肝是人(ren)體非常重要的(de)器官，既排(pai)毒也藏血，中醫有百病(bing)從肝治(zhi)的(de)說(shuo)法，本文介紹(shao)肝臟和人(ren)體健(jian)康的(de)各方面關系，以及保養方法。

在西(xi)醫的(de)(de)(de)眼里(li)，肝臟是(shi)一個(ge)(ge)代(dai)謝系統，一個(ge)(ge)重(zhong)要臟器(qi)，就(jiu)像是(shi)人體的(de)(de)(de)一個(ge)(ge)化(hua)工廠，它(ta)(ta)掌管著糖、脂肪(fang)、蛋(dan)白質的(de)(de)(de)解毒(du)、代(dai)謝，人體大部分的(de)(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝和有(you)毒(du)物(wu)質的(de)(de)(de)轉化(hua)，所以它(ta)(ta)也(ye)是(shi)最易污染的(de)(de)(de)部門(men)。在中醫的(de)(de)(de)眼里(li)，肝臟是(shi)一個(ge)(ge)部位，它(ta)(ta)有(you)兩大功(gong)能(neng)，一是(shi)主疏泄，二是(shi)主藏血。

肝(gan)主疏(shu)泄，所(suo)(suo)謂疏(shu)泄就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)讓你能夠(gou)疏(shu)通、暢達，比如說(shuo)人生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)了(le)，時間(jian)久了(le)，肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)結，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)影(ying)響脾胃的運化功(gong)能，也(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)消化功(gong)能就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)差(cha)，所(suo)(suo)以(yi)人生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)了(le)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)不想吃飯(fan)。肝(gan)主藏(zang)血(xue)，肝(gan)臟不只管(guan)(guan)藏(zang)血(xue)，還管(guan)(guan)調節全身氣(qi)(qi)(qi)血(xue)運行，管(guan)(guan)血(xue)液分(fen)(fen)配，比如說(shuo)人在(zai)運動的時間(jian)，肝(gan)臟就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)把血(xue)液分(fen)(fen)配到四肢，女(nv)性朋友(you)生(sheng)(sheng)理期前，肝(gan)臟就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)把血(xue)液分(fen)(fen)配到血(xue)海，即沖(chong)脈，那個時候肝(gan)臟的血(xue)液少了(le)，柔(rou)韌性格就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)下降了(le)，所(suo)(suo)以(yi)女(nv)性朋友(you)總有那么幾天會脾氣(qi)(qi)(qi)不好。

一、肝與情緒的關系

肝(gan)(gan)主怒，怒傷肝(gan)(gan)，肝(gan)(gan)血太(tai)重，就容易造(zao)成面紅(hong)耳赤，頭(tou)暈，頭(tou)疼(teng)，這種就是肝(gan)(gan)火(huo)旺(wang)(wang)的表(biao)現(xian)，長期睡(shui)眠(mian)不足，會(hui)造(zao)成肝(gan)(gan)火(huo)越來越旺(wang)(wang)，表(biao)現(xian)為情緒暴(bao)躁，愛發脾(pi)氣，所以說人的充足睡(shui)眠(mian)可以養肝(gan)(gan)，可以使情緒能夠達(da)到非常好的境界。反過來調整(zheng)好自己的情緒，也利于養肝(gan)(gan)。

“肝藏血(xue)(xue)，心行之，人動則血(xue)(xue)運(yun)于諸經，人靜(jing)則血(xue)(xue)歸(gui)于肝藏”。“肝藏血(xue)(xue)，血(xue)(xue)舍魂”，“肝者，將(jiang)軍(jun)之官，謀慮出(chu)焉”，因此(ci)肝參與精(jing)神神志活動。

