一、分(fen)析中午睡覺尿多的具體原因
1.大量喝水
如果(guo)在上午大量(liang)喝(he)水(shui)(shui)(shui)，由(you)于進水(shui)(shui)(shui)量(liang)的(de)(de)(de)增加，那么自然中(zhong)午排(pai)尿(niao)(niao)的(de)(de)(de)次數也會跟著增加，所(suo)以就造成了中(zhong)午尿(niao)(niao)多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)情況。除(chu)此之外，喝(he)了過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)咖(ka)啡或(huo)是濃(nong)茶，或(huo)者(zhe)食用(yong)過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)含水(shui)(shui)(shui)量(liang)特(te)別豐富的(de)(de)(de)蔬菜水(shui)(shui)(shui)果(guo)，也會導致(zhi)同樣原因(yin)的(de)(de)(de)尿(niao)(niao)多(duo)(duo)(duo)情況。這些(xie)都是非常正常的(de)(de)(de)現象，如果(guo)沒有那才可能是身體出了問題，因(yin)此不要(yao)(yao)擔心。如果(guo)中(zhong)午尿(niao)(niao)多(duo)(duo)(duo)導致(zhi)自己休息(xi)不好，只需要(yao)(yao)稍微注意一下即(ji)可，不要(yao)(yao)喝(he)太多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，少喝(he)咖(ka)啡和濃(nong)茶，控制(zhi)進水(shui)(shui)(shui)量(liang)，就能有所(suo)緩解。
2.糖尿病
糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)其實也被叫做富(fu)貴病(bing)、消(xiao)渴癥，是由于長期體內的(de)(de)(de)營養過剩(sheng)而導(dao)致的(de)(de)(de)，大部分的(de)(de)(de)糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)都(dou)會出(chu)現尿(niao)(niao)(niao)量多(duo)的(de)(de)(de)情況，嚴重者(zhe)(zhe)可能(neng)在很(hen)短的(de)(de)(de)時(shi)間內排尿(niao)(niao)(niao)次數就會達到十次以(yi)上，這對患者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)睡(shui)眠質量就造(zao)成了非常不好的(de)(de)(de)影響。糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)尿(niao)(niao)(niao)多(duo)主要的(de)(de)(de)因素也是因為進水量增大，糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)(zhe)由于機體的(de)(de)(de)改變，所以(yi)一直(zhi)需(xu)要大量的(de)(de)(de)飲水，那么自然就會造(zao)成尿(niao)(niao)(niao)多(duo)的(de)(de)(de)情況了。
3.炎癥刺激
有(you)的(de)人(ren)尿(niao)(niao)多(duo)是(shi)由于得(de)了(le)炎(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)，當人(ren)體中的(de)一些神經(jing)受到炎(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)刺(ci)激(ji)，那么就會(hui)導致尿(niao)(niao)量增多(duo)，最常(chang)見的(de)病癥(zheng)(zheng)有(you)急性膀(bang)胱炎(yan)(yan)、尿(niao)(niao)道炎(yan)(yan)、腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)(yan)等。所以想要制止這種(zhong)情況，需要對體內(nei)的(de)炎(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)進(jin)行治療，服用消炎(yan)(yan)藥，炎(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)治好了(le)，自然尿(niao)(niao)多(duo)的(de)情況也就沒(mei)有(you)了(le)。
