山藥具有健脾補肺、益胃補腎的功效。李時珍《本草綱目》評價它是“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”的佳品，常吃可以益腎氣、健脾胃。在《神農本草經》中(zhong)將其列為補虛上品，有“小人參”的美譽。山藥對普(pu)通人來說是良(liang)藥，但對以下4類人來說，是“火藥”。4類人不宜吃山藥1、便秘的人
山藥(yao)中含(han)有豐富的(de)(de)淀粉，對(dui)于本身就容易(yi)便秘的(de)(de)患者，更(geng)應該(gai)遠離(li)或少吃山藥(yao)。因(yin)為山藥(yao)性熱(re)，屬溫補食(shi)材，便秘患者吃山藥(yao)，無(wu)異(yi)于火上澆油。2、愛吃火鍋(guo)的(de)(de)人
很多人(ren)喜歡吃(chi)麻辣(la)火(huo)(huo)鍋，但麻辣(la)火(huo)(huo)鍋本屬辛辣(la)上火(huo)(huo)之物，如果在吃(chi)火(huo)(huo)鍋的時候(hou)，加(jia)上山(shan)藥，更會使(shi)人(ren)上火(huo)(huo)，從而導致咽干咽痛、上火(huo)(huo)長痘。3、糖尿病患(huan)者，不可(ke)多食(shi)
雖然(ran)說(shuo)山藥(yao)(yao)含有的黏液蛋(dan)白，有降(jiang)低血糖(tang)的作用，但(dan)山藥(yao)(yao)屬根莖類食(shi)物，淀粉量較(jiao)高，如果過(guo)多食(shi)用反(fan)(fan)而不會(hui)降(jiang)低血糖(tang)，而會(hui)導致血糖(tang)升高。因此，患有糖(tang)尿病的人(ren)不可(ke)一次(ci)吃過(guo)量的山藥(yao)(yao)，如果某些患者(zhe)偏(pian)愛食(shi)山藥(yao)(yao)，那么應適(shi)當減少主食(shi)的量，否則(ze)就會(hui)適(shi)得其反(fan)(fan)。4、前列腺癌癥患者(zhe)和乳房癌患者(zhe)
山藥(yao)(yao)(yao)(yao)中含(han)有(you)(you)的薯(shu)蕷(yu)皂苷成(cheng)分，在人體內可以(yi)合成(cheng)荷爾蒙，如(ru)睪丸激(ji)素和雌性激(ji)素。因此，對于男性患(huan)有(you)(you)前(qian)列腺癌(ai)(ai)、女性患(huan)有(you)(you)乳腺癌(ai)(ai)的病人來(lai)說都不(bu)宜食用(yong)。山藥(yao)(yao)(yao)(yao)是一(yi)味藥(yao)(yao)(yao)(yao)食兩用(yong)的藥(yao)(yao)(yao)(yao)材，是很多中成(cheng)藥(yao)(yao)(yao)(yao)的主(zhu)要成(cheng)分，總(zong)結(jie)起來(lai)，山藥(yao)(yao)(yao)(yao)的功效頗多，主(zhu)要有(you)(you)以(yi)下3點：1、健脾益(yi)胃、助消化
山藥(yao)含有淀粉(fen)酶(mei)、多酚氧化酶(mei)等(deng)物質，有利(li)于脾胃(wei)消化吸收(shou)功能，是一味平補脾胃(wei)的藥(yao)食(shi)兩用之品。不論脾陽虧或胃(wei)陰虛，皆可食(shi)用。臨床上(shang)常與胃(wei)腸飲同用治脾胃(wei)虛弱、食(shi)少體倦(juan)、泄瀉(xie)等(deng)病(bing)癥。2、滋腎益(yi)精
山(shan)藥含(han)有(you)多種營(ying)養素，有(you)強健機(ji)體，滋(zi)腎益精的作(zuo)用。大凡腎虧遺精，婦女白(bai)帶多、小便頻數等癥。3、益肺止(zhi)咳
山藥(yao)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)皂甙(dai)、黏液質，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)潤滑，滋潤的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，故可益(yi)(yi)(yi)肺(fei)氣，養肺(fei)陰，治療肺(fei)虛痰嗽(sou)久咳之癥。現(xian)如今，人(ren)們(men)越(yue)來(lai)越(yue)追求“綠色(se)飲食(shi)”，偏好“純天然、純植(zhi)(zhi)物(wu)”，也(ye)因為(wei)“純”，所以價格昂貴！其(qi)(qi)實(shi)，我們(men)身邊也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)(shao)。除了山藥(yao)外(wai)(wai)，這些地里(li)(li)長出來(lai)的(de)(de)(de)(de)植(zhi)(zhi)物(wu)，還是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)“保健品(pin)”，不(bu)(bu)僅便宜(yi)實(shi)在(zai)，還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)(yi)(yi)健康。