往往很(hen)多準媽媽在(zai)(zai)懷孕(yun)時(shi)期都(dou)非常的小(xiao)心(xin)(xin)，但(dan)是(shi)還是(shi)有(you)一些小(xiao)產(chan)問題會發生。比如不小(xiao)心(xin)(xin)摔倒，先天不足或者是(shi)后(hou)天失調(diao)的因素(su)，都(dou)可以導致小(xiao)產(chan)的發生。因此作為準媽媽在(zai)(zai)懷孕(yun)期間一定要注意身(shen)(shen)體(ti)的變化，加(jia)強小(xiao)心(xin)(xin)。那么小(xiao)產(chan)后(hou)如何調(diao)理(li)身(shen)(shen)體(ti)呢?
第一，禁止吃大(da)補食(shi)物(wu)(wu)。在小產后的第一周身體還是比(bi)較的虛弱，而且此階段主要(yao)的任(ren)務是想(xiang)盡辦(ban)法讓惡露完全排(pai)出，避(bi)免一些毒素囤積在體內。所以(yi)應該少吃一些大(da)補的食(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如麻油(you)，人參，從而有(you)助于促進子宮的收縮。
第二，補充元氣(qi)。經歷一段時(shi)間以(yi)后身體(ti)有(you)了明顯的(de)(de)恢(hui)復。可(ke)以(yi)多吃一些富含維生素(su)c的(de)(de)食物，有(you)利于造血，讓(rang)傷口(kou)愈合得(de)更(geng)快(kuai)。同(tong)時(shi)也可(ke)以(yi)適當的(de)(de)做一些產后的(de)(de)修復運(yun)(yun)動，從(cong)而(er)有(you)助于體(ti)力的(de)(de)話快(kuai)速恢(hui)復。但是在(zai)運(yun)(yun)動的(de)(de)過程中一定要注意，不可(ke)用力過猛。
第三，進行足夠的(de)休息。小產以(yi)(yi)后一(yi)(yi)定要臥床休息，避(bi)免下地過(guo)早。而且一(yi)(yi)周之內盡量不(bu)要出門，也不(bu)要見(jian)風，可(ke)以(yi)(yi)戴頂(ding)帽(mao)子。如果產后不(bu)注意身體保養的(de)話，很容(rong)易出現一(yi)(yi)些產后的(de)并發癥，比如關(guan)節疼痛，腰酸(suan)背痛等等。
第(di)四(si)，調解(jie)心(xin)情(qing)。流產對(dui)于很(hen)多(duo)女性朋(peng)友(you)來說，一般(ban)是一件非常愧疚的(de)事情(qing)，往往會給心(xin)理造成一定(ding)的(de)陰影。所以(yi)家屬一定(ding)要積極(ji)進(jin)行開導。對(dui)于女性朋(peng)友(you)進(jin)行溝通和交流，給予更多(duo)的(de)關(guan)愛。進(jin)行有效的(de)調理身體(ti)，有利于身體(ti)的(de)快速恢復。
流產是很(hen)多女孩子都不愿意所(suo)面對(dui)的(de)事情。因此(ci)作(zuo)為女性朋(peng)友一(yi)定要愛惜自己(ji)的(de)身體，在日常(chang)生活中做好相(xiang)應的(de)避(bi)(bi)孕措施，從(cong)而盡量的(de)避(bi)(bi)免一(yi)些人工(gong)流產的(de)發生。同(tong)時多了解一(yi)些流產后調理(li)身體的(de)方法，從(cong)而有利于產后身體的(de)快速恢復。
現在做人流手術的女性不少，但是有些人以為做完手術就沒事了，沒料到婦科疾病會趁虛而入。術后的女性身體虛弱，如果不多加注意后果將不堪設想，所以人流術后的調理尤為重要。
人流后食療進補：
1.雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
2.荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流搜索產后體虛的調養。
3.豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。
4.乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
5.糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
注意事項：
1.不要用冷水洗頭、擦澡、洗手，及不要洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病；應注意衛生，勤換洗內衣、內褲。
2.要選擇合適的飲食，食物要易于消化，應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。注意補鐵，食用牛肉、瘦肉、動物肝臟、蛋黃、血類等富含鐵的食物。
3.人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術后半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術后若過早性交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術后一月內嚴禁房事。
4.人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕.很快又會懷孕。因此，人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施。
5.觀察(cha)出血情況。人流(liu)術(shu)后陰道流(liu)血超過一周以(yi)上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常(chang)表(biao)現(xian)，就應(ying)及時(shi)到醫院(yuan)復(fu)查診治。
女人在懷孕期間一定要做好相關的防護措施，沒有做好防護措施就可能會引起流產的現象。在妊娠不滿28周發生流產被稱為小產，小產后身體的體質會比較虛弱，所以需要采取營養食物的調節，吃雞蛋、牛奶、花生、核桃、黑芝麻可以調理身體。
流產是比較常見的一種現象，在妊娠不滿28周之后，因各種原因而終止妊娠的現象被稱為流產。發生流產之后會影響子宮的健康，也會使女性出現身體體質下降。雖然這種現象比較常見，但是對身體造成的損害比較大，所以在發生流產之后一定要做好飲食的調節以及生活的調節，這樣才能避免疾病發生。
在小產之后因失血量較多大多數女性都會出現身體體質較差的現象，在此時可以通過食物進行補充，多吃一些營養滋補的食物，可以促進身體的恢復和好轉。不太懂得在發生流產后該如何調解的女性，可以參考以下的飲食調理方法。
1、在小產后可以多吃紅色的食物，比如紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖等，這些食物能夠促進身體恢復，同時也有補血升血的作用。
2、小產后要多吃豆類食物，豆類食物中的蛋白質含量非常的豐富，黃豆、黑豆、豆腐等食物非常適合小產后的女性食用，食用這些食物能夠增強身體的免疫力。
3、要補充足夠的維生素以及膳食纖維，蔬果中的維生素和膳食纖維成分比較豐富，蔬果中還含有微量元素。在流產后可以適量的食用新鮮的蔬果，這樣也能夠促進身體體質的恢復。
發生小產后女性身體的體質會比較虛弱，所以在小產后還需要注意相關的禁忌和事項。小產后不能夠熬夜，熬夜會導致身體免疫力下降很容易引起一些疾病，在小產后一定要注意勞逸結合。小產后不能受風受寒，受風寒會加重身體的不適。小產后不宜進行性生活，進行性生活會加重身體的不適，也很容易引起感染的現象。
雖然(ran)在發生(sheng)流產(chan)后身體(ti)體(ti)質比較(jiao)虛弱，但是(shi)不(bu)要盲目進補，很多女性(xing)在此(ci)階段會刻意的(de)去選擇一(yi)些保健(jian)品，以及特別滋補的(de)食物來(lai)進行調(diao)理。雖然(ran)采用這(zhe)些食物與體(ti)質增強(qiang)有很大的(de)好處，但是(shi)過多的(de)進補也會造成營養(yang)過剩的(de)現(xian)象(xiang)。
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