二、肝與眼睛的關系

“肝(gan)(gan)開竅于目”，眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)也是肝(gan)(gan)臟(zang)的“窗口”。眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)經常(chang)發(fa)花、眼(yan)(yan)(yan)角干(gan)澀、看(kan)不(bu)清東(dong)西，除了(le)視力(li)下降引起的問題，也可是肝(gan)(gan)臟(zang)功能衰弱的先兆(zhao)。凡非外傷(shang)引起的視力(li)下降均(jun)與肝(gan)(gan)氣(qi)血虛有(you)關(guan)，如(ru)果(guo)肝(gan)(gan)臟(zang)濕(shi)熱(re)重，眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)表現渾(hun)濁而黃，如(ru)果(guo)肝(gan)(gan)火很旺(wang)，眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)表現紅甚至(zhi)發(fa)炎(yan)，如(ru)果(guo)肝(gan)(gan)氣(qi)虧，看(kan)書稍久就容易疲勞(lao)，進(jin)一(yi)步虧下去(qu)，便成近視眼(yan)(yan)(yan)了(le)。反過來眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)太(tai)過疲勞(lao)，用眼(yan)(yan)(yan)不(bu)當也會影響到肝(gan)(gan)臟(zang)。

肝開竅于目，在(zai)液(ye)為淚(lei)，肝主筋，其(qi)華(hua)在(zai)爪

肝(gan)(gan)的(de)(de)經脈上聯于(yu)目(mu)系，目(mu)的(de)(de)視力(li)，有賴(lai)于(yu)肝(gan)(gan)的(de)(de)疏泄和肝(gan)(gan)血(xue)的(de)(de)營養。淚(lei)從眼出，故肝(gan)(gan)在(zai)液為(wei)淚(lei)。道醫賦予了“肝(gan)(gan)”更廣范的(de)(de)意義，肝(gan)(gan)主筋，其華在(zai)爪，主要是由(you)于(yu)筋膜有賴(lai)于(yu)肝(gan)(gan)血(xue)的(de)(de)滋養，爪為(wei)筋之(zhi)余，四(si)肢抽搐(chu)、角弓反張(zhang)、牙關緊閉(bi)、目(mu)珠斜視和上竄等癥(zheng)狀均與肝(gan)(gan)密(mi)切相(xiang)關。

三、肝與心的關系

心主(zhu)(zhu)血脈，肝主(zhu)(zhu)藏(zang)血；心主(zhu)(zhu)神志，肝主(zhu)(zhu)疏泄，調暢情(qing)(qing)志。故心與肝的關系，主(zhu)(zhu)要表現在血液和精神、情(qing)(qing)志方面。

1、血液方面

心(xin)主血(xue)(xue)，推(tui)動血(xue)(xue)液在(zai)經(jing)脈(mo)內運(yun)行不(bu)息(xi)；肝藏(zang)(zang)血(xue)(xue)，貯藏(zang)(zang)血(xue)(xue)液并調節全身各臟腑組織器官的血(xue)(xue)量分(fen)布。心(xin)肝兩臟相互配合，共同維持血(xue)(xue)液的正常運(yun)行，只有血(xue)(xue)液充盈才心(xin)有所主，肝有所藏(zang)(zang)。

2、精神和情志方面

心主神(shen)(shen)志(zhi)，為(wei)五臟六腑之大主，精(jing)(jing)神(shen)(shen)之所舍；肝(gan)主疏泄，調暢情志(zhi)。精(jing)(jing)神(shen)(shen)和情志(zhi)活(huo)動，均以血液(ye)為(wei)物質(zhi)基(ji)礎，而心肝(gan)兩臟在血液(ye)運(yun)行方(fang)面關系密切(qie)。故心肝(gan)兩臟共(gong)同調節人的精(jing)(jing)神(shen)(shen)、情志(zhi)活(huo)動。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現為心慌，心悸(ji)，面(mian)色不華，舌質淺(qian)淡，脈細無力，頭暈目眩，婦(fu)女(nv)月經澀少，失眠(mian)多(duo)夢等。