“婦科第一(yi)(yi)方(fang)”：益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)很多女性對于(yu)益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)應該不(bu)(bu)陌(mo)生，它(ta)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)活(huo)血(xue)調(diao)經(jing)，祛(qu)瘀通經(jing)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，常用(yong)于(yu)治療各種婦科疾(ji)病。不(bu)(bu)僅如此(ci)，益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)硒、錳(meng)等多種微(wei)量(liang)元素，能增(zeng)強免疫細(xi)胞(bao)活(huo)力(li)，提高機體防御疾(ji)病功(gong)能，可抗氧(yang)化(hua)、延(yan)衰老，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)美容(rong)功(gong)效(xiao)。益(yi)(yi)(yi)氣補血(xue)湯(tang)雞蛋1個，益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)50克，大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗、紅糖適量(liang)。此(ci)湯(tang)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)溫(wen)(wen)經(jing)養血(xue)，去(qu)(qu)瘀止痛(tong)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)洗凈，放入兩(liang)碗水，加紅棗，煮(zhu)15分(fen)(fen)鐘，之后(hou)(hou)(hou)放入紅糖，小火慢(man)燉(dun)十(shi)分(fen)(fen)鐘，用(yong)過(guo)濾網將益(yi)(yi)(yi)母草(cao)(cao)過(guo)濾出即可。注意：陰虛血(xue)少(shao)(shao)、胃(wei)下(xia)(xia)垂(chui)、子宮(gong)下(xia)(xia)垂(chui)、慢(man)性泄瀉等病人(ren)禁(jin)服。“天然抗生素”：大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)是(shi)廚房中(zhong)常見的(de)(de)(de)(de)調(diao)料，同時(shi)其(qi)(qi)藥(yao)用(yong)價值也(ye)不(bu)(bu)斷在(zai)發掘(jue)。大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)中(zhong)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)硫化(hua)合物(wu)，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)抗菌消炎作(zuo)用(yong)，對多種球菌、桿(gan)菌、真(zhen)菌和病毒等均有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)抑制和殺(sha)滅作(zuo)用(yong)，是(shi)目(mu)前發現(xian)的(de)(de)(de)(de)天然植(zhi)(zhi)物(wu)中(zhong)，抗菌作(zuo)用(yong)最強的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種。專家表示(shi)當溫(wen)(wen)度高于(yu)80℃時(shi)，大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)所含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)素會(hui)被破壞(huai)分(fen)(fen)解(jie)，也(ye)就很難發揮它(ta)殺(sha)菌抑菌的(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。