二、一些疾(ji)病對排尿量的影(ying)響
1、糖尿病尿量增多的原因
糖(tang)尿(niao)(niao)病病人(ren)(ren)血糖(tang)升高,而高血糖(tang)對(dui)人(ren)(ren)體(ti)損害很(hen)大(da),人(ren)(ren)體(ti)為(wei)(wei)(wei)了(le)(le)保護自己(ji),不(bu)得不(bu)通過尿(niao)(niao)液(ye)排出多(duo)(duo)余糖(tang)分(fen)、致(zhi)使尿(niao)(niao)量明顯增多(duo)(duo)。人(ren)(ren)如果尿(niao)(niao)得太(tai)多(duo)(duo),體(ti)內(nei)損失(shi)了(le)(le)大(da)量的(de)(de)水分(fen),就會感到口渴(ke)難忍。多(duo)(duo)尿(niao)(niao)多(duo)(duo)飲的(de)(de)臨床(chuang)表(biao)現為(wei)(wei)(wei),口唇干燥,舌頭發粘(zhan),有(you)時還發麻。夜間尿(niao)(niao)次和尿(niao)(niao)量都多(duo)(duo),特別是夜間尿(niao)(niao)多(duo)(duo)。有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)喝了(le)(le)很(hen)多(duo)(duo)水,肚子都脹(zhang)了(le)(le),仍感到口渴(ke)。也有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)口干,卻不(bu)想喝水,中醫管這種情況叫(jiao)“渴(ke)不(bu)欲飲”,認(ren)為(wei)(wei)(wei)是體(ti)內(nei)濕熱郁積所致(zhi),虛熱則口干,濕滯(zhi)則不(bu)欲飲。
尿(niao)量增(zeng)多(duo),每晝夜(ye)尿(niao)量達3000～5000毫升,最高可達10000毫升以上。排尿(niao)次數也(ye)增(zeng)多(duo),一二(er)個小時就(jiu)可能小便(bian)1次,有的(de)(de)病人甚至每晝夜(ye)可達30余次。糖(tang)(tang)尿(niao)病人血糖(tang)(tang)濃度增(zeng)高,體內不(bu)能被充分利用,特(te)別是腎小球濾出而(er)不(bu)能完全被腎小管重吸收,以致形成滲透性利尿(niao),出現多(duo)尿(niao)。血糖(tang)(tang)越高,排出的(de)(de)尿(niao)糖(tang)(tang)越多(duo),尿(niao)量也(ye)越多(duo)。
2、炎癥刺激引(yin)起的尿頻
男性(xing)尿(niao)(niao)頻：膀(bang)胱(guang)有炎(yan)(yan)癥(zheng)時(shi)，尿(niao)(niao)意中樞處于興奮(fen)狀(zhuang)態(tai)，產生尿(niao)(niao)頻，并且尿(niao)(niao)量減少。因此，尿(niao)(niao)頻是(shi)膀(bang)胱(guang)炎(yan)(yan)的一個重(zhong)要(yao)癥(zheng)狀(zhuang)，尤其(qi)是(shi)急(ji)性(xing)膀(bang)胱(guang)炎(yan)(yan)、結核性(xing)膀(bang)胱(guang)炎(yan)(yan)更為(wei)明顯(xian)。其(qi)他如前列腺炎(yan)(yan)、尿(niao)(niao)道(dao)炎(yan)(yan)、腎盂腎炎(yan)(yan)、小兒(er)慢(man)性(xing)陰莖頭包皮(pi)炎(yan)(yan)、外陰炎(yan)(yan)等都可出(chu)現尿(niao)(niao)頻。在炎(yan)(yan)癥(zheng)刺激(ji)(ji)下，往往尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)痛同(tong)時(shi)出(chu)現，被稱為(wei)尿(niao)(niao)路刺激(ji)(ji)癥(zheng)，俗稱“三(san)尿(niao)(niao)癥(zheng)”。
