一年之計在于春，想要安安穩穩地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。
肝膽好不好，就看這三處！
如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。
1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發干、發澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發干發澀，這就屬于肝火太旺的一個表現 。
2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發干的時候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。
3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。在手掌的反射區里面，虎口對應的這里就是肝區，如果這里發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。
許多人春節期間應酬多，皮膚愛出油，口干口苦，胸口發悶，去醫院也檢查不出問題。特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。經常熬夜，肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風......中醫認為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如：
肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）
皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯）
肌肉斑點者，肝風也；（長斑）
人之色青者，肝盛也；（臉色青）
人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）
人之發枯者，肝傷也；（頭發干枯）
年紀稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。年輕人在手機上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。
我們已經知道，春天，養生應該以養肝為中心。那么如何調理肝膽呢？
今天再教您簡單一招，坐著就能做，不耽誤您看電視，也不耽誤您跟親朋好友聊天，拍拍打打就行了！
想要疏肝理氣，應該怎么做？
早敲膽經身體好
晚推肝經睡眠好
【敲膽經——生陽氣】【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，春三月就有好狀態。
【睡前推肝經——排毒】
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前后做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；
男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量；
而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，頸肩僵硬、背部酸痛也會消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！
轉給身邊的朋友看看吧，春三月別忘了給肝膽排個毒，讓身心更健康！
怎么梳理肝氣
疏肝壯膽功，肝膽不好的朋友一定要練！
早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好
敲膽經：生陽氣
位置
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
方法
每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，開春就有好狀態。
睡前推肝經：排毒
位置
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前后做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。
“經絡不通，走路中風”
現在很多人為了 養生 ，會去推經絡。有的人在推經絡的時候會感覺非常的疼痛，甚至疼痛的堅持不下去。正常情況下，推經絡是不會很痛的，即使有疼痛感也不會特別的強烈。
先學點最基本的辨別知識，最后還會送大家一套 國家執業中醫師老師的伸筋拔骨操 ： 伸開經絡，拔除老病根
麻酸脹痛分別是什么情況？
我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現問題，相對應的經絡也會出現問題：
心經屬于心臟，絡于小腸；
肝經屬于肝臟，絡于膽；
肺經屬于肺臟，絡于大腸；
腎經屬于腎臟，絡于膀胱；
……
麻： 表明氣能過來，而血過不來；
木： 麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了；
酸： 表明經絡是通的，但氣血不足；
脹： 表明氣很足。此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就鼓脹；
痛： 單純性的痛則是因為有血淤；
癢： 表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。
人體經絡休息時間表
各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理，這也就是我們說常的辯證經絡灸療法。具體來說：
身體的求救信號你讀懂了嗎？
冷
很多人的手腳一年到頭都是涼的，即使是夏天，也不怎么熱。如果出現這種情況，多半是經絡不通導致的。經絡暢通，氣血通暢的人，手腳一直都是很溫暖的，也不怎么怕冷。但經絡不通，氣血流通不暢，氣血無法流暢地運行到手腳處，才會出現冰涼的情況，并且還很怕冷。
熱
其主要表現是身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗，這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。
氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。
比如頭部低熱不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不暢造成的。
疼痛
“初病在經”，“久病、久痛在絡”
人體上，穴位是“點”，經是“線”是，絡則是“面”。
要想知道自己體內的經絡通不通，其實最好的辦法就是用手捏一下身上的肉，如果明顯感覺到肉痛的話，說明自己經絡不通了。因為這種痛感是由于氣血流暢不通，導致身體肌肉的柔韌性開始降低，身體也會變得更加敏感，所以捏肉的時候，身體會明顯出現疼痛感的情況。
“初病在經”，“久病久痛在絡”就是這個情理。其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。碰到疼痛類的問題，可以采用點面聯合的辦法來疏通經絡。
