滑膜炎是一種對健康危害極大的關節疾病，主要是由于生活護理不當引起的，會對健康造成不利影響，滑膜炎是可以通過一些方法治療恢復的，最主要的是平時運動的時候不要再對膝蓋造成損傷，那么滑膜炎的治療方法有哪些？滑膜炎怎么治療最有效？
1、滑膜炎有哪些癥狀
(1)關節腫脹
關節受到某種刺激后，滑膜首先出現反應，分泌過多液體，用于潤滑關節，導致滑膜反應性積液，引起充血和水腫，此時膝關節明顯腫脹、發熱。
(2)關節疼痛
伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。
(3)功能受障礙
滑膜炎患者關節水腫、疼痛，關節囊積水過多，稀釋了滑液，不能很好地起到潤滑作用，導致膝關節屈伸活動受限，下蹲困難等功能性障礙。
2、滑膜炎怎么治療最有效
(1)推按大腿
方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
(2)按壓膝部
方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。
注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
(3)足腿導引
方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣，重復10次，如果右腿患病反之。
(4)拔伸屈膝法
方法：患者仰臥位，膝關節曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫者雙手握住踝關節先做對抗牽引半分鐘左右之后，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然后將膝關節盡量屈曲，再恢復至膝關節屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放松，使患膝完全伸直。
3、滑膜炎的注意事項
1、體重過重會使關節壓力過大，使關節軟骨面上的壓力不均勻，加速關節軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應減輕體重以預防滑膜炎。
2、適當的運動能增加關節腔內壓力，有利于減少關節液向軟骨滲透，可以預防滑膜炎的出現。
3、運動量不能過度，過度的運動有可能會使關節受到重擊導致滑膜組織充血水腫，從而引發滑膜炎。
4、膝關節受傷應及時治療，以防救治不及時導致滑膜炎。
5、滑膜炎患者不必自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果，而且這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療。
4、如何預防滑膜炎
1、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
2、膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。
3、過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
4、老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
建議：一，膝關節滑膜炎在老年人多繼發于膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。
二，需要采用綜合性的治療，對于滑膜炎的治療上建議：
1，一般療法:注意休息，避免過度活動或損傷，嚴重時應臥床休息，支具固定，以防止畸形。物理療法可以緩解疼痛。首先應避免引起創傷或勞損的運動,減少膝部負重及屈伸活動.鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施,直腿抬高可促進血液循環,有利于關節積液吸收,
2，輕度滑膜炎一般不必臥床休息,可短距離行走,若積液量多,應適當休息,抬高患肢,床上做膝關節功能鍛煉.
3，藥物治療:一般西醫采取抽積液,局部注射玻璃酸納,加壓包扎,抗生素來控制病情.關節腔注射玻璃酸鈉針（營養潤滑關節腔），屬于非激素類藥物，無激素類藥物的副作用，若炎癥沒有徹底消除,積液會越抽越多,病情逐漸轉為慢性,滑膜肥厚,纖維鈣化,關節粘連,功能受限.
4，對癥口服藥物：服用舒筋活血片、芬必得膠囊、正清風痛寧片，
5，對于癥狀嚴重,久治不愈者可行關節鏡或手術切除滑膜.膝關節鏡手術療法，創傷小，恢復快。適用于出現畸形或持續性疼痛。
膝關節滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的危害
得了滑膜炎如何治療
第一種是保守治療，第二種是手術治療，大多數滑膜炎通過嚴格的保守治療中醫膏藥外敷古順敷堂滑膜舒絡平痛貼，是保守治療的首選，在淘寶，天貓，京東上都有售，在滑膜炎的急性發作期需要避免該關節的運動。
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一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一
般來說抬腿高度要達到四十五度。
二、散步：散步可以活動膝關節，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內
三、空中蹬腿：膝關節或者髖關節得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據自己的體力來選擇鍛煉時間，并注意放慢速度
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