女性(xing)(xing)尿頻：急(ji)性(xing)(xing)膀(bang)胱炎(yan)(yan)、結核(he)性(xing)(xing)膀(bang)胱炎(yan)(yan)、尿道炎(yan)(yan)、腎盂腎炎(yan)(yan)、外陰炎(yan)(yan)等也可能(neng)出(chu)(chu)現尿頻的原(yuan)因。在(zai)炎(yan)(yan)癥刺激下，可能(neng)尿頻、尿急(ji)、尿痛同時(shi)出(chu)(chu)現，被稱(cheng)為尿路(lu)刺激征。
三、午睡尿(niao)量增多的處理辦法
1、對于生活習慣(guan)不(bu)合理的(de)(de)患者(zhe)，可使用行為控制療法(fa)，調整生活習慣(guan)，睡(shui)前限制飲水(shui)，午(wu)(wu)間不(bu)喝酒或咖啡，午(wu)(wu)餐或餐前不(bu)要喝過多的(de)(de)水(shui)或喝湯。睡(shui)覺時可把腿抬高，以(yi)(yi)促進(jin)下肢(zhi)體液的(de)(de)回流(liu)，還(huan)可以(yi)(yi)在睡(shui)前6 個小時口服利尿(niao)藥。需要注意(yi)的(de)(de)是，利尿(niao)藥不(bu)可自行服用，需遵醫囑。生活習慣(guan)不(bu)合理的(de)(de)患者(zhe)還(huan)需要保(bao)持心理健康，不(bu)要過關注自己(ji)的(de)(de)尿(niao)量。因為一旦過度(du)重視(shi)自己(ji)的(de)(de)尿(niao)量情況會導(dao)致“腎上(shang)腺(xian)素”分泌引發(fa)身體“應激(ji)”反(fan)應。
2、對(dui)于患者來說，對(dui)癥治(zhi)療往(wang)往(wang)治(zhi)標不治(zhi)本，對(dui)病(bing)因治(zhi)療才是要治(zhi)療原發疾病(bing)，如控制(zhi)血糖、調整血壓、穩定膀胱(guang)，可用藥(yao)物(wu)來減少膀胱(guang)收縮(suo)和夜尿次數。
3、對于睡覺時(shi)尿量增(zeng)多(duo)患(huan)者的養(yang)生(sheng)，平時(shi)可多(duo)做(zuo)提(ti)肛運動(dong)。提(ti)肛運動(dong)即有規律地往上提(ti)收肛門，然后放松(song)，一(yi)提(ti)一(yi)松(song)循環往復。如(ru)此可鍛煉尿道括(kuo)約(yue)肌，減少夜尿。還可做(zuo)一(yi)些有氧運動(dong)，如(ru)慢跑、散步(bu)等(deng);飲食上要多(duo)吃蔬菜和(he)水(shui)果(guo);多(duo)曬太陽(yang)。
四、調(diao)理尿量(liang)增(zeng)多(duo)的食(shi)補方案
1、芝麻
甘平，有補肝(gan)腎(shen)(shen)、潤五臟的作用。如《本草經(jing)疏》中就曾記載：“芝(zhi)麻，氣味(wei)和平，不寒不熱，補肝(gan)腎(shen)(shen)之佳谷也。”尤(you)其是腎(shen)(shen)虛之人腰酸腿軟，頭昏(hun)耳鳴(ming)，發枯發落(luo)及(ji)早(zao)年(nian)白發，大便燥結者，最宜(yi)食之。
2、粟米
又稱(cheng)谷子、稞(ke)子。能(neng)補(bu)益(yi)腎氣(qi)。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說(shuo)(shuo)到“粟米養(yang)腎氣(qi)。”明(ming)·李時(shi)珍還說(shuo)(shuo)：“粟，腎之(zhi)谷也(ye)，腎病宜食(shi)之(zhi)，煮粥食(shi)益(yi)丹田，補(bu)虛(xu)損。”
3、豇豆
又(you)稱飯(fan)豆(dou)、長豆(dou)。性平，味(wei)甘，能補腎健(jian)脾，除脾虛(xu)者宜食外，腎虛(xu)之人(ren)也宜食用，對腎虛(xu)消渴、遺精(jing)(jing)、白(bai)(bai)(bai)濁，或小便(bian)頻數，婦女(nv)白(bai)(bai)(bai)帶，食之最宜。《本(ben)草綱目》曾這樣記(ji)載(zai)：“豇豆(dou)理中益(yi)氣，補腎健(jian)胃，生精(jing)(jing)髓(sui)。”《四川(chuan)中藥志》也說它能“滋(zi)陰補腎，健(jian)脾胃，治白(bai)(bai)(bai)帶，白(bai)(bai)(bai)濁和腎虛(xu)遺精(jing)(jing)。”
4、牛骨髓
有潤(run)肺、補(bu)(bu)腎(shen)、益髓的作用。《本草綱(gang)目》說(shuo)它能“潤(run)肺補(bu)(bu)腎(shen)，澤肌，悅面”。對腎(shen)虛羸瘦、精血虧損(sun)者，尤為適宜。
通常(chang)正常(chang)人每日排尿次數在4-7次之間，但(dan)是(shi)如果排尿次數超過這個范圍，就要引(yin)起警惕(ti)了(le)，那(nei)么(me)尿多(duo)是(shi)什么(me)原因造成的呢？
