很多(duo)人在洗澡及洗腳的時候，通常只(zhi)洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹。
其(qi)實，我(wo)們(men)身(shen)體有一(yi)些特殊(shu)的(de)部位，洗(xi)澡(zao)時越愛洗(xi)它們(men)，壽(shou)命就會越長久，今(jin)天就一(yi)一(yi)給您介(jie)紹(shao)，第一(yi)處(chu)還是 80 歲老中(zhong)醫搓(cuo)洗(xi)了一(yi)輩(bei)子的(de)地方(fang)。
這個(ge)地(di)方(fang)搓一搓，十二(er)經絡就容易(yi)通了
80歲老中醫用了一輩(bei)子
究竟有什么養生秘訣呢(ni)？原來，他自己發明了一套(tao)保健操（動作），這一套(tao)保健運動操就是用手掌去(qu)搓腳心(xin)。
為(wei)什么搓(cuo)腳心呢？因為(wei)腳心有一(yi)個穴位(wei)(wei)叫“涌(yong)泉穴”，這個穴位(wei)(wei)主(zhu)腎，常(chang)常(chang)揉(rou)搓(cuo)按摩可以壯腎，許(xu)老師說(shuo)，不要小看一(yi)處涌(yong)泉穴，它(ta)可疏通(tong)十二經絡。
搓揉涌(yong)泉穴的好處1.中(zhong)醫認為(wei)涌(yong)泉穴一通(tong)，就能有助于打通(tong)十二經絡。輕輕點(dian)按涌(yong)泉穴能通(tong)過經絡傳(chuan)遞(di)作用，調(diao)節你的植物神經系統(tong)，幫你擴張血管(guan)、促進皮膚血液循(xun)環、加快毒素(su)排(pai)出、降低血液粘(zhan)稠(chou)度。
2.活躍腎經內氣、固本(ben)培(pei)元、延年益(yi)壽、散熱生氣，有使(shi)腎精(jing)充足，耳聰目明，發(fa)育正(zheng)常，精(jing)力充沛，性功(gong)能強盛，腰膝壯(zhuang)實(shi)不軟，行走有力等。
3.緩解(jie)幫(bang)助治療神經衰弱、精(jing)力減(jian)退、倦怠感、婦女病、失眠(mian)、多眠(mian)癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guo)敏性鼻炎、更年期障(zhang)礙、怕冷癥、腎臟(zang)病等(deng)。
4.緩解(jie)幫助治療頭頂痛(tong)，頭暈，眼花，咽(yan)喉痛(tong)，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚(jing)風，足心熱，癲疾，霍亂(luan)轉筋，昏(hun)厥等。
5.對(dui)于老年性(xing)的哮喘(chuan)、腰腿酸軟無力、耳(er)聾、耳(er)鳴等也有很(hen)好的保健效果(guo)。
手(shou)心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要(yao)多做(zuo)，平(ping)時睡覺(jue)前也可以(yi)常(chang)做(zuo)。
每天(tian)晚上睡覺(jue)前，許(xu)老師都會這樣搓(cuo)(cuo)腳(jiao)心，一天(tian)不落，左手搓(cuo)(cuo)右腳(jiao)，右手搓(cuo)(cuo)左腳(jiao)，差(cha)不多 20 分鐘，腳(jiao)底(di)發熱。這樣可以解除疲勞，還可以有(you)助于(yu)睡眠。
除了(le)搓(cuo)洗(xi)腳心，洗(xi)澡時(shi)的養(yang)生妙(miao)招(zhao)還(huan)有哪些呢？
清洗腋下
防治心腦血管等(deng)循環系統疾病
腋(ye)下(xia)是(shi)我們在日(ri)常生活中(zhong)很(hen)少(shao)碰觸到(dao)的(de)(de)部位(wei)，很(hen)多人(ren)在清洗的(de)(de)時(shi)候只是(shi)用水沖一下(xia)就搞定了。其實，腋(ye)下(xia)是(shi)需(xu)要我們認真(zhen)清洗的(de)(de)。
無論是(shi)中醫還(huan)是(shi)西(xi)醫，都是(shi)非常重視腋窩的。很多(duo)醫學專家將腋窩歸(gui)為五大保健區之一，經常搓洗按(an)壓(ya)腋窩，對身(shen)體健康是(shi)非常有(you)好處的。
