現在(zai)不養生(sheng)(sheng)，將來養醫(yi)生(sheng)(sheng)。千萬別贏(ying)了(le)事業，輸(shu)了(le)健康(kang)。關注我，學(xue)(xue)點老祖宗的(de)養生(sheng)(sheng)知識，對您有(you)益無害！60歲以上人群，什(shen)么樣的(de)身(shen)體(ti)心(xin)理狀況，才是(shi)健康(kang)的(de)呢(ni)？為了(le)給臨床(chuang)醫(yi)生(sheng)(sheng)提供(gong)標(biao)(biao)準(zhun)，中華醫(yi)學(xue)(xue)會老年醫(yi)學(xue)(xue)分會曾(ceng)發布了(le)《中國健康(kang)老年人標(biao)(biao)準(zhun)》，大家(jia)不妨來對照看看，自己達到健康(kang)標(biao)(biao)準(zhun)了(le)嗎(ma)？
.......................................................
《中國健康(kang)老年人標準》
通俗來說(shuo)，就(jiu)是(shi)“大病沒有，小(xiao)病穩定”。.................................................重要臟器(qi)，如心(xin)、腦、腎等器(qi)官沒有功能異常(chang)，也沒有惡性腫瘤、心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)病、身(shen)體(ti)殘(can)疾等等。..................................................“小(xiao)病穩定”則(ze)是(shi)指血(xue)(xue)壓(ya)正常(chang)、血(xue)(xue)糖正常(chang)、血(xue)(xue)脂(zhi)等控制在正常(chang)范(fan)圍。不同年齡(ling)段的(de)血(xue)(xue)壓(ya)標準
不過(guo)，對(dui)于高齡老年人，特別是伴有(you)動脈硬(ying)化(hua)的，可以放寬到(dao)150/90毫米汞柱。——浙醫二院(yuan)心(xin)內科(ke)主(zhu)任醫師項美香教授(shou)血脂標(biao)準
血糖標準
正常(chang)人的(de)(de)空(kong)(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)(tang)濃度為(wei)3.9-6.1毫(hao)摩爾(er)/升，若超越(yue)7.0毫(hao)摩爾(er)/升稱(cheng)為(wei)高血(xue)糖(tang)(tang)。2次重復測定空(kong)(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)(tang)≥7.0毫(hao)摩爾(er)/升可確診為(wei)糖(tang)(tang)尿病(bing)。因(yin)為(wei)糖(tang)(tang)化血(xue)紅蛋(dan)白(bai)反(fan)映了2-3個月內的(de)(de)平(ping)均血(xue)糖(tang)(tang)水平(ping)，世界上對(dui)糖(tang)(tang)化血(xue)紅蛋(dan)白(bai)≥6.5%者(zhe)，也能(neng)(neng)夠確診為(wei)糖(tang)(tang)尿病(bing)。認知功(gong)能(neng)(neng)基本正常(chang)；能(neng)(neng)適應環境；處事樂觀積(ji)極；自我滿意(yi)或(huo)自我評價好。其中(zhong)心態(tai)健康是(shi)指，我們能(neng)(neng)感覺到生活中(zhong)的(de)(de)快樂，而不是(shi)天天覺得活著沒意(yi)思、沒希望，那種心態(tai)是(shi)很灰色的(de)(de)。能(neng)(neng)恰當處理家(jia)庭和社(she)會人際(ji)關(guan)系；積(ji)極參與家(jia)庭和社(she)會活動(dong)。日常(chang)生活活動(dong)正常(chang)，生活自理或(huo)基本自理。營養狀況良好，體重適中(zhong)，保持良好生活方(fang)式。老年(nian)人體重標準(zhun)表
...........................................................
良好(hao)的生活方式，不吸煙(yan)、慎飲酒，合(he)理(li)膳食(shi)，科學鍛煉。運動(dong)時(shi)最大(da)脈(mo)搏每分鐘不超過120下，不感到憋氣(qi)難受(shou)。
.............................................................其實(shi)做一(yi)個(ge)健(jian)康(kang)的(de)老年(nian)人并(bing)不難(nan)，即便一(yi)些(xie)老人有(you)大病(bing)，但(dan)仍可以健(jian)康(kang)，快樂地生活(huo)。要(yao)小編來說，最(zui)(zui)新(xin)潮的(de)健(jian)康(kang)老人，最(zui)(zui)重要(yao)的(de)是有(you)一(yi)個(ge)好心態：................................................................八(ba)十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)年(nian)齡七十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)模樣六(liu)十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)時尚五十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)包裝四十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)追求三十(shi)歲(sui)(sui)(sui)的(de)理想你達到了(le)嗎？--THE END--
本(ben)文轉載自網絡，版權歸原作者
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/92033.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)保護作者(zhe)版權(quan)(quan)，注(zhu)(zhu)重(zhong)分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出(chu)處，未能及(ji)時與作者(zhe)取得聯(lian)系，或(huo)有版權(quan)(quan)異議的，請聯(lian)系管理(li)員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)，本站部(bu)分文(wen)字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若(ruo)有來源(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪(shan)除，并(bing)同時向(xiang)您表示歉(qian)意(yi),謝謝!
上一篇: 哈(ha)佛大學公布研究(jiu)結果：能活過(guo)90歲的(de)···
下一篇: 腎臟(zang)怕(pa)它，心(xin)臟(zang)怕(pa)它，血管(guan)怕(pa)它！躲(duo)過了···