此(ci)外(wai)(wai)，科學表明：只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)當大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)被切開或者受(shou)到擠(ji)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，內部細(xi)胞(bao)壁(bi)遭到破壞(huai)，才(cai)能激活(huo)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)酶，進而催化(hua)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)氨酸分(fen)(fen)解(jie)產生大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)素。蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)組(zu)織被破壞(huai)得越(yue)徹(che)底，大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)素就越(yue)容(rong)易釋(shi)放。同樣，蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)味道也(ye)會(hui)更辛辣，殺(sha)菌效(xiao)果(guo)也(ye)會(hui)更強大(da)(da)(da)(da)(da)(da)。所以，將大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)切成(cheng)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)末或蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)泥，靜置10-15分(fen)(fen)鐘左右(you)，是(shi)最有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)吃法。提示(shi)：眼病患者、脾虛腹瀉者和經(jing)常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺(wang)的(de)(de)(de)(de)人(ren)都不(bu)(bu)宜(yi)吃大(da)(da)(da)(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，普通人(ren)一(yi)(yi)次吃兩(liang)三瓣，也(ye)不(bu)(bu)宜(yi)過(guo)多。小貼(tie)士：吃蒜(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)后(hou)(hou)(hou)，將溫(wen)(wen)熱的(de)(de)(de)(de)牛(niu)奶在(zai)口腔里(li)(li)含(han)(han)一(yi)(yi)會(hui)兒，然后(hou)(hou)(hou)慢(man)慢(man)咽下(xia)(xia)，能有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)去(qu)(qu)除異味。
女人吃山藥(yao)的(de)好處山藥(yao)氣陰兩補(bu)，補(bu)氣而不(bu)壅滯上火，補(bu)陰而不(bu)助濕(shi)滋(zi)膩，為(wei)培(pei)補(bu)中氣最(zui)平和之品，歷來就被眾(zhong)醫家廣為(wei)贊譽，益腎(shen)氣、健(jian)脾胃(wei)、止(zhi)泄痢(li)、化痰(tan)涎、潤(run)皮毛。山藥(yao)能健(jian)脾補(bu)虛(xu)，滋(zi)精固(gu)腎(shen)，治諸(zhu)虛(xu)百(bai)損(sun)，療五勞七傷。山藥(yao)溫補(bu)而不(bu)驟，微(wei)香而不(bu)燥，循(xun)循(xun)有調肺(fei)之功，治肺(fei)虛(xu)久嗽(sou)，何其穩當。
擴展資料：
適合山藥的五類人
1、脾胃(wei)虛(xu)弱的(de)人(ren)。我國傳統醫學認為，山(shan)藥性平味甘，具有健脾養胃(wei)助消(xiao)化的(de)功效，是一味平補脾胃(wei)的(de)藥食兩用之(zhi)品。
2、糖(tang)(tang)尿病患者。山藥(yao)中的(de)甘(gan)露聚糖(tang)(tang)有(you)調節糖(tang)(tang)代謝、減緩(huan)血糖(tang)(tang)吸收的(de)作用(yong)，因此山藥(yao)是(shi)糖(tang)(tang)尿病病人(ren)的(de)食療佳品(pin)。值得注(zhu)意的(de)是(shi)，山藥(yao)的(de)淀粉含量比(bi)一般蔬菜高，吃完后應適當少(shao)吃主食，以控制血糖(tang)(tang)平穩。
3、心(xin)腦血(xue)管(guan)(guan)病(bing)患者。山藥富含多種維生素和礦物質，有(you)(you)助心(xin)腦健康(kang)，新鮮塊莖(jing)中含有(you)(you)的糖蛋白和甘(gan)露聚(ju)糖等活性成分，還能有(you)(you)效防止血(xue)脂在血(xue)管(guan)(guan)壁沉淀，從而(er)起到預防動脈硬化的功效。