攝入(ru)水分過多(duo)如果當日攝入(ru)了大量水分，那么就會(hui)出現(xian)尿(niao)多(duo)的情況，這(zhe)是正常的生(sheng)理情況。
比如說大(da)量(liang)飲(yin)(yin)水、吃西瓜、喝啤酒、喝冷飲(yin)(yin)等，這些(xie)食物都(dou)含有大(da)量(liang)的(de)水分，由于進(jin)水量(liang)增加(jia)，通過腎臟的(de)調節和濾過作用，尿(niao)量(liang)增多，排尿(niao)次數(shu)亦增多，便(bian)出現尿(niao)頻(pin)。
懷(huai)孕引起如果(guo)出(chu)現(xian)尿多癥狀的(de)是女性(xing)，且近期又有過無防護措施的(de)性(xing)行為(wei)，那么(me)考(kao)慮(lv)為(wei)懷(huai)孕引起，建議到藥(yao)店買驗孕棒檢測看看。
因(yin)為膀(bang)胱(guang)是一個薄壁(bi)的貯(zhu)尿(niao)(niao)和排(pai)尿(niao)(niao)器(qi)官，女(nv)性生殖器(qi)與膀(bang)胱(guang)相鄰，它(ta)們(men)的血(xue)(xue)管、淋(lin)巴和神經有著密切的聯系。妊娠早期盆腔充血(xue)(xue)，子宮體增大(da)牽扯膀(bang)胱(guang)向上推移，可 *** 膀(bang)胱(guang)而造成尿(niao)(niao)頻(pin)、尿(niao)(niao)多。另外(wai)，增大(da)了(le)(le)的子宮壓迫膀(bang)胱(guang)，使膀(bang)胱(guang)貯(zhu)存小(xiao)便的量(liang)較平(ping)時為少，更容易(yi)出現尿(niao)(niao)多的情況了(le)(le)。
炎(yan)癥 *** 膀胱(guang)內有炎(yan)癥時，神經感受閾值降低，尿意(yi)中樞(shu)處于興奮狀態，產生尿頻(pin)、尿多，并(bing)且尿量減少(成(cheng)人<300～500毫升/次)。
因此，尿頻是膀(bang)(bang)胱(guang)炎的一個(ge)重要癥狀，尤其是急性(xing)膀(bang)(bang)胱(guang)炎、結核性(xing)膀(bang)(bang)胱(guang)炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性(xing) *** 頭包皮炎、外陰炎等(deng)都可出現尿頻、尿的次數增多。
在炎癥 *** 下，往往尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急、尿(niao)(niao)痛(tong)同時出現，被(bei)稱為尿(niao)(niao)路 *** 征(zheng)，俗稱三尿(niao)(niao)征(zheng)。
尿路結(jie)(jie)石尿多的(de)人(ren)羣(qun)還需要(yao)考慮是(shi)否患有尿路結(jie)(jie)石了(le)。尿路結(jie)(jie)石在青壯年中的(de)發(fa)病率較高(gao)，常會出(chu)現尿道疼痛(tong)、排尿困難、尿頻、尿急、尿滴瀝、血(xue)尿等癥狀，確(que)診后需要(yao)通過(guo)手(shou)術或者藥物(wu)進行(xing)治療。
通(tong)常正常人每日(ri)排(pai)尿次數在4-7次之間，但是如(ru)果排(pai)尿次數超過這個(ge)范圍(wei)，就要引起警(jing)惕了，那么尿多是什么原因(yin)造成的(de)呢(ni)？
膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)病(bing)變膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)作(zuo)為貯尿器官，如果(guo)出(chu)現膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)占位性病(bing)變、結核性膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)攣縮或較(jiao)大的(de)膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)結石等病(bing)癥(zheng)，膀(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)的(de)貯尿量(liang)(liang)減少(shao)，一次能夠(gou)排(pai)出(chu)的(de)尿量(liang)(liang)較(jiao)以往變少(shao)，在身體總的(de)尿量(liang)(liang)保持不變的(de)情(qing)況下，排(pai)尿次數(shu)孜然(ran)就(jiu)會增多。
