隨(sui)著人(ren)(ren)們生(sheng)活(huo)水平的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)斷提(ti)高和高節奏的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)，人(ren)(ren)們逐漸養成了(le)一些(xie)(xie)不(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，如經(jing)常(chang)(chang)吸煙、喝酒、熬夜等(deng)(deng)。而且，現在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)空氣環境越來(lai)越差，各種疾病也(ye)(ye)伺機而來(lai)。今天小編就和您談(tan)談(tan)常(chang)(chang)見疾病之一——腦(nao)梗(geng)塞(sai)。................................................................................腦(nao)梗(geng)塞(sai)是由(you)腦(nao)組織(zhi)局部缺(que)血壞(huai)死引起的(de)(de)(de)(de)(de)惡(e)性疾病，如果不(bu)及時治療，會直接(jie)危(wei)及生(sheng)命。腦(nao)梗(geng)塞(sai)通(tong)常(chang)(chang)發生(sheng)在(zai)一些(xie)(xie)中老年人(ren)(ren)身上，是一種非常(chang)(chang)典型的(de)(de)(de)(de)(de)腦(nao)血管疾病。......................................................................那么腦(nao)梗(geng)塞(sai)，與生(sheng)活(huo)中的(de)(de)(de)(de)(de)哪些(xie)(xie)方面有(you)關(guan)嗎(ma)？腦(nao)梗(geng)塞(sai)的(de)(de)(de)(de)(de) "源頭 "已經(jing)找到了(le)，肥肉不(bu)在(zai)名單上，但前者我們幾乎每天都在(zai)吃(chi)了(le)。01富含(han)膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)人(ren)(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)(gu)醇可以幫助(zhu)維持身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正常(chang)(chang)功能，但當(dang)膽(dan)固(gu)(gu)醇過高時，會使(shi)血管收縮，容易導致心腦(nao)血管疾病。高膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如豬肝、豬血、羊(yang)(yang)肝、羊(yang)(yang)血蛋黃、魚(yu)子等(deng)(deng)，也(ye)(ye)是高膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。此外，蜂蜜、紅糖(tang)、面粉、甘蔗等(deng)(deng)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)進(jin)入人(ren)(ren)體(ti)后也(ye)(ye)會分(fen)解(jie)成膽(dan)固(gu)(gu)醇，我們幾乎每天都在(zai)吃(chi)這(zhe)些(xie)(xie)東(dong)西，所以建議大(da)家平時要注意攝入。02富含(han)鹽(yan)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)現在(zai)很多(duo)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)口味都比較(jiao)重，經(jing)常(chang)(chang)會吃(chi)一些(xie)(xie)腌制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，尤(you)其是一些(xie)(xie)北方人(ren)(ren)，每到冬天都會腌制(zhi)蔬菜，雖然(ran)腌制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)味道很好，但是這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)鹽(yan)量比較(jiao)多(duo)，吃(chi)多(duo)了(le)容易導致血液(ye)變得粘稠(chou)，血液(ye)流動逐漸緩慢。
