幼兒(er)是一(yi)個(ge)特殊群(qun)體，一(yi)般孩(hai)子(zi)的(de)(de)體育(yu)運動量都會適(shi)當減少一(yi)些，因為孩(hai)子(zi)身體承受能力有限，孩(hai)子(zi)雖然(ran)需要運動，但是也不能夠太累，想(xiang)(xiang)要讓(rang)孩(hai)子(zi)健康成長，就應該(gai)要適(shi)度(du)運動，在(zai)運動之前做(zuo)好熱身活(huo)動，下面就來(lai)給大家介紹一(yi)下幼兒(er)運動前準備活(huo)動應該(gai)如何做(zuo)，想(xiang)(xiang)要了解的(de)(de)人就跟著小(xiao)編一(yi)起來(lai)看看吧。
一般(ban)熱身運(yun)動的時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)大(da)班是(shi)5到(dao)6分鐘(zhong)，中班是(shi)4到(dao)5分鐘(zhong)，小班3到(dao)4分鐘(zhong)，熱身運(yun)動時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)也不是(shi)固定(ding)不變的，炎熱的夏天，孩子(zi)容易(yi)流汗疲憊，應該要縮短熱身時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)，冬季天氣寒冷(leng)，不容易(yi)讓身體(ti)熱起來，這個時(shi)(shi)候(hou)就可以延長活動時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)。
體(ti)育活動(dong)(dong)之前，孩子肌肉關節(jie)靈活度還不(bu)夠(gou)，伸展性比較弱，為了避免(mian)運動(dong)(dong)中受損(sun)，應該要結合體(ti)育活動(dong)(dong)的(de)內(nei)容來選擇舒(shu)適松軟地(di)(di)面，避免(mian)在(zai)磚地(di)(di)或(huo)者其(qi)它比較硬的(de)場地(di)(di)來進(jin)行運動(dong)(dong)準備活動(dong)(dong)，在(zai)熱身(shen)運動(dong)(dong)的(de)時(shi)候可以(yi)按照(zhao)頭部(bu)，肩(jian)部(bu)，手臂，手腕，腰部(bu)，下(xia)蹲，抬(tai)腿，跳躍，踏步的(de)順序來進(jin)行活動(dong)(dong)，可以(yi)從慢到(dao)快(kuai)，從集中到(dao)分散，讓孩子的(de)身(shen)體(ti)能夠(gou)充分活動(dong)(dong)開。
在熱身的時候，也可以(yi)充分利用(yong)校園(yuan)里面的草地(di)，沙地(di)，塑膠地(di)等場(chang)所來(lai)合理運用(yong)，根據(ju)季節不(bu)同(tong)，氣溫(wen)不(bu)同(tong)和孩子身體(ti)運動(dong)情況來(lai)確(que)定，準備活動(dong)時間一定要(yao)安排(pai)好。
上面給(gei)大家介紹的(de)就是幼(you)兒運(yun)(yun)動(dong)準備活動(dong)應該怎么做，現在大家應該也有(you)所了解了吧，幼(you)兒的(de)運(yun)(yun)動(dong)準備工(gong)作很(hen)重(zhong)要(yao)，一(yi)定不(bu)要(yao)忽視(shi)，孩子的(de)身體各(ge)個方面發育還沒有(you)完全(quan)，都在發育的(de)階(jie)段(duan)，一(yi)不(bu)留神可能就會出現意(yi)外，所以準備活動(dong)非常(chang)重(zhong)要(yao)。
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