現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！心情好喝兩杯，心情不好喝兩杯，結婚宴請喝兩杯，升官發財喝兩杯，朋友聚會喝兩杯……總之，我們的生活似乎離不開酒。
說到酒，近日，國際權威醫學雜志《柳葉刀》上發表的一篇論文，顛覆了全世界，特別是中國人對酒的認知。
喝酒不能帶來任何健康收益。且喝酒的“健康閥值”只有唯一的一個數：0——只有不喝酒，才會對健康有益。
我們的“常識”是：少喝點酒能“活血”、睡前一小杯能促進血液循環……不一而足。但《柳葉刀》研究卻指出：適量飲酒有益健康這種說法，根本就不存在！
01
我國每年飲酒致死人數多發表論文的研究人員調取了2800萬人的數據——這個樣本量是迄今為止關于飲酒最大的。
隨后，他們對飲酒者的年齡、性別、飲酒頻率、飲酒量等各種相關因素都進行了詳盡的分析，進而徹底明確了酒精對健康的危害。
數據分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡——這是全球第七大致死和致殘因素！
而中國，更是全球飲酒致死人數最多的國家，每年有70萬國人因喝酒喪命——在這之中，65萬人都是男性。
每18個癌癥，就有一個是喝出來的
世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構（IARC），早已把酒精（飲料）列為 1 類致癌物。
圖片來源：國家藥品監督管理局網站截圖
要知道，全世界 5.5% 的癌癥發生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。換算一下就是說，每 18 個癌癥里，就有 1 個是喝酒喝出來的。
飲酒和常見的乳腺癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關系。當然，和酒關系最密切的癌癥類型，來自喝酒會直接接觸的組織——如口腔癌，喉癌，食管癌等。
此外，女性尤其不應該喝酒，因為酒精給女性帶來的風險看起來比男性更大。數據顯示，在美國有 16.4% 的女性乳腺癌與飲酒有關。
可能有人要問了，是不是因為喝多了才會喝出問題？少喝點難道沒有保健作用么？
02“適度飲酒”并無益處實際上，飲酒一直都是全世界范圍內，導致15-49歲中青年男性死亡的頭號兇手。多項研究表明，酒精攝入與多種癌癥的發病風險升高有關，同時，也與部分心血管疾病保持正相關。
哪怕你“適度飲酒”，疾病風險也會高于那些滴酒不沾的普通人。
這聽起來或許有點危言聳聽，甚至有句著名的理論叫做，“脫離劑量談毒性都是耍流氓”……但飲酒這件事，確實是有資格例外的。
根據研究者的計算模型，和飲酒較少的人（0-100g/周）相比，每周喝酒100-200g的人，在40歲時壽命要減少6個月；喝200-350g的人，壽命減少1-2年；大喝特喝350g以上的酒鬼們，更是會少活4-5年。
每周喝酒100g+就會減壽6個月，也就等于一天少活18分鐘。
你手上的那一杯，可值價著呢。
03
混搭飲酒知多少？在中國“酒文化”影響下，在很多社交場合中，喝酒是不可避免的。
據成都市第二人民醫院急診科醫生侯任昉介紹，一到周末，二醫院救護車的出車率就會提高，究其原因，竟然是因為附近酒吧的醉酒者一到周末就會增多。
除了老生常談的飲酒過量之外，這些被送到醫院的醉酒者幾乎都有一個共同的特點：混搭飲酒。
侯醫生介紹說：“酒吧通常會將洋酒和飲料兌在一起。洋酒度數較高，兌飲料后并不會降低酒精含量，反而會讓人在不知不覺中攝入更多酒精。
而飲料（如冰紅茶）的兌入，會讓糖分增加，從而導致人體對酒精的吸收加快，酒精進入神經系統就更快，也更易醉酒。”
侯醫生說，很多人都有一個誤區，認為混搭只會改變酒的口感，對身體健康影響不大。
而實際上，混搭飲酒的危害遠遠不止如此。
混搭飲酒對人體的危害
白酒+啤酒、紅酒+雪碧、烈酒+濃茶……不少人喜歡把酒與酒、酒與飲料混在一起，各種各樣的混搭方法更是層出不窮。
下面，就帶你了解幾種典型混搭的危害。
白酒+啤酒
啤酒中含二氧化碳和大量水分，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更容易對腦、肝、腎、胃造成損害。二者混合飲用容易使醉感提前到來，難受程度明顯大于單喝一種酒。
白酒+濃茶
濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會加重心臟和腎臟的負擔。
烈酒+紅牛
紅牛屬于功能性飲料，而功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質、鹽、氨基酸、維生素等。如將其摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
紅酒+雪碧
