打(da)鼾(han)有些人根本(ben)不(bu)放在(zai)心上，殊不(bu)知，如(ru)果嚴重(zhong)的(de)話也是一種(zhong)病，所以不(bu)容忽視。下面小編就為你介紹幾個能緩解打(da)鼾(han)的(de)穴位及預防，不(bu)妨看看。
打鼾(han)是因為睡眠時咽(yan)部軟(ruan)腭(e)、懸雍垂（即小(xiao)舌(she)頭）、舌(she)根等(deng)處的軟(ruan)組織在(zai)呼吸氣流(liu)的推動下(xia)，發生(sheng)顫動而產生(sheng)的一種(zhong)有(you)規律(lv)的聲音。中醫認為，想有(you)效止鼾(han)，按揉穴位效果很好。
緩解打鼾的(de)(de)穴(xue)位1陰(yin)陵泉(quan)穴(xue)此(ci)養(yang)生穴(xue)位是脾經的(de)(de)五輸穴(xue)里的(de)(de)合穴(xue)，善(shan)于調(diao)節脾臟的(de)(de)功(gong)能。脾主運(yun)化，利水滲濕(shi)，濕(shi)生痰，所以陰(yin)陵泉(quan)也具有很好的(de)(de)強身(shen)、祛痰作用。陰(yin)陵泉(quan)在小腿內(nei)側，脛(jing)骨內(nei)側髁后下方(fang)凹陷處。
2豐(feng)隆穴(xue)(xue)此養生(sheng)穴(xue)(xue)位(wei)更是一個祛痰(tan)(tan)、止咳(ke)(ke)的(de)著名穴(xue)(xue)位(wei)，說它是穴(xue)(xue)位(wei)里的(de)祛痰(tan)(tan)、止咳(ke)(ke)明星并(bing)不(bu)為過。豐(feng)隆穴(xue)(xue)屬于(yu)(yu)足陽(yang)明胃經，是胃經的(de)絡(luo)穴(xue)(xue)，屬于(yu)(yu)胃經，又聯絡(luo)脾經。脾主(zhu)運化(hua)，脾虛(xu)則水濕不(bu)化(hua)，易聚集而成痰(tan)(tan)，豐(feng)隆穴(xue)(xue)調胃和脾兩(liang)大(da)臟腑，除濕祛痰(tan)(tan)效果(guo)尤為明顯(xian)。中(zhong)醫常用它來治療咳(ke)(ke)嗽、哮(xiao)喘等呼吸系統疾病(bing)，豐(feng)隆很好找，它在小腿外(wai)側，外(wai)踝尖上8寸。
3中脘穴此養生穴位(wei)是(shi)腑(fu)(fu)的(de)會穴，凡是(shi)脾胃失(shi)調、運化失(shi)常導致的(de)各類臟腑(fu)(fu)相(xiang)關疾病都(dou)可(ke)以用中脘治療。肺臟病變的(de)咳(ke)嗽、哮喘(chuan)等以及脾虛引起(qi)的(de)痰多等問題，用中脘都(dou)有極(ji)好的(de)效果。中脘既(ji)能宣肺，又能祛痰，是(shi)治療打鼾(han)的(de)理(li)想穴位(wei)。中脘在上腹部，肚臍(qi)上4寸。
4天樞穴(xue)此養生(sheng)穴(xue)位在腹中部(bu)，離肚臍眼正(zheng)中2寸。取穴(xue)的(de)時候(hou)從肚臍眼正(zheng)中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于(yu)胃(wei)經，又靠近胃(wei)部(bu)，所以它調理(li)胃(wei)腸、補(bu)虛化(hua)濕的(de)作(zuo)用(yong)很好，濕生(sheng)痰，用(yong)它與中脘(wan)協(xie)同作(zuo)用(yong)，能夠增強治(zhi)療打(da)鼾(han)的(de)功效。
如何(he)緩解打鼾1、加強鍛(duan)煉(lian)，保(bao)持(chi)良(liang)好生活習慣。
2、避免煙酒嗜(shi)好，因為吸煙能引起(qi)呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及(ji)低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積(ji)極減輕體(ti)重，也是治療(liao)打鼾不可(ke)忽視(shi)的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含(han)量下降，故常伴(ban)有高(gao)血壓、心律失常、血液(ye)黏稠度增(zeng)高(gao)，心臟負擔加重，容(rong)易導致(zhi)心腦(nao)血管疾病的發(fa)生，所以(yi)要重視血壓、血脂的監測。
