現(xian)在不養生(sheng)(sheng)，將來養醫生(sheng)(sheng)。千萬別(bie)贏了事(shi)業，輸了健康。關注(zhu)我，學點老祖宗(zong)的養生(sheng)(sheng)知識(shi)，對您有益(yi)無害！現(xian)患糖尿病(bing)的人越來越多，主要原因還是應該歸結到生(sheng)(sheng)活習慣上(shang)，經常暴飲暴食(shi)，吃太多含糖量高(gao)的食(shi)物(wu)最容易導致血糖升高(gao)，久(jiu)而久(jiu)之，就引(yin)發了糖尿病(bing)。
當糖(tang)尿病發展到一定的程(cheng)度，很(hen)多人就要依靠(kao)打(da)胰島素來控制血(xue)糖(tang)了。可有些(xie)患者早(zao)晚各(ge)打(da)一次血(xue)糖(tang)照樣只升不降，甚至還有的人引發了糖(tang)尿病并發癥(zheng)。這是為(wei)什(shen)么呢(ni)？
歸根到底還是這類人沒(mei)有管住嘴。糖尿病患者，若(ruo)不戒掉這3種“漲糖王”，胰島(dao)素(su)可能也白打了！
一、豆沙類食物
比如(ru)豆沙包，有(you)很(hen)多(duo)老(lao)年(nian)人(ren)喜歡吃豆沙包，因(yin)為它口感非常好，但(dan)是豆沙包中(zhong)有(you)許多(duo)的糖(tang)分，吃了豆沙包之后雖然嘴巴得(de)到了滿(man)足(zu)，但(dan)身(shen)體中(zhong)的糖(tang)分也在(zai)悄(qiao)悄(qiao)升高。
因此(ci)，糖尿病患者對(dui)于豆沙類食物最好能忌口(kou)。
二、白粥
白粥看上(shang)去(qu)簡(jian)簡(jian)單單，很(hen)多糖尿(niao)病(bing)患者認(ren)為我喝白粥總(zong)可以了吧，但其實白粥也(ye)是升糖指數較高的食物之(zhi)一。
這(zhe)是因為白(bai)粥更容易被人(ren)體吸收，能夠快(kuai)速消化，從而加快(kuai)人(ren)體的饑(ji)餓感，因此喝白(bai)粥也會讓血糖升的快(kuai)。
三、紅棗
紅(hong)(hong)棗(zao)清(qing)甜可口，補血效(xiao)果非常(chang)好，很多人(ren)愛吃。但(dan)是(shi)紅(hong)(hong)棗(zao)的(de)含(han)糖(tang)量非常(chang)高，可以說是(shi)升糖(tang)“大戶”了。
營養專家有數據稱，鮮棗(zao)中含糖(tang)量在百(bai)分之(zhi)三十(shi)五左右，而(er)干棗(zao)的(de)含糖(tang)量更是(shi)高達百(bai)分之(zhi)六十(shi)。因此，有糖(tang)尿(niao)病的(de)人不要(yao)再吃(chi)(chi)紅(hong)棗(zao)了(le)，紅(hong)棗(zao)若是(shi)不小(xiao)心(xin)吃(chi)(chi)多了(le)，胰島素可能都白打了(le)！
糖(tang)尿病(bing)屬(shu)于代謝類疾病(bing)，因此糖(tang)尿病(bing)患者要想“穩住(zhu)”血(xue)糖(tang)，預防糖(tang)尿病(bing)并發癥，除了養成定(ding)期測(ce)血(xue)糖(tang)并遵從醫(yi)囑用藥、復(fu)查的好習慣(guan)以(yi)外(wai)，首要工作就是要嚴格把控(kong)好飲食(shi)，除了戒掉一(yi)些容(rong)易(yi)漲糖(tang)的食(shi)物以(yi)外(wai)，還可以(yi)多吃一(yi)些有助(zhu)降血(xue)糖(tang)的食(shi)物。
