現在(zai)(zai)社會(hui)因為網絡的(de)發展(zhan)導致很多人都(dou)愿意宅在(zai)(zai)家里(li)，不(bu)愿意出門不(bu)管是吃飯還是在(zai)(zai)家看電(dian)視(shi)，而無論你(ni)(ni)選擇怎樣的(de)生活，那么(me)都(dou)可以在(zai)(zai)這一(yi)段(duan)時間里(li)為你(ni)(ni)的(de)健(jian)康(kang)(kang)加分(fen)，只要你(ni)(ni)肯花一(yi)些心思和技巧去安排，那么(me)這種生活也會(hui)很健(jian)康(kang)(kang)的(de)。那么(me)今(jin)天就來和大家講15個(ge)宅在(zai)(zai)家里(li)的(de)健(jian)康(kang)(kang)法則。
一(yi)、家里多放幾(ji)面(mian)鏡(jing)子
從(cong)心理學來說照鏡子(zi)(zi)可以培(pei)養(yang)人的(de)自信心，家里(li)(li)多放幾面鏡子(zi)(zi)，隨時檢(jian)查(cha)自己的(de)狀態(tai)。鏡子(zi)(zi)它還能夠緩解疲(pi)勞，最重(zhong)要的(de)是它像一(yi)個情人的(de)眼睛(jing)，看著你在(zai)家里(li)(li)的(de)每(mei)一(yi)點變化，如(ru)果你長(chang)期在(zai)家里(li)(li)那么(me)不妨(fang)多放幾面鏡子(zi)(zi)，讓自己的(de)身體保持一(yi)個緊張感，這(zhe)樣就非常容易保持身材。
二、宅(zhai)生活(huo)的15個健康法(fa)則
1、 睡到自然醒是每(mei)個人向往的(de)生活。但是需要提醒大家的(de)是，不管你選擇在什么時(shi)候入睡，什么時(shi)候起床，那么都要給(gei)自己(ji)固定(ding)一(yi)個時(shi)間，以免導致生物鐘(zhong)紊亂(luan)。
2、 不(bu)用穿(chuan)職業裝。而且不(bu)會擔心走光。可以不(bu)用穿(chuan)內衣給自(zi)己乳房一(yi)個自(zi)由的(de)空間，讓它處于舒服(fu)的(de)狀態(tai)。
3、 在家里就不用再(zai)穿高跟鞋，可以(yi)讓自己的(de)雙腳(jiao)回(hui)到自由的(de)狀態(tai)，赤腳(jiao)走路(lu)可以(yi)讓人的(de)心情好，對人的(de)身(shen)體(ti)也(ye)有很多(duo)好處(chu)。
4、 可以利用這段時間在家(jia)里每(mei)天享受30分鐘的運(yun)動。在陽光下運(yun)動對(dui)于身心健(jian)康更(geng)有益(yi)。
5、 大家也可以(yi)根據自(zi)己(ji)的(de)條(tiao)件(jian)做(zuo)一些自(zi)己(ji)喜歡(huan)的(de)事情。
6、 每個月還可以和朋友進行一(yi)次聚會(hui)，放松的(de)去聊天(tian)，分享生活。
7、 在吃完午飯(fan)以后可以小睡(shui)一會兒，這個(ge)是很多上(shang)班(ban)人都夢寐(mei)以求(qiu)的。
8、 可以在(zai)家里種一些(xie)花花草(cao)草(cao)。
9、 沒有上下班的壓(ya)迫感，從(cong)容的安排(pai)自己的生活讓節奏變慢(man)，享受(shou)生活里面的每一些(xie)小(xiao)事情。
10、 平日需要梳理的(de)(de)頭發(fa)可以(yi)打(da)開(kai)，在插上一(yi)些發(fa)卡，穿上糖果色(se)的(de)(de)家居服(fu)，給自己一(yi)個繽紛女郎的(de)(de)放松時機(ji)。
11、 在(zai)家里可以熏蒸老醋給(gei)空氣消毒，讓(rang)自己不感(gan)冒。
12、 雖然趕不(bu)上(shang)早(zao)餐的時間，但是(shi)可(ke)以從容的享受每一(yi)頓飯不(bu)用著(zhu)急去(qu)上(shang)班兒。
13、 每隔一(yi)兩個小時可(ke)以放(fang)一(yi)些輕松(song)的音(yin)樂(le)活動一(yi)下(xia)身體，做眼保健操。
14、 因(yin)為在家我們的消耗會比(bi)上班(ban)少。你可以(yi)采用短期斷食(shi)，或(huo)者素食(shi)的方法(fa)給自己的身體進行(xing)排毒。
15、 家里多放一些鏡子(zi)，可以增加人的自信(xin)心(xin)，每(mei)天用鏡子(zi)來監(jian)督自己，不要讓自己變(bian)成邋遢的女人。
上面(mian)和大(da)家講的是關于(yu)宅(zhai)在家里(li)可以做的一些健康事情(qing)，其實(shi)宅(zhai)在家里(li)不一定(ding)就(jiu)是一件壞事，要看自己(ji)怎么(me)安(an)排時(shi)間，如果按照上面(mian)的這些方法來安(an)排自己(ji)宅(zhai)在家里(li)的生活(huo)，那么(me)自己(ji)也就(jiu)會變的非常健康的。
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