四、肝與膽的關系

肝(gan)與膽互為表(biao)里，生理關系同樣非常密切。

肝(gan)(gan)主疏泄(xie)(xie)，膽(dan)(dan)(dan)主通降。膽(dan)(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)的正(zheng)常排(pai)泄(xie)(xie)，依靠肝(gan)(gan)的疏泄(xie)(xie)功(gong)(gong)能(neng)，而肝(gan)(gan)臟(zang)功(gong)(gong)能(neng)失常，勢必(bi)影(ying)響膽(dan)(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)的分(fen)泌和排(pai)泄(xie)(xie)。反之，膽(dan)(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)排(pai)泄(xie)(xie)不暢也會影(ying)響肝(gan)(gan)的疏泄(xie)(xie)。從(cong)功(gong)(gong)能(neng)上看，膽(dan)(dan)(dan)囊也是(shi)肝(gan)(gan)臟(zang)的好(hao)幫(bang)手(shou)，肝(gan)(gan)臟(zang)分(fen)泌的膽(dan)(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)儲(chu)存在膽(dan)(dan)(dan)囊內，一(yi)旦我們開始(shi)進食，膽(dan)(dan)(dan)囊就開始(shi)收縮，于是(shi)膽(dan)(dan)(dan)汁(zhi)(zhi)流入腸道、幫(bang)助脂肪的消化。

肝(gan)(gan)(gan)與(yu)(yu)膽確實(shi)是一對“榮(rong)辱(ru)與(yu)(yu)共”的(de)器官。肝(gan)(gan)(gan)病(bing)常(chang)常(chang)影響(xiang)膽，膽病(bing)也(ye)(ye)常(chang)波(bo)及肝(gan)(gan)(gan)，有肝(gan)(gan)(gan)病(bing)的(de)人(ren)更容易患上膽結(jie)石(shi)(shi)，另一方面，膽結(jie)石(shi)(shi)、膽道(dao)蛔蟲或腫(zhong)瘤，也(ye)(ye)會使細菌“逆流而上”，引起(qi)肝(gan)(gan)(gan)臟乃至全身的(de)感(gan)染。

五、肝與脾的關系

肝(gan)(gan)(gan)與脾(pi)(pi)主(zhu)要是疏泄與運(yun)化，生(sheng)血(xue)與藏(zang)血(xue)的關系。脾(pi)(pi)的運(yun)化有賴于肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)的條(tiao)達，而肝(gan)(gan)(gan)的疏泄、藏(zang)血(xue)，又需脾(pi)(pi)胃(wei)化生(sheng)精微來供(gong)養。若(ruo)(ruo)(ruo)脾(pi)(pi)失健運(yun)，生(sheng)血(xue)乏源，可(ke)(ke)致(zhi)肝(gan)(gan)(gan)血(xue)不(bu)足，若(ruo)(ruo)(ruo)肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)郁結，疏泄失職，影響脾(pi)(pi)胃(wei)升降，運(yun)化失司(si)，引起消化功(gong)能下降，食欲不(bu)振，可(ke)(ke)致(zhi)“肝(gan)(gan)(gan)脾(pi)(pi)不(bu)和”；若(ruo)(ruo)(ruo)脾(pi)(pi)胃(wei)濕熱(re)，上蒸肝(gan)(gan)(gan)膽，使肝(gan)(gan)(gan)膽疏泄不(bu)利，可(ke)(ke)以引起黃疸。由此(ci)可(ke)(ke)見肝(gan)(gan)(gan)病可(ke)(ke)傳脾(pi)(pi)，脾(pi)(pi)病可(ke)(ke)及肝(gan)(gan)(gan)，它們是互相影響的。

六、肝與腎的關系

肝(gan)與(yu)腎(shen)主(zhu)要(yao)是藏(zang)(zang)血與(yu)藏(zang)(zang)精的關系。肝(gan)藏(zang)(zang)血，腎(shen)藏(zang)(zang)精，肝(gan)腎(shen)同源，精血互生(sheng)。肝(gan)血須要(yao)依賴(lai)腎(shen)精的滋養(yang)生(sheng)化，腎(shen)精又須肝(gan)血化精不斷(duan)地(di)補充(chong)，兩者相(xiang)互依存(cun)，相(xiang)互資生(sheng)。若(ruo)腎(shen)陰不足、肝(gan)失滋養(yang)可引起肝(gan)陰不足、肝(gan)陽偏亢(kang)的所謂(wei)“水不涵木”的癥狀(zhuang)；反之，肝(gan)陽久亢(kang)，消(xiao)爍(shuo)陰精，亦(yi)可加重(zhong)腎(shen)陰虛損，出現頭痛、眩暈(yun)、腰(yao)膝腿軟，尿濁或(huo)水腫等癥。這種關系主(zhu)要(yao)表現在(zai)女子月經生(sheng)理和男子排(pai)精功(gong)能(neng)。

