古人云——萬病之(zhi)源(yuan)皆因(yin)六邪(xie)：寒、風、濕、暑、燥、火(huo)。
三伏(fu)前是祛除六邪的最佳時(shi)機！有10大內補食物，平時(shi)吃是飯，三伏(fu)前吃是藥膳(shan)！
三伏天就快到了，每天吃點它，能輕松(song)去除(chu)六邪！好好看(kan)看(kan)，你會一生受(shou)用(yong)，也記(ji)得傳給家人(ren)和朋友！
三(san)伏前(qian)吃(chi)它，百(bai)病都(dou)干趴
1.綠(lv)豆1、清熱解毒(du)
夏(xia)天燥熱，吃瓜(gua)果(guo)比較多(duo)，有(you)些瓜(gua)果(guo)雖然洗的很干凈，但(dan)是還會有(you)一些農(nong)藥殘留(liu)，經常喝點綠(lv)豆湯(tang)可(ke)以起到清熱解毒的作(zuo)用(yong)。
2、增進食欲
夏天天氣炎熱，食欲下(xia)降(jiang)，腸(chang)胃蠕(ru)動能力也(ye)會下(xia)降(jiang)，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸(chang)胃蠕(ru)動能力，增進食欲。
3、快速退燒
夏天無(wu)論(lun)是(shi)感冒還是(shi)胃(wei)腸疾(ji)病(bing)，容易引起(qi)發燒，這時吃藥并不一定是(shi)最佳選擇(ze)，不如先喝點綠豆湯(tang)，不僅解毒還能快速退燒。
2.苦瓜1、平穩血壓
苦(ku)(ku)瓜(gua)中所(suo)含的(de)苦(ku)(ku)瓜(gua)皂(zao)苷，有(you)類似(si)胰(yi)島(dao)素(su)樣作用(yong)，而且(qie)還(huan)有(you)刺激胰(yi)島(dao)素(su)釋(shi)放的(de)功能，可降(jiang)低(di)胰(yi)島(dao)素(su)抵抗，降(jiang)低(di)甘油三酯(zhi)和低(di)密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化(hua)，進而減少高血壓的(de)發生。
2、防手足口
夏季(ji)是兒童手足口病(bing)毒高(gao)發季(ji)節，一不(bu)小心就(jiu)被傳(chuan)染，苦瓜粘蜜吃能(neng)提高(gao)孩子(zi)自身免疫力，提高(gao)抵抗病(bing)毒的能(neng)力。
3、消除色斑
如果(guo)臉上有斑，平時多吃點苦瓜(gua)，且美白不(bu)反彈。
3.西紅柿1、防(fang)止曬傷(shang)
夏季(ji)太陽毒，一不小(xiao)心可能(neng)被曬傷，西紅(hong)柿含(han)有豐富的番茄紅(hong)素，它可以有效減少皮(pi)膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2、快速醒酒
夏(xia)天喝啤酒(jiu)，練(lian)攤是必(bi)不可少的(de)，西紅柿能(neng)加速酒(jiu)精代謝，喝酒(jiu)時吃(chi)西紅柿不僅(jin)保護肝臟，還能(neng)快(kuai)速醒酒(jiu)。
3、緩解疲勞
夏季悶熱的環境容易讓人渾(hun)身乏力，西(xi)紅柿(shi)含有豐富的抗(kang)疲(pi)勞成分(fen)，常吃能減少身體自由(you)基緩(huan)解疲(pi)勞。
4.胡蘿卜1、提高(gao)免疫(yi)力(li)
夏天很容易引(yin)起肺熱(re)(re)，出現(xian)痰熱(re)(re)咳嗽的情(qing)況，這種情(qing)況很難(nan)好，這時(shi)可以多(duo)吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系(xi)統(tong)免(mian)疫力，加(jia)快咳嗽恢復(fu)。
2、益肝明目
夏季睡(shui)眠不足，很(hen)容易出(chu)現(xian)黑(hei)眼圈眼袋(dai)，常吃(chi)(chi)胡蘿有利(li)于明目(mu)。這是(shi)因為(wei)胡蘿卜(bu)(bu)富含的β胡蘿卜(bu)(bu)素會在肝(gan)臟中轉化為(wei)維生素A，能改善(shan)視(shi)力，有研究顯示，經常吃(chi)(chi)β胡蘿卜(bu)(bu)素的人發(fa)生視(shi)力障礙(ai)的幾率下降(jiang)40%。
3、改善貧血
夏季(ji)人(ren)體營養(yang)成分流(liu)失比較(jiao)快，很容(rong)易引發貧血(xue)，胡蘿(luo)卜含有豐富的胡蘿(luo)卜素以及鉀元素，能促進(jin)人(ren)體造(zao)血(xue)功能力，改善貧血(xue)。
5.薏米1、預防脫發
夏天(tian)天(tian)氣(qi)悶熱(re)，頭發(fa)很容易脫(tuo)落，嚴重了會造成斑禿，薏米(mi)能強壯發(fa)根，提(ti)供(gong)頭發(fa)所(suo)需營養，預(yu)防(fang)脫(tuo)發(fa)和白(bai)發(fa)。
