人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。
老花眼一般在40歲左右就慢慢開始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。
想摘掉老花鏡嗎？今天送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！
每天一杯
甩掉老花鏡
原料
中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿卜一截。
做法
先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機，攪成一杯即可。
馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對眼睛有很好的保護作用。
?馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。
?蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。
?番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。
?胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，降血脂，增強體抗力的作用。
經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且超神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處哦。
如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！
俗話說“四十七八，兩眼花花”，中老年人常說的“眼力差多了”、“眼神不濟了”都屬老花眼典型癥狀。對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！
食療加這些按摩
眼睛明亮不怕老
按摩養老穴
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴位置
手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。
操作手法
每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
按摩攢竹穴
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
取穴位置
位于眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。
操作手法
指腹按揉，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
捏手指
大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨，明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障；
大空骨則可改善一切有關于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
取穴位置
這組穴位分別位于拇指關節的兩側及中間處。
操作手法
拇指和食指捏住這幾個穴位，稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。
轉動眼球
除了按摩穴位，經常活動眼球能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，有效鍛煉眼肌，可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現象。
眼睛是心靈的窗戶，每天一杯馬鈴薯蘋果汁，再加上穴位的按摩，輕輕松松就能摘掉老花眼！這些簡單的護眼方法隨時隨地可以做，您學會了嗎？別忘了告訴身邊的朋友們哦！
白菊花和黃菊花都可以，但一定是藥用菊花。菊花可以清肝火，肝開竅于目，也就是說眼睛是肝臟的外現，門戶。如果肝臟出現了問題，首先有反應的就是眼睛。如:肝火上亢引起的目赤紅腫，視物昏花等。所以，菊花可以清肝火治療眼睛紅腫。
老花眼多出現在老年人群，表現為視力減退、視物不清等，中醫認為，本病多因肝腎虧虛所致，治療時應當以補肝益腎為主。本篇，就來教您幾道針對老花眼的食療小偏方，以及中醫的按摩手法，以此來改善老花眼的癥狀。
癥狀：視力減退、視物不清、頭痛、眼脹等。
治療老花眼的中醫食療小偏方：
1、馬鈴薯方治療眼睛散光、模糊
原料：馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜各適量。
制法：將上述食材洗干凈去皮，放在攪拌機中絞出汁液，即可食用。
2、枸杞貞子方養肝明目
原料：枸杞、女貞子30克，梗米200克。
制法：先將枸杞和女貞子放人鍋中，加適量清水，小火煮沸半小時后去渣取汁，再將梗米放人汁液中煮成粥，快熟時加少許冰糖調味，每日早晚食用。
功效：枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽：”枸杞中所含的大量胡蘿卜素，進入人體后可在酶的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。
3、黑豆粳米粥用治老花眼
原料：黑豆、梗米各100克，浮小麥50克。
制法：先將浮小麥用布紗布包好，然后將布包與黑豆一起放入鍋中，加入適量水煎煮，煮至黑豆開花后，
將浮小麥去除，再加入梗米煮成粥，每日分早晚2次食用。
功效：浮小麥味甘、咸，性涼，歸入心經，具有益氣、除熱、止汗的功效。
治療老花眼的中醫按摩小方法：
1、雙手中指先沿順時針方向按摩太陽穴20次左右，然后再逆時針按摩20次左右。
2、雙手中指來回按摩眉毛20次左右。
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