4、想要減(jian)肥的(de)人。山藥的(de)脂肪含量很低，同時富(fu)含可溶(rong)性膳食纖維，吸水后體積膨脹，容(rong)易增(zeng)加人的(de)飽腹感，對于控制食欲(yu)、瘦身減(jian)肥有很好的(de)輔助作(zuo)用。
5、肺(fei)虛(xu)(xu)咳(ke)嗽(sou)者。山藥含有的皂甙和黏液質(zhi)等(deng)活(huo)性(xing)物質(zhi)，具有益肺(fei)氣、養肺(fei)陰的作用(yong)，因(yin)此山藥可(ke)以用(yong)來(lai)輔助治療肺(fei)虛(xu)(xu)咳(ke)嗽(sou)之癥。
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“哎呦(you)，你洗(xi)山藥(yao)都不(bu)戴(dai)手套的，不(bu)癢啊。”
“我碰山藥(yao)從來沒有(you)癢(yang)過。”
陳(chen)大(da)姐(jie)正做著飯呢，家里沒鹽了，便(bian)過來張(zhang)大(da)姐(jie)這邊借點，剛(gang)進廚房便(bian)看到她(ta)正在處理山藥。
張(zhang)大(da)姐(jie)說自(zi)己的(de)(de)兒子(zi)胃(wei)(wei)不(bu)(bu)(bu)好，于是(shi)她(ta)經(jing)常(chang)想方設法地給(gei)兒子(zi)養(yang)胃(wei)(wei)，都說山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)能養(yang)胃(wei)(wei)，所以(yi)她(ta)家經(jing)常(chang)吃山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)。不(bu)(bu)(bu)過讓(rang)陳大(da)姐(jie)感(gan)到(dao)驚訝的(de)(de)是(shi)張(zhang)大(da)姐(jie)處理山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)竟然(ran)不(bu)(bu)(bu)需要戴手套，而(er)自(zi)己每(mei)次不(bu)(bu)(bu)小心碰到(dao)山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)手就(jiu)癢得(de)不(bu)(bu)(bu)行，她(ta)一(yi)直(zhi)以(yi)為每(mei)個人(ren)(ren)碰到(dao)山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)都會手癢的(de)(de)，沒(mei)想到(dao)竟然(ran)有(you)人(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)會，于是(shi)感(gan)到(dao)非(fei)常(chang)不(bu)(bu)(bu)解，怎么這山(shan)(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)還(huan)差別對待呢(ni)？
張大姐也不知道怎(zen)么(me)回事(shi)，反正她一直都是(shi)這樣處理(li)山藥的，從來沒有感覺手癢，這是(shi)怎(zen)么(me)回事(shi)呢？
做飯(fan)的時候洗山(shan)藥(yao)總是(shi)需要戴上手(shou)套，不然(ran)手(shou)部皮膚會(hui)瘙(sao)癢(yang)、紅腫、刺痛(tong)，其(qi)實這(zhe)是(shi)過敏了(le)。
由于 山藥的黏液中含有皂苷，這是一種常見的過敏原 ，如(ru)果人的(de)皮膚接觸(chu)了(le)很容易就(jiu)引發接觸(chu)性皮炎，出現手癢的(de)癥狀，嚴重的(de)甚至會引起刺痛和紅腫，這(zhe)是一(yi)種(zhong)正常的(de)情況。
不過出現過敏癥狀的時間一般是因人而異的，有的人反應會很快，手馬上就感覺很癢，但是也有人需要過一段時間才會有過敏反應。通常來說， 皮膚敏感的人在接觸了山藥粘液后會出現比較強烈的瘙癢反應，但是皮糙肉厚的人這種反應會比較弱甚至沒有。 張大姐的(de)皮膚可能比(bi)較厚，再(zai)加上經常處理山(shan)藥(yao)，所(suo)以接(jie)觸(chu)山(shan)藥(yao)后不容易手(shou)(shou)癢(yang)(yang)。此外，如(ru)果山(shan)藥(yao)的(de)粘液只是(shi)(shi)接(jie)觸(chu)了手(shou)(shou)掌(zhang)上具有保護作用的(de)透明層(ceng)，而(er)沒(mei)有接(jie)觸(chu)到手(shou)(shou)腕(wan)、手(shou)(shou)背和手(shou)(shou)指縫等皮膚，所(suo)以也不容易出現瘙癢(yang)(yang)癥狀。因此切山(shan)藥(yao)是(shi)(shi)否會手(shou)(shou)癢(yang)(yang)需要視(shi)情況而(er)定，并非每個人都會手(shou)(shou)癢(yang)(yang)。