5、采取側(ce)臥(wo)(wo)位(wei)睡(shui)眠(mian)姿勢，尤以(yi)右側(ce)臥(wo)(wo)位(wei)為宜。睡(shui)眠(mian)時，可在背部放(fang)一個小(xiao)皮球，有助于強制性(xing)保持側(ce)臥(wo)(wo)位(wei)睡(shui)眠(mian)。
打呼嚕怎(zen)么治療最好
打(da)(da)呼(hu)嚕怎么(me)治療最(zui)好，打(da)(da)呼(hu)嚕會(hui)影響到周圍人的睡(shui)眠，而(er)從自身的角度(du)來(lai)講，也(ye)并不是睡(shui)得(de)香的表現，可能是身體某些方面出現異常所造成的。那么(me)關(guan)于打(da)(da)呼(hu)嚕怎么(me)治療最(zui)好？
打呼嚕怎么治療最好1出現打呼嚕以后人們也不要過于擔心，應(ying)該正視(shi)它的(de)存在(zai)，可以前往醫(yi)院(yuan)的(de)耳鼻喉科或者五官科進(jin)行檢(jian)查(cha)，主要是(shi)判(pan)斷(duan)是(shi)否存在(zai)扁桃體肥大、舌跟后墜、鼻息肉(rou)等情況(kuang)，排除(chu)這(zhe)些增生性的(de)問(wen)題(ti)，治療起來就比較簡(jian)單。
打呼嚕的患者會(hui)發生呼吸暫停，所以需要(yao)(yao)積(ji)極的治(zhi)療(liao)，平時要(yao)(yao)積(ji)極的減肥，側睡，必要(yao)(yao)的時候通過手術的方式進行(xing)治(zhi)療(liao)即(ji)可，關(guan)鍵是調(diao)理(li)自己(ji)的生活。
打呼嚕的原因是什么
枕(zhen)頭高度不(bu)合適(shi)，很容(rong)易讓幼兒出現(xian)呼吸不(bu)順(shun)暢的(de)(de)情(qing)況，從(cong)而引起打呼嚕。這(zhe)個比較好解決，只要調整一下枕(zhen)頭的(de)(de)厚度就可以(yi)了的(de)(de)。
太過肥胖會讓呼吸道周圍的脂肪過后(hou)，也(ye)會出(chu)現睡(shui)覺打呼嚕的情(qing)況，這(zhe)個情(qing)況比較嚴重(zhong)，需要(yao)慎重(zhong)對(dui)待。
睡姿有時(shi)候(hou)也(ye)會引起打呼(hu)嚕(lu)，仰臥睡是比較容易打呼(hu)嚕(lu)的。
打(da)呼(hu)嚕(lu)在(zai)生活中(zhong)可以說是非常多(duo)見，引起打(da)呼(hu)嚕(lu)的(de)(de)原(yuan)因也有很(hen)多(duo)，不(bu)管是哪種原(yuan)因引起的(de)(de)，都要好好的(de)(de)查看一下，打(da)呼(hu)嚕(lu)是不(bu)能忽視的(de)(de)問題。
在生活中也要做(zuo)好(hao)調理的工(gong)作，可以(yi)多進行有氧運(yun)動，增加抵(di)抗力(li)，這樣(yang)各種疾病都(dou)會遠離身(shen)體。
打(da)呼(hu)嚕怎么治療最好(hao)21、打(da)呼(hu)嚕的(de)藥(yao)物療法，現代醫學研究證實，打(da)呼(hu)嚕發生(sheng)的(de)主要原因為鼻和鼻咽(yan)(yan)、口(kou)咽(yan)(yan)和軟腭及舌根三處發生(sheng)狹窄、阻塞(sai)，再加上睡眠時咽(yan)(yan)部(bu)軟組織松弛、舌根后墜等導致氣(qi)流不能自由通過咽(yan)(yan)部(bu)的(de)氣(qi)道(dao)。
目前國內外(wai)能(neng)治療打(da)呼嚕的藥(yao)物有不少，乙酰唑胺、甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)片促(cu)進新陳代謝，具有一定功效，服藥(yao)期間(jian)可以一定程(cheng)度(du)緩解，但不能(neng)治愈。
