▲郭(guo)誠(cheng)杰，1921年生，陜西中醫藥(yao)大學教授、研究生導師(shi)、針灸系系主(zhu)任，2014年被評為第二屆“國(guo)醫大師(shi)”。
郭誠杰老(lao)師(shi)的針灸手法(fa)，我們(men)可能是沒辦(ban)法(fa)體驗(yan)到，但是他的按摩手法(fa)我們(men)可以學得(de)會(hui)，這(zhe)手法(fa)在(zai)他身(shen)上的效(xiao)果體現在(zai)三點：
95歲高齡時(shi)，測試骨(gu)量(liang)居然超過60歲的(de)人，
雖然曾經摔斷股骨粗(cu)隆間（股骨頭），但在60天就愈(yu)合(he)出院了(le)；
得過髕骨(gu)軟化、上下樓痛也給自己按好(hao)了。
180歲摔在(zai)門(men)檻上，盆骨(gu)斷了；骨(gu)質好+醫療(liao)+按摩手法(fa)，60天痊愈(yu)一(yi)天夜里，郭(guo)(guo)(guo)誠杰老(lao)師照(zhao)例起來給老(lao)伴倒(dao)(dao)尿盆，蹲下后(hou)一(yi)起身，結(jie)果血壓(ya)一(yi)低，頭暈，跟著(zhu)就(jiu)摔倒(dao)(dao)了。這一(yi)摔倒(dao)(dao)不得了，胯附近直接(jie)摔倒(dao)(dao)了門(men)檻上…造(zao)成了骨(gu)折。后(hou)來郭(guo)(guo)(guo)誠杰老(lao)師去(qu)了醫院(yuan)做了固定，談到自(zi)己的治療(liao)過程(cheng)，郭(guo)(guo)(guo)老(lao)師說：
（我(wo)是）用(yong)一個電鉆直接(jie)從骨(gu)頭肉中(zhong)間打通過去，打進去一個鋼釘，然后(hou)是靠牽(qian)拉的(de)辦(ban)法(fa)，把腿整個扯直固(gu)定(ding)不能動，腳頭還吊個20斤的(de)東西(xi)拉扯住，然后(hou)讓骨(gu)頭開始生長(chang)…
這(zhe)一固定，徹底(di)不能動了(le)(le)，80多歲的人骨折了(le)(le)，這(zhe)問題可不小(xiao)，本來說傷筋動骨100天(tian)，因為自己是中(zhong)醫，郭誠(cheng)杰老(lao)師就開始用(yong)上(shang)了(le)(le)之前自己常用(yong)的按(an)揉方法，并且每天(tian)給自己按(an)摩(mo)，加快骨頭(tou)血液循環(huan)和骨質生長(chang)。
與(yu)此同時也按照醫療要求，20天(tian)一(yi)個骨(gu)片、20天(tian)一(yi)個骨(gu)片看情況……意想(xiang)不(bu)到的是，結果拍到第(di)三(san)次(ci)，骨(gu)頭(tou)就完全長好了(le)(le)，中間(jian)只(zhi)花了(le)(le)60天(tian)……
2為什么(me)骨頭恢復得(de)這么(me)快(kuai)？骨頭，相當于我們說的(de)蘿卜(bu)一樣，里面糠(kang)了，這個骨頭本(ben)來的(de)韌性比(bi)較(jiao)差(cha)和脆性比(bi)較(jiao)大(da)，尤其是60歲以上的(de)人，骨密度(du)低于正常值，這個糠(kang)就更多，骨密度(du)差(cha)，一掰就斷。
▲60歲老人的骨量0.173
▲郭誠杰老師的骨量：0.232，遠(yuan)超60歲老人
很多(duo)老年人為什么(me)斷了不容易長(chang)上(shang)了？就是骨(gu)質不好(hao)了。但郭誠杰老師的骨(gu)頭骨(gu)質好(hao)，95歲(sui)骨(gu)密度有0.232，遠超一(yi)般(ban)60歲(sui)的骨(gu)密度0.173，這也是他(ta)骨(gu)折康復得快的原因，基礎好(hao)，那這個基礎是怎(zen)么(me)來的呢？
郭誠杰老師(shi)骨(gu)頭之所以長得這么么快，跟他一種按摩手(shou)法(fa)有關，這個方(fang)法(fa)不敢說包治百(bai)病，但疏(shu)通經絡，調和氣(qi)血，促(cu)進下肢血液循(xun)環，我們來看看這個讓郭誠杰老師(shi)在80歲骨(gu)折時(shi)能夠60天痊愈的護腿骨(gu)方(fang)法(fa)：
1來回擦腿
動作(zuo)要領：坐著，來(lai)回(hui)擦(ca)(ca)腿(tui)，可(ke)以一直(zhi)擦(ca)(ca)到小腿(tui)。擦(ca)(ca)腿(tui)根據自(zi)己的情況，擦(ca)(ca)20、30下(xia)。
