古人對辟谷有著深刻的見解，我們現代人類則把辟谷當做一種養生保健法則。但是辟谷者也需要注意，在辟谷的時候一定要有科學的指導下進行，這樣才不會有一些比較錯誤的問題出現，以免對辟谷者造成不必要的危害。那么現在我們就針對辟谷期間吃了零食要緊嗎，辟谷時呼吸方式是什么的問題，現在就讓我們來具體了解一下吧，看看專家怎么說的。

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辟谷期間吃了零食要緊嗎?專家表示，辟谷期間不是不東西，而是有規定的去吃。但是在食物的選擇上一定要以健康的食物為主，不要吃一些沒有營養的零食，這樣只會適得其反，我們的辟谷者一般可以選擇核桃、大棗等營養比較高的食物作為辟谷食物，但是要控制其量的攝入，比如一天之中只吃三枚核桃，三枚大棗，一根黃瓜等的方式來結合辟谷，功效會更好。在食入的時候最好要錯開時間段，這樣才不至于給胃部造成太大的負擔，主要還是需要辟谷者進行自我安排。

辟谷時的呼吸方式是什么?專家表示，在辟谷時掌握正確的呼吸是非常重要的，這樣可以幫助辟谷者達到事半功倍的功效。具體的呼吸方式是辟谷者需要找一個安靜的地方靜坐，先少吸一口氣，閉氣，然后再隨之慢慢一起一伏地利用腹肌帶動小腹也一起慢慢運動起來，一直呼吸直到自己的極限，也就是當辟谷者出現難以閉氣的情況時，再接著吸氣，呼氣連續進行。

專家表示，辟谷通過百會進入身體，從而把元氣分化到身體每一個角落，因此現在很多人把辟谷當做一種養生保健法則，對于亞健康的患者只要堅持辟谷療養，就可以達到養生保健的效果了。不過在進行辟谷時一定要有專業人士進行指導，千萬不要胡亂進行辟谷，否則容易起到適得其反的效果。這就是對辟谷期間吃了零食要緊嗎，辟谷時呼吸方式是什么的解答。

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