臺風“利奇馬”的到來使炎熱的天氣變得涼爽了幾日，但是今天下午，天氣漸漸地變得炎熱起來，許多小伙伴天生就怕熱，會抑制不住那種煩躁的心情，會攝入大量冷飲、冰鎮西瓜、飲料?，甚至全天都會開空調......殊不知，涼快是涼快了，但很多病根就此埋下了。
人體排汗時?會把身體的毒素、不需要的物質排出體內，對我們的身體都是有利的。當我們長時間呆在空調房里，不會出汗，看似很舒服，卻困住了體內的濕氣。所以這也是人們吹著空調睡醒一覺之后，會感覺口干舌燥、身體沉重的原因，這都是濕氣困在體內的表現。
今日我會為大家推薦一些去濕氣的措施，希望可以幫助到大家！
綠豆湯
綠豆的營養價值是極高的，多吃綠豆可以很好的幫助我們調理身體，而且可以維持皮膚的彈性抗衰老，綠豆不僅有消暑的作用，而且還有清熱解毒止渴的功效。
做法：
? ?1.綠豆加水，浸泡8小時。 ?2.鍋中倒入綠豆，加水大火煮沸即可。? 3.另可將綠豆湯放入模具中，在冰箱里凍成綠豆冰。
? ?相信很多朋友在煮綠豆的時候，都會遇到這樣的問題：煮出來的綠豆太? ? ? ? ?硬，而且不開花，口感也是非常的差，所以我也會給大家推薦一些煮綠? ? ?豆的小技巧。
小技巧：
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是經常食用的五谷營養粥，紅豆中含有豐富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消腫的功效；薏米具有美容養顏、活血、美白祛濕的作用。它倆一起煮最主要的功效就是去濕氣。
做法：
小技巧：
一定要將紅豆、薏米提前用水浸泡，以保證在煮的過程中能夠煮透。
普洱茶
普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，肝火旺盛易沖動或激動的人，適合喝生普降火氣，對于體內濕氣重的朋友溫和的普洱茶就是不錯的選擇。
山藥排骨湯
山藥是一種常見的食物，它本身含有多種微量元素，含有豐富的鈣、鐵、維生素C、同時也是胡蘿卜素的最佳來源。
做法：
? ? 1.排骨切斷洗凈，蔥切段，枸杞大棗備用。
? ? 2.排骨冷水下過，加入料酒，焯水后撈出瀝干。
? ? 3.山藥去皮，滾刀切塊。
? ? 4.在次起鍋，加入排骨、生姜、大棗加入適量的水小火慢燉大約50分鐘，之后加入山藥枸杞，將山藥燉熟即可。
溫馨提示：
? ?1.對于一些易敏體質的人來說，給山藥去皮時，應該戴手套，否則會很癢。
去除體內的濕氣不是一件簡單的事情，也要長期的堅持。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。
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