說起養(yang)胃的(de)食物，山藥(yao)肯定能占一席(xi)之(zhi)位，傳統(tong) 養(yang)生(sheng) 也認為(wei)優(you)質的(de)山藥(yao)具(ju)有益(yi)脾胃的(de)功效(xiao)，這些說法(fa)在一定程度上也得(de)到了(le)科學研(yan)究的(de)證實。
從淀粉的性質上來看，山藥含有的淀粉粒徑小，表面積較大，表面存在很多毛孔，有利于淀粉酶進入淀粉粒并進行消化。此外，山藥的淀粉中含有較多的 支鏈淀粉， 這就意味著山藥會非常容易消化。實驗室研究發現，山藥在充分糊化的情況下，餐后血糖的上升速度在各類薯類雜糧當中最高，這就意味著 山藥能激發人體的消化系統產生更多的消化酶來提升消化速度 。
因此胃不好的人吃山藥，確實一定程度上能緩解胃部不適。
此外有關的活體動物研究發現， 山藥可以促進消化道粘膜上皮細胞的增殖，增加小腸粘膜的厚度，提高小腸內的消化酶活性 ，所以患有消化系統疾病的患者吃山藥是非常有益的。再加上山藥的 粗纖維含量少、質地細膩 ，不(bu)會對胃腸道(dao)產生(sheng)大的刺激(ji)。
因此，山(shan)藥能夠健(jian)脾(pi)益(yi)胃(wei)，就算是(shi)患有消化道粘膜損(sun)傷(shang)的人群，也不用(yong)擔心食用(yong)山(shan)藥會對腸(chang)胃(wei)細胞(bao)造(zao)成機械(xie)性(xing)損(sun)傷(shang)，是(shi)一種(zhong)養胃(wei)的好食材。
山藥(yao)味甘性平，是(shi)性質(zhi)平和的一種食物(wu)，根據近代(dai)醫學的研究發(fa)現，山藥(yao)中含(han)有(you)淀粉酶、粘(zhan)液(ye)質(zhi)、膽堿(jian)、自由(you)氨基酸、糖蛋白、維(wei)生素C、碳水化合物(wu)、脂肪及鈣、磷、碘等。關于山藥(yao)的功效(xiao)，主要有(you)以下幾方面(mian)：
首先，山藥中含有酶類物質和膳食纖維，具有促進消化的作用 ，還能改善(shan)腸胃(wei)功(gong)能，減(jian)輕腸胃(wei)的負擔。而且(qie)山藥(yao)中的膳食纖維有利于控(kong)制體重，和饅頭、面(mian)條和大米等主食相比，山藥(yao)中的膳食纖維含(han)量更高，可以增加飽腹感(gan)來控(kong)制體重。
其次，山藥中的黏液蛋白具有保護血管的功效 ，因(yin)為(wei)多糖(tang)蛋白能夠防止脂肪在血管壁中沉積，有助(zhu)于血管保(bao)持(chi)彈性，從而預防動脈粥樣(yang)硬化。
最后，山藥多糖 能夠活化吞(tun)噬(shi)細胞，還能有效清除自由基，幫(bang)助延緩衰(shuai)老。
山藥的營養豐富，烹飪方式也多種多樣，作為一種高營養食物， 炒山藥的吃法最有營養， 可(ke)以將山(shan)(shan)(shan)藥切成(cheng)(cheng)絲(si)或片(pian)然后下鍋爆炒(chao)(chao)，這樣短(duan)時間的(de)(de)加熱方(fang)式不會(hui)影響(xiang)山(shan)(shan)(shan)藥中(zhong)的(de)(de)營養成(cheng)(cheng)分(fen)，特別是能減少維生素(su)C的(de)(de)丟失。比如(ru)山(shan)(shan)(shan)藥炒(chao)(chao)木耳、山(shan)(shan)(shan)藥炒(chao)(chao)肉片(pian)、山(shan)(shan)(shan)藥炒(chao)(chao)雞丁、番(fan)茄(qie)炒(chao)(chao)山(shan)(shan)(shan)藥、山(shan)(shan)(shan)藥炒(chao)(chao)腰花、山(shan)(shan)(shan)藥炒(chao)(chao)蝦(xia)仁等。
盡管山藥營養豐富， 但是前列腺癌、乳腺癌和便秘的患者并不適合吃山藥。 因為山藥中含有一種叫做 薯蕷皂苷 的成(cheng)分，能夠(gou)在人體(ti)中(zhong)合成(cheng)荷(he)爾(er)蒙，比如雌(ci)性激素和睪丸(wan)激素，所以對(dui)于前列腺(xian)(xian)癌(ai)和乳腺(xian)(xian)癌(ai)患(huan)者來說是不宜食用的。此外，山藥(yao)中(zhong)含(han)有豐(feng)富的淀粉，對(dui)于大便干燥、胸腹(fu)脹滿(man)、便秘的人最好(hao)要(yao)少吃，需(xu)要(yao)等(deng)到便秘癥狀緩解后再吃山藥(yao)。
山(shan)藥養(yang)人，對于適(shi)合(he)吃山(shan)藥的(de)人群來說，不妨試(shi)試(shi)常吃山(shan)藥來養(yang)胃。
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