時(shi)間久(jiu)了就很容(rong)易引起腦(nao)梗(geng)，血(xue)(xue)(xue)栓的(de)出現(xian)，而且高鹽食(shi)(shi)(shi)物還(huan)會破(po)壞血(xue)(xue)(xue)管的(de)彈性，容(rong)易誘發(fa)高血(xue)(xue)(xue)壓，高血(xue)(xue)(xue)糖(tang)等慢(man)性疾病，同時(shi)還(huan)會影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)，最終造成(cheng)心血(xue)(xue)(xue)管疾病的(de)發(fa)生，想要提前預防(fang)腦(nao)梗(geng)，平(ping)時(shi)我們盡量(liang)少吃一(yi)些(xie)高鹽食(shi)(shi)(shi)物。03高糖(tang)食(shi)(shi)(shi)物甜食(shi)(shi)(shi)在生活中(zhong)很受歡(huan)迎，尤(you)其是(shi)一(yi)些(xie)女孩子，平(ping)時(shi)特別(bie)喜歡(huan)吃，但(dan)是(shi)這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)(shi)物當中(zhong)的(de)糖(tang)分含(han)量(liang)是(shi)比較(jiao)高的(de)，很容(rong)易影(ying)響(xiang)牙齒的(de)健康(kang)，同時(shi)還(huan)會阻礙(ai)人體(ti)(ti)正常的(de)營養(yang)(yang)吸收，導致身(shen)體(ti)(ti)出現(xian)營養(yang)(yang)不良(liang)的(de)情況，如果吃太多高糖(tang)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，還(huan)會加快(kuai)鈣的(de)流(liu)失，是(shi)體(ti)(ti)內(nei)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)不斷升(sheng)高，血(xue)(xue)(xue)液變得黏稠，從而影(ying)響(xiang)到血(xue)(xue)(xue)管健康(kang)，甚至還(huan)有可能會引發(fa)腦(nao)梗(geng)的(de)出現(xian)，所以平(ping)時(shi)盡量(liang)少吃一(yi)些(xie)高糖(tang)類的(de)食(shi)(shi)(shi)物。
腦(nao)梗(geng)塞的(de)(de)(de)源頭已經(jing)發(fa)現(xian)了(le)(le)(le)，肥肉(rou)并不(bu)在名單上，但是(shi)平時那一(yi)些(xie)看似(si)不(bu)起眼(yan)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，卻(que)是(shi)導致(zhi)腦(nao)梗(geng)塞的(de)(de)(de)主(zhu)要原因。我們(men)看了(le)(le)(le)以(yi)(yi)上幾(ji)點，對此(ci)應該有所了(le)(le)(le)解，生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)應該多加注(zhu)意，尤其是(shi)一(yi)些(xie)中(zhong)(zhong)老年(nian)人。生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)應多注(zhu)意這(zhe)幾(ji)點，或(huo)(huo)許預示(shi)著腦(nao)梗(geng)的(de)(de)(de)到(dao)來(lai)~至(zhi)少2/3的(de)(de)(de)患(huan)者，本來(lai)可以(yi)(yi)通過急(ji)診手術(shu)，順利解決(jue)腦(nao)梗(geng)塞癥狀。但在臨床中(zhong)(zhong)，99%以(yi)(yi)上的(de)(de)(de)腦(nao)梗(geng)塞患(huan)者卻(que)錯過了(le)(le)(le)有效救治的(de)(de)(de)黃金時間，最終得以(yi)(yi)成功手術(shu)的(de)(de)(de)連1%都不(bu)到(dao)！①突然感到(dao)一(yi)側面部(bu)或(huo)(huo)肢體麻木或(huo)(huo)無力：嘴歪、流口水，肢體軟弱(ruo)無力，如(ru)拿筷子沒勁(jing)夾(jia)不(bu)到(dao)菜(cai)，走路(lu)時一(yi)條腿拖步等；
②突然出現(xian)言語含糊或語言障礙：與(yu)人(ren)交談(tan)時(shi)突然出現(xian)說話困難或聽(ting)不懂別人(ren)的話；
③突然出(chu)現頭暈：周圍景物(wu)出(chu)現旋轉(zhuan)，站立(li)不(bu)穩(wen)甚至暈倒在地；
④突(tu)然(ran)出(chu)現(xian)一(yi)側眼睛看不見東西，數分(fen)鐘或數秒鐘即恢(hui)復，這是腦血(xue)管疾病的早(zao)期報警信(xin)號(hao)；
⑤突然出(chu)現嗆咳(ke)、吞(tun)咽困難(nan)、疲(pi)倦、嗜睡、耳鳴(ming)、行(xing)走不穩等(deng)，也(ye)可(ke)能(neng)是腦(nao)(nao)(nao)血管病的(de)(de)先兆表(biao)現。預防腦(nao)(nao)(nao)梗、腦(nao)(nao)(nao)出(chu)血，牢記10個(ge)(ge)竅門(men)1吃(chi)土豆(dou)每個(ge)(ge)星期平均(jun)吃(chi)5到6個(ge)(ge)土豆(dou)，可(ke)以(yi)使(shi)腦(nao)(nao)(nao)卒中的(de)(de)發病率降(jiang)低60%。其(qi)奧妙在于土豆(dou)中富含鉀。鉀能(neng)夠(gou)穩定人的(de)(de)情緒，避免(mian)(mian)精神緊張，保護腦(nao)(nao)(nao)血管免(mian)(mian)于破(po)裂。香(xiang)蕉、桃、杏等(deng)水果(guo)含鉀也(ye)相對豐富。
