很多人在洗頭(tou)的(de)時(shi)候都會出現掉頭(tou)發(fa)(fa)的(de)現象，其實(shi)一(yi)般情況下這都是正(zheng)常的(de)生理脫(tuo)發(fa)(fa)，但是如果掉頭(tou)發(fa)(fa)非常嚴重，則(ze)有(you)(you)很多需(xu)要注意的(de)地方了(le)那洗頭(tou)發(fa)(fa)掉頭(tou)發(fa)(fa)怎么辦？洗頭(tou)發(fa)(fa)大量脫(tuo)發(fa)(fa)怎么辦？其實(shi)生活(huo)中有(you)(you)很多護發(fa)(fa)的(de)方法，下面就來詳細了(le)解吧。
1、選擇合適的洗發(fa)水
選擇含中藥配方的防脫發(fa)(fa)洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)，這類(lei)型的洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)含化學(xue)成分少(shao)，洗(xi)頭發(fa)(fa)后不但可(ke)以(yi)減少(shao)掉頭發(fa)(fa)的頻率(lv)，而且可(ke)以(yi)鞏固(gu)發(fa)(fa)質。
選擇含生姜(jiang)成分(fen)(fen)的洗發(fa)水，生姜(jiang)洗發(fa)水的生姜(jiang)成分(fen)(fen)可以(yi)幫助(zhu)促進(jin)頭(tou)皮血液循環，加(jia)快(kuai)頭(tou)發(fa)吸收營(ying)養成分(fen)(fen)的速度，有助(zhu)于強(qiang)韌發(fa)根，有很好的防脫效(xiao)果(guo)。
使用洗發(fa)水的時候要注(zhu)意，最好配合相應的護發(fa)素洗頭(tou)發(fa)，這樣(yang)可以更好的防治掉頭(tou)發(fa)，避免(mian)頭(tou)發(fa)干澀(se)的現(xian)象出現(xian)。
2、洗發時清潔頭皮
在洗(xi)頭(tou)發(fa)(fa)的(de)時候，頭(tou)皮(pi)(pi)也(ye)(ye)要注意(yi)清潔，因為在頭(tou)部(bu)長(chang)期(qi)暴露(lu)在外，沾(zhan)(zhan)染的(de)灰(hui)塵(chen)細菌很多(duo)(duo)，頭(tou)皮(pi)(pi)也(ye)(ye)會沾(zhan)(zhan)染細菌，尤其是油性頭(tou)發(fa)(fa)，只(zhi)有將毛囊清潔干凈(jing)了(le)，才(cai)能避免(mian)頭(tou)發(fa)(fa)過多(duo)(duo)脫落，并且(qie)生長(chang)出更多(duo)(duo)新發(fa)(fa)。清洗(xi)頭(tou)皮(pi)(pi)時要注意(yi)按(an)摩頭(tou)皮(pi)(pi)，正確的(de)方法是用手指肚按(an)摩，而不(bu)是用指甲抓撓頭(tou)皮(pi)(pi)。
3、洗頭發的方(fang)法要正確
將(jiang)頭(tou)發(fa)(fa)淋濕(shi)之后(hou)，洗(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)水最好(hao)加清水稀釋(shi)后(hou)再(zai)揉搓頭(tou)發(fa)(fa)，要從枕部(bu)(bu)和(he)顳部(bu)(bu)搓起泡，再(zai)往上洗(xi)(xi)(xi)，不要直接用洗(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)水放到頭(tou)頂(ding)洗(xi)(xi)(xi)，更不要干(gan)洗(xi)(xi)(xi)，以免刺激頭(tou)頂(ding)皮脂腺，導致皮脂過多分泌，加重脫發(fa)(fa)現(xian)象。
4、注意洗頭發水(shui)的水(shui)溫
洗頭(tou)(tou)發的(de)水水溫(wen)不(bu)宜(yi)過涼(liang)，也不(bu)宜(yi)過燙(tang)，合(he)適的(de)溫(wen)度(du)在30到40度(du)最(zui)好，過燙(tang)的(de)水會(hui)損傷頭(tou)(tou)皮，使(shi)頭(tou)(tou)發變(bian)的(de)更(geng)加容易斷，而過涼(liang)的(de)水去污，去油膩能力(li)差(cha)，對(dui)頭(tou)(tou)皮健康(kang)也不(bu)利。
5、洗完頭及時擦干(gan)頭發
擦頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的時候也要(yao)注意不要(yao)用(yong)干毛(mao)(mao)巾(jin)反復揉搓(cuo)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，拍(pai)打濕(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，因為洗頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的時候，發(fa)根經過熱水浸泡(pao)按摩，血液(ye)循環加(jia)快，毛(mao)(mao)孔張開，擦頭(tou)(tou)(tou)發(fa)用(yong)力過猛容易拉斷頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，所以(yi)采用(yong)正確的擦頭(tou)(tou)(tou)發(fa)方式很重要(yao)，應(ying)該(gai)用(yong)大的干毛(mao)(mao)巾(jin)將頭(tou)(tou)(tou)發(fa)上的水盡量洗掉，用(yong)梳(shu)子梳(shu)順之后，再自然晾干，使用(yong)吹風機的話，應(ying)該(gai)使用(yong)柔(rou)和(he)的風吹頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，吹風隔頭(tou)(tou)(tou)發(fa)應(ying)該(gai)保持在10到15厘(li)米(mi)左(zuo)右(you)，不要(yao)讓熱風太靠(kao)近(jin)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)。
6、洗頭發(fa)掉頭發(fa)注意事項
洗(xi)頭發頻率(lv)不要太(tai)高(gao)，油性發質洗(xi)發次數間(jian)隔時(shi)間(jian)可以(yi)短一(yi)些，干(gan)性發質間(jian)隔時(shi)間(jian)長一(yi)些，夏天洗(xi)頭發間(jian)隔時(shi)間(jian)可以(yi)短一(yi)些。
很多洗發(fa)水(shui)含(han)硅油成分，容易導致脫發(fa)，頭(tou)皮發(fa)癢，因(yin)此(ci)盡量選擇無硅油的洗發(fa)水(shui)洗頭(tou)發(fa)。
洗(xi)發(fa)水和護(hu)發(fa)素不(bu)要直接接觸頭皮(pi)，以免導(dao)致頭皮(pi)毛(mao)孔堵塞，輕則導(dao)致脂溢性皮(pi)炎，重則引起脫發(fa)。
梳頭(tou)發(fa)的(de)時(shi)候，頭(tou)發(fa)和頭(tou)皮(pi)垂直梳理，這樣才(cai)不會損傷毛囊，毛孔組織。干性發(fa)質梳頭(tou)時(shi)可(ke)以(yi)多用點力，油(you)性頭(tou)發(fa)不要太大力，以(yi)免刺(ci)激油(you)性分(fen)泌增加。
1、第一(yi)，疾病因素引(yin)(yin)起的，例如脂(zhi)(zhi)溢(yi)(yi)性(xing)(xing)(xing)脫(tuo)發(fa)，溢(yi)(yi)脂(zhi)(zhi)性(xing)(xing)(xing)皮炎會(hui)引(yin)(yin)起明顯脫(tuo)發(fa)，特(te)(te)別(bie)是(shi)很多女性(xing)(xing)(xing)朋(peng)友經常染發(fa)、燙發(fa)容易引(yin)(yin)起該疾病。另外例如內分(fen)泌失調引(yin)(yin)起的掉發(fa)過(guo)多，特(te)(te)別(bie)是(shi)女性(xing)(xing)(xing)朋(peng)友，在產后、更年(nian)期(qi)、口服避孕藥等情況(kuang)下，在一(yi)定時(shi)期(qi)內會(hui)造成雌激(ji)素不足(zu)而脫(tuo)發(fa)。
2、精神壓力過大導(dao)致的掉發(fa)。如果(guo)長期精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yan)重失眠會致使神經功(gong)能紊亂，毛(mao)細(xi)血管持續(xu)處于收縮狀態，毛(mao)囊得不到充(chong)足(zu)的血液供應(ying)，導(dao)致頭發(fa)容易(yi)脫落(luo)。
3、頭(tou)發清洗過(guo)度頻繁、使用洗發水(shui)不當等(deng)導致脫發。洗發時水(shui)溫(wen)要由高到低，水(shui)溫(wen)在30-40℃即(ji)可(ke)。過(guo)燙會(hui)使頭(tou)發變得松(song)脆易斷，容(rong)易脫發；過(guo)冷則(ze)去(qu)污去(qu)油膩效果差(cha)。
4、過度熬夜引起脫發(fa)(fa)(fa)。充足(zu)的睡眠可以促進皮膚及毛發(fa)(fa)(fa)正常(chang)的新陳代(dai)謝，頭發(fa)(fa)(fa)的代(dai)謝是在晚上10時到凌晨2時之(zhi)間，經常(chang)熬夜的人(ren)群會導(dao)致毛發(fa)(fa)(fa)的代(dai)謝及營養(yang)失衡，洗頭時容易掉(diao)發(fa)(fa)(fa)。
擴展資料(liao) 防止脫發的食物
1、含銅、鐵微量(liang)元素的食物
微量元素中的(de)銅、鐵等(deng)在養發(fa)上有(you)舉足(zu)輕重的(de)作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fa)顏色(se)變淡(dan)、變黃。
冠軍食物(wu)(wu)：堅果、豆類(lei)、動物(wu)(wu)肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭(tou)發(fa)脫落和頭(tou)皮屑(xie)是維生素(su)A缺乏的常見癥狀(zhuang)。胡蘿(luo)卜、菠(bo)菜、萵筍葉(xie)等蔬菜中含有(you)較多(duo)的維生素(su)A，而(er)動物肝臟(zang)、魚類(lei)、蝦以及(ji)蛋類(lei)食品中也含有(you)較豐富(fu)的維生素(su)A。
