人家都說打胎的危害不亞于生一個孩子，所以打胎之后需要休息一個月時間來恢復，人們將這段時間稱之為“小月子”，無論是人流還是流產都是對身體極大的打擊，所以需要補身體，幫助盡快恢復，那么打胎之后吃什么比較好呢？我們一起來看看。
1、打胎后吃什么好
1、彌補水分
打胎后，由于身體較虛弱，常易出汗。是以彌補水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，是以，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
2、限制脂肪
在正常飲食的底子上，得當限制脂肪。術后一星期內脂肪駕馭在逐日 80克擺布。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，補充量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。
3、彌補蛋白質
蛋白質是抗體的重要構成成分，如攝入不足，則機體抵當力降低。打胎后半個月之內，蛋白質每公斤身體重量應給1.5克～2克，逐日量約100克～150克。是以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類成品等。
領會了打胎后吃啥好后，小編保舉了打胎術后食療方，供患者參考。
TIPS：打胎術后食療方
1、雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適中。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血用途。適用于貧血及病后、產后氣血不足的珍愛。
2、荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，逐日 1劑。具有補血生津用途。適用于婦女貧血及流產后體虛的婦女。
2、打胎后注意事項
專家介紹：打胎后忌辛辣，生冷食品。最好是喝些雞湯，要自己家熬的那種，里面可以放些枸杞，野參等(中藥，藥店有售)。每天的主食盡量以軟的食物。可以煮些小米粥，吃的時候里面放上煮好的雞蛋，再加些紅糖。
人流手術雖是一種較平安的小手術，但它對子宮內膜和宮頸都會形成創傷。假設不注意調養，術后能夠會導致婦科炎癥、月經混亂、閉經、宮頸宮腔粘連、繼發不孕等不良成果，給下次妊娠和分娩帶來確定影響，因此術后確定要注意居家結束如下調養：
1、休憩時代應當妥當運動，以利子宮內積血排出，不要終日臥床不起。
2、一般需要休憩半個月或一個月，因為子宮有新的創傷及女性私處流血，冗雜產生逆行沾染，血未凈前禁止盆浴，一個月內禁止性生活。
3、注意營養搭配，保障蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時多吃蔬菜和水果。但應注意少吃生食、冷食及硬食，以免安慰腸道引起消化不良。可在醫生指導下據自己的愛好，進補一些湯類和藥膳。
4、人流術后保養 要注意陰部衛生，如每天蕩滌外陰，但應注意不要讓污水流入女性私處。
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
人工流產是避孕失敗后的補救措施。目前流產手術大多用負壓吸引法，把胚胎從宮腔內吸出。這種負壓吸引法雖然比較安全可靠，但有時會出現一些不適或后遺癥，醫學上稱為“人流后綜合征”。這些綜合征不—定需要藥物治療，選擇適當的食物調養，也可使機體得到康復。
一、人流緊張綜合征的食療。有些早孕婦女在做人流擴宮或負壓吸引、鉗刮手術過程中，因為過分緊張或局部刺激過強，引起明顯的神經興奮反射，促使冠狀動脈痙攣，心肌收縮力量減弱，心臟排血量減少或發生心律紊亂。人流后，會出現惡心，嘔吐、頭暈、胸悶、氣短、面色蒼白、大汗淋漓、四肢厥冷、血壓下降、心律不齊等癥狀，嚴重者甚至可發生昏厥、抽搐。
體質虛弱，膽小、過敏的早孕婦在做人流手術前，可先喝一碗桂圓湯。做法如下：桂圓肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘溫喝湯吃桂圓肉。在人流前1小時喝碗桂圓湯，能益氣養血，鎮定心神，預防人流緊張綜合征的發生。如人流緊張綜合征在術后出現，可煮服蔥粥，即用糯火煮粥，臨熟加入蔥數莖，加調味品趁熱服食，能通陽調氣，很快緩解癥狀。
二、人流疼痛綜合征的食療。有的孕婦在做人流手術過程中尚無明顯癥狀，但經數小時后突然發生惡心、嘔吐、暈厥、下腹痙攣性疼痛、子宮增大并有顯著壓痛等癥狀。這主要是由于手術使子宮與胎盤的連接聚然中斷，宮內出血未清除，促使相當數量的前列腺素由機體釋放到血循環中所致。
出現人流后腹痛，可用益母草30～60g，荔枝核15g，雞蛋2個，紅糖適量，加水同煮，蛋熟后去殼取蛋煮片刻，去藥渣加紅糖調味，吃蛋飲湯。一般過1小時左右即可有瘀血從陰道流出，隨后腹痛緩解。
三、人流后虛弱征的食療。體質虛弱或患有慢性病的孕婦做人工流產后，有時會出現腰酸，眩暈、耳鳴、腳軟、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黃、失眠多夢、白帶增多等人流后虛弱性癥狀。中醫辨證為肝腎受損、氣血虧耗。
可用童子雞1只，黨參12g，黃芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬雞湯，調味后食雞肉、喝雞湯。此方能調補肝腎氣血，對人流后虛弱的婦女有顯著的改善作用。
四、人流后月經失調綜合征的食療。人流后，由于內分泌的改變，或由于精神壓力及缺少休息，尤其是人流后胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時未能對垂體前葉的促性腺激素發生正常反應，可出現月經過少、閉經和月經不調，同時還伴有乳房脹痛、肥胖及周期性腹痛等癥狀，稱為“人流后月經失調綜合征”。
食療方一：雞蛋2個，艾葉10g，當歸10g，生姜15g。將艾葉、生姜、雞蛋 (帶殼)加水適量煎煮。雞蛋煮熟后去殼取蛋，放入再煮，煮好后，飲汁吃蛋。
食療方二：韭菜100g，羊肝150g，豬腰150g，蔥、姜、鹽適量。將韭菜洗凈切段，羊肝、豬腰切片，調味后共放鐵鍋內明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月經前連服數天。
這兩種食療方能疏達調和氣血，對治療人流后月經失調有較好效果。
慢慢來，不要急補。
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