免(mian)疫(yi)力(li)(li)是(shi)人(ren)體(ti)不(bu)可(ke)缺少(shao)的(de)一道(dao)防(fang)(fang)火墻，也是(shi)人(ren)體(ti)自身(shen)必不(bu)可(ke)少(shao)的(de)一道(dao)防(fang)(fang)御機(ji)制，是(shi)人(ren)體(ti)防(fang)(fang)御或者(zhe)是(shi)消滅外(wai)來(lai)侵入(ru)的(de)細菌病菌的(de)重要組織，如果說一個(ge)人(ren)沒(mei)有免(mian)疫(yi)力(li)(li)的(de)話，就會很容易生病，所以(yi)在平時(shi)一定要增加免(mian)疫(yi)力(li)(li)來(lai)對抗外(wai)界侵入(ru)的(de)病毒，才能使身(shen)體(ti)更加健(jian)康(kang)，那么增強免(mian)疫(yi)力(li)(li)的(de)食療方法又有哪些呢(ni)?今天我們(men)就簡單的(de)介紹一下
一(yi)(yi)，在生(sheng)活中我們可以(yi)吃一(yi)(yi)些魚或貝(bei)類(lei)，因為(wei)魚和貝(bei)類(lei)中都含有豐富的(de)(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)，可以(yi)提高人(ren)體(ti)免疫(yi)(yi)力，補充(chong)身(shen)體(ti)所需的(de)(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)，從而達到增強(qiang)免疫(yi)(yi)力的(de)(de)效(xiao)(xiao)果，魚和貝(bei)類(lei)，還可以(yi)有效(xiao)(xiao)的(de)(de)阻(zu)止流行性(xing)感(gan)冒對人(ren)體(ti)的(de)(de)侵害，直接通血液產生(sheng)大量的(de)(de)抗感(gan)染流感(gan)細胞(bao)，對一(yi)(yi)般的(de)(de)流行性(xing)感(gan)冒是(shi)有一(yi)(yi)定的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)的(de)(de)，還能(neng)增強(qiang)人(ren)體(ti)免疫(yi)(yi)力，百用而無一(yi)(yi)害。
二，其實平(ping)時(shi)多喝(he)一些(xie)酸(suan)(suan)奶(nai)也是(shi)可以改善(shan)人體免疫(yi)力功能的(de)(de)(de)，因為酸(suan)(suan)奶(nai)中(zhong)含有改善(shan)腸(chang)道菌群(qun)的(de)(de)(de)營養物質，如果經(jing)常喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)的(de)(de)(de)朋友一定會發現平(ping)時(shi)感冒的(de)(de)(de)次數少(shao)了(le)，這是(shi)因為經(jing)常喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)會提高防(fang)感染(ran)性(xing)疾病(bing)的(de)(de)(de)能力，減少(shao)對外(wai)界流感的(de)(de)(de)發生率，不僅如此(ci)，經(jing)常喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)還(huan)能有效的(de)(de)(de)防(fang)止便(bian)秘(mi)，對身(shen)體百利(li)而無(wu)一害(hai)，能積極地改善(shan)自身(shen)免疫(yi)力。
三，平時多吃一(yi)些大蒜也(ye)(ye)可以提高(gao)(gao)免(mian)疫(yi)力(li)，因為大蒜中(zhong)含有一(yi)種活性物質，可以直接殺死感冒病毒，也(ye)(ye)是在提高(gao)(gao)免(mian)疫(yi)力(li)過程中(zhong)不錯的選擇。
對于提高免疫力的食療方法其實有很多，在(zai)生活中我們(men)也(ye)會碰到很多，總的來(lai)說飲食的不均勻成為現代社會人們(men)導(dao)致(zhi)身體免疫力下(xia)降的重要原因之一(yi)，除了(le)上(shang)述我們(men)說的這些(xie)以(yi)(yi)外(wai)其實在(zai)平時也(ye)可以(yi)(yi)選用一(yi)些(xie)茶類、全(quan)谷食物進行(xing)增強免疫力。
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