被(bei)確診成癌癥，相信不論是(shi)良(liang)性還是(shi)惡(e)性，對(dui)于患者(zhe)來說(shuo)， 都是(shi)巨大的心里負擔。
人到四十，已經(jing)處(chu)于了“生命高危(wei)期”，這時身(shen)體抵抗力(li)會(hui)(hui)下降，器(qi)官會(hui)(hui)衰退，各種疾病(bing)也會(hui)(hui)找(zhao)上(shang)門，其中，癌(ai)癥就是最(zui)大(da)的(de)“絆(ban)腳石”。
因此，為了(le)保住自(zi)己的(de)健康，平時學會科學預防癌癥，是重中之重。
人過四(si)十(shi)，不(bu)想(xiang)得癌，盡量少碰三(san)物，遠離(li)四(si)習，健康也(ye)會跟定你！
少(shao)碰三物：1、酒精飲料(liao)
世界衛生組織已(yi)把酒精列為1類(lei)致癌物(wu)：明確其(qi)對人體有致癌作用(yong)。
相關數據顯示，全(quan)世(shi)界5.5%的(de)癌癥發生和5.8%的(de)癌癥死亡(wang)是酒精(jing)引(yin)起的(de)。
在一(yi)項(xiang)研究中，與不(bu)喝酒的人對比，長期喝酒患上消化道(dao)癌(ai)(ai)癥、肺(fei)癌(ai)(ai)、女性(xing)乳腺癌(ai)(ai)、結直腸腫瘤(liu)與黑色素(su)瘤(liu)的風險高(gao)出3-4倍。
并且，酒精也是加(jia)速鼻咽癌(ai)、膀胱癌(ai)、前列腺癌(ai)和胰腺癌(ai)的重要(yao)方式。
所(suo)以，千萬不要(yao)再拿酒來養生，大錯特錯。
2、發霉的花生玉米
大家都知道(dao)，發霉的(de)花生瓜子不能吃，但是不知道(dao)危害有多大。一(yi)粒發霉的(de)花生里滿滿的(de)都是黃曲霉素。
若人體攝入過多(duo)的黃曲霉素，會增(zeng)加肝(gan)癌(ai)、腎(shen)癌(ai)、乳腺癌(ai)等風(feng)險。
且(qie)黃曲霉素還存(cun)在用(yong)久不(bu)換的(de)菜(cai)板、筷子中(zhong)，100攝氏度也殺不(bu)死，最好的(de)辦法(fa)就撇掉。
3、檳榔等零食
檳榔早已經被(bei)世界(jie)權威(wei)組織劃(hua)入(ru)一級致癌物(wu)，由于其含有生物(wu)堿等成分，它可以促進(jin)上皮細胞死(si)亡(wang)，干擾(rao)細胞外(wai)基質大分子沉淀與降解從而誘發癌癥。
大量(liang)食用(yong)檳榔，就會增加罹患(huan)口腔癌(ai)、舌癌(ai)等惡性腫瘤的風險。
遠(yuan)離“四習”：1、煙不離手
調查顯示，我國每年有43萬新增病例是由于吸煙誘發(fa)引(yin)起的，其中1/4的男性發(fa)生癌癥(zheng)由吸煙引(yin)發(fa)。與非吸煙者相比，吸煙者的患癌風(feng)險會升高44%。
肺癌風(feng)險(xian)增(zeng)加151%，肝癌風(feng)險(xian)增(zeng)加32%，胃癌風(feng)險(xian)增(zeng)加34%，食管癌風(feng)險(xian)增(zeng)加47%。
所以，吸煙不僅會引起(qi)自己患(huan)癌(ai)幾率增加，還會影響他人。
2、偏愛(ai)高油高糖食物(wu)
偏(pian)愛高油、高糖食物(wu)，就(jiu)是最不(bu)不(bu)健康的(de)飲食習慣(guan)。
這(zhe)些食物(wu)(wu)會導致人體肥胖(pang)，加速患癌風險，并且這(zhe)些難代謝消化的(de)食物(wu)(wu)，還會增加消化系統負擔，刺激膽汁和胰島素分泌，膽囊炎、膽石(shi)癥的(de)發(fa)生幾(ji)率就會升高。
為了健康(kang)，還是(shi)盡量清淡飲食(shi)，少(shao)吃(chi)油膩食(shi)物。
3、久坐不動
癌癥學會一項(xiang)研(yan)究顯示，久坐與(yu)癌癥等14種重大疾病有關：如(ru)果每(mei)天坐6小時(shi)以上，那么(me)過早死亡(wang)的風險，比每(mei)日(ri)坐不到(dao)3小時(shi)的人升高(gao)19%。
所以(yi)，為了健康，一定要保持遠(yuan)離久坐，保持愛運(yun)動的(de)好(hao)習(xi)慣。
4、情緒無常
不良情緒對癌癥的(de)(de)發生(sheng)有(you)極大的(de)(de)影響(xiang)。臨(lin)床顯示：90%以上(shang)的(de)(de)腫瘤病人均與(yu)精(jing)神(shen)(shen)、情緒有(you)直接或間接的(de)(de)關系(xi)。精(jing)神(shen)(shen)創(chuang)傷、不良情緒，可能成(cheng)為患癌的(de)(de)先兆(zhao)。