七、肝與肺的關系

肝(gan)藏血(xue)，肺(fei)藏氣(qi)(qi)(qi)，肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)與肺(fei)氣(qi)(qi)(qi)上下陰陽升(sheng)降，以維持人(ren)體氣(qi)(qi)(qi)機(ji)的正常升(sheng)降運作，氣(qi)(qi)(qi)血(xue)的運行，雖有心(xin)臟主(zhu)管，但須有肺(fei)主(zhu)治節及肝(gan)主(zhu)疏泄(xie)作用(yong)的制約，兩(liang)臟對全身(shen)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)的運行起著一定的作用(yong)。

肝(gan)(gan)(gan)肺(fei)是(shi)相互影響(xiang)的。如氣(qi)機升(sheng)降失常：肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)郁(yu)結，氣(qi)郁(yu)化火(huo)，肝(gan)(gan)(gan)火(huo)灼(zhuo)肺(fei)，肺(fei)失清肅，常見脅(xie)痛，易怒(nu)，咳(ke)逆，咯血等肝(gan)(gan)(gan)火(huo)犯肺(fei)(木(mu)火(huo)刑金)的癥候。反之(zhi)，肺(fei)失清肅，燥熱(re)下行，亦(yi)可(ke)影響(xiang)及肝(gan)(gan)(gan)，肝(gan)(gan)(gan)失條達(da)，疏(shu)泄不利，則在咳(ke)嗽(sou)的同時，出現胸脅(xie)引痛脹(zhang)滿，頭痛頭暈(yun)，面紅目赤等肺(fei)燥傷肝(gan)(gan)(gan)(金不制木(mu))的癥候。

介紹完肝(gan)臟與(yu)情(qing)緒、人(ren)體其他臟腑健康的關(guan)系，再來看看與(yu)肝(gan)臟關(guan)系密切的疾病(bing)，以及(ji)日常(chang)調理方法。

肝與疾病的關系

肝臟是一個非常重要的臟器，很(hen)多病(bing)可以從(cong)肝臟不舒服(fu)折射出來，那(nei)就有(you)這么一句(ju)話，百病(bing)從(cong)肝治，下面我們聽聽醫院專家(jia)怎樣說(shuo)？

1、眼病

肝(gan)開(kai)竅于目(mu)(mu)，而且(qie)足厥陰肝(gan)經(jing)，它是本經(jing)，是連著(zhu)目(mu)(mu)系(xi)的，所以說肝(gan)經(jing)和眼病有很大的關(guan)系(xi)，經(jing)常臨床上通過疏肝(gan)理氣，或(huo)者是滋補肝(gan)陰，或(huo)者柔肝(gan)養血各種方法來(lai)達(da)到治療目(mu)(mu)的。

從肝治眼部疾病

肝(gan)開(kai)竅(qiao)于(yu)目，久視傷血，日久傷肝(gan)。

飲食上多(duo)吃(chi)一些養(yang)肝(gan)食品(pin)，比如(ru)多(duo)吃(chi)胡蘿卜、莧菜、菠(bo)菜、韭菜、魚類、動物肝(gan)臟、瘦(shou)肉、豆制品(pin)等(deng)(deng)，多(duo)吃(chi)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C的(de)各種水果，多(duo)吃(chi)谷(gu)類、蝦皮、牛奶(nai)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。應少吃(chi)甜食，因為過多(duo)的(de)糖(tang)分在體內代謝(xie)需要(yao)消耗大量的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1，引起維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1不足， 從而容(rong)易引起近視(shi)。

肝經向上聯于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養。《黃帝內經(jing)》：“肝受血而能(neng)視”；“肝氣(qi)通于目(mu)，肝和則目(mu)能(neng)辨五色矣”。如果肝血不足可出現視物(wu)模(mo)糊、夜盲(mang)；肝陰虧(kui)損，則兩目(mu)干澀(se)、視力減退；肝火上炎，則目(mu)赤(chi)腫痛等(deng)等(deng)。

