作用(yong)(yong)。

按揉膝關節(jie)一個手(shou)法:

一個(ge)手按四(si)個(ge)穴位,食指(zhi)控(kong)制內膝眼、無名指(zhi)控(kong)制外(wai)膝眼,大拇指(zhi)控(kong)制血海,小指(zhi)或者無名指(zhi)控(kong)制梁(liang)丘,直(zhi)接抓揉(rou)。也可以加強一下,最后再(zai)用兩個(ge)大拇指(zhi),揉(rou)內外(wai)膝眼一次。

郭(guo)誠杰老師指(zhi)導這個(ge)方法(fa)是(shi)保(bao)(bao)健方法(fa),不(bu)要指(zhi)望一天見(jian)效,但(dan)是(shi)長期(qi)按揉收(shou)效甚好,不(bu)能畫圈,但(dan)是(shi)往上抓(zhua)揉。每(mei)次5~6分鐘,特別是(shi)你膝(xi)蓋覺得冷(leng)的(de)時候開始(shi)抓(zhua),特別有用。郭(guo)誠杰老師的(de)方法(fa)很簡單,但(dan)是(shi)效果很顯著,身(shen)體健康是(shi)自己的(de),骨頭(tou)不(bu)好、鈣質少、痛(tong)苦也是(shi)自己受著,每(mei)天花上10分鐘,又不(bu)要額外花錢買保(bao)(bao)健品,卻能收(shou)到確定的(de)效果,何樂而(er)不(bu)為呢(ni)?請群發給家中長輩,讓更(geng)多人收(shou)益!

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