人體的(de)免疫(yi)系統接受神(shen)經(jing)和(he)內分泌的(de)雙重調(diao)控，如(ru)果長(chang)期精神(shen)抑郁作用(yong)于中(zhong)樞神(shen)經(jing)系統，就會引起植物(wu)神(shen)經(jing)功(gong)能和(he)內分泌功(gong)能的(de)失調(diao)，使機(ji)體的(de)免疫(yi)功(gong)能受到了抑制，導致癌細(xi)胞(bao)的(de)“蘇醒”和(he)“爆發”。
人過四十，不想(xiang)得癌，一定(ding)堅持“偷二懶，做三勤”，你(ni)會更長(chang)壽(shou)！
“偷二懶(lan)”：1、懶(lan)得(de)多吃
食物(wu)攝入(ru)過多會帶來大量(liang)的熱(re)量(liang)，代謝不(bu)及時就會把多余的糖(tang)和熱(re)量(liang)轉化(hua)為脂(zhi)肪，導致(zhi)血液中甘油三酯(zhi)和低密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)增高(gao)，易引起動脈(mo)硬化(hua)，引發高(gao)血壓、脂(zhi)肪肝、糖(tang)尿病等。
所以，平時(shi)飲食記得(de)八分飽，懶得(de)多吃(chi)一(yi)點(dian)，你就會更健康(kang)一(yi)點(dian)。
2、懶得生氣
不良情緒是導致癌(ai)癥(zheng)的重要因素，生(sheng)活中做到懶(lan)得生(sheng)氣，經常歡笑(xiao)，對防治癌(ai)癥(zheng)很有益處(chu)。
事(shi)實上，笑有(you)許多功能(neng)，不(bu)僅能(neng)幫助身體的(de)免(mian)疫恢復，還能(neng)加(jia)強心肺。因為人們大笑時，可以通過抑制體內的(de)壓力荷爾蒙(meng)來幫助優化機體的(de)免(mian)疫系統，有(you)一(yi)定的(de)防病能(neng)力。
做“三勤”：1、勤飲茶
茶是防(fang)病治病的(de)良藥(yao)，其中的(de)天然營養成分，對(dui)防(fang)衰(shuai)老(lao)、防(fang)癌(ai)、抗癌(ai)、殺菌、消(xiao)炎等有特殊效(xiao)果，平(ping)時也可以喝(he)點草藥(yao)茶水，功效(xiao)更佳。
蒲公英(ying)根紅(hong)茶：研(yan)究證實，蒲公英(ying)能殺滅、抑(yi)制胃(wei)(wei)病(bing)致病(bing)菌幽門螺桿菌，能修補胃(wei)(wei)黏膜的損傷(shang)，可促進潰瘍面(mian)愈合，有不(bu)錯的養胃(wei)(wei)功效，在一定(ding)程(cheng)度(du)上可以預防胃(wei)(wei)癌。
為了方便，可將蒲公英根炒制成茶，每(mei)天泡(pao)水喝。
因蒲公(gong)(gong)英(ying)性寒，可將蒲公(gong)(gong)英(ying)根經發酵處(chu)理(li)制成蒲公(gong)(gong)英(ying)根紅茶，降(jiang)低寒性，更(geng)適合(he)胃病患者(zhe)。
玉蘭(lan)根茶：玉蘭(lan)根藥食兩用，之(zhi)所以(yi)可以(yi)起(qi)到預防腸癌(ai)的(de)作用，是(shi)因為它富含一種物質——菊粉。
菊粉(fen)又(you)被稱為“益生素(su)”，它能降低了大腸的(de)pH值，可以增(zeng)加腸道(dao)的(de)有益菌(jun)數量，抑制有害菌(jun)的(de)生長，改善腸道(dao)內(nei)菌(jun)群環境。還可以促進腸道(dao)蠕動(dong)，減少電解(jie)質和水分的(de)重吸收(shou)，縮短(duan)糞便(bian)在結(jie)腸內(nei)滯留(liu)時(shi)間，在一定程度(du)上預(yu)防腸癌。
2、勤運動
運動是能夠治愈(yu)疾病的(de)(de)良藥，它可以刺激體內某(mou)些(xie)激素(su)的(de)(de)分泌(mi)，加(jia)快(kuai)骨髓生成白(bai)(bai)細胞(bao)的(de)(de)速度，使(shi)白(bai)(bai)細胞(bao)數量增(zeng)(zeng)多，存活時間延長，并增(zeng)(zeng)加(jia)吞噬細胞(bao)的(de)(de)能力，提高人體免疫力，殲(jian)滅(mie)“癌細胞(bao)”。
3、勤曬陽
大(da)家都知道(dao)(dao)曬太陽能除螨蟲，殺(sha)菌，但(dan)是，卻不知道(dao)(dao)曬太陽也是預防癌癥的一種好方法。
研究顯示(shi)，經常補(bu)充維生素D的人(ren)不(bu)容易出現(xian)癌癥(zheng)。因為維生素D不(bu)僅可以預防缺鈣、骨質(zhi)疏松、還能預防乳腺(xian)癌等疾病。
生活中(zhong)除(chu)了從食(shi)物中(zhong)獲取維(wei)生素D，剩下的就是多曬一曬太陽，每天(tian)半個小時即可。
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