干(gan)(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)是50歲以上人群(qun)的多發病。表(biao)現(xian)為(wei)淚液容(rong)量(liang)不(bu)足或因淚液質量(liang)不(bu)佳而致加(jia)速淚液蒸(zheng)發以致淚液過度喪失，引起(qi)慢(man)性雙(shuang)眼(yan)(yan)結膜和角(jiao)膜干(gan)(gan)(gan)燥(zao)。癥(zheng)狀(zhuang)多表(biao)現(xian)為(wei)眼(yan)(yan)部干(gan)(gan)(gan)澀(se)不(bu)適、燒灼感、磨砂(sha)感、針刺(ci)感、眼(yan)(yan)癢、畏光、眼(yan)(yan)紅、視(shi)物模(mo)糊、視(shi)疲勞等。過度用眼(yan)(yan)、干(gan)(gan)(gan)燥(zao)高(gao)溫、煙塵環(huan)境及其(qi)他眼(yan)(yan)部刺(ci)激可使癥(zheng)狀(zhuang)加(jia)重干(gan)(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)。

干(gan)眼癥的(de)治(zhi)(zhi)療最常(chang)用的(de)是人工(gong)淚液替代療法。此法治(zhi)(zhi)標不(bu)治(zhi)(zhi)本(ben)(ben)。道醫(yi)認為(wei)肝主藏血，開竅(qiao)于目，陰血不(bu)足，目竅(qiao)失養(yang)，故見(jian)本(ben)(ben)病，通(tong)過滋陰養(yang)血柔(rou)肝治(zhi)(zhi)療能取得較好的(de)療效。

治療同時，建議最好是戒(jie)(jie)煙戒(jie)(jie)酒，保(bao)證充(chong)足(zu)睡眠，多食用綠色(se)蔬菜(cai)(cai)如莧菜(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)、韭(jiu)菜(cai)(cai)、萵筍等水果(guo)，如番木(mu)瓜(gua)、香(xiang)蕉等，及動(dong)物肝臟(zang)、牛奶、豆制品等。

養肝明目藥粥

1）菊花茶

取菊花3克，用(yong)沸水沖泡代(dai)(dai)茶(cha)飲(yin)用(yong)。菊花具有輕(qing)身(shen)、益氣、清風、散熱、解毒(du)、平肝、明(ming)目等功效，是用(yong)于(yu)防治各(ge)種眼(yan)(yan)疾的(de)良藥。菊花茶(cha)能(neng)使頭腦清醒、雙目明(ming)亮(liang)，被古人(ren)視為長壽飲(yin)料，所以食菊之習歷代(dai)(dai)相傳。尤其適合肝火(huo)較旺、用(yong)眼(yan)(yan)過度的(de)雙眼(yan)(yan)干澀、燒灼感、眼(yan)(yan)癢、眼(yan)(yan)紅的(de)人(ren)服用(yong)。

2）胡蘿卜粥

取胡蘿卜(bu)適量，切(qie)碎, 與(yu)200克(ke)大米共(gong)熬為(wei)粥。此方為(wei)《本草綱目(mu)》介紹，常(chang)服養(yang)肝(gan)明目(mu)，有益無損，還(huan)有抗(kang)衰老的作用(yong)，尤對(dui)夜盲(mang)效(xiao)佳。

3）枸杞粥

取枸杞子20克(ke)，大米60 克(ke)。將(jiang)枸杞子洗凈，與大米一起(qi)放入鍋內，熬煮成粥即成，每(mei)日(ri)一劑。功(gong)效補(bu)腎、養肝、明目。適(shi)合于經常頭(tou)暈目澀、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