蘑菇(gu)蘑菇(gu)在生活中很常(chang)見，但你別小看了小小的它，蘑菇(gu)中含(han)有的維生素(su)和礦物質元素(su)具有參與(yu)體內糖代(dai)謝的功能(neng)，有降低血(xue)糖的作用。尤其是其中的鉻(ge)元素(su)，更是維持正常(chang)葡萄糖耐量不(bu)可或缺的，也是與(yu)胰(yi)島素(su)配合(he)(he)的因(yin)(yin)子之一。因(yin)(yin)此(ci)，蘑菇(gu)適合(he)(he)糖尿病人經(jing)常(chang)吃。
黑蒜黑蒜是用新鮮生蒜，帶皮在發酵(jiao)箱里發酵(jiao)后制成的食品，因(yin)為經(jing)歷了高溫、高濕的條件，因(yin)此黑蒜已經(jing)沒有了刺激性(xing)氣(qi)味(wei)。
但是，黑(hei)蒜中的(de)生物(wu)堿，能防止胰(yi)島素破壞(huai)，有降(jiang)血糖的(de)作用。
蕎麥(mai)蕎麥(mai)富含膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)，膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)可改善葡萄糖耐量，有(you)助(zhu)降(jiang)低餐后血糖的上升速度。
同時，蕎(qiao)麥中(zhong)獨特的(de)蕎(qiao)麥糖醇(chun)，大量的(de)蘆丁等黃(huang)酮類物質，還可以調節胰(yi)島(dao)素的(de)分泌。因此，有糖尿(niao)病的(de)人不妨經常(chang)吃(chi)一些蕎(qiao)麥吧。
--THE END--
本文轉載自網絡，版權(quan)歸原作者
糖尿病并發癥有急性、慢性之分(fen)
急(ji)性并(bing)發癥通常(chang)是(shi)短(duan)時間內血糖驟(zou)然升(sheng)高/降(jiang)低引起
聽(ting)起(qi)來可怕(pa)，但只(zhi)要及(ji)時治療，大多(duo)會有所好(hao)轉
慢性(xing)并發癥則不同，其因糖友們長期高(gao)血(xue)糖所(suo)致
將長期從方方面(mian)面(mian)影響到患者的生活
此時預防糖尿(niao)病(bing)并發(fa)癥便是關鍵！
推(tui)薦(jian)糖尿(niao)病患者(zhe)們注(zhu)意以下8件事，從根源抑制并發癥的可能性：
控制飲食
糖尿病朋友吃(chi)碳水化合(he)物(wu)(wu)時，要掌握好量(liang)，并且應該選擇那些(xie)能夠緩慢分(fen)解、提供穩定能量(liang)的(de)碳水化合(he)物(wu)(wu)，如全麥、豆類(lei)(lei)、堅(jian)果和(he)新鮮蔬(shu)(shu)果。多吃(chi)健康食(shi)物(wu)(wu)，如深海魚類(lei)(lei)和(he)深色(se)綠葉蔬(shu)(shu)菜等。用含不飽和(he)脂(zhi)肪的(de)食(shi)物(wu)(wu)來代(dai)替含飽和(he)脂(zhi)肪或反(fan)式(shi)脂(zhi)肪的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如橄欖油。
減肥
減肥能降低(di)并發癥風險，還能降低(di)血糖和血壓。想減肥，首先要避開(kai)油(you)脂(zhi)食品(pin)，如肥肉(rou)、油(you)炸食品(pin)、奶油(you)制品(pin)等(deng)。蛋白質(zhi)攝(she)入(ru)量不(bu)宜過低(di)，多(duo)選用魚、禽肉(rou)、低(di)脂(zhi)奶制品(pin)、豆(dou)制品(pin)。多(duo)吃綠葉或瓜類蔬菜、粗(cu)糧等(deng)既可飽腹，又能補充維(wei)生(sheng)素、無機(ji)鹽和膳食纖維(wei)的(de)不(bu)足。
