一、調理脾腎陽虛的方法
1、兼補脾腎本證為脾陽不足，腎陽虛衰的復合證候。或脾病及腎，或腎病及脾，其治療當溫補脾腎，所謂“脾腎法宜兼補”，“腎虛宜補，當更扶脾，即欲壯脾，不忘養腎可耳”。不過，若由脾及腎者，可以補脾為主，而由腎及脾者，以補腎為主，同時兼補脾或腎。2、多運動進行適當的戶外運動，以利于機體恢復到正常水平，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當。做深呼吸運動，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調整，循環再做。進行適當的戶外運動，以利于機體恢復到正常水平，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當3、合理飲食首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
二、腎陽虛吃什么食物好
有很多人患有腎陽虛的情況，但對于腎陽虛吃什么食物好卻不了解，選擇對的食物可以讓你盡快的調理好腎陽虛的癥狀。那么腎陽虛吃什么食物好呢？宜食食物：性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。忌食食物：性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。除了要知道腎陽虛吃什么食物好之外，同時在日常生活中還需要注意養成一個規律的生活習慣，這樣才能有效地避免出現腎陽虛。
三、腎陰虛和腎陽虛 該如何區分
腎虛是常見的一種情況，腎虛有很多的種類，最常見的就是腎陰虛和腎陽虛，同屬于腎虛，那么什么是腎陰虛呢？什么是腎陽虛呢？腎陰虛和腎陽虛有哪些區別呢？下面來聽聽專家的詳細介紹。腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽虛的區別在于，如果是把腎陰是物 質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發暈，還有如果在年輕人的身上出 現早泄、遺精，還有出現五心煩熱、失眠、心煩。中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多，我們在臨床上的癥狀比較多，那么我再說腎陽虛，腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現性欲減退、陽萎，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺。腎陰虛的臨床表現：1、腰酸腿軟。2、口干、煩躁3、手心發熱4、愛出汗5、頭暈耳鳴，6、脫發，牙 齒松動，記憶力減退7、性欲減退，容易遺精、早泄等等由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎陽虛的臨床表現：1、腰痛而且發涼。2、畏寒怕冷，手腳冰涼。3、尿頻，小便清長，大便湯薄腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發涼， 這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。以上為大家介紹了腎陰虛與腎陽虛的區別，來看看你屬于哪一種吧！
四、女人腎陽虛會出現哪些癥狀呢
腎虛是很多人的一個困擾，腎氣虧損會傷害到身體的健康，引發一系列的疾病，我們一定要特別注意。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，對于女性朋友而言，腎陽虛的患者較多，那么腎陽虛有哪些癥狀呢？下面我們來了解一下！一：黃褐斑，腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調，這就是女性腎陰虛的癥狀。二：女性腎陰虛的癥狀是黑眼圈，中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作。三：怕冷，陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。四：月經不調，醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，這也是女性腎陰虛的癥狀。五：女性腎陰虛的癥狀還有不孕，陽不足，不能攝精成孕。常伴有月經色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲 憊、乏力等癥狀。六：腰酸痛，醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。注意：可常做一些按摩，針灸。以上為大家介紹了女性腎陽虛的癥狀，如果出現以上的癥狀，那么女性朋友要提高警惕了，要積極的補腎哦，避免帶來嚴重的后果。
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