前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)如果中年男性出(chu)現(xian)(xian)排尿(niao)次數增(zeng)多的(de)(de)癥狀，則(ze)考(kao)慮是(shi)否(fou)患(huan)有(you)前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)。人到中年后，前(qian)列腺的(de)(de)分泌功能不斷下降，引(yin)起(qi)(qi)前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)，壓(ya)迫(po)后尿(niao)道，造成(cheng)夜尿(niao)頻多、尿(niao)急(ji)、尿(niao)滴(di)瀝不盡等一系列問題。前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)患(huan)者出(chu)現(xian)(xian)排尿(niao)問題是(shi)因尿(niao)道梗阻或膀胱收縮無(wu)力(li)引(yin)起(qi)(qi)的(de)(de)，對健(jian)康(kang)危(wei)害極(ji)大。
其他疾病(bing)如(ru)果(guo)出現尿(niao)(niao)頻(pin)、排尿(niao)(niao)次數贈多，而且尿(niao)(niao)量濃，要注意做尿(niao)(niao)液(ye)檢(jian)查，如(ru)果(guo)尿(niao)(niao)內(nei)含糖則應考慮糖尿(niao)(niao)病(bing)，如(ru)尿(niao)(niao)內(nei)無(wu)糖則考慮是(shi)否患(huan)有尿(niao)(niao)崩(beng)癥(zheng)。
精神神經性尿(niao)(niao)頻如果排(pai)尿(niao)(niao)次數(shu)增(zeng)多(duo)、尿(niao)(niao)頻僅見(jian)于(yu)白(bai)晝，或夜間入睡(shui)前(qian)，常屬精神緊張(zhang)或見(jian)于(yu)癔病患者，此時亦可伴有尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)痛。
當人的(de)(de)年(nian)紀逐漸增(zeng)長的(de)(de)時(shi)候，很多小毛(mao)病也開(kai)始逐漸纏上了我們的(de)(de)身體，像(xiang)是老(lao)年(nian)人很多都會出現起夜的(de)(de)問題(ti)，一覺睡到大天亮(liang)，這樣(yang)的(de)(de)事情好像(xiang)是不常有(you)了。
很多時候，年(nian)輕(qing)人(ren)也(ye)會出現這(zhe)樣的(de)問題，這(zhe)時候很多人(ren)的(de)心(xin)中(zhong)就開始(shi)焦慮了，在這(zhe)我給大家講解一下，哪些(xie)情況會造成夜(ye)尿多，以及該(gai)如何(he)解決(jue)？
睡覺前不要喝太多水
我們要(yao)先明確(que)一個(ge)問(wen)題(ti)，并不是(shi)只要(yao)起(qi)夜了就(jiu)是(shi)腎(shen)臟出現了問(wen)題(ti)，就(jiu)算是(shi)正(zheng)常(chang)人晚上(shang)也會出現起(qi)夜的(de)情(qing)況，首(shou)先不要(yao)自己(ji)嚇唬自己(ji)。
我(wo)們晚上起夜的(de)次(ci)數，應該(gai)根(gen)據一天的(de)飲水量(liang)和食物中攝取(qu)的(de)水分來進行判斷。
通常情況下我(wo)們身體(ti)攝(she)入的(de)水分(fen)應該是在兩(liang)千五(wu)百毫升以(yi)內(nei)的(de)，夜間(jian)起夜的(de)次數一般也在兩(liang)次以(yi)內(nei)。
如果經(jing)常起夜(ye)次數超(chao)過三次以上，并且(qie)睡前也沒(mei)有大量飲(yin)水的情況，這時候就要注意有可能是身體(ti)出(chu)現問題了(le)。
夜尿多是前列腺疾病的典型癥狀
當中老年男性(xing)經常(chang)出(chu)現(xian)夜(ye)尿(niao)多常(chang)起夜(ye)的(de)情況，很(hen)有可能是因為前(qian)列腺疾病產(chan)生的(de)問(wen)題。