一般來說，酒精20%由胃吸收，80%由腸吸收。碳酸飲料會在體內釋放出二氧化碳氣體，造成胃高壓，加速了胃排空，導致酒精更快地向下進入小腸，自然也就加大了肝臟分解酒精的壓力。
此外，雪碧中的二氧化碳會使胃壁細胞內的酶活性增強，從而破壞胃黏膜屏障，同時，它的刺激還會讓胃酸分泌增加，增加的胃酸可透過被減弱的保護屏障侵蝕胃壁，進而有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。
03
注意：吃這些藥別飲酒！頭孢菌素類藥物
服用頭孢藥物后喝酒可能會引起雙硫侖樣反應。這種反應會導致頭痛、惡心、嘔吐、血壓下降，甚至是休克等。
包括頭孢哌酮、先鋒 V 號（頭孢唑林）、先鋒 VI 號（頭孢拉定）、先鋒 IV 號（頭孢氨芐）、頭孢克洛等。
大家可能記不住那么多藥，但不要緊，只要記住“頭孢”兩個字就行。
其它藥物
包括：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、氯霉素、酮康唑、磺胺類、磺脲類降糖藥如氯磺丙脲、苯乙雙胍、華法林、胰島素等。
04
這類人不要飲酒1、呼吸道感染，肺炎，支氣管炎病人。酒精會刺激呼吸道，加重病情。
2、胃腸道有問題，比如胃病，糜爛性胃炎，胃潰瘍，消化道出血，一定要禁酒，避免酒精給腸胃帶來更大的負擔和傷害。
3、過敏者，喝酒會加重過敏。
4、血壓高，腦血栓，心肌梗塞，心衰竭，肺功能衰竭，一定不能喝酒，很可能會導致無法逆轉的嚴重后果。
5、使用頭孢等抗生素藥物的病人。
關于解酒藥
一些人視酒場為“戰場”。為了在戰斗中獲勝，他們甚至會在喝酒前吃解酒藥。
其實，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少酒精對肝臟的損傷。
總之，適量飲酒并不能養生，反而傷身！混搭飲酒，影響的不只是口味，還更加重危害！轉發給身邊喝酒的朋友看看吧。
--THE END--
本文轉載自網絡，版權歸原作者
中國人注重養生這無可厚非。
畢竟現在生活條件好了，人民的生活都富裕了，都想活得長久一點看看這個世界，享受一下精致的生活，畢竟中國人的勤奮是世界聞名的。
難道在付出巨大的勞力之后還不能留有好多年去享受一下我們的精致生活嗎，而若要想要去享受，首先注重養生，總不能掙了大半輩子的錢全都給了醫院不是。
再一個，中國人自古以來就很注重養生，這在生活中的點點滴滴就能看的出來。
1：首先日出而作，日落而息。
2：喝熱水，吃熱飯熱湯、喝熱茶，飯菜有素有肉，搭配均勻。
3：從小收到的教育是德智體全面發展。
從基本的生活中就已經透露出點點滴滴的養生之道，這是深入骨髓的生活之道。
身體是革命的本錢，這是每一個人都知道也都會提醒別人的一句話。想要做好工作，身體是第一要位，而想要有個好的身體，平常的養生是至關重要的。
我認為:古語有云：一天之計在于晨中國人對早餐是非常講究的，也是非常注重飲食搭配。
從傳統方面來說，幾千年來，無論是南方還是西方，中國人早餐都是在喝粥。從歷史上說中國的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，《史記》扁鵲倉公列傳載有西漢名醫淳于意（倉公）用“火齊粥”治齊王病；漢代醫圣張仲景《傷寒論》述：桂枝湯，服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力，便是有力例證。而飲料和果汁才是改革開放之后傳入我國。
從營養價值和飲食搭配來說，粥是“養胃神器”，對身體最好。喝粥養胃是有一些科學依據：粥通常已經煮得稀爛，容易消化，胃不再需要對其進行研磨，可以直接送入小腸進行吸收。所以，對于“受傷”的胃或者從給胃減負角度來說，喝粥有一定的養胃作用。
因為中國人注意養生，早晨喝粥對人體的好處：
1．消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
2．消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。
3、容易消化，白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
4、增強食欲，補充體力。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
5、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
6、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
7、調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
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