你是(shi)吸煙(yan)(yan)(yan)愛好(hao)者嗎(ma)?想戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)嗎(ma)?如果(guo)想，那就(jiu)要(yao)堅決的徹底(di)的去戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)。現在，有些煙(yan)(yan)(yan)民們經常是(shi)下定決心戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)后(hou)，由于種種原因(yin)未(wei)能(neng)堅持而復(fu)吸。醫(yi)院呼吸科專家(jia)說(shuo)，戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)后(hou)復(fu)吸危害更大，吸煙(yan)(yan)(yan)者一旦戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)就(jiu)要(yao)堅決徹底(di)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)防止復(fu)吸。
醫院呼吸(xi)科主(zhu)治醫師說(shuo)，復吸(xi)者的(de)(de)危害(hai)非常(chang)大(da)(da)，甚至比戒(jie)煙(yan)(yan)前對人(ren)體的(de)(de)危害(hai)更大(da)(da)。美國某大(da)(da)學一(yi)項針對477名戒(jie)煙(yan)(yan)者的(de)(de)調查表(biao)明，戒(jie)煙(yan)(yan)后又重新吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)，比一(yi)直(zhi)吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)的(de)(de)肺功能衰竭更快，這是因為戒(jie)煙(yan)(yan)者復吸(xi)后吸(xi)入(ru)香煙(yan)(yan)的(de)(de)數量更多(duo)，且每口煙(yan)(yan)的(de)(de)吸(xi)入(ru)程(cheng)度更深。因此(ci)，吸(xi)煙(yan)(yan)者一(yi)旦戒(jie)煙(yan)(yan)就要堅決把煙(yan)(yan)戒(jie)掉。
如(ru)何避免(mian)復吸(xi)呢?專家說，在(zai)一些特定(ding)的“危險”情(qing)(qing)形如(ru)周圍有人(ren)吸(xi)煙(yan)、感(gan)到壓(ya)力大、人(ren)際關(guan)系緊張、心情(qing)(qing)煩躁(zao)、飲(yin)酒后等情(qing)(qing)況下，人(ren)容易有吸(xi)煙(yan)的沖動，戒煙(yan)者應(ying)盡(jin)量(liang)避免(mian)這(zhe)些情(qing)(qing)況發(fa)生(sheng)。當有吸(xi)煙(yan)欲望時(shi)，可做幾次緩慢(man)的深呼(hu)吸(xi)或從事其他活動轉(zhuan)移注意力。戒煙(yan)者應(ying)采用(yong)“突然停止法(fa)”，這(zhe)樣(yang)雖然頭兩個星(xing)期會出現不適癥(zheng)狀，但加(jia)上(shang)戒煙(yan)藥(yao)物的使用(yong)，不適癥(zheng)狀會明顯減輕(qing)。
以上，是專家(jia)(jia)們(men)征對(dui)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)者應堅決(jue)徹底(di)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)的(de)解析，怎么樣(yang)，你現在知道了吧。專家(jia)(jia)說(shuo)，戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)后要通知配偶、家(jia)(jia)庭成(cheng)員、朋友、同(tong)事和(he)其他密切(qie)接觸(chu)的(de)人，請(qing)他們(men)監督自己，并(bing)請(qing)吸煙(yan)(yan)(yan)者盡量(liang)不在自己面(mian)前吸煙(yan)(yan)(yan)。回憶以往失敗的(de)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)經歷并(bing)引(yin)以為戒(jie)，也有助于戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)。