良好睡眠
睡眠困難(nan)的(de)人夜間交感(gan)神經處于(yu)異常興(xing)奮(fen)狀態，一(yi)方面使患者感(gan)到疲乏煩(fan)躁，進一(yi)步加(jia)重(zhong)交感(gan)興(xing)奮(fen)；另一(yi)方面過度交感(gan)興(xing)奮(fen)會使血糖迅(xun)速升(sheng)高。因此，糖尿病患者出現空腹血糖升(sheng)高時不應(ying)只考慮是否胰(yi)島(dao)素(su)劑量不夠，還要(yao)看看是否睡眠欠佳(jia)。
堅持運動
每天(tian)堅(jian)持運動(dong)半(ban)小時，可以降低膽固(gu)醇和血壓(ya)，并減少(shao)患心血管疾病的危(wei)險。此外(wai)，運動(dong)能緩解壓(ya)力，有利于血糖的控制。
按時監測血糖
通過監測血(xue)糖，可以知道目前的治(zhi)療計劃是否有效(xiao)，可以知道自(zi)己適合什么樣的飲食和(he)運動，醫生(sheng)也方便根(gen)據患者(zhe)的血(xue)糖情(qing)況及時調整(zheng)治(zhi)療方案(an)，做到(dao)個體化治(zhi)療。
學會控制情緒和壓力
壓力(li)會(hui)導(dao)致血糖升(sheng)高，因此建議糖友們多做(zuo)做(zuo)深呼吸、瑜(yu)伽(jia)等(deng)減壓方(fang)式，平日里要多保持(chi)樂觀的心態，學(xue)會(hui)科(ke)學(xue)合理(li)釋(shi)放壓力(li)及(ji)情(qing)緒。
定期檢查
糖尿病患者們還(huan)要定期去(qu)醫(yi)院檢查(cha)，每三個月去(qu)醫(yi)院檢查(cha)糖化血(xue)(xue)紅(hong)蛋白，如果你在(zai)注射胰島素或(huo)者血(xue)(xue)糖偏(pian)離正常值，就(jiu)需(xu)要增(zeng)加就(jiu)醫(yi)次數。此外，每年應該檢查(cha)眼、神經、腎及牙齒。
注意足部感染
糖尿(niao)病病人(ren)感染(ran)糖尿(niao)病足的(de)風(feng)險很高，并且恢(hui)復得(de)慢，因此即使(shi)是(shi)小創(chuang)口大家都應立即處理。此外，每天(tian)檢(jian)查足部有(you)沒(mei)有(you)水皰、創(chuang)傷、腫(zhong)脹等(deng)，冬天(tian)足部要(yao)做好足夠(gou)的(de)保暖。
對于有血糖高或者糖尿病疾病的病人來說，必須得認真的控制血糖，不然伴隨著時間的推移，極有可能給身體產生很大的比較嚴重損傷，例如心血管，大心腦血管和周圍神經受損等等。糖尿病的并發癥達到100多種多樣，是現在已經知道并發癥較多的疾病。例如下列5種食物，如果在飯桌上遇到，何不多吃一些，更能平穩血糖。
1、洋蔥
洋蔥(cong)是生(sheng)(sheng)活中最常見的(de)(de)蔬菜之一，因為它的(de)(de)氣味較(jiao)為刺(ci)鼻(bi)，因此(ci)許多優秀人才(cai)會抵觸(chu)吃，可是洋蔥(cong)卻可以(yi)輔助降血脂。由于相關的(de)(de)實驗顯(xian)示(shi)，在其中帶有可以(yi)刺(ci)激胰島素生(sheng)(sheng)成和產生(sheng)(sheng)的(de)(de)物(wu)(wu)質，而且還存在一種稱為前列腺素a的(de)(de)成份，它的(de)(de)主要功(gong)能是擴(kuo)張(zhang)血管，從而預防動脈粥(zhou)樣硬化(hua)。不僅如此(ci)，前列腺素a也不能從其余的(de)(de)食物(wu)(wu)中獲(huo)取，因此(ci)如果飯桌上有洋蔥(cong)的(de)(de)話，病人好朋友可以(yi)多吃幾口，那(nei)樣才(cai)可以(yi)平穩(wen)血糖指標。
