夏季在中醫上來(lai)(lai)講是濕(shi)(shi)熱，特別容易濕(shi)(shi)氣與邪氣結合(he)形成濕(shi)(shi)邪，導(dao)致身體出(chu)現各(ge)種各(ge)樣的問題(ti)，今天(tian)來(lai)(lai)教你養生(sheng)食療方，讓(rang)你吃出(chu)濕(shi)(shi)氣，吃出(chu)健康。
濕氣是什么？
濕(shi)(shi)是中醫的一個概念，又(you)稱濕(shi)(shi)邪、濕(shi)(shi)氣。《濕(shi)(shi)氣論》云：蓋聞坤土主濕(shi)(shi)，濕(shi)(shi)土寄旺四季，而春(chun)夏為(wei)甚，季夏為(wei)尤(you)甚。濕(shi)(shi)生(sheng)于土，本氣屬陰，陰為(wei)寒(han)濕(shi)(shi)，后乃漸(jian)化為(wei)濕(shi)(shi)熱。
夏季炎熱(re)，水(shui)汽蒸騰，這屬于天(tian)的(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，如果(guo)居住在潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)地(di)(di)方，比如靠近(jin)江(jiang)河湖(hu)海，這是(shi)地(di)(di)的(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，而夏季飲食(shi)(shi)不節，過食(shi)(shi)生冷，水(shui)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)內停，是(shi)人的(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，天(tian)與地(di)(di)的(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)氣傷人，多(duo)為外濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，而飲食(shi)(shi)所傷，多(duo)為內濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，俗話說，千寒易去，一濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)難除，濕(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)邪(xie)之氣，最為傷人。
如(ru)果你去醫院，很(hen)可能也(ye)查不出什么疾病。但你并(bing)不放心，因為(wei)每天，你可能都會受到下(xia)面這些癥狀的折磨(mo)：
①大便不成形，溏(tang)稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④頭發油(you)膩(ni)，脫發，白(bai)發
⑤肥(fei)胖，減肥(fei)后容(rong)易(yi)反彈
⑥浮腫，眼袋下垂,
⑦腰酸關節疼痛,
⑧胸口悶
⑨黑眼圈,
⑩睡覺打呼嚕,
?頭暈沒精神(shen),特別疲勞
?陰部潮濕,
?陰囊潮濕
?對房事不感興趣,
?臉上長斑，起(qi)痘，滿(man)臉油光,
?白(bai)帶有異味，瘙(sao)癢,
?皮膚油(you)膩(ni)，起濕疹等等
滿足以上3~5條，說明你的體(ti)內就會有濕氣(qi)了(le)！
食療祛濕
食(shi)療祛濕(shi)主要是通過(guo)食(shi)物(wu)(wu)達到排濕(shi)袪(qu)濕(shi)的(de)效果。我們可以(yi)在日(ri)常(chang)生活中多(duo)吃一些可以(yi)袪(qu)濕(shi)的(de)飲食(shi)。適合食(shi)療袪(qu)濕(shi)的(de)食(shi)物(wu)(wu)通常(chang)有(you)白術、陳皮、山藥(yao)、茯(fu)苓、黃芪等。
▌白術陳皮水
材料：白術(shu)10克(ke)、陳皮5克(ke)
功效：白術(shu)健(jian)脾益氣，燥濕利水。陳皮理氣健(jian)脾，燥濕化痰之功效。
注意(yi)：此款藥(yao)膳具有(you)補益作(zuo)用，陰虛燥熱的慎用。
▌白術黃芪茶
材料：白(bai)術(shu)10克、黃芪30克用(yong)開水泡之當茶飲。
功效(xiao)：甘(gan)香健脾，補中益氣，增(zeng)強機體抗病能力，適(shi)用于(yu)體質較差的人群。
▌白術茯苓山藥湯
材料：白術(shu)10克(ke)(ke)、茯苓30克(ke)(ke)、山藥30克(ke)(ke)、大(da)棗(zao)2枚(mei)、豬排骨100克(ke)(ke)煲湯服用。
功(gong)效：益(yi)氣健脾(pi)(pi)，燥濕利水(shui)，適(shi)用于(yu)脾(pi)(pi)胃氣虛(xu)，水(shui)濕內停人(ren)群(qun)。
人體(ti)袪濕是一個綜合的過程，需要標本(ben)兼(jian)治。在(zai)日常生(sheng)活中，我(wo)們一方(fang)面(mian)要避免(mian)長期生(sheng)活在(zai)潮(chao)濕的環境，同時，又(you)要注意飲食，加強(qiang)身體(ti)的鍛(duan)煉，只有把這些方(fang)面(mian)結合起來(lai)，才能做到袪濕的標本(ben)兼(jian)治，讓身體(ti)保持長久的健康。
現(xian)在不(bu)養(yang)生，將來(lai)養(yang)醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖(zu)宗(zong)的養(yang)生知識，對您(nin)有益無害！
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