吸(xi)煙(yan)者(zhe)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)會不(bu)斷調(diao)整(zheng)自(zi)身(shen)(shen)功能以適應各種化學(xue)物(wu)質的侵襲。當吸(xi)煙(yan)者(zhe)放棄吸(xi)煙(yan)后(hou)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)便開始著(zhu)手(shou)修復(fu)(fu)過程，清(qing)除(chu)長年(nian)累月吸(xi)煙(yan)留(liu)下(xia)的破壞和殘余物(wu)。因(yin)(yin)此(ci)，不(bu)用(yong)擔心也不(bu)用(yong)急躁。這(zhe)是一(yi)個非常(chang)(chang)正常(chang)(chang)的階段，這(zhe)是您的身(shen)(shen)體(ti)(ti)在通知您，她正在著(zhu)手(shou)修復(fu)(fu)自(zi)己的各個部分。身(shen)(shen)體(ti)(ti)修復(fu)(fu)需要一(yi)段時間(jian)，時間(jian)的長短就因(yin)(yin)人(ren)而(er)異了。有(you)些(xie)人(ren)在戒煙(yan)后(hou)并不(bu)會出現明顯的癥狀;有(you)些(xie)人(ren)會出現以下(xia)所列某種或(huo)多種癥狀或(huo)體(ti)(ti)征:
口渴:常伴有(you)口干。喝大量液(ye)體，尤其是大量飲水，這有(you)助于清除體內毒(du)素。
睡眠中斷(duan): 這(zhe)是(shi)更加令(ling)人痛苦的戒斷(duan)癥(zheng)狀之一，非常常見(jian)。
嗜睡(shui): 一旦沒有(you)了煙堿的(de)化學提神(shen)作用，既往吸(xi)煙的(de)人可能(neng)會產生較(jiao)大的(de)松弛感。有(you)些人覺得自己隨時都可入睡(shui)。用餐后(hou)小睡(shui)和延(yan)長晚(wan)間(jian)睡(shui)眠時間(jian)可能(neng)有(you)助于克(ke)服這種情況。
難(nan)以入(ru)(ru)睡: 有些人主訴在減少(shao)吸煙后晚上難(nan)以入(ru)(ru)睡。可(ke)(ke)以利用無法(fa)入(ru)(ru)睡的這段(duan)時間：起床，閱讀，寫信或出(chu)去散步。不要飲(yin)用刺(ci)激性飲(yin)料如茶、可(ke)(ke)可(ke)(ke)飲(yin)料、含牛奶的可(ke)(ke)樂類飲(yin)料或果汁。
咳嗽(sou)(sou) :長(chang)年累(lei)月(yue)吸(xi)煙(yan)后，肺(fei)會產(chan)生大量(liang)粘(zhan)液(ye)來自衛。在(zai)戒煙(yan)期間，粘(zhan)液(ye)會松解，從呼吸(xi)道排(pai)出，纖毛也開始(shi)重新運(yun)動。通(tong)常戒煙(yan)的人有一(yi)段時間(數周)會咳嗽(sou)(sou)。
便(bian)(bian)秘 :許多人在減少飲(yin)用(yong)與吸煙相關(guan)的咖啡、茶和其他(ta)刺(ci)激性飲(yin)料后主訴便(bian)(bian)秘。每(mei)天飲(yin)用(yong)四至六杯(bei)水(shui)可(ke)緩(huan)解便(bian)(bian)秘。多食用(yong)粗糧、新鮮水(shui)果和蔬菜也有助于克服(fu)這(zhe)個問題。
頭痛 :頭痛可持續(xu)一天(tian)，并可能在一周后復發。其原因(yin)尚不清楚。
饑餓感: 身體吸(xi)收(shou)食(shi)物(wu)的能力得到(dao)改善。幾乎所有(you)的吸(xi)煙(yan)(yan)者在戒煙(yan)(yan)后都胃口大開。為了避免(mian)增(zeng)加體重(zhong)，可從(cong)事一些體育(yu)鍛煉，并且食(shi)用低(di)糖低(di)熱量的食(shi)物(wu)。
盜汗 :經(jing)常(chang)沐浴可緩解。定期鍛(duan)煉的(de)人較少出(chu)現嚴(yan)重盜汗。
震顫 :手和手指輕微發抖，可(ke)持續數(shu)周。
口(kou)瘡: 少數戒(jie)煙者可(ke)出現口(kou)腔刺激癥狀(zhuang)。牙齦起(qi)皰(pao)、口(kou)瘡或(huo)炎癥是由(you)化學物(wu)質在體內的(de)調整引(yin)起(qi)的(de)。有可(ke)能由(you)維(wei)生素缺(que)乏所致(zhi)，加強(qiang)飲(yin)食和補(bu)充(chong)維(wei)生素B、C可(ke)緩解癥狀(zhuang)。
注意力(li)不集中: 在撤除一氧化碳后常伴有一些令(ling)人煩惱(nao)的不明顯癥狀(zhuang)。戒煙者的空間感(gan)和距離感(gan)都會(hui)受(shou)到(dao)影(ying)響，并會(hui)產生飄浮(fu)感(gan)和注意力(li)難以集中的情況。此時(shi)應(ying)盡可能避免(mian)駕車(che)或操(cao)作機(ji)器。
手足癢: 這(zhe)是由(you)循環系統得到改善引起(qi)的(de)。一(yi)般不會持續太(tai)久。
頭皮(pi)酸痛: 這也是(shi)由循環系統得到改(gai)善引起的。一般不會持續(xu)太久。
以(yi)上的(de)(de)內容就(jiu)是(shi)(shi)關于戒煙(yan)時的(de)(de)不(bu)良(liang)反應,但是(shi)(shi)男(nan)性朋友們,無論出(chu)現(xian)多么令(ling)人(ren)難受(shou)的(de)(de)情況,也不(bu)要(yao)放(fang)棄戒煙(yan),因為長時間(jian)的(de)(de)吸煙(yan)對身體(ti)造成(cheng)的(de)(de)危害更大,我們也了解戒煙(yan)是(shi)(shi)非常痛苦的(de)(de),但是(shi)(shi)還是(shi)(shi)正在戒煙(yan)的(de)(de)朋友們可(ke)以(yi)堅持(chi)下來.