冠軍食物(wu)(wu)：綠色蔬菜(cai)、動物(wu)(wu)肝(gan)臟
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋(dan)白(bai)質，是頭(tou)發的助長劑。
優(you)良(liang)的蛋(dan)白(bai)質(zhi)有魚類、肉類、蛋(dan)類、豆(dou)制(zhi)品、牛奶等。這(zhe)些富含蛋(dan)白(bai)質(zhi)的食物，經胃腸(chang)的消化(hua)吸收，可形(xing)成(cheng)各(ge)種氨基酸，進入血液后(hou)，由頭發(fa)根部(bu)的毛乳頭吸收，并合成(cheng)角蛋(dan)白(bai)，再經角質(zhi)化(hua)后(hou)，就是我們的頭發(fa)。這(zhe)個過程充(chong)分(fen)說明，蛋(dan)白(bai)質(zhi)是秀發(fa)的基礎。
人民網-洗頭(tou)時為什(shen)么掉(diao)頭(tou)發(fa)過多？可(ke)能是這(zhe)些原(yuan)因在作祟
人民網-導(dao)致脫發原因多(duo) 看哪些(xie)食物防止(zhi)脫發
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
2、洗發水溫38度左右
3、洗發前應先梳頭
4、不要直接把洗發水倒在頭上
5、不要用指甲抓頭皮
6、洗發水、護發素要沖洗干凈
7、洗頭后一定先擦干
1. 洗頭最佳時間是晚上10點前；在洗頭的時候會發現掉頭發的現象，那么在這個時候我們就要考慮一下我們洗頭的時間是否是對的了，晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，這段時間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2. 洗發水溫38度左右；很多時間有的人喜歡用熱水來進行洗頭，覺得這樣做非常的舒服，可以有效的殺菌，其實這樣做是不對的，水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供養不足，導致脫發。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3. 洗發前應先梳頭；我們在洗頭的時候習慣性直接將水撒到頭發上面，沒有提起梳頭發的習慣，其實，我們在洗頭之前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。梳發時，注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。
4. 不要直接把洗發水倒在頭上；如果直接把洗頭發倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發。
5. 不要用指甲抓頭皮；洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較干凈，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6. 洗發水、護發素要沖洗干凈；由于洗發水或護發素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發上。而且要注意護發素不能碰到發根，由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。
7. 洗頭后一定先擦干；人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發水對頭發的損傷。
許多人在洗頭的時候，都會發現在掉頭發，特別是對于女性來說，頭發比較長，掉頭發會很明顯，平時的時候也會偶爾掉頭發，但是洗頭發的時候為什么會掉很多頭發呢？洗頭的時候掉頭發是什么原因呢？洗頭掉很多頭發是怎么回事？下面為大家介紹。
1、正常的洗頭掉頭發
頭發都有自己正常的壽命，頭發在進行正常的新陳代謝的時候會有正常的掉頭發出現。洗頭發的時候因為對頭皮的按摩刺激，可能會加快頭皮的血液循環速度而加速了頭發的新陳代謝引起掉頭發。一般來說一天之中人掉50~100根頭發都是屬于正常范圍。
2、洗發水不適宜引起
在洗頭發的時候如果是選擇了不適宜的洗發水可是會容易引起掉頭發的。洗發水的主要作用是幫助頭發上的毛鱗片打開以幫助清潔頭發，而護發素主要是幫助收縮毛鱗片。如果是使用洗護合一的洗發水，會讓頭發毛鱗片處于不斷的打開閉合中，這樣容易使頭發變得脆弱容易斷。
3、頻繁洗頭引起
頻繁的洗頭發雖然可以幫助及時清除頭發上的油脂污垢，保證頭發的清潔健康，但是如果是每天洗頭時使用錯誤的洗發水或者是讓洗發水長時間停留在頭發上等等都會加重洗頭發時掉很多頭發。
4、頻繁燙發、染發
經常燙發、染發會嚴重損傷人頭發的毛囊，不僅阻礙頭發的正常生長，也會影響頭皮營養的供應，使頭發得不到足夠的營養而變得黯淡無光，脆弱易斷。在洗頭發的時候如果是大力的刺激頭皮或者是受到洗發水等的刺激，頭發就會脫落。
5、身體氣血不足
如果是身體長時間處于氣血不足的狀態下是很容易導致頭發得不到有效的滋養而變得脆弱易斷的。洗頭發的時候對于頭皮的按摩刺激更容易使脆弱的頭發脫落。這種情況一定要注意多吃粗糧，多吃易消化的食物，多參加運動等等調理氣血。