4）枸杞桑葚粥

取枸(gou)杞(qi)子、桑葚(shen)、山(shan)藥各5克(ke)、紅棗(zao)5個、粳(jing)米(mi)100克(ke)。將枸(gou)杞(qi)子、桑葚(shen)、山(shan)藥、紅棗(zao)洗凈(jing)，與粳(jing)米(mi)一(yi)起(qi)(qi)放(fang)入鍋內，熬煮成粥(zhou)即成，每日一(yi)劑。枸(gou)杞(qi)子、桑葚(shen)具有養血(xue)明(ming)目的(de)功效，山(shan)藥、紅棗(zao)可起(qi)(qi)到(dao)平補肺腎、益(yi)氣(qi)健脾的(de)作用(yong)。長(chang)期服用(yong)不僅能緩解(jie)視力疲勞、干眼(yan)癥、花眼(yan)等(deng)癥狀，又可起(qi)(qi)到(dao)增強體質的(de)作用(yong)。

食療養肝法

秋(qiu)季氣候由熱(re)漸漸轉(zhuan)寒，人體(ti)的生理活動活躍(yue)轉(zhuan)為內斂收藏。此時(shi)氣候干燥(zao)，機體(ti)陰(yin)(yin)津易虧，肺金當秋(qiu)而旺，肺金克肝(gan)木，導(dao)致(zhi)秋(qiu)天肝(gan)氣多虛。此時(shi)養肝(gan)宜注意養陰(yin)(yin)，兼顧(gu)補(bu)益肝(gan)氣與祛除夏暑之余(yu)濕。宜少食(shi)辛燥(zao)之品，多食(shi)芝麻、蜂蜜、百合等(deng)濡潤之品。

謹和(he)五味，五味是指(zhi)藥物或(huo)食物的辛(xin)、甘、酸(suan)(suan)、苦、咸的不同味道。五味過極(ji)，會對相應的臟(zang)腑(fu)長(chang)生(sheng)危(wei)害。“肝性喜酸(suan)(suan)”，平(ping)常(chang)可食用一(yi)些酸(suan)(suan)味食物，如(ru)山楂、山萸肉、枸杞子等具(ju)有保肝斂(lian)肝之效。

2、抑郁癥

為(wei)(wei)什(shen)么情(qing)志性疾病與(yu)肝關(guan)系密(mi)切呢？“肝主(zhu)疏(shu)泄，主(zhu)藏血，在志為(wei)(wei)怒”。肝的疏(shu)泄功能(neng)正常，人體就能(neng)較好地協調自(zi)身(shen)的精(jing)神(shen)活動，表(biao)現(xian)為(wei)(wei)精(jing)神(shen)愉快、心(xin)情(qing)舒(shu)暢(chang)、理智靈敏；疏(shu)泄不及，則(ze)表(biao)現(xian)為(wei)(wei)精(jing)神(shen)抑(yi)郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣(qi)太(tai)息(xi)、胸(xiong)脅脹悶等；疏(shu)泄太(tai)過，則(ze)表(biao)現(xian)為(wei)(wei)興奮(fen)狀態，如煩燥易怒、頭暈(yun)脹痛、失眠(mian)多夢等。

《理瀹駢文》講：“情(qing)(qing)(qing)欲(yu)之感，非藥能愈；七情(qing)(qing)(qing)之病，當以情(qing)(qing)(qing)治(zhi)。”

對有情志性疾病人(ren)的來說(shuo)，養肝(gan)要(yao)靠(kao)情來養。培養積(ji)極(ji)向上的健康(kang)情緒(xu)，保(bao)持愉(yu)快心情，學會自我調節，當遇(yu)到不(bu)良(liang)情緒(xu)是(shi)要(yao)及時宣泄出來，不(bu)要(yao)憋在心里。

肝在五色(se)中(zhong)屬青(qing)，綠色(se)有穩定人情緒的(de)作(zuo)用(yong)。可以(yi)去(qu)郊游，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣，生(sheng)活在健(jian)康、陽光(guang)之中(zhong)。

《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣(qi)從(cong)之，精神內守(shou)，病安從(cong)來”。