1、睡眠質量下降
戒(jie)煙(yan)(yan)的人(ren)(ren)(ren)，在白天可(ke)以通(tong)過一些工作(zuo)和(he)生活(huo)的事情來轉移注意力(li)，但是一旦到了晚上，戒(jie)煙(yan)(yan)可(ke)能使人(ren)(ren)(ren)興奮，也可(ke)能使人(ren)(ren)(ren)出現失眠的情況，這樣對戒(jie)煙(yan)(yan)者的生活(huo)和(he)睡眠都帶來很(hen)大的影響。
2、呼吸困難、口渴
吸煙者平時經常吸煙，但是突(tu)然(ran)停下來會給身(shen)(shen)(shen)體(ti)一(yi)種錯(cuo)覺，有些人出現口渴，只有喝上一(yi)大杯水才(cai)能滿足他的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)需求，也能排出身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)毒素。
3、便秘
戒煙者(zhe)沒有了煙草的(de)(de)刺激(ji)，打亂了人體(ti)的(de)(de)胃腸(chang)功能，因(yin)此人的(de)(de)身體(ti)就出現(xian)便(bian)秘的(de)(de)情況。
5、長期吸煙(yan)的人(ren)，突然戒煙(yan)的一(yi)個表(biao)現(xian)就會是(shi)手微抖或者(zhe)是(shi)手指微抖，很多吸煙(yan)的人(ren)，看到(dao)這樣的情況都會感到(dao)害(hai)怕(pa)，害(hai)怕(pa)是(shi)自(zi)(zi)己的身體出現(xian)問(wen)題。并(bing)不用太緊張，這是(shi)戒煙(yan)后(hou)的自(zi)(zi)然表(biao)現(xian)，屬(shu)于正常現(xian)象，過一(yi)段(duan)時間(jian)之后(hou)，癥狀自(zi)(zi)動(dong)就會慢(man)慢(man)消失的。
一個人有(you)20年的煙齡突(tu)然戒了后，沒有(you)不良反應。
煙草(cao)中導致煙草(cao)依賴的主要(yao)物(wu)質(zhi)是尼古(gu)丁，其藥理(li)學(xue)(xue)及行(xing)為(wei)學(xue)(xue)過程與其他成癮性(xing)物(wu)質(zhi)類似，如海洛因(yin)和可卡因(yin)等。煙草(cao)依賴者一旦(dan)停(ting)止(zhi)吸煙，可出現(xian)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系(xi)列戒(jie)斷癥狀。同時，煙草(cao)依賴具有高(gao)復發性(xing)，其治療往(wang)往(wang)需(xu)要(yao)專業(ye)人(ren)士及科學(xue)(xue)方(fang)法的輔助。
強化(hua)治(zhi)療(liao)是指延長每次治(zhi)療(liao)時間、安排多次訪視(shi)、由(you)多位(wei)醫(yi)生參與或進行綜合治(zhi)療(liao)的戒煙(yan)(yan)治(zhi)療(liao)方法，適用(yong)于那些愿意進行此種(zhong)治(zhi)療(liao)的吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)。戒煙(yan)(yan)強化(hua)治(zhi)療(liao)可由(you)任何經過培訓的臨床醫(yi)生提供(gong)。國(guo)外研究表明戒煙(yan)(yan)的強化(hua)治(zhi)療(liao)比(bi)簡短治(zhi)療(liao)更為(wei)有(you)效(xiao)。
擴展資料：
吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)在吸(xi)“低焦油卷(juan)煙(yan)(yan)(yan)”的(de)過程中存在“吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)補償行(xing)為(wei)”，包括用手指和嘴(zui)唇堵住濾嘴(zui)上的(de)透氣孔、加(jia)大吸(xi)入煙(yan)(yan)(yan)草(cao)煙(yan)(yan)(yan)霧(wu)量和增(zeng)加(jia)吸(xi)卷(juan)煙(yan)(yan)(yan)的(de)支數等(deng)。吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)補償行(xing)為(wei)”的(de)存在使吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)吸(xi)入的(de)焦油和尼(ni)古丁等(deng)有害成(cheng)分并未減少。
由于(yu)焦油(you)量降低后，煙(yan)葉原有(you)的(de)香(xiang)氣受到影(ying)響，所以煙(yan)草(cao)業額外向卷(juan)煙(yan)中加(jia)入各種香(xiang)料(liao)、添加(jia)劑或中草(cao)藥。但(dan)迄今為(wei)止沒有(you)任(ren)何證據(ju)證明這(zhe)些(xie)是(shi)安全的(de)。不存在(zai)無害的(de)煙(yan)草(cao)制品，只(zhi)要吸煙(yan)即有(you)害健(jian)康。
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