一般(ban)情況(kuang)下，五十歲以上的男(nan)性出現前列腺疾(ji)病(bing)的概率就會顯著上升(sheng)。
通常情況(kuang)下還(huan)會(hui)出現排(pai)尿用力(li)，尿線中斷嚴重(zhong)還(huan)會(hui)導致(zhi)無法排(pai)尿的情況(kuang)。
這個時候中老年(nian)男性就應該警惕起(qi)來，可能是由(you)于前列腺出現問題導致的夜尿頻(pin)多。
案例講解：
四年前(qian)，麻大(da)爺被(bei)檢查出患有(you)前(qian)列(lie)腺(xian)疾(ji)病，因(yin)為病情嚴重，進(jin)行(xing)了(le)住(zhu)院治(zhi)(zhi)療(liao)，醫生(sheng)建議手術治(zhi)(zhi)療(liao)。
當時(shi)，老人對前列腺(xian)疾病不是很了解，以(yi)為動了手術就能改善，同意采取這種方案。
在家屬簽字(zi)時，兒(er)子不同意父親做手術(shu)，他咨詢(xun)過相(xiang)關專家，手術(shu)治療不僅創傷性大(da)，而且不能消除前列(lie)腺增生的病因。
麻大爺(ye)幾乎吃了藥店(dian)銷售的(de)各種治療(liao)前列(lie)腺(xian)疾病(bing)的(de)藥，可(ke)尿頻、尿急的(de)癥狀并沒有減輕，折磨老人的(de)是起夜，有時夜里要起來五六(liu)次。
2019年(nian)，麻(ma)大(da)爺(ye)聯系到(dao)了(le)我的助理，了(le)解到(dao)夜尿多是(shi)腺體(ti)肥大(da)造成排尿閥(fa)門(men)受損，通過藥物治(zhi)療是(shi)可以回縮腺體(ti)尺(chi)寸的。
治(zhi)療(liao)一個月后，他就感到(dao)尿頻、尿急的(de)癥狀減(jian)輕了(le)，B超(chao)復查，腺體明(ming)顯縮小了(le)，后續的(de)治(zhi)療(liao)也比(bi)較順利，他到(dao)目前為止反應良好(hao)，沒有復發。
吃完晚飯來一泡~
睡覺前來一泡~
睡(shui)著了，被脹醒，再來一泡~
一泡(pao)不夠(gou)再來一泡(pao)……
天(tian)天(tian)起(qi)夜無數次(ci)，這樣的日子什么(me)時(shi)候是個頭！
“我一(yi)把老(lao)骨(gu)頭(tou)了，再被這樣折騰，不知道哪天人就(jiu)沒了。”
陳大爺（化名(ming)）退休2年了(le)(le)(le)，被起(qi)夜(ye)弄(nong)得心(xin)力交瘁，想著可(ke)能是人老了(le)(le)(le)，身體機能退化，膀胱兜不住喝進去的水了(le)(le)(le)，看來自己的日(ri)子也(ye)到頭(tou)了(le)(le)(le)。
很多老(lao)(lao)年人和陳大爺一(yi)樣，正在飽受(shou)起夜的折磨(mo)，有(you)些人覺得(de)這(zhe)并沒有(you)什(shen)么，但頻繁的起夜會增加老(lao)(lao)人死(si)亡(wang)的風(feng)險。
很(hen)多人會說(shuo)，不就是起個夜嗎？有(you)什么大(da)不了(le)(le)的，小(xiao)妙(miao)提(ti)醒大(da)家(jia)，可千萬別小(xiao)看了(le)(le)起夜，對(dui)老年人來(lai)說(shuo)，起夜的次數，往往是生命的消耗，甚(shen)至是噩(e)耗。
先不說，起夜次數多影響老年人的生活(huo)質量，頻(pin)繁起夜更(geng)會導致失眠，甚至誘發抑郁癥。
2017年，日本曾對夜尿癥與抑郁癥的發生率進行了， 他們發現每晚起夜超過3次，會增加13.4%抑郁癥發生風險。
如果你覺得抑郁癥不足以說明起夜的危害性，那么心(xin)血管疾(ji)病的突發，很可能會在一(yi)瞬間讓老年人丟(diu)掉(diao)性命。
老年人在晨間(jian)(jian)覺醒或(huo)者起床(chuang)時，血壓(ya)和(he)心(xin)率(lv)都會升(sheng)高(gao)和(he)加快，同理夜間(jian)(jian)覺醒和(he)起床(chuang)也會導致(zhi)血壓(ya)和(he)心(xin)率(lv)的升(sheng)高(gao)，從而(er)突發心(xin)腦血管疾病，并(bing)且這種例子并(bing)不是個例。
據研究，夜 尿會增加23%的心腦血管疾病；26%的高血壓以及62%的腦卒中。
除此之外，麻省理工大學研究發現， 經常起夜的老年人，相比正常的老年人，死亡率會高出20%到30%。 中國在持續54個月的觀察研究也得出了同樣的結論， 夜尿次數在3次及以上的老年患者，相比正常的老人，總體存活率會低20%。
很多人認為夜尿多是人老(lao)后，機體的自然退化，但(dan)其實可(ke)能還提示你的身體出現了 健康 問題(ti)。
1、腎功能受損