順應(ying)自(zi)(zi)然養(yang)生，《靈樞·本神(shen)篇》說：“智者之養(yang)生液(ye)，必(bi)順四時而適(shi)(shi)(shi)寒溫，和(he)喜怒(nu)而安居處，節(jie)陰(yin)陽(yang)而調柔剛。如(ru)是則僻邪(xie)不至，長(chang)(chang)生久視。” 要順應(ying)春生、夏長(chang)(chang)、秋收、冬藏(zang)的(de)自(zi)(zi)然規律而適(shi)(shi)(shi)寒溫，保持人體(ti)陰(yin)陽(yang)氣血(xue)的(de)平(ping)和(he)，使(shi)病邪(xie)無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使(shi)體(ti)內的(de)陰(yin)陽(yang)之氣與自(zi)(zi)然陰(yin)陽(yang)的(de)消長(chang)(chang)相適(shi)(shi)(shi)應(ying)。

“流水不(bu)(bu)(bu)腐(fu)，戶(hu)樞不(bu)(bu)(bu)蠹”，經常(chang)運動(dong)，促(cu)進氣血運行，使(shi)人(ren)體筋骨強(qiang)勁身心健(jian)康。尤(you)其(qi)是老年(nian)人(ren)，做到(dao)“形勞而不(bu)(bu)(bu)倦”，持之以(yi)恒，才(cai)能達到(dao)養生防病的(de)目的(de)。

3、婦科病

肝(gan)(gan)主疏(shu)泄，主藏血，肝(gan)(gan)是喜柔和(he)條(tiao)達的(de)，那么肝(gan)(gan)失(shi)疏(shu)泄，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)引(yin)起(qi)很多(duo)婦(fu)科疾(ji)病的(de)發生，比如說月經先(xian)后(hou)不(bu)(bu)定期，另外(wai)還可(ke)以(yi)(yi)引(yin)起(qi)痛(tong)經，因為沖任瘀阻，血脈不(bu)(bu)通暢了，就(jiu)引(yin)起(qi)痛(tong)經，此外(wai)還可(ke)以(yi)(yi)引(yin)起(qi)閉經，月經不(bu)(bu)來了，甚(shen)至(zhi)是盆腔炎(yan)，甚(shen)至(zhi)是不(bu)(bu)孕癥，這些(xie)疾(ji)病都(dou)和(he)肝(gan)(gan)失(shi)疏(shu)泄有(you)關系。

《素(su)問·舉痛(tong)論(lun)》“百病(bing)生于(yu)氣(qi)也”，就是針對情志所傷(shang)，影響氣(qi)血調暢而(er)言(yan)。肝(gan)性喜(xi)條達而(er)惡抑郁(yu)，故婦(fu)(fu)科常用(yong)逍遙(yao)散、越(yue)鞠丸、四逆散、柴(chai)胡疏肝(gan)散等方(fang)用(yong)以疏肝(gan)理氣(qi)。女子以肝(gan)為先天，故婦(fu)(fu)科疾病(bing)幾乎都與肝(gan)有關。

4、乳腺增生

女性(xing)的(de)(de)乳(ru)腺增(zeng)生，跟(gen)經絡走行有關系，肝經是(shi)從腳開始(shi)的(de)(de)，到大腿的(de)(de)內側(ce)，腹部(bu)的(de)(de)兩側(ce)，胸部(bu)的(de)(de)兩側(ce)，然后到頭(tou)部(bu)，一直到巔頂，即(ji)頭(tou)頂。因為它布于乳(ru)房這兩側(ce)，所以，在長(chang)期(qi)的(de)(de)心情不舒暢(chang)，也就是(shi)肝氣郁結(jie)，不舒暢(chang)的(de)(de)情況下，血(xue)也就停(ting)滯(zhi)了，停(ting)滯(zhi)的(de)(de)時(shi)間長(chang)了以后就結(jie)成塊，就是(shi)乳(ru)腺增(zeng)生。

乳腺(xian)增生病(bing)是女性常見的乳房(fang)疾病(bing)，屬“乳癖”范疇。以乳房(fang)腫塊，呈圓形、條索狀(zhuang)或(huo)結節狀(zhuang)，有觸痛，月經前(qian)增大(da)變硬、脹痛，行經后減輕，與情(qing)志變化關(guan)系密切(qie)。“治(zhi)癖先治(zhi)肝，氣調癖自(zi)消”。道(dao)醫認為本病(bing)多因情(qing)志內傷(shang)，肝氣郁(yu)結，氣血凝滯，痰氣互(hu)結，阻于乳絡而致(zhi)。因此治(zhi)以疏肝解郁(yu)，活(huo)血化瘀，軟堅(jian)散結。

