一、術后(hou)水腫的康復(fu)鍛(duan)煉(lian)活動方(fang)法

七大活動方法

該(gai)部分活動(dong)方法主要針對術后2個月以內，大家可進行適量(liang)鍛煉(lian)，達到預防上肢(zhi)活動(dong)功能受限的目的：

● 術后次日

可(ke)作手(shou)指伸屈(qu)、握拳、腕伸屈(qu)、前(qian)臂旋(xuan)前(qian)旋(xuan)后、肱二頭肌(ji)靜力性收縮活動(dong);

(前臂旋前旋后)

● 拔除傷口引流管后

改為(wei)仰臥位，可逐步加做肘、上(shang)臂、肩的活動。并在他人的協助下用術側上(shang)肢洗臉、涮牙、吃飯，逐漸過渡(du)到自(zi)己獨(du)立完成(cheng);

●傷口拆線后

可增加上臂、肩的活(huo)動范(fan)圍和活(huo)動次數;

● 出院前

可用患側手拿起少于0.5Kg的物品進(jin)行(xing)活動。如：水(shui)杯(bei)倒水(shui)，進(jin)食，洗臉，化妝，梳(shu)頭，操(cao)縱(zong)家電(dian)，打電(dian)話，翻(fan)書報等(deng)等(deng);

●出院回家的最初2周

活動負(fu)荷(he)量(liang)逐(zhu)漸增加。如：洗頭，一(yi)般打掃房間，一(yi)般烹調(diao)，折疊衣服，穿(chuan)套頭衫(shan)等(deng);

● 回家1個月時

負荷量(liang)可進(jin)一步增加(jia)。如：掛衣入(ru)柜，鋪床被，抓公共汽車把桿等(deng);

● 回家2個月時

可作提手提包(bao)。如提菜籃，背包(bao)，輕量體育活(huo)動等。

二、術后水腫(zhong)(zhong)吃什么消腫(zhong)(zhong)比較快(kuai)呢

1、南瓜

南(nan)瓜是(shi)消(xiao)腫的代表(biao)性食物，南(nan)瓜有利尿作(zuo)用，而且，含有豐(feng)富(fu)的維(wei)生素A。它常(chang)常(chang)是(shi)整形美容手術后的第一選(xuan)擇。

2、大豆

大豆(dou)對于(yu)消腫(zhong)也(ye)有著(zhu)一定效(xiao)(xiao)果。而且(qie)，提高心(xin)血管收縮功能，降低(di)血壓，預防(fang)動脈硬化(hua)等心(xin)血管疾病有著(zhu)預防(fang)效(xiao)(xiao)果。它還可(ke)以(yi)降低(di)膽固醇，預防(fang)便秘。豆(dou)類富含著(zhu)氨基酸類，排出體內毒素有著(zhu)非(fei)常好的(de)效(xiao)(xiao)果。不愛吃大豆(dou)的(de)人，也(ye)可(ke)以(yi)喝豆(dou)漿，消腫(zhong)也(ye)是非(fei)常有效(xiao)(xiao)的(de)。

3、海(hai)帶(dai)等海(hai)藻類(lei)食物

海帶(dai)等海藻類食物(wu)對于(yu)消腫(zhong)是(shi)非常(chang)有(you)(you)效的食物(wu)。而且，海帶(dai)富含植物(wu)纖維，礦物(wu)質，微量元素等人體必須(xu)物(wu)質，有(you)(you)助于(yu)體內供氧，起(qi)到美容(rong)的作(zuo)用。

4、薏米

可以在煮飯的時候加一些薏米，薏米有(you)利(li)(li)水消腫、健脾(pi)去濕(shi)、舒筋除痹、清熱排膿等(deng)功效，有(you)利(li)(li)于將沉積在體(ti)內的廢物排出體(ti)外。

5、綠豆

綠豆不僅能(neng)消(xiao)腫，而且有(you)軟化血(xue)管的(de)功效，促進血(xue)液循環(huan)。多(duo)喝綠豆湯有(you)利于排毒、消(xiao)腫。不過煮的(de)時間不宜過長，以免有(you)機(ji)酸、維生素受(shou)到破壞而降低作(zuo)用。

三、手外傷術(shu)后水(shui)腫的消除(chu)方法介紹

手外(wai)傷后(hou)手部常有明顯水腫(zhong)，而且持續較(jiao)久，如(ru)不及時消腫(zhong)，必將有纖維(wei)蛋白沉積而導(dao)致組織粘連。持續腫(zhong)脹并(bing)可加(jia)重韌帶(dai)關(guan)節(jie)(jie)囊等纖維(wei)組織的(de)攣縮，加(jia)重關(guan)節(jie)(jie)活動度障(zhang)礙。

消除水腫的常用(yong)療法有(you)：

①抬高患肢;

②前臂(bei)和手部肌(ji)肉有節奏的動(dong)力性或靜里性收縮和放松，利用“肌(ji)肉泵”的作用來(lai)促(cu)進(jin)靜脈、淋巴回流，加(jia)速滲出物的吸收;

③用(yong)紅外線、蠟(la)療、超(chao)短波、微波、音頻等療法以(yi)加強患肢(zhi)血(xue)液循環，增(zeng)強血(xue)管壁的通透性，加速滲出液的吸收;

④其他方法如情況允許可作按摩、手套狀氣囊交替加壓與減(jian)壓，用彈性橡皮帶反復(fu)進行自遠端至(zhi)近端的螺旋形纏繞加壓等。

手(shou)外傷術后功能鍛煉不可(ke)少!

在手外傷的(de)治療過程中(zhong)，除了醫生(sheng)的(de)判斷準確、處置得(de)當(dang)外，患者的(de)配合(he)(he)和合(he)(he)理的(de)功能(neng)鍛煉也至關(guan)(guan)重要。以(yi)下是有關(guan)(guan)手部(bu)關(guan)(guan)節(jie)按壓練習法的(de)介(jie)紹，可(ke)以(yi)有效改善手部(bu)關(guan)(guan)節(jie)活(huo)動度：

①主(zhu)動(dong)運(yun)動(dong) 動(dong)作(zuo)宜平穩緩慢(man)，盡可能達(da)到最大(da)幅(fu)度，用(yong)力(li)以引起(qi)(qi)輕度疼痛為度。多軸關(guan)節(jie)的(de)各方向(xiang)運(yun)動(dong)依次進(jin)行。每一動(dong)作(zuo)重復20-30次，每日可進(jin)行2-4次。②被動(dong)運(yun)動(dong) 由治(zhi)療師按需要的(de)方向(xiang)進(jin)行關(guan)節(jie)被動(dong)運(yun)動(dong)以牽伸孿(luan)縮粘連的(de)組。作(zuo)用(yong)比主(zhu)動(dong)運(yun)動(dong)有力(li)，但必須根據疼痛感覺控制用(yong)力(li)程(cheng)度，避免(mian)引起(qi)(qi)明顯疼痛，更不(bu)可施(shi)加暴力(li)，以免(mian)引起(qi)(qi)新的(de)損傷。

③助力運動(dong) 通常由(you)健肢(zhi)徒手地或通過棍棒(bang)、繩索或滑輪等方式幫助患肢(zhi)運動(dong)，兼有(you)主動(dong)運動(dong)和被(bei)動(dong)運動(dong)的優點，應用(yong)很廣。患者學會后可一日多次(ci)自行(xing)(xing)練(lian)習，十分有(you)用(yong)。可以在海綿墊塊或毛巾折(zhe)成的墊子(zi)上(shang)進行(xing)(xing)，主動(dong)按(an)壓用(yong)力至受關節有(you)緊張、酸脹感或輕度疼痛為度，然后維持5-10分鐘，選擇必要的動(dong)作依次(ci)進行(xing)(xing)，繼(ji)以主動(dong)放(fang)松運動(dong)，每日進行(xing)(xing)2-3次(ci)或更多。

四、手外傷術后水(shui)腫了怎(zen)么護(hu)理

手(shou)外傷術后手(shou)部常會(hui)出現水腫(zhong)(zhong)(zhong)，而且持(chi)續(xu)較(jiao)久，如(ru)不(bu)及時(shi)消腫(zhong)(zhong)(zhong)，將有纖維蛋(dan)白沉積而導致組織粘連。持(chi)續(xu)腫(zhong)(zhong)(zhong)脹可(ke)加重(zhong)關節周(zhou)圍纖維組織的(de)攣縮(suo)，引起嚴(yan)重(zhong)的(de)功能障礙。所以(yi)控制水腫(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)直(zhi)是手(shou)外傷術后康(kang)復(fu)非常重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)個環節。通常控制水腫(zhong)(zhong)(zhong)需注意以(yi)下幾點：

1、抬高患肢遠端(duan)高于(yu)心臟(zang)水平線以上;

2、未固(gu)定的(de)關(guan)節(jie)可以(yi)主動活動，固(gu)定的(de)關(guan)節(jie)可以(yi)作靜力收(shou)(shou)縮(肌(ji)肉收(shou)(shou)縮卻不(bu)引起關(guan)節(jie)活動，簡單地說就是手(shou)指用(yong)力頂固(gu)定的(de)石(shi)膏或支具(ju))和放松，利用(yong)“肌(ji)肉泵”的(de)原理(li)促進(jin)靜脈和淋(lin)巴(ba)回流，以(yi)及滲出物質的(de)吸收(shou)(shou);

3、向(xiang)心按摩(mo)，用健手(shou)捏住(zhu)患手(shou)(指尖向(xiang)上)從(cong)手(shou)指至肘(zhou)部的按摩(mo);

4、加壓治療(liao)，如空氣波壓力(li)(li)治療(liao)、也(ye)可簡單地使用彈力(li)(li)繃帶進行由遠端(duan)到近端(duan)的螺(luo)旋形纏繞(rao)進行加壓，還可以佩(pei)戴彈力(li)(li)手套持續加壓;

5、按照水腫的不(bu)(bu)同時期可選擇不(bu)(bu)同的理療方法，如(ru)冷療、超聲(sheng)波、音(yin)頻電、紅外、蠟療等。

術后水(shui)腫(zhong)的(de)(de)病人應及(ji)時(shi)門診(zhen)隨(sui)訪(fang)，到醫院進行專業的(de)(de)術后康(kang)復治療(liao)，根據水(shui)腫(zhong)的(de)(de)情況選擇(ze)合適的(de)(de)治療(liao)方法并及(ji)時(shi)調整方案。

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