生活中我們可以看到除了男人抽煙外，女人也會抽煙，甚至一些未成年也都開始抽上了，不管最開始抽煙的動機是什么，為了身體健康，都應該借了。

妙招1

其實通過之前的很多戒煙成功的朋友，我們都可以知道一次性徹底的中斷吸煙，可以比慢慢減少吸煙量，的成功率更高。

妙招2

對于想要戒煙的朋友我們建議，不要自己一個人孤獨的時候才吸煙的路途上我們可以尋求家人的幫助，在家人的幫助下，慢慢的進行戒煙。而且我們也可以邀請家人或者身邊比較重要的朋友對我們進行一些監督，從而使我們能夠戒煙成功。

妙招3

我們也可以通過吃一些零食來轉移自己想要吸煙的欲望，這個時候我們可以買一些口香糖啊，瓜子之類的食品來替代香煙。

妙招4

想要戒煙的時候可以去網上搜索一些香煙對我們人體危害的一些視頻，以及網上那些醫學專家解剖吸煙者的肺部的一些視頻，看完這些視頻之后，我們都可以深刻的感受到吸煙對我們身體的危害，所以就可以下更加下定決心要戒煙了。

如何能夠快速戒煙呢

找來檳榔果.用清水洗干凈.瀝干拿出來(一顆就夠了挑一顆大一點的)，找干凈的釘子。把釘子頭清洗干凈。最好用酒精清洗下。然后用釘子在檳榔中間打幾個小個孔(集中一點打。別東一個西一個)，滴一點煙袋油。煙袋油就是吸煙燒出來的油(沒有的話你自己點一根煙提煉點出來.越濃的煙油越好)，把眼袋油最好用針滴入到檳榔里面去.把滴入煙油的檳榔放清水里侵泡三到四天左右(水一定要是清水)。檳榔有點變色把變色了的檳榔撈出來放到陽關下晾干(晾個兩到三天就可以了不用全干)

戒煙香水：法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精制成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上灑一點這種香水，便會對卷煙產生厭惡感，而立即失去吸煙興趣。

戒煙膠母糖：瑞典一家公司生產出含尼古丁的膠母糖。所含尼古丁可在20-30分鐘內慢慢釋放，以抵消煙民體內對尼古丁的依賴。戒煙者服用此糖4月后，有70%成功戒煙。

通過上面的內容就讓我們知道了如何快速有效戒煙，想要戒煙只要好好的按照上面的方法去做，我相信就可以讓我們快速的把煙戒掉，我們都不想要因為吸煙而影響自己的身體健康，如果可以我們還是會選擇戒煙的，只要我們想把煙戒掉，就一定會成功。

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