面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。
麻木
我們平常盤坐了很長時間，短時間內血流不通，經絡被堵，就會特別麻。等到起身之后，能夠得到緩解。但如果身體經常有麻木的感，像是手腳和腿部發麻，說明經絡堵的已經比較嚴重了，要及時的疏通。
“麻為氣虛，木為血虛”。如果麻得重，說明氣不足；木得重則說明血虛。
肢體呈現麻痹時，需要引起重視，血管造影做一下，中醫方面主要是針灸和理療， 尤其對高血壓病患者來說，必定要留神并及時暢通經絡，這樣能降低中風的產生幾率。
酸
酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。
如果身體某個部位無緣無故地發酸，說明該部位多半是經絡不暢。現在很多人會經常久坐，經常久坐，腰背的經絡就容易出現疏堵。這個時候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的時候腰背出現了酸脹的感覺，說明可能是腰背上的經絡堵塞了。如果按腿部，腿部有發酸和發麻的感覺，說明可能是腿部的經絡堵住了。 這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。
腫脹
1、如果好端端的身體出現腫脹的話，說明自己的經絡也堵住了
和身體發涼以及發痛情況不同的是，有些身體部位發腫，可能是因為氣血太足導致的。氣血過足，在運行的時候很容易就堆積在身體的某些部位，因此就造成了發腫的情況，也比較容易堵住經絡，如果身體腫的厲害的話，身體也會出現明顯性疼痛的感覺。
2、經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起
經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”，身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經艾灸，找到疼痛點再進行艾灸
。
其次，可以在三焦經查找有關痛點，《難經》言：“三焦主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦經來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。
獨家 養生 “伸筋拔骨”操
經脈具備聯絡五臟六腑和身體的功效。身體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、骨筋皮和肉等組織人體器官主要是借助經脈系統的聯系溝通交流，使機體融洽統一。
經絡不通該怎么辦？
如果出現了經絡不通的表現，想要疏通經絡，最直接的辦法就是按摩。哪里有經絡堵塞的感覺，就堅持按哪里。即使是痛也要堅持按。堅持按摩一段時間之后，我們會發現，疼痛感會消散很多，說明經絡在慢慢地疏通。繼續堅持按，經絡能夠得到很好的疏通。
除了按摩，還有運動也是很好的疏通經絡的辦法。現在很多人經絡不通和長期久坐、缺乏鍛煉有很大的關系。如果經絡不通了，我們可以通過運動，像是跑步、游泳等方式，促進血液的流通，加速身體濕氣和寒氣的排出，改善氣滯血淤的情況，經絡能得到很好的疏通。
注意： 從中醫的角度上來說，經絡影響著身體的氣血運行以及五臟六腑的正常運作，當經絡不通時會引起身體各個部位的疼痛，不妨選擇這3種方式來疏通經絡。
1
第一式：前臂拉筋，頂天立地
作用：疏通手三陰和肝膽經絡，幫助心肺系統
時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實。
腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上翻，手指挺直，感覺前臂內側有拉伸感，用意念讓手往外無限延伸。
要領:全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。
時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實。
腳與肩同寬，站直，雙手從側面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺手掌觸碰到天空。
要領 ： 全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。
功效： 能夠打開胸腔、上背和肋骨關節，拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。
2
第二式：疏通龍骨
作用：疏通任督二脈肝膽經絡，背心不痛不冷
時間：一分鐘，三個不同方位展示動作，手臂要用力，底盤要扎實。
兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰，身體后彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。
要領： 呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。
功效： 緩解整個背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經絡，有助提升人體陽氣。
3
第三式：扭轉乾坤
作用：強腎，通暢帶脈、督脈和膽經
時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實，腰部要放松，旋轉要大力。
兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向左轉，雙肘松開微彎曲，身體保持中正。
頭往左轉反回來看自己的右腳后跟， 若看不見，不能勉強，用余光去看。
要領 ： 呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰后感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。
時間：一分鐘，兩邊都要轉一下。
兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向右轉，雙肘松開微彎曲，身體保持中正，頭往左轉反回來看自己的左腳后跟，若看不見，不能勉強，用余光去看。
要領 ：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰后感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。
功效 ： 緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。能強腎，通暢帶脈、督脈和膽經。
溫馨提示
除了以上幾種方法之外，也可以堅持喝薄荷茶來疏通經絡，把15克薄荷葉和三克綠茶放在水里面浸泡20分鐘左右，然后加入適當的冰糖調拌均勻就可以喝了，此方法具有健胃以及通絡的效果，但是不能長時間服用，以免出現腹瀉。另外也可以使用老絲瓜來引導經絡，把一條老絲瓜切碎炒成微黃研磨成細末，每次取出10克使用開水沖服，通過使用老絲瓜器來引導身體上的經絡，讓全身氣血變得更加順暢。
【精選書摘】保肝、防癌
