男性朋友(you)們最怕的(de)就是性功能(neng)的(de)減退，早(zao)泄(xie)這個問題讓很多男性傷透腦筋。該怎么有效預防早(zao)泄(xie)呢？洗澡(zao)不僅(jin)能(neng)恢復人一(yi)天的(de)精(jing)神狀(zhuang)態(tai)，合理(li)正確(que)的(de)沐浴方式，還能(neng)預防早(zao)泄(xie)的(de)發生(sheng)哦。以下，小(xiao)(xiao)編來告訴(su)你預防早(zao)泄(xie)的(de)小(xiao)(xiao)竅(qiao)門有哪些。……
男人預(yu)防早(zao)泄要掌(zhang)握(wo)的小竅(qiao)門(men)
沐(mu)浴有講究 能(neng)有效預防早泄發(fa)生(sheng)
冷熱(re)(re)水(shui)交替(ti)法(fa)的(de)具(ju)體(ti)方法(fa)主要(yao)分(fen)為3步：先在澡(zao)盆內用溫水(shui)浸泡身體(ti)，待身體(ti)充分(fen)溫熱(re)(re)后(hou)再出澡(zao)盆；將陰部施以冷水(shui)，待3分(fen)鐘后(hou)，陰莖(jing)、陰囊(nang)收縮(suo)后(hou)再進入溫水(shui)的(de)浴盆，如此反(fan)復3~5次(ci)即可；最后(hou)，利用蓮蓬頭將溫水(shui)淋至陰莖(jing)根部四周，對于恢復睪丸的(de)能量也(ye)有很好的(de)效果(guo)。
交(jiao)替(ti)法淋浴如果溫度(du)(du)適中，能(neng)夠提高皮膚新(xin)陳代謝(xie)，增強血(xue)管彈性，一般來(lai)說，陰莖(jing)的(de)(de)勃起會(hui)使支持生殖(zhi)器的(de)(de)韌(ren)帶和神(shen)經相當疲(pi)勞(lao)(lao)，且疲(pi)勞(lao)(lao)程度(du)(du)和事件成(cheng)正比，而且腹股溝(gou)是(shi)向睪丸輸送血(xue)液和神(shen)經出入的(de)(de)交(jiao)通要道，所以(yi)腹股溝(gou)的(de)(de)血(xue)液循環(huan)(huan)對男(nan)性性功能(neng)是(shi)非(fei)常重要的(de)(de)，所以(yi)溫水刺激既可以(yi)加(jia)快睪丸的(de)(de)血(xue)液循環(huan)(huan)，也可以(yi)加(jia)速腹股溝(gou)的(de)(de)血(xue)液循環(huan)(huan)，若配(pei)合兩指按摩陰莖(jing)根部(bu)兩側(ce)，更有利于預(yu)防早泄。
消除心理因素
引(yin)起性(xing)(xing)功能障礙(ai)的(de)原因(yin)，屬于(yu)器質性(xing)(xing)因(yin)素的(de)畢竟是(shi)少數，絕(jue)大多數是(shi)由心理因(yin)素引(yin)起的(de)。男性(xing)(xing)要學習正確的(de)性(xing)(xing)知(zhi)識，以科學的(de)態(tai)度看待性(xing)(xing)生活(huo)(huo)，不(bu)把(ba)性(xing)(xing)生活(huo)(huo)視作洪水猛(meng)獸，也(ye)不(bu)因(yin)一兩(liang)次性(xing)(xing)交失(shi)敗(bai)而(er)(er)喪(sang)失(shi)信(xin)心、焦(jiao)慮不(bu)安，多與妻(qi)子進行交流，共同促進性(xing)(xing)生活(huo)(huo)和諧；同時，妻(qi)子也(ye)要注意，當丈(zhang)夫偶(ou)爾“不(bu)行”的(de)時候，應溫言軟語，理解體(ti)諒，而(er)(er)不(bu)能加以嘲諷，使丈(zhang)夫背負(fu)沉(chen)重的(de)心理負(fu)擔，導致(zhi)病情加重。
節制房事
凡事應(ying)有度，長期(qi)縱欲(yu)(yu)會造成(cheng)中樞神經和性(xing)(xing)(xing)(xing)器官過于疲勞，容易引發(fa)早(zao)泄(xie)、陽痿(wei)等(deng)性(xing)(xing)(xing)(xing)功能(neng)障礙(ai)，節制、規律的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活有利于性(xing)(xing)(xing)(xing)欲(yu)(yu)的(de)保持和性(xing)(xing)(xing)(xing)能(neng)力的(de)提升，能(neng)夠(gou)預防(fang)早(zao)泄(xie)。
飲食調養
男(nan)性(xing)可(ke)適量多進食具(ju)有(you)壯陽(yang)作用的食物，如(ru)狗肉(rou)、羊肉(rou)、核桃、韭菜(cai)；富(fu)含鋅的食物，如(ru)牡蠣、牛肉(rou)、雞(ji)肝、蛋、花生(sheng)米(mi)、豬(zhu)肉(rou)、雞(ji)肉(rou)等(deng)；富(fu)含精氨(an)酸的食物，如(ru)山藥、海參、墨魚(yu)、章(zhang)魚(yu)等(deng)，可(ke)以為身(shen)體補充營養，并提高男(nan)性(xing)性(xing)能力(li)。
提高抵抗力
男性(xing)應養成良(liang)好的生活習慣(guan)，不嗜(shi)煙(yan)不酗酒，不熬(ao)夜，經常進行體(ti)育鍛(duan)煉，讓身體(ti)變得強壯，增強身體(ti)抵抗力(li)，能(neng)夠有(you)效(xiao)預防(fang)早泄。
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