2喝牛奶(nai)常喝牛奶(nai)能夠保護腦血管，因此是(shi)中老年人必(bi)不可少的防(fang)病飲食。
3服用魚肝(gan)油魚肝(gan)油富含特(te)殊(shu)脂肪酸，可(ke)以對抗(kang)血小板凝聚，降低血液粘稠度(du)，對于預防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝(gan)油之(zhi)前(qian)，人們必須(xu)遵醫(yi)囑。
4多吃(chi)含鎂(mei)的(de)食物鎂(mei)可以有效抵抗(kang)某(mou)種礦物質鈣，防止(zhi)細胞(bao)膜上的(de)鈣流入細胞(bao)內，從而維(wei)持腦(nao)細胞(bao)內礦物質的(de)平衡(heng)，起到(dao)保護(hu)大(da)腦(nao)的(de)作用(yong)。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都(dou)富含鎂(mei)。
5多喝綠茶導致腦卒中的(de)病理(li)因素(su)(su)之一(yi)是(shi)體內產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)了有害的(de)活性酶，從而促進(jin)一(yi)種叫做(zuo)過氧(yang)化脂(zhi)質的(de)新物質產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)。這種物質會(hui)讓(rang)血管的(de)彈性降低，供血發生(sheng)(sheng)障礙。有害活性酶的(de)克(ke)星(xing)是(shi)具有抗氧(yang)化性能的(de)物質，如維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E等。但(dan)是(shi)長期(qi)服用維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E也會(hui)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)一(yi)定弊端，多喝綠茶可以有效替代。
6慎(shen)用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)不少藥(yao)物(wu)(wu)可能會改變血(xue)管正常的(de)(de)緊張度和血(xue)液的(de)(de)流動狀況，導致藥(yao)物(wu)(wu)性腦卒中(zhong)的(de)(de)發(fa)生。人們在(zai)使(shi)用(yong)降(jiang)壓藥(yao)、鎮靜藥(yao)、止(zhi)痛(tong)藥(yao)、利尿藥(yao)前必須遵醫囑。
7鍛煉右(you)(you)腦(nao)(nao)(nao)人(ren)的大腦(nao)(nao)(nao)中，左半(ban)腦(nao)(nao)(nao)血管發達(da)，右(you)(you)半(ban)腦(nao)(nao)(nao)血管少，且相對脆弱。因此，在相同因素刺(ci)激下，右(you)(you)半(ban)腦(nao)(nao)(nao)更容易發生腦(nao)(nao)(nao)出(chu)(chu)血。所以(yi)，經(jing)常使用左手，多聽純音樂，從而良性的刺(ci)激右(you)(you)腦(nao)(nao)(nao)，對于(yu)預防腦(nao)(nao)(nao)出(chu)(chu)血有一定好處。
8醒(xing)來養神三分鐘(zhong)臨床(chuang)(chuang)發現，不少(shao)腦梗是在(zai)夜間或清晨從睡眠中醒(xing)來一剎那發生的。特別(bie)是從臥(wo)位變為坐位時(shi)，更(geng)容易出現危險。因此，醒(xing)來后，要養神三分鐘(zhong)，再起床(chuang)(chuang)，給血管充分的適應時(shi)間。
9平(ping)衡情(qing)緒(xu)情(qing)緒(xu)激(ji)動、感(gan)情(qing)大(da)起大(da)落(luo)，容易(yi)讓血壓升高，內分(fen)泌紊亂，導(dao)致腦卒中。所以，一顆平(ping)常心最寶貴。
10預防(fang)感冒(mao)感冒(mao)可讓(rang)患(huan)者產生更(geng)多的纖維(wei)蛋白，提高血液凝固性(xing)，導(dao)致(zhi)血栓形成。所以，感冒(mao)堪(kan)稱腦(nao)卒中的導(dao)火索，必須預防(fang)。
在平(ping)時的生活中，我(wo)們要注意自己身(shen)體的異常變化，以(yi)上三(san)種容易誘發(fa)腦梗塞的食物，盡量少吃，平(ping)時也要養成良好的生活習慣(guan)，長期堅持才能盡快擺脫疾病(bing)的困(kun)擾！
現在不養(yang)生(sheng)，將(jiang)來養(yang)醫(yi)生(sheng)。千萬(wan)別贏(ying)了事業，輸了健(jian)康。關(guan)注我，學(xue)點(dian)老祖宗的(de)養(yang)生(sheng)知識，對您有(you)益無(wu)害！
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