腎(shen)臟能(neng)濃(nong)縮(suo)尿液，如果腎(shen)臟衰老(lao)，導致濃(nong)縮(suo)功(gong)能(neng)減退(tui)，尿液就會變稀，尿量也就多(duo)了，典型變化就是夜尿多(duo)。
夜尿多多數是腎功能受損的早期發現， 高血壓、心功能不全、腎臟疾病等疾病都可能使腎功能受損，從而出現夜尿多的情況。 有基礎(chu)疾病(bing)老年人(ren)，應好好進行控制，懷疑夜尿多是腎功能受損(sun)引(yin)起的(de)，應及時檢(jian)查，對(dui)癥治療。
2、 前列腺增生
在(zai)前列腺出(chu)現腺體(ti)(ti)體(ti)(ti)積增大，明顯壓迫到前列腺部尿道時，就會出(chu)現尿頻、尿急等癥狀。
尿頻是(shi)(shi)前列腺增(zeng)生的(de)早期(qi)信號(hao)，尤其(qi)是(shi)(shi)出(chu)現夜尿次數增(zeng)多的(de)情況。前列腺增(zeng)生大部分(fen)是(shi)(shi)良性病(bing)(bing)變(bian)，但也需要及(ji)時治療(liao)，避免病(bing)(bing)情加重(zhong)。除(chu)了就診醫治外(wai)，還(huan)需要多加鍛煉，避免煙酒、辛辣食物等(deng)刺激。
3、 糖尿病
血糖升高對身體(ti)造成刺激，導致很多(duo)(duo)糖尿病患者口(kou)干(gan)舌燥，需要(yao)常飲水(shui)，飲水(shui)多(duo)(duo)尿液也會多(duo)(duo)，部分老(lao)年人就會出現(xian)夜尿多(duo)(duo)的(de)情況。這是(shi)糖尿病帶來的(de)負(fu)面影響，需要(yao)用合理的(de)方式，將血糖控制(zhi)好。
4、 泌尿系統感染
老年人夜尿(niao)多，可能是尿(niao)路感(gan)染引起(qi)的(de)，在受到(dao)感(gan)染后，局部(bu)會(hui)產(chan)生炎癥，在炎癥的(de)刺激下(xia)，不少患者就會(hui)出現尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急等癥狀，因此夜尿(niao)次數增多。這種(zhong)情況需要對癥治療(liao)，合理(li)用(yong)藥對抗感(gan)染，維持泌尿(niao)系統的(de) 健康 。
不要被小妙上面(mian)的一些(xie)話給嚇到了，起夜(ye)是很正常的，只要在這(zhe)個(ge)范圍內，說明(ming)你(ni)還(huan)是很 健康 。
夜尿也就是在夜晚排尿，并不是在夜晚排尿就是有問題， 正常人一晚上夜尿次數在1到2次是正常的， 尿量大約為(wei)300到400毫升。
夜尿多指的是在夜晚小便的次數增加，夜尿次數在3次以上， 或(huo)者(zhe)是夜晚尿量(liang)增加，超過全日尿量(liang)三分之一。這種情(qing)況下，說明(ming)可(ke)能出現了(le)一些問題(ti)。
尿(niao)多除了疾病的問題，還有自身(shen)生理上的問題，小妙(miao)給(gei)大(da)家3個小妙(miao)招，幫(bang)助大(da)家保護你(ni)的“膀胱”。
少喝水
有些人頻(pin)繁排(pai)尿(niao)，是因為(wei)喝了太多(duo)的水(shui)，身體需要將多(duo)余的水(shui)分排(pai)出體外，在在夜晚臨睡前，就不要大量(liang)(liang)地喝水(shui)了，白天也可適當的控(kong)制尿(niao)量(liang)(liang)。
鍛煉括約肌收縮力
在括約(yue)肌收縮(suo)力不(bu)夠的時候(hou)，會(hui)讓人頻繁的產生尿意(yi)，平時可以多做(zuo)提肛(gang)運動，鍛煉(lian)括約(yue)肌的收縮(suo)力。
飲食調理
可以使(shi)用一些食療的方法(fa)，比如黃(huang)芪(qi)燉雞，附子(zi)羊(yang)肉湯(tang)等(deng)，都(dou)能提(ti)高膀(bang)胱的氣(qi)化功能，改善夜尿多(duo)的情(qing)況(kuang)。
夜尿多可(ke)(ke)能是生理情(qing)況也可(ke)(ke)能是疾(ji)病引起(qi)的(de)，如果自己調理無(wu)法改善情(qing)況，或(huo)者本(ben)(ben)身(shen)有較(jiao)嚴重的(de)基礎疾(ji)病，可(ke)(ke)能是疾(ji)病引起(qi)的(de)，需要及時就醫，對癥治療，從(cong)根本(ben)(ben)上改善夜尿多的(de)情(qing)況。#39 健康 超能團# #清風(feng)計(ji)劃#
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