2、除癢祛濕
常喝薏米可以消除皮(pi)膚(fu)瘙癢，祛除濕(shi)氣。
6.綠茶1、防咽喉炎
夏季天熱火氣旺，細菌(jun)滋生很快，人很容易出現咽喉發炎(yan)，牙(ya)齦腫痛，常(chang)喝(he)綠茶(cha)能降火消炎(yan)，防(fang)治口(kou)腔炎(yan)癥(zheng)。
2、去皺抗衰
臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶(cha)去皺抗衰，很多明星都用這個方(fang)法。
7.生姜1、防(fang)治腹瀉
夏季(ji)吃生(sheng)冷食物比較多，引(yin)起急性腸(chang)胃炎，生(sheng)姜(jiang)片沖水喝(he)，有(you)很好的(de)防治夏季(ji)腹瀉的(de)作用(yong)。
2、防暑降溫
生姜中的姜辣素能(neng)加(jia)快(kuai)血液循(xun)環，使毛孔張(zhang)開(kai)，排汗量增大，帶走(zou)體內的余熱，起到防暑(shu)降溫的作用(yong)。
3、去除濕氣
夏季空氣中濕氣比較(jiao)重，同(tong)時人們(men)飲(yin)水較(jiao)多，引(yin)起體內(nei)濕氣積壓(ya)產生疾病，吃生姜能去除體內(nei)多余濕氣。
8.火龍果1、提高視力
火(huo)龍(long)果含豐富的維生素A，對眼(yan)睛(jing)視網膜有極大(da)好處(chu)，許多眼(yan)睛(jing)問題是(shi)缺(que)乏維生素A引起的，常(chang)吃火(huo)龍(long)果有效提高視力。
2、祛痘除印
臉上有痘(dou)痘(dou)，可以用常吃火龍果，還不反復。
3、舒緩敏感
常吃(chi)火龍(long)果能改(gai)善皮(pi)膚過敏(min)，平時少吃(chi)刺激性食(shi)物。
9.蓮子1、失眠多(duo)夢
夏(xia)天(tian)晚上炎(yan)熱難(nan)以入睡，白天(tian)一(yi)整天(tian)沒精神(shen)，晚飯后可以泡一(yi)杯蓮(lian)子喝，安神(shen)助(zhu)眠(mian)效果(guo)非常(chang)好，并且能(neng)提(ti)高睡眠(mian)質量。
2、心情煩躁
夏天很(hen)容(rong)易出現心煩(fan)意(yi)亂，注意(yi)力不集中，做事效率(lv)下(xia)降，辦公室(shi)放一包(bao)蓮(lian)子泡水喝，會發(fa)現做事很(hen)冷(leng)靜，效率(lv)也會跟著提(ti)高(gao)。
3、保護心臟
蓮子中(zhong)所含的(de)(de)生(sheng)物堿能起到(dao)保護心臟的(de)(de)作(zuo)用(yong)，尤(you)其對對常(chang)(chang)見的(de)(de)心律失常(chang)(chang)、心肌缺(que)血，有(you)很好的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
10.海帶1、減肥修身
海帶含有大量纖維的蔬菜，能促(cu)進(jin)腸道排(pai)泄，并吸(xi)附腸道內的游離(li)脂(zhi)肪，起到排(pai)毒(du)減肥的作用。
2、軟化血管
許多心(xin)腦血(xue)管的(de)病人，最(zui)怕的(de)就是血(xue)管壁(bi)硬(ying)化，海帶能(neng)清除附(fu)著在血(xue)管壁(bi)上的(de)膽固(gu)醇，防(fang)止血(xue)管壁(bi)硬(ying)化。
3、防止乳腺增生
乳(ru)腺增生一般(ban)是體(ti)內(nei)雌(ci)性激素(su)(su)分泌過旺(wang)引起的，海帶能(neng)降低體(ti)內(nei)雌(ci)激素(su)(su)水(shui)平，達到(dao)防(fang)止乳(ru)腺腫塊(kuai)的作用。
三(san)伏(fu)天，祛六邪。三(san)伏(fu)養生已(yi)流(liu)傳(chuan)幾(ji)千年！古人(ren)的(de)智慧流(liu)傳(chuan)至今，我們只(zhi)需好(hao)好(hao)利用！千萬別等到三(san)伏(fu)過(guo)去(qu)再后悔。
看完(wan)記得告訴身(shen)邊人，好(hao)東西要(yao)讓(rang)更多人知道！
現在不養(yang)(yang)(yang)生，將來(lai)養(yang)(yang)(yang)醫生。千(qian)萬別贏了事業(ye)，輸了健(jian)康。關(guan)注我，學點(dian)老祖宗的養(yang)(yang)(yang)生知識，對您(nin)有益無(wu)害！
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