搓(cuo)洗腋窩(wo)的(de)(de)好(hao)處我們在搓(cuo)洗腋窩(wo)的(de)(de)時候(hou)，難免(mian)會按壓到腋窩(wo)上面(mian)的(de)(de)穴(xue)(xue)位，這(zhe)個穴(xue)(xue)位是非常重要的(de)(de)，中醫把這(zhe)個穴(xue)(xue)位定(ding)名為“極泉(quan)穴(xue)(xue)”。
中醫理論上(shang)認為，按摩極泉(quan)穴(xue)可以：
1、有效(xiao)防治冠(guan)心(xin)病(bing)、心(xin)絞痛、腦血管(guan)后遺癥等(deng)循環(huan)系統(tong)的疾病(bing)。
2、防治肋間神經痛等(deng)神經系統方面的疾病，包括肩(jian)周炎等(deng)。
3、有效地(di)改善(shan)身體(ti)的血液供應，刺激淋巴(ba)，改善(shan)心肺(fei)功能(neng)，增(zeng)強食欲，并(bing)且還(huan)能(neng)提高消化(hua)能(neng)力。
清洗小腿肚
燃燒脂肪，幫助減肥
現代(dai)人都長(chang)期坐(zuo)在電腦(nao)前(qian)面，或者是長(chang)時間乘坐(zuo)交通工具(ju)，這些(xie)都非常不利于(yu)我們的身體循環，所以就(jiu)很容易造(zao)成肥胖。
每天(tian)清(qing)洗一下自(zi)己的小腿(tui)，而(er)且在(zai)清(qing)洗的時候按揉一下自(zi)己的小腿(tui)肚，就可以(yi)快(kuai)速提高身體的溫度，從(cong)而(er)加快(kuai)身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要(yao)用(yong)稍微會(hui)讓人感(gan)覺到酸痛但(dan)是卻覺得(de)舒服(fu)的力道來揉按。小腿肚比較硬(ying)的人，要(yao)慢慢地搓揉，千萬不要(yao)太過用(yong)力。
清洗三角窩
防治高(gao)血壓(ya)、神經(jing)衰弱
三(san)角窩就是我們耳朵部位(wei)的(de)(de)角窩，經(jing)常清洗這里并且揉搓，對于高(gao)血(xue)壓、神經(jing)衰弱有(you)很多(duo)不錯(cuo)的(de)(de)調(diao)節效果。
我(wo)們在搓揉三角(jiao)窩(wo)的(de)時(shi)候，可以(yi)用指甲適當的(de)掐(qia)按，以(yi)感到微微疼痛或者(zhe)是灼熱(re)為度，不能強行大力的(de)按揉。
洗腳趾
防治糖尿病
每(mei)天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又(you)有利于睡眠，可以(yi)改善(shan)身體(ti)(ti)的(de)血液循(xun)環，促(cu)進我(wo)們身體(ti)(ti)的(de)新陳(chen)代謝，從而達(da)到養生保健的(de)目的(de)。
但是，很多人泡腳的時候(hou)，只是雙腳在洗(xi)腳水里面相互搓(cuo)一搓(cuo)就好了。其(qi)實(shi)，我們(men)(men)忽略了一個(ge)部位(wei)——腳趾，這是需要(yao)我們(men)(men)用手搓(cuo)洗(xi)的，而清(qing)洗(xi)這個(ge)部位(wei)，會(hui)讓我們(men)(men)健康(kang)長(chang)壽。
我(wo)們在搓(cuo)揉腳指頭(tou)的時候，有人腳趾尖會(hui)感(gan)覺到疼痛(tong)，這說明(ming)我(wo)們的身體出現異常了。
搓揉(rou)(rou)腳趾(zhi)的作用1、經常搓揉(rou)(rou)腳趾(zhi)，可以促使我(wo)們的身體盡(jin)快恢(hui)復健康狀(zhuang)態，并且起到(dao)保健的作用。
2、搓(cuo)揉(rou)腳(jiao)趾可以(yi)幫助食(shi)物的吸收(shou)和消(xiao)化，消(xiao)除我們身體的浮(fu)腫，還(huan)會讓糖(tang)尿病的癥狀得到改善。
現在不(bu)養(yang)生(sheng)(sheng)，將來養(yang)醫(yi)生(sheng)(sheng)。千萬別贏(ying)了事業(ye)，輸(shu)了健康(kang)。關注我，學(xue)點(dian)老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)知(zhi)識，對(dui)您有益無害！
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