2、苦瓜
說白了，苦瓜(gua)就(jiu)如它的(de)(de)名稱一(yi)樣，含有(you)苦味的(de)(de)味兒(er)，因此(ci)不太受消費者歡迎(ying)。但苦瓜(gua)的(de)(de)吃用市場價值很高，一(yi)方面可以(yi)清熱解毒，與此(ci)同時還(huan)含有(you)很多(duo)的(de)(de)維他命C以(yi)及苦瓜(gua)人參皂甙(dai)，都是有(you)非(fei)常明顯的(de)(de)降血(xue)脂功效，這也是苦瓜(gua)被我們樸實的(de)(de)稱之為(wei)“綠色植物(wu)胰島素”的(de)(de)主(zhu)要原因。
3、魔芋
魔(mo)芋是一種低脂肪的蔬菜，并且在(zai)其中有(you)較多的纖維素，可(ke)以促進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，預防(fang)嚴重便秘(mi)問題發生。但是說起到魔(mo)芋往往被糖尿病病人(ren)認同的原(yuan)因，主要(yao)是在(zai)其中帶(dai)有(you)紅(hong)提甘露聚(ju)糖，它是一種大分(fen)子(zi)物質(zhi)，進到腸(chang)胃(wei)后不易(yi)被代謝(xie)出來(lai)，可(ke)以減緩(huan)腸(chang)胃(wei)吸(xi)(xi)收葡萄糖水的速度，從而降低餐后血糖值。此(ci)外，魔(mo)芋還有(you)著(zhu)較強的吸(xi)(xi)水性，可(ke)以提高病人(ren)的飽(bao)腹感，從而防(fang)止攝(she)取過多大糖分(fen)高碳水的食(shi)物。
4、南瓜
我們都(dou)知道(dao)，南(nan)(nan)瓜是(shi)一種(zhong)口味較甜的(de)食物(wu)，因此(ci)許多(duo)優秀人(ren)才會先入為主的(de)感(gan)覺患(huan)有(you)糖尿(niao)病后不(bu)適合(he)吃南(nan)(nan)瓜。但事實并不(bu)是(shi)這樣，由于南(nan)(nan)瓜中(zhong)帶有(you)較多(duo)的(de)是(shi)果糖可以(yi)抑止血液之中(zhong)的(de)葡糖吸(xi)收，而且南(nan)(nan)瓜本身(shen)還含有(you)葫蘆瓜堿(jian)、甘油果糖以(yi)及腺(xian)嘌堿(jian)等成(cheng)分，都(dou)可以(yi)促進胰(yi)島素(su)分泌，從而輔助操縱(zong)糖尿(niao)病發展。
5、山藥
山藥也屬(shu)于(yu)高纖維(wei)素的食物，并(bing)且水分較多，有利于(yu)加快新陳代謝(xie)。當然，說起(qi)到山藥為何能控制血糖(tang)，原因是在(zai)其中帶有各種氨基(ji)酸，可以預防腎上腺素分泌以及(ji)抑(yi)止葡萄糖(tang)水的吸收。
總得來說，血(xue)糖(tang)指標持續(xu)的(de)升高，輕則出現血(xue)糖(tang)高問題，日(ri)積(ji)月累的(de)情(qing)況下(xia)還很容易引起糖(tang)尿病，甚至多種多樣并(bing)發癥。因此(ci)大伙(huo)兒平常要常常測血(xue)糖(tang)，如果發覺血(xue)糖(tang)升高，則需把握正(zheng)確的(de)方式 進行(xing)改(gai)進，例如從飲食下(xia)手，多吃(chi)上(shang)文章中提(ti)及的(de)5種被稱之為“降糖(tang)效能手”的(de)食物。
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