郭(guo)誠杰老師(shi)解讀效果：
下肢的(de)上(shang)部分了四條肌肉，圍(wei)繞(rao)內外(wai)肌肉，不單(dan)是骨折(zhe)，其他的(de)肌肉沒(mei)有力量(liang)也可以這(zhe)么(me)做。
搓(cuo)擦的(de)目的(de)就(jiu)(jiu)是讓氣(qi)血旺盛，肌肉逐漸減少萎(wei)縮，甚至不讓它萎(wei)縮，讓肌肉有(you)力(li)，對骨頭自然就(jiu)(jiu)好（注(zhu)：因為(wei)骨頭是靠著肌肉的(de)力(li)量(liang)來幫助運動的(de)）。
2抬腿
動作方法：坐(zuo)著，兩個腿輪流(liu)抬起(qi)，每天抬起(qi)20多次(ci)，抬到水平的地方，停下來10幾秒，早晚來一遍。
郭誠杰(jie)老師談(tan)效果(guo)：鈣片(pian)可以吃，也可以不吃
你繃直了，這個抬起的話股四頭(tou)肌就拉直了，這個肌肉就不會萎縮得那么快，肌肉強了，骨頭(tou)就會受到保(bao)護，骨質(zhi)就不會丟(diu)失(shi)，骨鈣(gai)就流失(shi)得慢。
只要多活動，也(ye)能增(zeng)加骨(gu)容量，是增(zeng)加鈣的方(fang)法(fa)。
郭誠杰老(lao)師對次數(shu)的(de)交代(dai)：
為(wei)什(shen)么要定個(ge)次數呢？就是說我們不能(neng)一天(tian)抬5次，一天(tian)抬3次，而要天(tian)天(tian)堅持(chi)20次，人在腦(nao)子里形成一個(ge)潛意識，到那個(ge)時候(hou)就揉(rou)一揉(rou)、搓一搓。
只要堅(jian)持一定有效，每天來堅(jian)持，你的下肢到了90多都一定有力量。
3單手四點按揉法
說到骨(gu)頭問題，就說開(kai)了，郭(guo)誠杰老師說：我的關節得過髕骨(gu)軟化。什么是髕骨(gu)軟化，就是上下樓(lou)梯膝(xi)蓋疼，特別是下樓(lou)梯疼，后來開(kai)始按(an)揉。
我用下面這(zhe)個(ge)方(fang)法，也沒(mei)吃什么藥(yao)，藥(yao)物(wu)當然有(you)用，按膝(xi)關(guan)節這(zhe)個(ge)方(fang)法很(hen)有(you)作用，對(dui)大家都有(you)益處。如果(guo)是40、50歲的，開始保健(jian)，對(dui)你以后都好(hao)。我現在90多這(zhe)膝(xi)關(guan)節不(bu)說特別好(hao)，但是還不(bu)錯的。
按揉膝關節(jie)，單手四點按揉位置：
▲內外(wai)膝（膝蓋(gai)窩下面兩個(ge)眼）、血海（膝蓋(gai)上(shang)(shang)面兩指內側）、梁丘（膝蓋(gai)上(shang)(shang)兩指外(wai)側）用(yong)(yong)力按，對髕骨軟化很(hen)有(you)作用(yong)(yong)。
按揉膝關節(jie)一個手(shou)法：
一個(ge)手按四(si)個(ge)穴位，食指(zhi)控(kong)制內膝眼、無名指(zhi)控(kong)制外(wai)膝眼，大拇指(zhi)控(kong)制血海，小指(zhi)或者無名指(zhi)控(kong)制梁(liang)丘，直(zhi)接抓揉(rou)。也可以加強一下，最后再(zai)用兩個(ge)大拇指(zhi)，揉(rou)內外(wai)膝眼一次。
郭(guo)誠杰老師指(zhi)導這個(ge)方法(fa)是(shi)保(bao)(bao)健方法(fa)，不(bu)要指(zhi)望一天見(jian)效，但(dan)是(shi)長期(qi)按揉收(shou)效甚好，不(bu)能畫圈，但(dan)是(shi)往上抓(zhua)揉。每(mei)次5~6分鐘，特別是(shi)你膝(xi)蓋覺得冷(leng)的(de)時候開始(shi)抓(zhua)，特別有用。郭(guo)誠杰老師的(de)方法(fa)很簡單，但(dan)是(shi)效果很顯著，身(shen)體健康是(shi)自己的(de)，骨頭(tou)不(bu)好、鈣質少、痛(tong)苦也是(shi)自己受著，每(mei)天花上10分鐘，又不(bu)要額外花錢買保(bao)(bao)健品，卻能收(shou)到確定的(de)效果，何樂而(er)不(bu)為呢(ni)？請群發給家中長輩，讓更(geng)多人收(shou)益！
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