古(gu)有民諺云(yun)“要(yao)想(xiang)身(shen)體(ti)安，三(san)里(li)常不干”，足可見足三(san)里(li)穴灸法對(dui)人體(ti)健康的重要(yao)性。
足(zu)三里穴位于(yu)足(zu)陽明(ming)胃經上，《內(nei)經》強調“氣脈常通(tong)”，“脾胃乃后天(tian)之本”，可見，要(yao)想長(chang)壽，保持足(zu)陽明(ming)胃經的通(tong)暢相當重要(yao)，常推(tui)長(chang)壽筋，則(ze)有延年保健(jian)之效。（該法(fa)源于(yu)王文全(quan)老先生）
在(zai)(zai)推筋(jin)(jin)導絡(luo)的(de)學(xue)說(shuo)中，將足陽明(ming)經筋(jin)(jin)在(zai)(zai)小腿循行(xing)的(de)區(qu)域稱(cheng)(cheng)做“長(chang)壽筋(jin)(jin)”。小腿前面的(de)骨頭就是我們俗稱(cheng)(cheng)的(de)“迎面骨”，在(zai)(zai)迎面骨的(de)外側是脛骨前肌，這(zhe)條肌肉與長(chang)壽筋(jin)(jin)大部分(fen)重合(he)。
在胃(wei)有病時(shi)，筋(jin)肉會(hui)發生“離股”，就是(shi)迎面骨與(yu)肌肉之間有了一(yi)條縫，寬幾(ji)毫米(mi)至一(yi)厘(li)米(mi)，長從幾(ji)厘(li)米(mi)到(dao)數寸(cun)，輕則(ze)短(duan)、窄，重(zhong)則(ze)寬、長。
此時我(wo)們將筋肉推回原位，胃病(bing)可(ke)以(yi)應(ying)手而愈。以(yi)下是推長(chang)壽筋治療胃病(bing)的(de)方法，平時我(wo)們也可(ke)以(yi)自己(ji)(ji)摸一摸，按一按，如果發現有(you)筋變硬的(de)情況，就(jiu)可(ke)以(yi)自己(ji)(ji)推一推，推到不(bu)痛不(bu)酸(suan)，放松后筋肉柔軟就(jiu)可(ke)以(yi)了。
推長籌筋法：
....................................................
1、以(yi)掌根著力(li)，接觸皮膚的面積盡量(liang)大。2、推(tui)筋時(shi)力(li)量(liang)向(xiang)(xiang)下，同時(shi)偏向(xiang)(xiang)里，就是向(xiang)(xiang)骨頭方向(xiang)(xiang)推(tui)。3、速度不應(ying)過快，以(yi)3~4秒鐘(zhong)從上至下推(tui)一(yi)遍為度。4、每天推(tui)三(san)到五次。
..................................................
按推(tui)筋(jin)方法的講(jiang)究，從小腿到腳趾都可(ke)以(yi)推(tui)筋(jin)，是一種古老而不為(wei)人知(zhi)的方法。
.....................................................
若能把筋都(dou)推順，經脈自然(ran)都(dou)是(shi)通暢的，不但可以活到天(tian)(tian)年(nian)，而且應(ying)該(gai)是(shi)健康(kang)的天(tian)(tian)年(nian)，可謂“常推長壽筋，健康(kang)享天(tian)(tian)年(nian)”。
現在不養(yang)生(sheng)，將(jiang)來(lai)養(yang)醫生(sheng)。千萬別(bie)贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我(wo)，學點老祖宗(zong)的養(yang)生(sheng)知識(shi)，對您有益(yi)無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/92726.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)保(bao)護作者版權，注重分享，被刊用文章(zhang)因無法核實真實出(chu)處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作者取得聯系，或有版權異議的，請(qing)(qing)聯系管理員(yuan)，我(wo)們(men)會立(li)即(ji)處(chu)理，本站部分文字(zi)與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信(xin)息之目的,若有來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了您的合法權益，請(qing)(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪(shan)除(chu)，并(bing)同(tong)時(shi)向您表示(shi)歉意,謝謝!