6、頭發扎太緊
如果是女性朋友長時間扎緊頭發的話也很容易導致頭發受到外力的傷害而變得容易脆弱容易脫落。在將扎緊的頭發散開來進行清洗的時候就會出現大量的頭發脫落下來。
7、季節性掉頭發
也有人可能會發現自己并不是一年四季都會掉很多頭發，一般是在秋冬季節的時候，洗頭發容易掉頭發，而到了春夏季節這種情況明顯減輕。這還是因為秋冬季節氣候較干燥，不僅是皮膚，頭發也容易缺水變得干枯容易脫落。
8、掉頭發吃什么好
1、吃墨綠色的蔬菜
很多蔬菜都是對頭發健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨綠色蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源，有助于黑色素的運動，使頭發保持烏黑亮麗，而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，有助于頭發數量的增加，同時這些蔬菜中鐵元素和鈣元素含量豐富，能夠堅固發質。
2、掉頭發吃豆類物
豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，這些元素的補充能有效減少頭發的脆斷現象，對頭發的好處不容置疑。在豆類食物中，小扁豆，腰子豆都是維持發質堅韌的良好選擇。
3、掉頭發可吃芥菜
芥菜營養價值非常的高，含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，這些都是維持頭發健康最為需要的營養元素，常吃芥菜能有效預防頭發過早變白，同時還能起到預防和緩解頭發大量掉落的作用。
4、掉頭發吃黑芝麻
黑芝麻自古以來就被視為是滋養頭發的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等大多護發所需的營養成分，經常吃黑芝麻不僅可以滋養頭發，強韌發質，同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題，而且還能起到滋養全身肌膚的功效。
5、掉頭發吃猴頭菇
猴頭菇中含有大量的蛋白質，可以為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素，從而消除頭發干枯、毛躁等情況，可以說是護發食物中的佼佼者，經常吃猴頭菇不但可以促進頭發健康生長，還能為身體補充多種氨基酸，對人體非常有益。
6、掉頭發可吃堅果
大多數堅果都含有硒元素，硒是保持頭皮健康必需的礦物質;堅果類食物中的核桃中含有豐富的阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善發質，同時還是獲得鋅元素的最佳來源。除了核桃之外，腰果，杏仁都是能夠有效保護頭發健康的好食材。
7、掉頭發可吃木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，而其中所含的維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等為頭發提供了多種營養，能夠有效去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發現象的發生。
8、掉頭發吃低脂乳
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白等高品質蛋白質，如果想更好的獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用，這樣對保持發根堅固也是有好處的。
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/54530.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)(yu)保護作者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文(wen)章(zhang)因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時與作者取得聯系(xi)，或有版權異議(yi)的(de)(de)，請(qing)(qing)聯系(xi)管(guan)理員，我(wo)們會立即(ji)處理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片(pian)資源來(lai)自(zi)于(yu)(yu)網絡，轉載(zai)是出(chu)于(yu)(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的(de)(de),若(ruo)有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的(de)(de)合法權益，請(qing)(qing)立即(ji)通知我(wo)們(管(guan)理員郵(you)箱：)，情(qing)況屬(shu)實(shi)，我(wo)們會第(di)一時間(jian)予以(yi)刪除，并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 耳朵(duo)濕疹是(shi)怎么引(yin)起的
下一篇: 夏季吃西(xi)瓜要注意什么