近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢，這和生活型態有很大的關系，許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息，找不出時間運動舒解壓力，若還有不良嗜好，很容易積勞成疾，最后造成不可挽救的身體傷害。肝功能不好的人，可多 *** 肝、腎、脾、胃 等反應區，身體發炎、有腫瘤者，可多 *** 腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀干淋巴 等反應區。同時必須早睡早起，盡量在晚間11點前就入睡，因為經脈的循行，膽經23?1點，肝經1?3點，肝膽滋養好，身體自然好。
適應癥 肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發炎、輸經管或輸卵管發炎或阻塞、軀干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎癥。肝、膽反應區位置 肝反應區在 右腳腳底 二、三、四中足骨基節至二分之一高，向左延伸至第一中足骨外側下方約三分之一處。膽在 右腳腳底 第三、第四中足骨間下端，如花生米大小反應區，在右腎的外下角。
*** 手法： 將 *** 打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手 *** 時，由下往上推，或同扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。①②
使用 *** 球時，將 *** 球放至反應區下方，向前滾至中足骨基節的下緣，來回滾動，向前用力，輕輕拉回。腎臟外側下方，三、四中足骨的基節相接處是膽的反應區，除了來回滾壓，也可定點壓。③④腎反應區 腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往后扳直 *** ，以免傷到腳筋。*** 手法： 使用 *** 時，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手 *** 時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。⑤⑥⑦ 左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。*** 手法：*** 不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手 *** 時，運用推法或用雙手扣壓法。⑧
【精選書摘】保肝、防癌
近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢，這和生活型態有很大的關系，許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息，找不出時間運動舒解壓力，若還有不良嗜好，很容易積勞成疾，最后造成不可挽救的身體傷害。肝功能不好的人，可多 *** 肝、腎、脾、胃 等反應區，身體發炎、有腫瘤者，可多 *** 腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀干淋巴 等反應區。同時必須早睡早起，盡量在晚間11點前就入睡，因為經脈的循行，膽經23?1點，肝經1?3點，肝膽滋養好，身體自然好。
適應癥 肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發炎、輸經管或輸卵管發炎或阻塞、軀干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎癥。肝、膽反應區位置 肝反應區在 右腳腳底 二、三、四中足骨基節至二分之一高，向左延伸至第一中足骨外側下方約三分之一處。膽在 右腳腳底 第三、第四中足骨間下端，如花生米大小反應區，在右腎的外下角。
*** 手法： 將 *** 打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手 *** 時，由下往上推，或同扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。①②
使用 *** 球時，將 *** 球放至反應區下方，向前滾至中足骨基節的下緣，來回滾動，向前用力，輕輕拉回。腎臟外側下方，三、四中足骨的基節相接處是膽的反應區，除了來回滾壓，也可定點壓。③④腎反應區 腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往后扳直 *** ，以免傷到腳筋。*** 手法： 使用 *** 時，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手 *** 時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。⑤⑥⑦ 左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。*** 手法：*** 不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手 *** 時，運用推法或用雙手扣壓法。⑧
胃反應區 腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處，以上約一大拇趾大小區域。*** 手法： 使用 *** 時，用棒頸由下往上推。徒手 *** 時，運用推法，或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。⑨腹部淋巴反應區 腳背偏內側上方，內踝骨前，脛骨和距骨相交之凹陷處柔軟部分。⑩*** 手法： 腳背反應區肉少，不宜用 *** 。自我 *** 時，由上往下、由外往內反復推摩，感覺肥厚的地方可以多推幾次。或沿骨縫由下往上推。?
鼠蹊淋巴反應區 腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處，自腹部淋巴連接軀干淋巴的細帶狀反應區，也是輸精管輸卵管的反應區。?*** 手法： 從內、外踝骨連線的上方，由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前，由外往內反復推摩。鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬于同一個病理反應區，有規律的以食指由外往內夾拉，就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。?
軀干淋巴反應區 外踝骨前方與距骨接縫之凹陷處柔軟部分。?*** 手法： 由上往下反復推摩，感覺肥厚的地方可以多推幾次。?
淋巴系統是由淋巴腺和淋巴節所構成，能制造抗體，處理侵入的細菌，具有防止身體受病原體感染的功能。淋巴反應區的 *** ，手法宜輕柔緩慢，時間不能過久，避免組織腫脹、發炎、硬化，妨礙以后的 *** 工作。 《圖解吳神父腳部 *** 保健法2》免費贈書活動！
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/93498.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