2、打呼嚕(lu)的手(shou)術(shu)(shu)治(zhi)療(liao)，要(yao)根(gen)據(ju)阻塞(sai)的平面選(xuan)擇(ze)不同的手(shou)術(shu)(shu)方法，如有鼻阻塞(sai)的病人應該(gai)進行鼻部(bu)的手(shou)術(shu)(shu)，使鼻道通暢(chang)。
咽(yan)部狹窄的(de)病人可以(yi)行(xing)腭咽(yan)成形(xing)術，該手(shou)術主要是(shi)通過切除部分懸雍(yong)垂(chui)及扁桃體(ti)，增大咽(yan)部的(de)間隙，從(cong)而(er)治療打鼾(han)，它是(shi)目前治療打鼾(han)及睡眠(mian)呼吸(xi)暫停最常用的(de)手(shou)術方法。
醫通無憂網提醒，它的(de)(de)成功與否決定于(yu)手(shou)術(shu)病人(ren)的(de)(de)選擇。另(ling)外小頜的(de)(de)病人(ren)容易舌(she)后墜，可(ke)以做正(zheng)頜等手(shou)術(shu)。
3、患有傷風(feng)感冒(mao)、鼻炎(yan)、鼻甲肥(fei)大、咽喉炎(yan)、扁桃腺肥(fei)大和氣管炎(yan)的病人，應及時徹底(di)治療。治愈后打(da)呼嚕也會隨之減輕或消失。
4、創造(zao)良好的(de)`睡眠環(huan)境(jing)。臥室(shi)中應保持(chi)相(xiang)對(dui)濕度(du)，過于干(gan)澡的(de)空氣會使(shi)鼻粘(zhan)膜干(gan)燥而引起張(zhang)口呼吸。
5、睡(shui)眠姿式不(bu)當，枕頭(tou)的(de)高度(du)不(bu)合適(shi)，使頭(tou)部過(guo)于前屈(qu)(qu)或側屈(qu)(qu)，從(cong)而擠壓(ya)咽喉腔使氣流通過(guo)不(bu)暢，也會出現(xian)打呼嚕。
睡眠時應(ying)采取能保持呼吸(xi)道通(tong)暢又不壓迫肺臟的姿(zi)勢，不要仰臥位(wei)睡覺，宜取側臥位(wei)，枕頭也要高(gao)矮(ai)適宜。
6、睡前(qian)不要從事刺(ci)激的(de)活動：睡前(qian)的(de)活動最(zui)好以柔緩(huan)的(de)為主，不要讓情緒(xu)太過激昂，因為神經會(hui)無法立(li)刻放(fang)松，使得晚(wan)上無法安安穩穩的(de)休息。
7、睡(shui)(shui)眠(mian)：正確使用枕頭，仰(yang)睡(shui)(shui)或趴著睡(shui)(shui)比較(jiao)會讓呼吸道不(bu)順(shun)暢，側睡(shui)(shui)時，松弛的肌肉會傾向一(yi)邊，比較(jiao)不(bu)會堵住呼吸道。
8、避免吸(xi)煙、飲(yin)酒和刺激(ji)性藥(yao)物：吸(xi)煙、飲(yin)酒和刺激(ji)性藥(yao)物會(hui)讓(rang)肌肉更(geng)加松(song)弛(chi)，而更(geng)會(hui)堵住呼吸(xi)道。
9、膳食與生活注意事項，多吃(chi)清(qing)淡食物，例如蔬菜(cai)瓜(gua)果，少(shao)抽煙(yan)，不(bu)喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾(han)癥(zheng)病癥(zheng)。
10、減肥(fei)：肥(fei)胖者的鼻息肉(rou)通常(chang)也較肥(fei)大，而且喉嚨和鼻子內的肉(rou)也較肥(fei)厚，比較容易會堵塞住呼吸道(dao)。
溫(wen)馨提示：對(dui)于(yu)打鼾的現象要有一個(ge)正(zheng)確的認識(shi)，不(bu)要認為(wei)是(shi)輕度打鼾就開(kai)始(shi)怠(dai)慢，其無(wu)論是(shi)哪一種打鼾，都對(dui)于(yu)人體有百害而(er)無(wu)一利，正(zheng)確的意識(shi)，積(ji)極的預防，專業的治(zhi)療才是(shi)最佳的選擇(ze)。
打呼嚕治療小竅門
1、咬棗仁
