中藥戒煙湯
1.魚腥(xing)草(cao)30克(ke)，地龍、遠志各(ge)15克(ke)，藿香、薄(bo)荷、甘(gan)草(cao)各(ge)10克(ke)，人參5克(ke)。水煎，每(mei)日1劑，分4~5次服用。可以消除戒煙產生的各(ge)種身體不(bu)適(shi)。
2.炙(zhi)紫菀、炙(zhi)款冬花(hua)各(ge)15克(ke)(ke)(ke)，破故紙、清半夏、枇(pi)杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔(jie)梗各(ge)12克(ke)(ke)(ke)，川貝、射干(gan)、罌粟殼各(ge)10克(ke)(ke)(ke)，干(gan)姜9克(ke)(ke)(ke)，肉(rou)桂6克(ke)(ke)(ke)，細辛3克(ke)(ke)(ke)。水(shui)煎服(fu)，每日1劑。一般服(fu)藥6~9劑，能(neng)使有10年以上煙(yan)齡(ling)或煙(yan)癮較(jiao)大者將煙(yan)戒(jie)掉。
中藥戒煙酒
取(qu)魚(yu)腥草60克，遠志(zhi)、甘草各20克，地龍、廣藿香(xiang)、薄荷各15克，60度(du)高(gao)粱白(bai)酒(jiu)(jiu)1000毫升。將上述藥物搗碎(sui)浸泡于白(bai)酒(jiu)(jiu)之中，7~15天即可服用(yong)。每日服8~12次(ci)，每次(ci)10~15毫升。
戒煙小方法
在戒煙(yan)(yan)的過程中，你(ni)會不(bu)時面對(dui)煙(yan)(yan)癮(yin)的挑戰。但請記著，煙(yan)(yan)癮(yin)每次發作(zuo)的時間一般(ban)只會維持(chi)幾分鐘，所以(yi)你(ni)一定有(you)辦法(fa)去對(dui)付它!你(ni)可以(yi)參考以(yi)下的方法(fa)∶
1.拖延 當(dang)你想買或拿(na)起煙之前，等(deng)一等(deng)!盡(jin)量把動作或腳步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒煙的(de)原因(yin)。如果(guo)你真(zhen)的(de)拿(na)了煙出(chu)來(lai)，請先把它(ta)握在手中并且不要(yao)點燃它(ta)，再重(zhong)覆以(yi)上(shang)的(de)步驟。只要(yao)你能順利(li)度過(guo)那幾(ji)分鐘的(de)時間，你的(de)煙癮(yin)就可以(yi)退卻下來(lai)。
2.分散注意力 你可以(yi)洗個(ge)臉、聽你最喜愛的(de)音(yin)樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有(you)需要，可閉目養神數(shu)分鐘或(huo)做些伸(shen)展(zhan)運動。
3.深呼吸(xi)、多飲水 千萬不要小看深呼吸(xi)和飲水，這兩個簡單不過的方法同樣有(you)助減退煙(yan)癮。
4.刷牙(ya)(ya) 如果以上的(de)對你來講(jiang)都不起作用，那么就試(shi)試(shi)刷牙(ya)(ya)的(de)辦法吧，用圣滿肺常爽(shuang)戒(jie)煙(yan)修復牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)刷牙(ya)(ya)，一是刷牙(ya)(ya)可以消除你口腔里的(de)煙(yan)味，殘留在牙(ya)(ya)齒(chi)上的(de)煙(yan)漬(zi);二(er)是這個牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)可以幫助(zhu)你有效的(de)戒(jie)煙(yan)，把家里的(de)牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)都換成(cheng)它吧，讓你的(de)家人和你一起戒(jie)煙(yan)!
吸煙不(bu)利于(yu)健(jian)康，因此戒煙才是(shi)王(wang)道。所(suo)以(yi)對于(yu)想(xiang)戒煙的人來(lai)說(shuo)，不(bu)妨了解一(yi)下(xia)戒煙的常識(shi)，健(jian)康戒煙吧。
戒(jie)煙(yan)可(ke)以(yi)省很多錢，可(ke)以(yi)除(chu)去身上的(de)煙(yan)味，使手術后的(de)傷口(kou)容易愈合，減(jian)(jian)少(shao)咳嗽、感(gan)冒的(de)發(fa)生，減(jian)(jian)少(shao)皺紋的(de)出(chu)現，還可(ke)以(yi)免除(chu)煙(yan)蒂(di)引起的(de)火災(zai)……戒(jie)煙(yan)最重要的(de)益處在于找回健康(kang)。專家指出(chu)，只要有(you)毅力，什么時候開始戒(jie)煙(yan)都(dou)不晚(wan)。
一(yi)般停止吸(xi)煙6小(xiao)時(shi)后(hou)，心(xin)率會(hui)下降，血壓也會(hui)輕微降低;12小(xiao)時(shi)后(hou)，尼古(gu)丁(ding)將(jiang)被(bei)排出體(ti)外(wai);24小(xiao)時(shi)后(hou)，一(yi)氧化碳將(jiang)從(cong)肺部排出，使呼吸(xi)功(gong)能得到改善。此時(shi)也許會(hui)有咳嗽(sou)，因為通過咳嗽(sou)可以(yi)清除堵塞(sai)在氣(qi)管和肺部的(de)(de)堵塞(sai)物。2天之(zhi)后(hou)尼古(gu)丁(ding)所致的(de)(de)不良(liang)反應就(jiu)(jiu)會(hui)消失。2個月左右，手部和腳部的(de)(de)血液(ye)循環就(jiu)(jiu)會(hui)增加(jia)。戒煙1年之(zhi)后(hou)，患心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)(de)危(wei)險性會(hui)顯著降低。
尼古(gu)丁是一種成(cheng)(cheng)癮性(xing)藥物，連續(xu)使用便會成(cheng)(cheng)癮。戒煙(yan)(yan)(yan)時(shi)，大(da)多數人都會出現尼古(gu)丁戒斷癥(zheng)狀(zhuang)，諸如頭痛、咳嗽、易怒、精神緊張、胃腸不(bu)適、味覺減退、嗜睡或注意力(li)不(bu)集中等癥(zheng)狀(zhuang)。處理好戒斷癥(zheng)狀(zhuang)對戒煙(yan)(yan)(yan)的成(cheng)(cheng)敗很重要。可以(yi)嘗試以(yi)下方法(fa)對抗吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)欲望：做一些(xie)使自己(ji)無法(fa)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的事情，如刷牙(ya)、織(zhi)毛衣、運動、種花、嘴里嚼些(xie)東西(xi)等替代行為(wei);想吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)時(shi)做深呼吸(xi);喝(he)水或果汁(zhi);與他人討論、交流。建(jian)立一整套的健(jian)康的生活(huo)方式，飲(yin)食清(qing)淡(dan)，多吃水果蔬菜;保證睡眠;增加體育(yu)鍛煉等。戒煙(yan)(yan)(yan)期間(jian)應避免酒、濃茶等刺激性(xing)飲(yin)料(liao)與食物。
專家提(ti)醒(xing)，戒煙(yan)時要(yao)注意(yi)部分(fen)戒煙(yan)藥物使(shi)用后會(hui)(hui)出(chu)現一些極輕微的不(bu)良反應，如(ru)打嗝、胃痛、睡眠(mian)障礙或皮(pi)膚(fu)過敏等。特別是孕婦(fu)，一定要(yao)在醫生的指導下(xia)使(shi)用。隨(sui)著戒煙(yan)時間(jian)的延長，戒斷癥狀發(fa)作(zuo)的頻率會(hui)(hui)逐漸下(xia)降。
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