這部分(fen)女性養肝以養情志為主，最好不要給自(zi)己太大心(xin)理(li)壓(ya)力，工作不要太緊張(zhang)，保(bao)持心(xin)情舒暢。

“上醫治未病(bing)”，即要(yao)預(yu)防疾病(bing)。比如說肝氣(qi)不足，最(zui)常見的(de)女性(xing)容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經性(xing)頭疼，還有(you)慢性(xing)胃病(bing)，這些都會出(chu)現，所以肝郁氣(qi)滯，對造成這個疾病(bing)有(you)一個直(zhi)接的(de)誘因，那養肝的(de)重要(yao)性(xing)就(jiu)在于預(yu)防這些疾病(bing)發生。

最后介紹(shao)一些保(bao)養肝(gan)臟的保(bao)健手(shou)法，適用絕大(da)多數人群(qun)。

養(yang)肝可以按摩(mo)哪些穴位？

大敦(dun)穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅(xie)。

護肝保健操：

①揉大敦(dun)(dun)(dun)穴：盤腿端坐，赤(chi)足，用(yong)左手拇指按(an)壓(ya)右(you)足大敦(dun)(dun)(dun)穴（足大趾甲根部外側），左旋(xuan)按(an)壓(ya)15次(ci)，右(you)旋(xuan)按(an)壓(ya)15次(ci)，然后用(yong)右(you)手按(an)壓(ya)左足大敦(dun)(dun)(dun)穴，手法(fa)同(tong)前。

②按太沖穴(xue)：盤腿(tui)端坐，用左手拇指(zhi)按太沖穴(xue)（足(zu)背第一、二趾骨(gu)(gu)之(zhi)間）沿(yan)骨(gu)(gu)縫(feng)的間隙按壓(ya)并前后滑動，20次，然后用左手按壓(ya)右(you)足(zu)大敦穴(xue)，手法(fa)同(tong)前。

③揉三(san)(san)陰交(jiao)(jiao)穴：盤(pan)腿端坐，用左手(shou)(shou)拇指按壓(ya)(ya)三(san)(san)陰交(jiao)(jiao)穴（內踝尖(jian)上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓(ya)(ya)15次(ci)，右(you)旋按壓(ya)(ya)15次(ci)，然后用右(you)手(shou)(shou)按壓(ya)(ya)左三(san)(san)陰交(jiao)(jiao)穴，手(shou)(shou)法同前。

④推搓(cuo)(cuo)兩(liang)脅法：雙手按(an)腋下，順肋(lei)骨間隙推搓(cuo)(cuo)至胸前兩(liang)手接觸時返(fan)回(hui)，來回(hui)推搓(cuo)(cuo)30次(ci)。本(ben)保(bao)健操有養肝護(hu)肝，增強(qiang)肝的(de)功能和(he)降血壓的(de)作用。

現(xian)在不養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別贏了事業，輸了健康(kang)。關注(zhu)我，學(xue)點(dian)老祖宗的養生(sheng)知識(shi)，對您有(you)益無(wu)害！

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/94540.html.

聲明： 我們(men)(men)(men)致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注(zhu)重分享，被刊用文章因無法核實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出處，未能及時與(yu)作(zuo)者(zhe)取得聯系，或(huo)有版權異議的，請聯系管理(li)員，我們(men)(men)(men)會立即處理(li)，本站部分文字與(yu)圖片資源來自于網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更多信(xin)息之目的,若(ruo)有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或(huo)侵犯了(le)您的合法權益，請立即通(tong)知我們(men)(men)(men)(管理(li)員郵(you)箱：)，情(qing)況屬(shu)實(shi)(shi)，我們(men)(men)(men)會第一(yi)時間(jian)予以刪(shan)除，并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!

上(shang)一篇: 科(ke)學家發現(xian)：只(zhi)需禁食2天，可(ke)重啟整個···

下一(yi)篇: 醫(yi)生建議：這10種肉最好別吃或(huo)少吃，···