將棗仁炒好(hao)(hao)之(zhi)后備用(yong)(yong)，每天晚上(shang)溫水泡腳(jiao)之(zhi)后取出(chu)一些嚼著(zhu)，連續(xu)服用(yong)(yong)一個星期。如果這(zhe)個治療打呼(hu)嚕(lu)的偏方(fang)有效，那么(me)就需要繼續(xu)服用(yong)(yong)，直到治好(hao)(hao)為止(zhi)。
2、龍膽草、當歸煎服
將(jiang)龍膽草和(he)當(dang)歸放(fang)在(zai)水(shui)中浸泡一(yi)個小時，然(ran)(ran)后放(fang)入(ru)(ru)鍋中加入(ru)(ru)適量(liang)的(de)清水(shui)，大火燒開(kai)之后小火熬煮二十分鐘，然(ran)(ran)后取出藥(yao)渣繼續(xu)熬煮一(yi)遍(bian)，兩次的(de)藥(yao)液(ye)混合之后每天晚(wan)上服用一(yi)次，連續(xu)服用三天。
3、睡前服用蜂蜜水
每(mei)天(tian)晚上睡(shui)覺之前喝一杯(bei)蜂蜜是(shi)，可以有效的潤滑(hua)咽喉，保持晚上睡(shui)覺的時候呼吸通(tong)暢。
4、花椒泡水喝下
用花椒(jiao)(jiao)(jiao)泡開水(shui)之后祛除(chu)花椒(jiao)(jiao)(jiao)，服用一(yi)杯花椒(jiao)(jiao)(jiao)水(shui)之后再睡覺。堅持(chi)一(yi)個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
女性打呼嚕的原因
1、年齡大了、呼嚕來了
很多(duo)人隨著年紀的(de)增大(da)，睡(shui)覺時開始(shi)出(chu)現(xian)打呼現(xian)象，不(bu)足為奇！特別是(shi)很多(duo)女性中(zhong)老年人，是(shi)打呼嚕的(de)高發(fa)人群(qun)！
2、口腔病變、誘發打呼
也有很(hen)多(duo)人打呼，和年齡無關，和自己口腔及呼吸(xi)道(dao)病變有關！比如，鼻炎的人群(qun)、扁桃體肥大的人群(qun)等，這些都會導致(zhi)打呼！
3、抽煙喝酒、不良嗜好
很多女性，經(jing)常喝(he)(he)酒抽煙，經(jing)常喝(he)(he)的(de)伶仃(ding)大(da)醉(zui)！其實，喝(he)(he)酒過(guo)量(liang)，會加重睡眠(mian)呼吸暫停，甚至導(dao)致夢(meng)中(zhong)猝死(si)。
4、藥物影響、誘發打呼
很(hen)多人經常(chang)服用一(yi)些一(yi)些鎮(zhen)靜類(lei)的中樞神(shen)經系統(tong)抑制劑，在很(hen)大程度(du)上誘發打呼！
5、身體肥胖、呼吸困難
打呼嚕基本上和胖人是分不開的，10個(ge)胖子9個(ge)打呼嚕！身體肥胖，脂(zhi)肪過多，血(xue)液(ye)含(han)氧量降低(di)，在休息時就特(te)別容易打呼嚕！
有的人(ren)打呼嚕是在(zai)累(lei)了(le)一(yi)天的情況下(xia)出(chu)現的，有的人(ren)打呼嚕是經常(chang)出(chu)現，像(xiang)這種(zhong)經常(chang)出(chu)現的情況，不可忽視，這可能是由于疾病引發(fa)。
導致(zhi)打(da)呼(hu)嚕(lu)的(de)(de)因素有很多，比如(ru)肥胖(pang)，舌(she)體(ti)肥大，鼻(bi)鼻(bi)肉等。打(da)呼(hu)嚕(lu)有可能會(hui)危及到性(xing)命(ming)，一定(ding)要及時的(de)(de)治療。
現在不養生(sheng)(sheng)，將(jiang)來(lai)養醫生(sheng)(sheng)。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健(jian)康。關(guan)注(zhu)我，學點老祖宗的(de)養生(sheng)(sheng)知(zhi)識(shi)，對您有益(yi)無害！
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